どーしたらええかな
2：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:mo1CxCsna
最近疲れがエグい
3：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:Uj0z/y2R0
筋トレも効果的ですがストレッチのほうが疲労改善にはいいですよ
5：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:mo1CxCsna
松ちゃん見たいな体は求めてない
7：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:mo1CxCsna
理想的な体ほしいわ
8：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:P79YKq820
何歳や?
10：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:mo1CxCsna
>>8
40後半
9：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:mo1CxCsna
なんでこんな疲れるねん
11：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:SUYPnUNR0
腕立て100回、腹筋100回、Run10km
これを毎日やれ
15：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:mo1CxCsna
>>11
ランは無理や
1日立ち仕事なのに
12：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:Uj0z/y2R0
40後半はなにしても疲れるのでは?
16：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:mo1CxCsna
>>12
もう疲れたくないので
17：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:mo1CxCsna
疲れて目が覚めたわ
18：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:P79YKq820
ランニングしても膝壊すだけだからウォーキングとか自転車にしとけよ
19：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:XNFSFAGz0
だらし無く太って清潔感のないオッサンよりは仕事も出来そうには見える
20：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:SUYPnUNR0
疲れるから筋トレしたい
→筋トレしろ
疲れるからしたくない
→じゃあやめろ
22：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:mo1CxCsna
どうしたらエエんや
24：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:L+VU4v900
身体が疲れてるのか心が疲れてるのか
26：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:Uj0z/y2R0
タンパク質意識して青汁飲んでストレッチの習慣づけと三日おきの筋トレがいいですよ
44：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:/JD8OslC0
>>26
40後半じゃ飯制限もうやってられんだろ
28：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:Uj0z/y2R0
いいですよ
29：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:urczhETAx
本気でラジオ体操朝晩2回するだけで全然違うぞ
とにかくなんもせんかったら体はどんどん駄目になる
35：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:LIua10fZd
運動部だった奴ならこんなくだらない事で悩まないんだがな
まずはやる事と十分な休息と食事な
こんな当り前の事も言わないと分からない
36：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:Uj0z/y2R0
筋肉痛が起こってるなら筋トレはやめておいて静的ストレッチとプロテインでタンパク質を摂るといいですよ
42：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:X1dr0Tcmp
>>36
動的ストレッチのがええんやないの?
41：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:tA+d866f0
ジム行く?
43：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:72YcEEsl0
筋トレはしたいけど走るのは嫌って奴多過ぎ
こういう奴は大体筋トレも続かん
そもそも走る事は全ての運動の基本や
これ怠って筋トレだけで身体作りなんてのは無理やで
45：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:mgmZNxqs0
HIITやった方がええで、オートファジーとミトコンドリアにかなり効果的だから
筋トレは筋肉つけたいって奴だけがやればええ
51：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:lPEXdHTH0
走ると疲労よりも足の痛みが先に来てもう無理ってなるわな
週末よく爺の自転車乗りが走ってるの見かけるがそういう理由でチャリ乗ってるんかな
52：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:lJ/EZ+1Q0
ハゲが進行するぞ🤗
55：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:39GVnXVu0
ウエイトトレーニングやろうや
2年やればそこそこになる
58：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:Nul/2OJT0
で、結局やらないでしょ
59：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:bOvn1zHK0
筋トレの王様とも言われるスクワットやな
身体の筋肉の40%が足なんや
足を鍛えればまるで宙に浮いてるように楽に歩けて階段もサクサク上がれるようになる
89：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:50cPDKkZd
>>59
ジジババの筋力低下にも推奨されてるくらいやからスクワットはマジでええよな
62：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:8MSvR5qk0
おっちゃんは疲れがたまりやすいし翌日に出てくるからサプリで補うんやで
63：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:meedNjTrM
毎朝ランニング20km、エアロバイク20kmのアスリート生活してるけど元気はつらつやで
64：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:+CvnhRw70
ビッグ3限界まで追い込めとか極端なこと言いだすアホは無視していい
筋トレはやれば成長ホルモン出るから老化に抗うって意味で重要だぞ
66：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:Lzg6T6I9M
どーせすぐ辞めるだろ
誰だって最初の意気込みだけは立派
69：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:mJaY7Dxq0
適度な運動は健康に良いのは間違いないからな
70：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:Lzg6T6I9M
まぁとりあえずウォーキングでもすればいいんじゃね
72：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:mJaY7Dxq0
ワイはスポーツセンター通っとる、安くてええで😎👍
74：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:E7dns7ID0
自重やってたけど最近負荷が物足りなくてウェイトやりたくなってきたわ
こうしてみんなジムに行くんやろうな
75：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:8MSvR5qk0
自転車系は肺使うから腹はへこまないんやで
76：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:aqTvQmfN0
こじるりに笑われるリスクの方がでかいわ
83：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:8MSvR5qk0
いきなり筋トレはダメです
ラジオ体操から始めるんやで
87：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:aqTvQmfN0
人体でも膝は特に消耗品やぞ
アホみたいな負担かけたら将来どうなるか分かるやろ
88：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:4m+tF+FyM
>>87
そうなんやだから膝回りなるべく鍛えておきたいんやがアカンのか
90：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:4m+tF+FyM
なんか勝手にID変わるわすまんな
91：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:4m+tF+FyM
手首 膝に来てるから
鍛えておきたい
99：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:8MSvR5qk0
動いてる奴は老人になってもそれなりに動ける
動いてない奴は老人になったら更に動けなくなる
100：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:aqTvQmfN0
年老いたら足腰が弱るなんて常識やろ
101：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:aqTvQmfN0
ワイは運動は推奨してるで
ただ過剰な筋トレは逆効果やと言ってるだけや
102：なんJゴッドがお送りします2022/02/03(木) ID:nWSxLG1b0
1日4分だからhiitおすすめするわ
ワイはそれ続けて体力も筋肉もつきだしてウエイトもやるようになった
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1643836300
