アホ「1日1800㌍に抑えたら勝手に痩せるぞ」ワイ「ほーんやるか」

朝はまあ納豆ご飯やな、400カロリーか

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昼はコンビニ弁当や、ん?800カロリー?ほーん、コーラは?230・・・ここまで計1430カロリーやん・・・
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夜どうしよ・・・やっと仕事終わって解放感やべえな・・・でも野菜かおにぎりくらいしか食えへんやん・・・
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王将あるやん・・・すき家や・・オリジン弁当もある・・とりあえずセブン入ってみるか?・・・ああああイライラするうううつ

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あああああああああああああああああああ二郎系1800カロリーバクバクバク!!!!!!!!!


こうしてワイはダイエットを諦めた

昼食いすぎや

だからデブなんだよ

コーラ飲むのやめーや

玄米ばっか食ってると白米の美味さに気づく

計算できてなくて草

食ったら動けばええんやで

食を愉しめばいいのにな

米抜くだけでかなり変わるから昼か夜米抜いた方がええな
コーラは論外

コーラ飲んでんじゃねえよ

1.8キロカロリーで生きていけるわけねーだろ

長期で見ると糖質とか関係ないらしいな
結局カロリーや

コーラ?

朝ガム
昼食いたいもん
夜ガム
こんな感じで過ごすと痩せる

サラダチキンに置き換えてみ

昼を改善しよう

逆に言えば1800kcal以内ならケーキ食い放題やぞ

ささみ茹でたものをエバラの焼き鳥のタレとかてりやきのタレで味付けたやつを昼夜食ってる

味が濃いし満足感あるぞ

1日2食、味噌汁2-3杯、2,3日に一回米1.5合も追加

これで月5kg痩せとる
80→65

1Calと書くと1kcalだったらしい

炭水化物を食べないとイライラするよね
炭水化物抜きダイエットしてる人はすごいわ

デブは食い意地が汚い

逆にいうと二郎だけなら1日一杯は食えるんやな

1800kカロリーは最初めちゃくちゃキツイよな
こんな少ないんかってなる

食うのくらい我慢しろや

まず自衛隊かなんか入って怠惰な根性を叩き直すところからやな
飯だけは沢山食えるから安心しろ

痩せたいなら脂質祭り生活やめーや

好きなだけ食べて運動すりゃええやん

夜だけ毎日次郎食えばええやん

有酸素運動しろ

つうか結局仕事が邪魔よな

食事と有酸素運動と筋トレしたからどれが良かったのかわからん
確かなのは仕事のストレスが一番効いた

エアロバイクって効果はどうなん?
30分やってガッツリ漕いだら汗だくなるレベルやけど

胃を小さくするまでが辛いんだよな
乗り越えればそんなに食わなくなる

セブン嫌いやけどあそこのローカーボサンドみたいなやつは美味しいで

普通ニートやってたら朝飯食うか?🙄

昔に夜は酒だけ飲んで気絶する生活しとったらかなり痩せたけど絶対健康に悪いわ

タンパク質や炭水化物とか栄養素にまで気を回すと
日本食とかいうやつどいつもこいつも炭水化物祭りすぎて嫌気がさす

夜に食わないのきついから昼クッソ軽くするしかないぞ
もちろん朝はなし

いくら運動しても消費カロリーはたかが知れてるからな
結局は食事制限食事制限アンド食事制限よ

低GIで血糖値上昇を抑えとけ
食いすぎたら意味ないけど

お前さんそれコーラ抜くだけで痩せるやろ

夜なんざ食わんでええやろ

デブは最初2200〜2300とかでも痩せるやろ
揚げ物とか油物は控えて1週間様子見て痩せなかったら
米を玄米にするか筋トレしながら有酸素して停滞入ったらカロリー少しずつ落とせばいい

