ワイ今ダイエット中で毎日2000kcal以内に収めてるけど、死ぬほどストレス溜まるんやが
ナチュラルにこれで生活してる奴って何者なんや
2：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:k65BduLG0EVE
2000kcalって結構あるけどな
足らんなら沼とかマグマ食えよ
3：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:AYca61Vf0EVE
カロリーだけで考えてるうちは初心者よ
4：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:Sees+nJO0EVE
多すぎるよな
5：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:8g1IsQVkaEVE
2000kcalを3食に分けたんじゃ全く満足感が味わえないから、1食で一気に食っとるわ
6：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:+623uuZZ0EVE
1500k位で良いのに昼飯が強制だから辛い
夜好きな物が食えない
7：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:LRD2FRO40EVE
PFCバランス考えながら食事メニュー作るとむしろ2000kcal結構遠い
8：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:vlKJdpn20EVE
1食2000よな
てか計算絶対間違ってる気がする
9：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:fhlTntxb0EVE
スタミナ超特盛丼ええで
10：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:dnnNzvSD0EVE
一気にやせようとしてるからそうなる
毎日-数百kカロリーとか相当きついからな
11：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:dgIZMxxb0EVE
運動しろ
12：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:8MPSXKGjdEVE
カロリーの25%を脂質(グラム換算55g)にすれば結構いける
腹が減ったらキャベツを焼肉のタレで食べまくればいい
13：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:C4xfM5e60EVE
カロリーよりも糖質やぞ
14：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:/Ln+jFxb0EVE
なんか趣味持てよ
食べる時間がもったいないってなるから
デブは食うのが趣味やからあかんねん
15：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:tDulk68n0EVE
沼食え沼
16：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:R8cM+zR20EVE
逆に2000kcal摂る方がだるい
飯そんないるか?
17：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:VdVw1D1M0EVE
食うだけならしんどいと思うが
飲み物と一緒なら余裕で超える
18：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:SBg/3PKq0EVE
1日3食トクホ飲むかデキストリン飲み物に溶かしたらええで
3000klくらい摂取しても一向に体重増えんわ
19：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:plbXb/Dp0EVE
美味いもん多すぎよ〜
20：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:WY9NVoco0EVE
昼夜逆転すると飯屋やってないし食事量減る
21：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:a7sotmHw0EVE
デスクワークやから毎日2000も食ってたら微増するわ
22：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:F59CYCyz0EVE
2000カロリー摂るのが辛いって意味だよな?
23：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:oFupp2IY0EVE
引きこもりニートは1日1500kcalで十分やで
24：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:PC7AcffE0EVE
朝抜くorバナナやヨーグルトだけにしたら余裕で1900以内になるわ
逆に朝マックとかしちゃうとその日は余裕で2000越えるから早起きの仕事だとキツそう
25：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:k63ESSis0EVE
1500しか食わんのに小デブなんやがどうしたらええんや
これ以上減らせんわ
29：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:WwrvShcvdEVE
>>25
寝たきり生活かな?
34：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:PC7AcffE0EVE
>>25
えげつない便秘とかか?
経験上、毎日快便の1900前後と便秘気味で週2〜3の時の1500前後の摂取カロリーなら
前者の方が腹とか引っ込んでたから食物繊維増やせ
26：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:tzvqY8V2aEVE
結構きついと思うよ
3食少なめで
菓子食ったら即アウトみたいな感じやから
27：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:VdVw1D1M0EVE
ダイエットするのであれば
カロリー制限云々より体質改善を優先した方がいい
というより代謝が悪いと蓄積されていく一方だから小食であってもデブるぞ
28：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:1sl6JMPs0EVE
キャベツ食え
30：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:ZhYj4wjk0EVE
1000kcal取るのも無理なんやが
逆にどうやったらそんなに食えるん
31：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:k65BduLG0EVE
>>30
それは少食すぎだろ
32：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:d8++O2D70EVE
3000キロカロリー位取ってないと体重維持出来んワイ、辛い
35：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:HrWD9fur0EVE
ワイは玄米毎日2合食うけど全部タッパーに入れて0.5合ずつ管理しとるわ 1日4食食っても2千いかんぞ
36：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:Q12O8OqtMEVE
辛いってもっと食べたいって意味かよ
2000カロリーとか食べる方が辛いわ
37：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:+F+RNDcU0EVE
一日一食にせい
38：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:naGfCuMJ0EVE
おやつ食べないと余裕なんだけど絶対食べてしまうわ
おやつ食べないで平気なやつ気持ち悪いわ
39：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:Nbm+1Mu00EVE
>>38
習慣になってるだけやん
40：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:6xNKClOe0EVE
イッチの体格がわからんけど、2000は普通
体格と基礎代謝にもよるけど、そんなにつらいんなら段階的に摂取カロリー減らしたら?
>>38
脳みそまでデブ発想が気持ち悪いわ
44：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:C4xfM5e60EVE
>>38
おやつって子供かよ気持ち悪い
41：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:2YFAgXqK0EVE
健康度外視するなら完食にペヤングでもごっつ盛りでもカップ焼きそば入れればあっという間やろ
42：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:8NlMIpXQ0EVE
人間の身体燃費良すぎよな🥺
時代に合わせて進化せーや🥺
43：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:zBAkSTfE0EVE
外食だとキツそう
45：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:suYZxY940EVE
ヤマトか佐川でバイトしろ
46：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:NHt8lxn3MEVE
うまいもんあり過ぎなんよ我慢できん
48：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:qr3K66ET0EVE
ワイニートしとるけど朝寝て夕方起きる生活しとったら自然と一日一食か二食に収まるようになって体重めっちゃ減ったで
おすすめや
49：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:Iiu9GrplHEVE
誰も気にしてないやろ
こんなん一食で超えるは
50：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:mUxoyA2b0EVE
サラダチキン、サラダ、ゆでたまご、スープ春雨みたいなメニューにしたら1食500くらいや
51：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:T9Ytl8170EVE
それぐらい満足のハードル高いなら3食食わんほうがええわな
52：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:5gEseroUdEVE
うんこと一緒に油が出る薬飲んでやっと痩せれる
炭水化物制限とか頭の中飯のことしか考えられなくなるし気が狂いそうになるからむり
53：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:kLaJix+O0EVE
朝はバナナとプロテインにしとる
54：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:fTHCaXoX0EVE
朝と夜にしたらええねん
55：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:WD78mIwH0EVE
男だったら3000キロカロリーとタンパク質とってマッチョになろうぜ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1640289116
