3：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:8X6/Zpw900505
じゃあ消えろカス
4：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:WUbXxlBta0505
全部食わなきゃええんやで
8：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:lPtWNvog00505
量調整しろや
10：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:WDf3zAyB00505
親子丼900カロリーも行くか?
特盛ならともかく
11：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:VINpxhhr00505
鶏胸肉と米とパスタ食えよ
17：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:SCW3FYrU00505
何歳?
18：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:VAD0MZhd00505
ふむ、では運動するというのはどうだろうか
20：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:Dw6UKx1d00505
>>18
運動したらお腹減るやん
19：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:HR7c26V700505
1日1200以下にしないと痩せないぞ
22：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:JPtT/SiQ00505
1600ってアフリカの貧乏人レベルの量しかくえんやろ
26：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:kaiv2kF000505
外で飯食うのやめるしかない
29：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:K2mz58+I00505
31：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:gmiFWw/Xa0505
朝昼晩サラダかササミで余裕や
ワイは週一で好きなもん食ってたけど
33：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:gyf1EseL00505
自炊なんてしてるから太るんだよデブ
34：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:e0PwmkWP00505
とか言いながらどうせ親子丼とカレー以外も食ってんだろ
35：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:bqBL7Gin00505
おまえら優しいな
36：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:KD0KulB/M0505
我慢しろカス
そんなだからお前はダメなんだ
37：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:wFjp15te00505
無酸素運動しろや
39：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:TB8cFb0i00505
200くらいなんとかなるよね
40：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:i2H2pFdVa0505
成人男性が1600って逆に栄養失調になるぞw
骨とか筋肉量が減ってヤバくなるからやめとけw
ガンガン食ってガンガン筋トレやるのが一番ええぞw
41：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:ZdaZM2/E00505
こいつ合間に菓子パン食ってそう
43：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:7sLAqCWR00505
適正体重やん
44：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:s1BdDE/D00505
ガリガリワイ1kg増えると泣いて喜ぶ
46：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:8WE4IsHG00505
カロリーなんて計算しなくていいから炭水化物と脂質を極力取るな
タンパク質は好きなだけ食っていい
それやらないと運動しても効果が薄い
47：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:56eiBFnS00505
178 69やけど筋トレしても筋肉つかなくて泣く
腕なんてほんま細いままや…
51：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:/zQe4A2q00505
最終的に食っただけ太れることは幸せだったことに気づく
55：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:kJaWP6v400505
ひろゆきが炭酸水飲めば腹膨れてダイエット余裕言ってたで知らんけど
74：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:Y/VqroOKM0505
>>55
そいつ気違いじゃん
56：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:EoUR7SQI00505
代謝減ってすぐ停滞からのリバウンドするだけやん
こういうアホなダイエット広めてるやつは投獄しろ
57：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:cHVCbz2900505
ビルダーを参考にしろとあれほど
58：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:1ZwWSPfy00505
>>57
参考ならんやろ
59：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:HR/E7SIe00505
たった数分でカロリー摂取はできるのに消費するのは運動でも物凄く時間かかるよなぁ
まあ生物が生きていく上ではその方が良いんだけども
60：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:UyREyPabM0505
ポテチ400キロカロリー
ケーキ400キロカロリー
チョコ400キロカロリー
アイス200キロカロリー
あめ200キロカロリー
合計1600キロカロリー
61：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:xt3/CgaR00505
とにかくあんまり飯食わんようにしてたら半年で20kgぐらい痩せたわ
腹減った時に(これは血糖値のまやかし!これは血糖値のまやかし!)って思うようにしたら一日で腹が減る回数自体減った
62：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:kJaWP6v400505
とりあえずヒザぶっ壊れるまでスクワットして食い物減らせば誰でも痩せるわ
64：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:s1BdDE/D00505
腹が減る回数ってなんだよ
こええよ
65：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:69aUfS7s00505
明らかに一般人向けではないダイエットを紹介するビルダーサイドにも問題あるわ
ちゃんとこういうやつ以外やんなって説明しててもガイジはそんな忠告きかんし
69：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:hoGe0dXz00505
運動しろよデブ
そのスペックなら運動したらすぐ減るだろ
70：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:TB8cFb0i00505
きんに君みたいな低糖質なものだけをひたすら食い続ける系のダイエットは一度好きなもん食ったらまたやるの無理だわ
73：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:ZkQOjFlrM0505
3食カロリーメイトで1200kcal
75：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:/VNygHHRM0505