運動すればいいのでは?🤔

食べ過ぎちゃったから明日減らそ😘
食べれなくなるし来週分割でへらそ😔
来月はちゃんと減らそ🥰
来年くらいは減るといいな🥳

米食うやつはダイエットなんかする気ない

糖質ダイエットってどうなんやろ
同じカロリーでも肉とか野菜でカロリー摂ったら痩せるんかな

1900なら食うもの選べばそんなにストレス溜まらん
朝ごはん食ってないから昼に700〜900、夜はドカ食いで1000前後
あんまり痩せないけど

コーラをゼロコーラにすればええしなんなら炭酸水でええ

あと米食うなら野菜食っとけ

今は57kgだけど2400ぐらい食っても太らないぐらいは運動してるぞ💪

朝は・・・プロテインだけでえっか

昼は・・・プロテインだけでえっか
200kcal

本気でダイエットしてて思ったけどスポーツジムに週4来れへんやつは食事制限も続かへんわ
それくらいの本気度しかないってことや
デブの女15分ウォーキングだけジムにしに来てたけど絶対に来なくなるやろなと思ったら案の定1週間でジム来なくなってたわ

脂質が多いもんがうまいしストレス発散になるんじゃ

ワイは1日1000kcal未満に抑えて運動までしたことある

極端な話消費カロリー>摂取カロリーやったらやせるんやから消費を増やすか摂取を減らすしかないやろ

有酸素運動すれば朝食分はペイできるやん

コーラ飲むなよ

部活の延長で大学になってもでかい丼ぶりでご飯食ってたら20後半で太った
医者にいったら器変えなさい言われて笑った

パン、白米、パスタを抑えて代わりにお菓子食ってても30キロやせたから結局カロリーが全てやぞ

糖質制限より脂質制限やと思うわ
脂取りすぎのほうがアカンやろ

朝食
プロテイン 180
昼食
おにぎり2個 360
夕食
ご飯半膳 180
これで1800行くからな

デブでええがな
食いたいもの美味しく食べて幸せやろ

1時間走ると400カロリー消費します
ワイ「は?アホくさ、おにぎりたった2個分やん」

飯の量減らすやで運動するやでカロリーコントロールするやで
ワイ「酒だけは絶対辞めんで」

フンラキーかな

食材からたんぱく質摂ってビタミンミネラル食物繊維摂ったらOK理論派やわ

運動はとにかく走って短距離と長距離のタイムを向上させる

現代人は圧倒的に食べすぎなんだよな😵
栄養状態は大幅に改善されたけど

糖質制限って結局カロリー制限になってるから痩せてるだけやぞ
肉だけで1日の摂取カロリー賄おうとするとキツイから食えない→1日の摂取カロリーが低いから痩せる

お腹空いてない時にメシ食ってもそんなに美味くないと思ってから食う量減ったわ

メシは食わないと体動かないからね

何もかもおかしい

標準体重から下げるのがきつい
ジョギング始めたわ

ワイくん顔デカいから痩せすぎると顔のデカさ際立って悲しくなったわ

どうせ二郎食うんだったら朝食え

1800は恵体に許された特権かあ

ブヒwwブヒww

テレワークでダイエット開始したら一ヶ月で3キロ落ちたわ
米減らして肉は鶏肉だけ流石に全然歩かないからランニング20分を1日おき

草野球で外野行くまでしんどかったわ
ベンチから100mくらい移動しなあかんし

これやったら11kg 痩せたからおすすめ

夕食食べ過ぎない
夜食食べない
間食しない
本当に痩せたいならどれか一つからでも始めるべき

1.8キロカロリーで草

朝の始動時間10時くらいにずらしこめばあひるご飯+夕飯一日の食事が済むから経済的やし痩せるで👊

いやそもそも納豆ご飯400キロカロリーが嘘やん
朝からどんだけ米食うねん
米0.5合に納豆とインスタントのわかめの味噌汁つけてもそんないかんで

食事は時間かけて食えばいいだけや

ワイ100kgから50まで痩せたが質問あるか?
ちな今80
キャベツ炒めええぞ2玉食っても太らんし

運動で健康的に痩せるのが一番ガイジは消費カロリー見たことないんやろな
ちょっとお菓子食べたら吹っ飛ぶのに

運動もしないといいボディも手に入らんけどな
3分でいいからすべき
というか3分もすりゃ十分

平日とか朝昼いらんやろ食い過ぎやねん