無理ゲーすぎるだろ
2：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:Krrh6XVkp
昼にカレー食ったらそれだけで1000キロカロリーやぞ
5：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:MSd33Nvv0
>>2
ほな食うなよ
7：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:EJLQyvys0
>>2
食うなよ
137：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:WdCTrkIX0
>>2
夜もカレーなら2000でいけるやん
3：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:WrfvWpXy0
そこでゼロカロリー食品ですよ
8：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:Krrh6XVkp
>>3
ゼリーとか食った気せんやん
4：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:6T0MzD4U0
毎日サラダ食ってたら痩せたわ
6：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:Krrh6XVkp
朝500カロリー、昼1000カロリー食べたらもう夜は500カロリーしか食べられなくなるという厳しさ
9：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:LkJK4k5xd
13：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:Krrh6XVkp
>>9
分かるわ
夜だけで普通に2000キロカロリーくらい食べてしまうよな
10：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:liRb9KiY0
それでも食いすぎ
14：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:LfABQHsY0
摂取カロリー減らせないんだったら消費カロリー増やせばいい
18：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:Krrh6XVkp
>>14
学生や暇なやつはいいが社畜には無理な話よな
25：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:MSd33Nvv0
>>14
なお1時間ウォーキングして
おにぎり一個分なもよう
33：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:3kLBO9mYM
>>14
走って会社行け雑魚が
99：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:upLay++rM
>>14
これ無理なんやって
この前知った
15：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:dEPXu1P2d
一日のカロリー源を納豆だけにしたら20パックも食えるんやぞ
16：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:oig98NOY0
菓子パン4つって考えると少なすぎるよな
22：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:Krrh6XVkp
>>16
おかしいよな
菓子パン4つとか1食で食えるわ
17：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:DBo08EvH0
菓子パンとかいう悪魔の食い物
19：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:fgBQENGl0
運動しなくていいからカロリー消費すればそのぶん食える
20：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:Gtt0Wxxx0
幕の内弁当が800あるからな
28：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:Krrh6XVkp
>>20
昼なら良いが夜は弁当一個だけじゃ足りないしな
32：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:M1sw5muy0
>>20
幕の内2個と菓子パン1個と考えれば余裕かもしれん
21：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:9CIBJL2xd
だから野菜で腹を満たせって話な
かと言って肉とか魚も食べないといけないし
24：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:6T0MzD4U0
菓子パンまず食うなよ サラダかチキン食えよ
26：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:83wDi0W70
たくさん食って動いた方がええで
27：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:FO5uek6N0
朝はバターコーヒー
昼はサラダとサラダチキン
夜はがっつり
これに小腹空いたタイミングでプロテインバー食ってりゃ1800ぐらいに抑えられるぞ
29：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:sj5MOJ1jr
腹減ったわ
30：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:FA5kvxxha
納豆ご飯卵乗せでも1食で500kcal超えるんだよな
無理ゲーすぎんよ
31：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:Krrh6XVkp
夜だけで2000カロリー超えるよな
35：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:urVdvy4Ea
油を抑えるだけでいいんやで
結構好き放題できる
コーラガブガブ飲んでたけど普通にダイエットできた
36：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:29B21//Y0
そこで一日一食よ
40：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:NIya5b7i0
朝は抜いて昼は抑えめで夜にドカ食い
これやってたら半年で10キロ太ったわ
54：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:32yG5h7d0
>>40
ワイなんか30kg太った
62：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:Gtt0Wxxx0
>>40
ワイは夜を普通にして緩やかに痩せてるわ
42：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:2Hs2L5iY0
2000は流石に低すぎやろ
基礎代謝1600くらい行くんやぞもっと食べれるやろ
43：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:vPk0iWLE0
2000も食えない
44：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:dS4qTMFNa
朝なんてプロテインバーで良いだろ
46：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:v0ojvv0H0
夜食わんければええんや
空腹なんて気のせいやで
47：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:Gtt0Wxxx0
デブはマジで感覚違うよ
昔夜だけで豚肉900g食べてた時はどうかしてたわ
48：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:ykK360or0
炭水化物抜いて毎日運動するだけですぐ痩せるわ
50：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:NIya5b7i0
2000カロリーはさすがに厳しすぎるよな
夜は最低でも1500カロリーは食べたいから朝と昼は全然食べられなくなる
51：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:kM5wesXB0
糖質抑えろ
野菜から食え
食ったら15分ぐらい歩け
これだけで痩せる
52：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:mB/HABQe0
普通に3食主食に白米食ったら2000切るの難しいよな
56：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:CJ2mltwH0
ワイ「酒最高!ファーストフード最高!テレワークでUber頼み放題!」
後悔してるわ
57：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:wk5NRDyK0
砂糖食わない、外食しない、コンビニ行かないの3ないを守れ
58：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:qVbuTu6T0
こういうのって朝2500くらい食べて昼夜抜いたら痩せないもんやろか
59：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:wXiB9c9J0
食ったらその分動けゃええねん
カロリー抑えてるのに痩せないとかほざきながら動こうとしないアホの多さ
74：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:FA5kvxxha
>>59
エアプやん
動いたらもっと食べたくなるで
60：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:wuqQedb/d
朝昼抜いて夜飯2000カロリーにしてるけど太るぞ
71：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:9CIBJL2xd
>>60
一日一食ガイジと変わらんやん
61：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:1kZK6GoCd
一日2,500カロリーぐらいやない?
