最新の筋トレ理論「プロテインなんて無駄！大福、羊羹、カステラを食え！！」

芋ようかんはガチ

>>2
やっぱそうなんか

>>2
浅草とか行く機会ないんやけど

>>2
だな
最高にうまい

サツマイモはガチ

>>3
ほんま?

つい3年前まで
「サラダチキン!ささみ茹でたヤツ!ゆで卵!」

やったのに…

>>7
よく分からんが芸人の庄司がささみの食い過ぎで痛風になってたよな
それ聞いて怖くなった

糖分取りすぎじゃね

>>8
糖分取らないと筋肉つかないとかなんとか
まあワイはYouTubeで知っただけやけど

>>8
デカくなるにはタンパク質とカロリー必要なんだから仕方ないじゃん

3年前
とにかく重量を上げろ!
↓
現在
綺麗なフォームで怪我しないように!

>>14
これはちょっと悲惨だよな
取り返しがつかないし

ピザとかパスタ食うのがええよ

食生活をアメリカ人向けにしたらみるみる筋肉ついた

>>18
みるみるとか子供ポイ祇園はいらん

動いたぶんカロリーと栄養をバランスよく補給して
無理せずストレス溜めないように生活しましょう
色々見たり聞いたり読んだ結果これを延々と言い換えてるだけやという結論に達した

>>19
「バランス良く」って地味にめちゃくちゃアホな事言ってるんよな
結果的にそこまでズレないからタチ悪い

>>19
理屈は分かるがそれが出来たら苦労してねえよって話だよな特にストレスの部分、まあ空腹を耐える事自体がストレスやから矛盾してるけど

どういう理屈なんや?

>>20
単純に太るのと筋肉増えるのが同じやから

カステラ結構栄養価高いんよな

>>21
タマゴ入ってるからな

羊羹不味いから無理や

>>32
美味しい羊羹もあるぞ!!

>>32
簡単少なめな少しざらついたような舌触りの上手いで

もう何食っててもええんないか?

>>42
ステロイド使って筋肉達磨を目指すんやないなら
健康的な食事と体系的な運動で十分やろ
ミケランジェロの彫刻見りゃ分かる話や
あの時代でどうやってあの肉体美を手に入れたのかって話やし

ボディービルブームのせいで筋トレ=身体に悪いものみたいな空気になって来たな
長生きはせんやろ

>>44
減量とお薬なしのコンテストやればいいのにな

>>44
きんに君が使わない筋肉が健康にいいわけないって身もふたもないこと言うとったな
維持すること自体がオーバーワークやから免疫も落ちるし内蔵もイカれるって
せやからフィジークが流行っとるわけやが

大会に出るレベルやと知らんが
均整のとれた身体になりたいだけなら酒やめるだけでほぼ終わりやろ
ヒョロガリは食え

>>45
酒はガチやな
眠り浅いかもて思って酒飲まんようにし始めたら緩やかではあるが落ちていったわ
運動してなくても今まで通りに食っても

和菓子みたいな砂糖の爆弾は圧倒的に栄養になるのが早いから太りにくい人には特に良いと思う

>>50
市販のサラダチキン一個で太る森友哉ってどんだけ代謝悪いんだろうか

芋虫はガチ
マジで旨いぞ

>>59
何の幼虫食ったんや?

養命酒を飲め!

>>63
チンビンなるね

130kgのクソデブとかクソデブだけど筋肉の重量だけで70kgくらいあるからな
絞ることさえ覚えたら太るのが正解なんやろね

>>69
筋肉と脂肪は違うぞデブ

>>69
そういうのって自重支える為の筋肉しかないぞ

糖分取ると老けるぞ

>>72
消費できる分以上に取ると老ける
取らなすぎても老ける

きんに君ってあれでもボディビル界だと天才の部類で努力でなれる領域ではないらしいな

>>78
むしろそうでもないのを努力で何とかしてる方ちゃうか
筋肉番付でも得意なの持久力系やったし

>>78
いや全然
どっちかというとフィットネス系

>>78
ステ無しで増量期作れないのにあの年齢であの体はすごい

自重でムキムキになれますか🥺

>>88
なれますよ☺
まあ1度極限までデブってから脂肪落としていけばいいだけだし
なお健康

逆にずっと変わってない理論ってなんかあるんか

>>96
ちゃんとおねんねしましょうね理論はこれからも変わらんのちゃう

>>96
糖質は重要
タンパク質も重要
脂質も重要

>>96
よく噛んで食べる

>>96
寝るのは大事

まあただ日本人は圧倒的に糖質摂取が多いからわざわざ日常生活に追加して糖質取る必要はそこまでない
アメリカ人がなんで茹でた肉食ってるのかというのは向こうの食事は脂質が多いから
向こうのプロも最近白米や魚納豆食わされてるから