フェルプス並みのトレーニングしたらいくらでも食べられるぞ
76：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:1ZwWSPfy00505
痩せるだけならローカーボよりの食事制限が一番楽なキガする
78：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:s1BdDE/D00505
真面目に糖質制限してたデブの友達いたけど解除後に米食べると脳が溶けるって言っててわろた
79：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:XPphJduv00505
満腹中枢刺激したいなら一口40回は亀
80：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:cHVCbz2900505
81：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:hoGe0dXz00505
食事制限はずっとやり続けるならいいけど
戻すとリバウンドやばいぞ
84：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:wFjp15te00505
ビスケットオリバくらいの筋肉付ければ一日10万キロカロリーまで喰ってええんやで
87：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:PreETgKJp0505
夜食べない派多ない?夜食べない派は夜中に目覚めて何度寝かしてそう
89：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:9olprcph00505
1000kcal以下でも余裕だろ
91：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:IIFhNS1Zp0505
普通食没するよね
92：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:VlfKvAdt00505
1600はやりすぎ 2000以下でも余裕で痩せる
93：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:9AbsKkdja0505
夜食わなくても死なないのに食うバカ
昼食べとけば十分だろデブ
98：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:UyREyPabM0505
ミネラルたっぷり
99：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:X7VKIJcfa0505
デブ「1600カロリーなんてすぐ食っちまうよ!」ポチャァ
100：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:NXkl740V00505
1日の摂取カロリーを1200ぐらいに抑えて、
その1200も炭水化物じゃなくてタンパク質や脂質から摂るようにして、
あと有酸素運動をすればアホほど痩せる
俺は4ヶ月で30kg痩せて周りは驚いてる
101：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:XPphJduv00505
>>100
ライザップのやり方やな
106：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:EoUR7SQI00505
>>100
4ヶ月後に40kg太る1番クソなやり方ぞ
104：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:UyREyPabM0505
1500キロカロリーに抑えて1年我慢したら、
90kgが60kgになった
健康診断で医者に止められて60kgで止めた
108：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:tkPBKakRa0505
ワイは水泳始めようと思うわ😤
昔バリバリ泳いでたし今でもそこそこ泳げるやろ🙄
109：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:TJ7eVA4p00505
普通に生活してたら2000で痩せてくはずだが
154：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:lmHXodfx00505
>>109
それは20代までや
30過ぎると著しく代謝が悪くなるから2000以上取っとると腹が出始める
110：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:P2NKkaHT00505
野菜食えばええやん
きのことかほぼ0カロリーやし
112：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:lmHXodfx00505
飲み物をダイエットコーラに統一するとマジで食欲無くなって余裕でカロリー制限出来る
体に良いかは知らんけど
113：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:x7dpcAc600505
一時間わりと走って消費カロリー500いかないぐらいやからな
116：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:N7lQlevx00505
基礎代謝が1300~1500ぐらいやろ
ちょっと体動かせばもうちょい食えるぞ
117：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:8tOsoo5J00505
背が高ければ200カロリーぐらいでええんやけどなぁ
120：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:2Ded4APt00505
2000くらい食っても熱産生で200キロカロリーくらいは持ってかれるしPFCバランス考えて食事すれば2400キロカロリーくらい食っても痩せられるやろ
121：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:sWTQLhJw00505
食わんきゃ痩せるで
ワイニートの時金なくて公園水と小麦粉と塩で自作したパスタで2週間乗り切った時あったけど明らかに毎日カロリーが消費されてくのが分かったわ
122：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:8tOsoo5J00505
運動しない前提の奴が容易く安れると思うなよカス
123：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:rFe/mfqh00505
朝食って昼と夜減らすだけである程度痩せると思うけどな
夜たくさん食べてたら痩せない
125：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:UyREyPabM0505
脳波を刺激して満腹になるバーチャル食事アプリとか
126：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:wNs+Wswla0505
頭と両腕切り落とせば15キロは減らせるで
128：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:ETrq030M00505
あすけんって100点取れるんやな
129：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:TB8cFb0i00505
ワイの周りのガリは子供もの頃からすぐ胃もたれするって言ってたからデブは自分の胃腸の強さを恨むしかない
131：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:lOZ0cCnUa0505
食物繊維取りまくれ
痩せはしないけど太らん
134：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:2Ded4APt00505
>>131
取りすぎたら逆に便秘なるで
133：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:LauQ5TYQ00505
ワイ毎日1000kcalぐらいや
BMI16.8やし
138：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:1oLURGOfa0505
昼ごはんプロテインとにんじんにしてるけどかなり痩せるで
140：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:xt3/CgaR00505
運動って結局何が一番ええの?