まったく太らん
64：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:Mh9Ukxqd0
痩せると逆にどうやって1日2000キロカロリーも取るんだよってなるよ
66：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:vAD4pZXc0
何の制限もない病院食は3食で2000になるようにしてるから参考にするとええで
67：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:1QdhVZ540
自転車通勤で毎日1000kcalくらい運動しとるけど全然痩せられん
70：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:1TIimphk0
>>67
30kmぐらい走っとるんか
68：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:30Z8nz8/p
食事制限にせよ運動にせよ体重維持しようとするには続けなあかんのがなあ
69：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:qRb5XMdb0
1番腹減るのって昼から夜じゃね
72：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:hMDmwxAS0
朝ウィダー
昼適当にサンドイッチ
夜適当
大体1日1400くらいや
慣れたら余裕だわ
88：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:qRb5XMdb0
>>72
それは嘘やな…
73：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:WiA8UP6Mp
ドカ食い、2日断食、ドカ食い、2日断食を繰り返すダイエットやってるんやが痩せるけど命削ってる感やばいわ
75：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:5qBC5Huj0
朝食わない
昼菓子パン1個かおにぎり2個
夜がっつり+酒
太り続けてる😭
84：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:Mh9Ukxqd0
>>75
昼と夜の食事逆にせい
77：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:lGj6UoUI0
朝300カロリー
昼800カロリー
夜900カロリー
すまん、余裕じゃね?
78：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:MSd33Nvv0
1kg痩せるのに7000kcalは消費する必要あるらしいけど
1か月で10kg痩せた奴とかどうやってんねん
基礎消費上回っとるやないかい
86：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:Gtt0Wxxx0
>>78
訳わからんよな
3kgでもキツイわ
92：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:DLbUxfjW0
>>78
脂肪1キロ落とすのに必要なカロリーが7000キロカロリーって聞いたことあるわ
筋肉が脂肪以上に落ちとるんやない?
107：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:mU5s8uyQ0
>>78
ウンコが出たから体重軽くなっただけやぞ
体自体はそんなに変わってない
80：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:03JT7Miq0
ヒョロガリ眼鏡「いやー太りたくても太れないわ~(笑)」
81：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:TnUnKmtG0
82：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:AGM98hDc0
朝昼1000夜800その他200で大体2000やな
月1.5キロはやせる
83：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:vAD4pZXc0
デブは薬中と同じ
満腹感に耐性が付いちゃってるから一回食事抜いて離脱症状迎えないと常人の食事量に戻せない
デブワイが言うんだから間違いない
93：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:1TIimphk0
>>83
食い物全般それやな
白米やら甘味ものやらってやっぱ当たり前やけど依存性高いんやなって
151：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:wNyCdp6K0
>>83
これは分かる、デブってた頃は今からすると頭おかしい位食ってた
85：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:2vK8VY3yM
イッチ味の濃いものを食べすぎじゃないのw
90：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:32yG5h7d0
ワイだって朝飯150kcalの野菜スープで満腹で昼はサラダチキンとおにぎりで間食に72%のチョコ数個食べて18時までに追加でおにぎり1個しか食わないような生活でガリガリに痩せてた時期もあったんやが
今は+30kgや!
