腹筋ローラーを購入したのだが腹筋を割ることは可能ですか?

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1:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:Pmd6r5IC0

先駆者はおられるか?
わたしは腹筋を割ることができるのか知りたい



3:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:C+yv7LxV0

飾って置くだけで割れるぞ


4:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:V/oV8aGP0

体脂肪を10%台前半まで落とせれば余裕で可能


7:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:Pmd6r5IC0

>>4
腹筋ローラーでそれは可能?
現在20%超えている


5:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:V3CBn1Ex0

とりあえず立ちコロできるまで頑張れ


9:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:Pmd6r5IC0

>>5
膝コロ3、4回でギブアップしている
努力する


8:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:gLgVP17M0

腹筋鍛えるんじゃなくて腹の脂肪を無くさないと割れない


10:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:HeEGSvwJ0

腹筋したらお腹の脂肪が落ちるとかあるの?
脂肪は満遍なく落ちるって聞いたこともあるけど


12:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:V/oV8aGP0

>>10
ない


11:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:pmngfUAo0

無理


13:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:Pmd6r5IC0

どうすれば良いか?
教えてもらうことは可能ですか?


14:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:527SNOzaM

できれば有酸素運動もした方がいい
歩くだけじゃなくてゆっくりでも走るといい


15:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:L8gerUuA0

美顔ローラーは顔割れたよ


19:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:pmngfUAo0

>>15
だよね


17:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:rKzqMnDZM

身長と体重は?


22:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:Pmd6r5IC0

>>17
173cm70kg


18:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:Pmd6r5IC0

わたしは呼吸をしているが有酸素運動ではない?
走る必要があるということですか?


21:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:527SNOzaM

腹筋ローラーはとても良い
でもプランクも組み合わせた方がいい

有酸素運動する
酒を控える
よく寝る
これで割れる


23:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:l8H+3aq40

低糖質ダイエット


35:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:BF64Gw1cM

>>23
はい、にわか浅知恵馬鹿


24:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:9/162Vy40

なんで急に翻訳サイトみたいな日本語になったの?



27:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:rKzqMnDZM

>>24
面白いと思ってんだろ


25:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:J0BWjo2J0

膝コロ50回余裕おれ
割れてない


28:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:527SNOzaM

>>25
山岡家ばっか行ってそう



30:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:rKzqMnDZM

>>25
タチコロだと限界どのくらいになるの?


29:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:iZPQj8Uy0

痩せたら割れてきた


31:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:ZxsQSDKAM

よく食べ、よく運動し、よく寝る
これでバキバキになれるぞ
仕事?
辞めちまえ


32:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:Pmd6r5IC0

>>31
わかりました


33:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:V3CBn1Ex0

入浴後に身体伸ばしがてらローラーのんびり10回サイクリスト20回やってる

効果なんか知らん自分がまんぞくしてるから続けてるだけ


34:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:QHW/HETb0

下の階の住人との関係なら割れるよ


36:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:iZPQj8Uy0

無理に立ちコロしたら背中が割れて何か飛び出すんじゃないかってほど激痛がほどばしった


38:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:Pmd6r5IC0

無理は禁物ですね


39:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:D8wFzo5F0

その前に体脂肪減らさないと腹筋は割れない


40:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:7Wpjjwi00

腹筋みたいなキツイトレーニングは脂肪は燃焼されないぞ
脂肪はエネルギーに使うには酸素と時間がかかり過ぎる
追い込めば脂肪より先に筋肉をエネルギーに使う


42:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:SUc1rX2RM

顎割るからやめとけ


43:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:Pmd6r5IC0

有酸素運動をすると筋肉が細ると聞いた
なにが正解?


45:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:BF64Gw1cM

>>43
まずは脂肪落とさんとだから筋トレの後に有酸素運動



44:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:J0BWjo2J0

脂肪を燃やすのは有酸素運動
両方やらなきゃ


46:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:Pmd6r5IC0

両立ですね…ううむ


47:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:6GKoUOES0

食事見直さないと無理


48:なんJゴッドがお送りします2022/05/28(土) ID:HeEGSvwJ0

内臓脂肪と皮下脂肪って同時に落ちるの?それとも内臓脂肪がなくなってから皮下脂肪の順?




元スレ:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1653743543
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