散歩ならだいたい毎日6kmぐらいは歩くんやけど
142：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:QzDebPz600505
>>140
継続できるならなんでもいい
144：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:08/0LtyZa0505
>>140
プールの中で歩いた方がええんちゃうか
148：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:ETrq030M00505
>>140
歩き方によるな
まあ歩かんよりは100倍いいけど
141：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:0F3jmzwf00505
我慢できないから太る
145：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:TwVvhIgi00505
泳げば
146：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:UpbYTK3tx0505
米2合と鶏胸(皮なし)2枚を4食に分けて食え
149：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:u1rasutS00505
肉体労働して昼抜いたら一月で5キロ落ちたぞ
153：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:ypYt7q3t00505
コンビニのパン4つ食ったら終わりだからな
そんな生活する人生に価値なんかないよ
159：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:xt3/CgaR00505
運動はなんでもええんやな
161：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:vrCUqjO500505
162：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:vUOqDe7400505
基礎代謝を上げればいいやん
163：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:6xcCT41f00505
食べる量減らすとお腹減ると思ってたけど意外と食べる量減らしてもお腹減らないのな
気持ちが高校くらいで止まってるからアップデートせな
164：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:zVAnk5/400505
5キロ歩いたところで消費カロリーは200ぐらい
時間かかるくせにコスパ悪いわ
168：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:luD7Aa7gp0505
食いもん変えずに運動で痩せるのは絶対無理
169：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:2Ded4APt00505
有酸素運動はその間の消費カロリーしかないけど筋トレは代謝がトレーニング後も継続して高くなるからやっぱり筋トレが一番なんよ
170：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:DtwXIhkG00505
1日3食食えとか強要してくる親がマジでうざすぎる
昔の人間の3食信仰まじで消えて欲しいわ
171：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:i8USoi0B00505
大盛りとおかわりするのをやめろ
174：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:3IFhn/ls00505
カロリーある飲み物飲まない
食事前に500mm水を飲み腹8部で抑える
油物を取らない
毎日キチンと運動する
178：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:2Ded4APt00505
>>174
食事前に水500も飲んでると消化不良なりやすいぞ
179：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:lmHXodfx00505
食事制限すると空腹にも慣れるしもう今日は食ったろってなってドカ食いしようとしても大した量食えずに腹いっぱいになる
後はノンカロリーのもので誤魔化すのと脂質糖質下げるだけでスルスル痩せる
181：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:8WE4IsHG00505
運動によるカロリー消費じゃなくて運動したことによる新陳代謝の改善によるカロリー消費が重要
毎日一時間歩けばどれだけ食べても太らないはず
そこから痩せたいなら食事制限しかない
192：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:3IFhn/ls00505
>>181
はい嘘乙
週5で7〜8km歩いてるけど少しスナックお菓子食い出したらすぐ太るぞ
182：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:EoUR7SQI00505
18時間ダイエットやってるトレーニーはいないのになんでこんなアホな事流行ってんだろな
1日5食食う方が痩せるって確実なエビデンスあるだろ
189：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:lmHXodfx00505
>>182
楽だからよ
一日5食とか普通の人には無理や
時間的な意味で
184：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:1PE2F62v00505
つーか男なら日に2000でも適正体重くらいにはなるやろ
もっと食っとるんやそうでないやつは
191：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:UFS0ITjm00505
>>184
ホンマこれ
ちょうどワイも言おうとしたわ
2000kcalで良くね?
186：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:6xcCT41f00505
ダイエットで極端なことする奴は意味わからない
食事制限は一生できる内容にしろよ
187：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:OEbqqqdi00505
0kcalのゼリーとかところてんでごまかして腹膨らませてるわ
188：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:Hwu8DFyjM0505
尚、医者は一日5000歩歩くの勧めてる
195：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:QFRNYI2+00505
毎日キチンと運動って1番難しいやろ
色々要因あるけど何より楽しくないのが致命的
197：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:GPvQFXg8p0505
まさか酒飲むくせに痩せたいとか言ってないよな😅
199：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:1q0+4NMo00505
>>197
どれまで疲れていようとも酒飲まないと眠れないんだわ
201：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:OEbqqqdi00505
>>197
酒飲むと眠りが浅くなって、寝てる間の代謝が落ちるからあかんって聞いた
198：なんJゴッドがお送りします2022/05/05(木) ID:Gk2MbR7GM0505
むちゃくちゃ発熱しとる割にコスパがいいんだから人体に感謝しろ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1651732160