94：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:N4XlKFrGp
朝食わん
昼スープ200kcal
夜1800kcal
余裕やん
96：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:NIya5b7i0
朝昼夜どっかで我慢する前提よな一日2000カロリーって
男なら朝500、昼1000、夜1500は食いたいし
191：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:NkqQq3nO0
>>96
ワイがダイエットした時は朝200くらい昼300くらい夜700くらい間食300くらいやったわ
97：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:A8bnqZZp0
カロリーとるのめんどくさいからアーモンドどか食いしてるわ
98：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:RJUl+iKn0
ワイガリ、なんぼ食っても全部うんこになるから体重増えん
103：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:JOHPIp/r0
まっずい野菜無理やり食えばええで
食欲失せるから
104：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:z1R5PIhB0
3食やなくてダラダラ少しずつ食べるのがええんちゃう?
血糖も上がりにくくて太りにくいやろ
125：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:9CIBJL2xd
>>104
ダラダラ食べるというかよく噛んで食べた方がええのは確かやな
105：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:D3Fd/Px8a
よくわからんが例えば天一こってり大盛りにチャーハンにギョーザつけたらもうあまり余裕なくなるんかな🤔
2000キロカロリーかあ
109：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:Gx/cOq1Na
セブンの麺類めっちゃカロリー低くてええで
野菜タンメン美味い
111：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:1zVReAOm0
2000じゃ太るわ
112：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:PnMxBzTVd
朝はご飯と味噌汁に目玉焼きとウインナー2,3本とサラダ
昼は牛丼並
夕飯はご飯と味噌汁とトンカツ、なんかひじきとかの小鉢
これでお菓子とかジュースとかの間食してなくても
牛乳入れたコーヒーとか飲んでると2000は超えるよな
113：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:hrOhzFoI0
ウォーキングとランニングどっちがええんや?
121：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:9mKiGksj0
>>113
走り続けられる体力あるならそらランニングの方がいいに決まってる
114：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:ZXGZokDy0
夜がっつりとか言ってる奴絶対痩せてないだろ
朝多めで夜を1番少なくが1番良いのに
115：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:liJj//M00
鶏胸肉とゆで卵とブロッコリー食ってとけって話よ
116：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:BbwpMVHM0
なんjでよく聞く理論
運動は無意味
カロリーさえ押さえれば何食っても同じ
炭水化物さえ無ければ何食ってもいい
118：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:27h9GVN70
夜に味噌汁だけ飲んで寝たらクソ痩せたわ
そりゃあそうなんだが
119：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:f/xfCTHo0
ワイ高校の時野球やってたとき84kgあって大学で60kgまで落としたけど未だに高校時代の爆食いの衝動を抑えるのに必死や
120：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:dS4qTMFNa
体感的には同カロリーの米麺パン食うより肉食ってる方が痩せる
122：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:z1R5PIhB0
最近妙に腹がへるんや
夜眠れなくてパン食べることあるわ
これすると絶対太るわ
124：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:Mh9Ukxqd0
米なんか食うなよ
そんな美味しいもんじゃないぞ
126：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:qM9+HqEi0
平日は朝なし昼サラダとスープ夜オカズだけにして休日は昼飯ドカ食いしてる
127：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:MSd33Nvv0
1年かけて10kg痩せたのに
未だに体脂肪率25%で泣く
134：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:1TIimphk0
>>127
筋トレやら運動しないとすぐリバウンドするで
128：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:vAD4pZXc0
カロリーを抑えるなんて無理
満腹感という快楽に浸かってしまった時点で人間終わりだよ
141：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:rsqz2pBUp
>>128
水飲んでればいいじゃん
129：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:uMvq016j0
J民にサラチキ教えてもらって10キロ痩せたで
130：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:7fXN2PM10
キッチンに立つようになって痩せたわ
やっぱ立つって大事なんやな
131：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:qRb5XMdb0
133：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:QF7IS36d0
休みの日ダイエット動画見て運動2時間やってるわ
現状維持でいっぱいいっぱい
135：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:thdP8TwSp
カロリー抑えるのなんて続かないから結局動くしかないんやで痩せたいなら
138：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:/azLnVU3p
有識者「筋トレ?筋肉つけても基礎代謝()はほとんど上がらないぞw」
有識者「ランニング?筋力落ちて逆に太りやすくなるぞw」
どないせいっちゅうねん
139：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:2vK8VY3yM
まあカロリーもだけどバランスよく食べないから太りがちなんじゃねw
国も推奨してる10食品群ってやつw
140：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:1zVReAOm0
