部位分けてるとはいえ毎日やる根性がないわ
2日に1回しか無理や
2：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:2tm78aksp
ワイは月2回腕立て10回が限界や
つら過ぎる
3：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:VLtdrJxW0
>>2
月2って意味あるんか?
7：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:VLtdrJxW0
昨日夜やるつもりやったのに寝てしまったわ
8：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:UTNeT3YA0
それで続いてるならええんやない、毎日やろうとして続かなかったほうが非効率や
9：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:uY6OEupi0
筋トレって毎日やったらあんま意味ないんやなかったっけ?
10：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:7iGkWkVv0
3分割で3日間一時間ずつやって一日オフ挟むだけでいいんだろ?超楽じゃん
12：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:VLtdrJxW0
>>10
それやろうとしてるんやがどうしても2日に1回になってしまう
精神が弱いんやな
11：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:eRXiFeAJM
ただのアホやろ
13：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:U4eTqmL4p
やらなきゃ殴られるって状態ならやるやろ
逆にいえばそうじゃないとやらん
14：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:kfd1jvOB0
可能だよ、無職ならね(ムキッ)
24：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:UTNeT3YA0
>>14
普通にサラリーマンやりながらボディビル大会出てる人もいるから無職じゃなくても可能やで
15：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:k3UizLILa
ワイ筋トレせんのに毎日筋トレしてる奴よりムキムキやわ
16：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:VLtdrJxW0
>>15
羨ましい
17：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:kfd1jvOB0
>>15
熊は筋トレしないからな
18：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:ExElXTsy0
習慣になれば余裕
19：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:mZaNuVTBM
今日朝から5時間ジム行ってた
追い込めないから低ボリュームで長時間になってまう
集中して1部位2時間に収めるとか無理や
20：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:sKsG9iRk0
毎日腕立てとか200回ずつやってる
21：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:VLtdrJxW0
昨日サボったから今日は長めにやるわ
今からジム行ってくる
22：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:eRXiFeAJM
筋トレは気分転換にやるものであって義務的にやるものじゃないんだよな
23：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:k3UizLILa
クマかワイは
あと身体もめちゃくちゃ柔らかいわ
25：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:a7URI/fZ0
最近は分割じゃなくて全身一日でやる方が効果出るって論文で発表されてるらしいな
あと重量も10回限界くらいの中負荷がええんやって
27：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:wXg3vADL0
毎日やるなら軽めで終わらせるやろ
回復しきらない筋トレとか壊してるようなもんだし
29：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:k3UizLILa
せやからジム行っても調整程度に動くしかせんわ
31：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:wXg3vADL0
健康のためなら軽めを毎日やった方が良い
血の流れが悪いと水分も酸素も栄養も細胞に生き渡らないから
古い細胞のままだと肌荒れるし臭くなってくるし
細胞の分裂回数は限られてる言うけど運動しないと老けるし肌の張りも無くなるし不健康になるしで
32：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:wXg3vADL0
筋力落ちると心臓に負担がかかるんだよ
筋肉も血を送るポンプの役目も果たしてくれてるから
心臓から送るのは良いとして戻す力が弱まわると循環が悪くなるからな
すると心臓への負担が強くなる
ホースを踏んだ状態と同じで圧力がかかるからその状態で血を送り続ける心臓は大変なわけだよ
33：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:e2ggb4QUa
シュワちゃんだって週一で休むぞ
34：なんJゴッドがお送りします2022/05/21(土) ID:SoZsvCv/p
久しぶりに筋トレやったら筋肉痛凄まじくてワロタ
筋肉痛の最中血液検査やったら筋肉由来の酵素の数値と肝臓のなんかの数値が激ヤバで更にわろた
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1653100254
