夏までに腹筋破りたいんだけど

絶対破れよ
腹膜見るからな

>>4
誤字ってるじゃん
わかってるくせに♡
割る、な!

プロテイン飲みすぎたら太る

>>6
プロテインも飲んでるよ

ゼニカルとサノレックスでいいよ
異常なレベルで痩せないと筋肉は浮き出てこないしさ

>>8
怖すぎるだろ!
もっと普通のサプリがいい!

腹筋なんて脂肪なくして指でしつこくなぞってたら割れたわ

>>12
脂肪なくして←これが最難関

なんでサプリに痩せる効果期待するの?
絶食が主な選択肢になってしまう
ゼニカル使って食った脂を全部ケツから捻り出せば痩せるよ

>>17
そりゃ目的を補助するのがサプリだろうが
それが脂肪燃焼ならそういうサプリ探すわ
絶食が目的ではない

炭水化物抜くだけだろ?かんたんかんたん

>>20
今はケトしてるよ

もう遅いわ

>>21
どうやって出来るかを考えるのが俺たちの仕事だろ!

スクワットと腹筋器具でいいよ狂ったようにやれ

>>26
脂肪ってどうやったら最速で落ちるのかな
10%台に乗せたい

夏まで絶食
1日20 km ラン

>>28
絶食なんて最低最悪の方法じゃね

食事制限と運動
鶏肉 ブロッコリー トマト プロテイン サプリ これで行こうぜ
ってか一回でも腹筋割れてたことあるか?

>>30
ローファットは先週でやめて今はケトに切り替えたの
来月にはまたローファットに戻すつもりだよ
腹筋は今ちょっと割れてる

脂肪は新しい脂肪から消費されていくから古い脂肪が消費されるまで食事を制限するしかない

>>34
食事はケト
1800kcalに抑えて糖質は25g以下だよ

>>34
へぇ面白い

筋トレってある程度の期間の継続が大事

短期で無理すると体に悪い

>>35
一応筋トレってか運動は半年継続しているぞ

アメリカで初めてプロボディビルダーになったビッグヒデが腹筋を割るのに必要なのはダイエットと言ってた

>>38
>>41
そう
皮下脂肪が落ちない
へそあたりの経度にある脂肪

なんだかんだで一番効くのって腹筋ローラーだよね

必要なのは持続力

>>44
腹筋ローラーたまにやるわ
立ちコロは1回が限界だけど膝コロは何回でも余裕というどっちつかずさ