筋トレと食事制限が一番痩せるわ
142：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:f/xfCTHo0
なんだかんだ米は最高に美味いからね
そのために1日1食生活をもう4,5年はしてるな
145：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:/DAKoRp+0
食ったらすぐうんこすればええやん
149：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:32yG5h7d0
ミニトマトを常に食えたら絶対痩せる自信あるけど
ミニトマト高いから中々買えんわ
150：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:/hfm3SpUr
工場研修でオフィスワークから肉体労働になったとき飯も朝抜き、昼は社食のご飯少なめ、夜はカット野菜とサラダチキンと酒って生活してたら3ヶ月で15キロ痩せたわ
でもオフィスに帰ってすぐリバウンドした
152：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:JdKxYOn40
痩せてる人間は食ってるものが違うわ
153：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:z1R5PIhB0
米を減らしたら痩せやすいで
ジジババは代謝が落ちとるから痩せにくいけど
155：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:Nu8tmHpUd
夜食わなきゃいいじゃん
156：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:nnh2VHo9p
脂質にさえ気を配れば案外量食えるぞ
157：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:96qSFNqh0
ごつもり焼きそばに丼ぶり白米食う🤭
158：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:JdKxYOn40
ワイが揚げもの食ってる隣でサラダで満足してるんやもんなぁ
コーヒー飲んでる隣で果物食ってるし
159：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:1zVReAOm0
飯食うのめんどい
サプリだけで生きれたらええのに
161：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:+ZohZCSK0
体脂肪率いくつくらいなら腹へっこむんや?
今22%くらいでだらしない体だからななんとかしたいわ
165：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:j1vak9Jfp
偏食のおかげで太らない
168：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:SEyRWwGy0
飯食うの我慢してまで生きる意味あるんか?
196：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:f/xfCTHo0
>>168
これは本当にそう
我慢した先にメリットがあるかどうかよ
結局それでストレス溜まってたら意味がない
糖質制限者が米を極悪かのように語る時点で以下に我慢を強いられてるのかがわかる
219：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:tsl7lWHRp
>>168
最初は我慢やけどボディライン綺麗になってくのは楽しかったしその過程でカロリー制限も慣れたわ
食うのが好きなやつはくったらええよ
できんことしてストレス溜めてもうまく行かんし
220：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:2T4hJ+5W0
>>168
食以外の楽しみが増えるのはある
お洒落したり彼女できたり太ってたらキツいわ
169：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:QKYPSVvwd
米やめてオートミールとかいうゲロ食え
171：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:HUXDbru80
昼そんなに要らんからな
173：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:96qSFNqh0
仕事し始めたら1ヶ月で10キロやせたで😁
飯の味がせんのや😃
175：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:CB1JHUdD0
海鮮系ってダイエット向いてるんやろか
179：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:1zVReAOm0
痩せてもリバウンドしたら意味ないねんな
食事制限は一生続く
180：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:DHe5KvsKr
デブってた頃はとにかく空腹になるのが怖かったけど断食してみたら空腹と友達になれて痩せられた
182：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:2T4hJ+5W0
30kg落としたけど毎日が快適やわ
189：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:z1R5PIhB0
コロナのせいでジム行かれへんから太ったわ
192：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:QF7IS36d0
痩せてる時って手がカサカサになる感じがする
204：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:uMvq016j0
>>192
わかるわ
身体の油が不足して顔もサラッサラでイケメンになった
193：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:xzDrFHTp0
そこでドカ食い嘔吐部ですよ
195：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:ZGCoNGdGd
最近ダイエット始めたけど1ヶ月間1500で抑えられてる
199：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:JdKxYOn40
マジ酒のむとブクブク太るよな
運動もせんなるし
200：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:sGRdUvlP0
ワイ174cm53kg、食いたいだけ食っても太らない
逆に羨ましいわ…
209：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:NkqQq3nO0
>>200
食いたいだけの量が少なすぎるねん
212：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:ghkF4doT0
>>200
ワイもずっとそんなんやったけどおっさんなったら太るぞ
それでも60キロやが
225：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:/gTuSg3H0
>>200
ガチで太りたいなら粉飴おすすめやで、食えんやつは
201：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:1zVReAOm0
有酸素してもパン一枚分しか減らせんとかアホくさ
202：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:erfX2dCU0
二郎系ラーメン1杯で
1500ぐらいあるってまじ?