日本人がわざわざ脂質を無理やり減らす必要はない
それより運動した方がいい

>>106
クリロナもブロッコリーに鶏胸肉にライスが常用食らしいしな

>>106
日本人も食の欧米化で炭水化物摂取量減って脂質摂取量増えまくってるぞ

ビルダーがササミとかブロッコリーとかばっかり食べて米食わないのって脂肪がつくからか?
その脂肪がトレーニングで筋肉に変わってより大きくなりそうなのに

>>112
脂肪は筋肉に変換されないぞ

>>112
コンテストやと筋肉付いてて
脂肪が極限まで薄い状態が評価されるからや

>>112
あいつら減量期でも炭水化物食べるぞ あと脂肪は筋肉にはならない 細胞が全く違うから

>>112
普通に米やらパスタやら糖質ガッツリ食ってるぞ

>>112
米はバクバク食うぞ

木村政彦は1日9時間練習して麦飯10杯食ってから腕立て1000回やって3時間睡眠して世界最強になったから理論も人によるよなあと思う

>>113
昔の格闘家なんかホラ吹きしかないやん
力道山にちょっと殴打されたらフラフラになって負けた雑魚やったし

ササミやムネ肉は分かるんやけどブロッコリーはどういう理屈で食っとるのかマジで分からん

>>141
コスパの問題や
トレーニーは貧乏だから量と栄養素のバランスがいい

>>141
タンパク質とビタミンやろ

>>141
女性ホルモン抑制のためやろ

そもそもタンパク質ってほんまにそこまで大事なんか?

>>143
ときどき過激なヴィーガン夫婦が赤ん坊にも同じ食事させてたら病院送りになることがあるくらい大事

一部トップボディービルダーのなかでも腹筋バキバキなのに腹が出てる原因ってなんなんだ?
ステかと思ったけど、ステ使いまくってもフィジーカーはああはなってないよな

>>147
バブルガットって言うステの副作用の内臓肥大状態らしい全員がなる訳ではないっぽいが詳しくはしらん

お前ら偉そうにいうとるけどBIG3書いてみろや
ワイはベンチ60kgデッド150kgスクワット110や1

>>177
なんでベンチだけそんな低いんや

甘いもんガツガツ食ったらお腹の贅肉取れないやん

>>184
別に甘いものが贅肉になるわけやないで

ボディビルダーが栄養失調で死んだのあったよな
偏りすぎるのも良くないんやな

>>187
救急車で運ばれてる間に飴玉舐めたら助かってたという…

筋トレ始めたけどベンチプレス30kgダンベル10kgとかやで

効果あるんか?

>>188
そっからじわじわ伸ばしていけばええ
ワイみたいなノータリンでもデッドリフト200kg越えできたし大丈夫や

>>188
そんなもんや
続けてりゃゆっくり伸びてくやで
伸びてくスピードは才能や

>>188
年齢にもよるけど、小中と野球やってた高校一年生でも普通にある

>>188
いきなりウェイトすると怪我するから自重かジムのマシン指導に従いながらストレッチと一緒にはじめた方ええで

>>188
あるよ

筋トレの理論ってなんでこんなに変わるんや?

>>206
そりゃ論文なんて皆無だからな

>>206
変わってるようで大して変わってへんで

いつも思うけどタンパク質摂取でプロテインというやり方はいずれ見直しのときが来ると思うで
人によっては下痢になって、下痢にならんでも屁やうんこが人一倍臭くなるとか明らかに負担かかってるやろ

>>211
うんこは臭くなったししょんべんは鉄臭くなったけど便秘は比較的解消されたのでセーフ

筋トレ後早めにプロテイン飲むのが常識みたいに言われとったけど
飲んでから消化吸収に10時間くらいかかるんとちゃう?

>>229
それはもう情報が古くなってる
今は1日のトータル摂取量で決まると言われてて、タイミングは関係ないとされてる

>>229
EAAの悦びおじさんがトレーニング前に飲むのがいいってYouTubeで言ってたぞ

ブロッコリーってどうやって食うのがええんや
茹でてもそんなおいしくないし

>>235
ブロッコリーそもそも当たり外れ大きすぎやねん
ワイはさっと茹でる程度が好きやけどな

プロテインとポテチ爆食いはおっけー?

>>239
そのうち肝臓と腎臓が死ぬ

何も考えずに有酸素と筋トレ続けたら筋肉ついて絞れていい感じの身体になる?

>>241
なると思う 普段の食事にタンパク質を少し意識すれば

カステラと羊羹って食いすぎても糖尿病ならん?