205：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:FQ0EIRh20
ご飯一杯で30分走れる人間さん燃費良すぎない?
208：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:4wB0sunWr
夜中チョコ食うとむっちゃ太るわ
211：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:1XUgyg2hd
運動踏み台昇降しかしてねーけどいい?
213：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:/gTuSg3H0
体脂肪なんて当てにならんもん気にするな
腹筋が見えてくるまで絞りゃええんや
落とすペースは週に体重の1%な
215：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:JdKxYOn40
戒めとしてデブになるまで好き勝手やってるんやから後は自制せないかんと思って頑張るしかない
216：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:UgW2Sphe0
満腹まで食わなけりゃ体重なんかそうそう増えないと思うんやが
217：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:toTPGTlO0
米食うと太る言うやん
カロリーと炭水化物ってどっちが太りやすいんや?
232：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:UlqJvwNIr
>>217
そもそも米は100gで180kcalくらいあるからな
普通にカロリー高いから太るんや
237：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:FQ0EIRh20
>>217
炭水化物1グラムで大体4キロカロリーぐらい
221：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:i3+XPLNUM
セコマの弁当って何であんなに高カロリーなん?
223：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:1RLYN4nm0
仕事して1日1万歩あるけど消費カロリーゴミみたいな数字やで
224：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:xzDrFHTp0
228：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:dB6gkT770
iPhoneのヘルスケアみたら1日平均4キロしか歩いてなかったわ
230：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:IWEv7yKk0
酒飲まんかったらやれんこともないけど飲むから無理
234：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:TNYd9Zk60
マック1ッ個300キロとかやろ
2000とかドンだけ食うねん
246：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:IWEv7yKk0
>>234
マックなんか2個で3個でも余裕で食えるやろ
食いたいだけ食ってたらマジで4000コースや
235：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:w8v8R7Cw0
極端に米抜くとかサラダしか食わんとかはマジで摂食障害になるからやめるんやで
しっかり食って適度に歩いて帰るぐらいがベターなんや
248：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:uMvq016j0
>>235
一時じゃなくて一生続けられる方法が強いってわかるわ
236：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:7AL4eRwO0
毎日5km走れば2500でオーケーやで
238：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:1zVReAOm0
体重より筋肉量やな
同じ体重でも見た目が全然違う
239：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:RJUl+iKn0
デブは空腹に対する認識を改めるところからやな
昼は食う必要がないことに気づけば勝手に痩せるで
241：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:agyF99gL0
最近一人回転寿司にハマってから5キロくらい増えたわ
242：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:1/Y05B7/p
痩せる方法→食べるの我慢するだけ
太る方法→食べ物買って食べなきゃいけない
これで痩せる方がしんどいみたいな風潮おかしいわ
259：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:B+2MzFXIa
>>242
何いうとるん
244：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:HWcwzUvy0
白米の代わりに酒飲んだら痩せるぞ
アル中になるけど
253：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:xzDrFHTp0
>>244
食いすぎて糖尿病になるより先に肝臓壊れそうやが…
271：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:vAD4pZXc0
>>244
そう思うんだけど
酒飲んだらタガが外れて食が止まらなくなるんだわ
245：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:+VUGw6vjM
ワイ去年の6月からダイエット始めて116kg→現在79kg
糖質制限と自重筋トレしてるけど一番効果あったのは禁酒肝臓の代謝機能良くなるとおもろいくらい痩せ始めた
258：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:JdKxYOn40
>>245
酒辞めるとすぐに痩せるよなぁ
247：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:oig98NOY0
一年半で25キロ痩せたけどこれ維持するのほんとキツイ
これをずっとやるってなると頭おかしくなる
249：なんJゴッドがお送りします2022/02/16(水) ID:6T0MzD4U0
ワイもそうやったけどデブって腹一杯になるまで食おうとするよな7.8割でええのに
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1645018527
