便秘解消ガチ勢来てくれ

う〜女?

>>2
男だから尚更やばい

粉寒天とキシリトールガムおすふめや

>>3
おけ
買ってくるわ

ヨーグルト500g位食えうんこやろう

>>4
ヨーグルト食ってもあんま出なくてやめちゃった🥺

難消化性デキストリンはガチでうんちブリブリ出るで💩

>>8
サンキューポチっておくわ

まず自分が何型の便秘か調べるべきや

>>9
型とかあるんや!調べておくわ!

水飲め水
毎日2リットル以上は最低限のノルマや
あとは朝スムージー飲め

>>11
毎日2リットルはきついな
頑張って飲むわ

ぷる〜んはガチ

>>12
ぽちっとくわ

グラノーラはええぞ

>>19
初めて聞いたわ
サンガツ

運動してるか?

>>21
全くしてない
めんどくて…々

>>21
ガチのマジでこれやぞ
ジョギングで一発解消や

>>21
ワイもこれに一票や
たぶん歩くだけで便意すぐ来るで

食べ物で解消しようとしとるようやがタイプを間違えると逆効果で死ぬかもしれないから適当に飲食繰り返すとやばいで

>>22
こっわ
調べてくるわ

何食っても不規則生活じゃ解消しないぞ
適度な運動としっかり寝とけ

>>23
やっぱ運動か……無料だし歩くようにするか……

イチジク浣腸しろ

>>24
ケツにぶっ刺してぶちゅってやったけど出なくて諦めた

バナナと納豆とキムチはガチで効いた

>>26
はえーバナナから始めてみるか

乳酸菌とマグネシウムのサプリメント飲もう

>>31
おけ
アイハーブで買えばいいかな?

ダイエットをやめる
油をとる
運動する

>>33
やっぱ運動か
>>34
医者はコーラックとか飲むなって言ってたわ

>>35
おっ良さそう
オリーブオイルも買ってみるか

朝起きたら飲むヨーグルト
15分後アイスコーヒー、タバコ

>>37
うーんヨーグルトまた食べるか

くさそう

>>38
今日自分でも「くっさ!」ってなるレベルだからマジで臭いよ

イッチの3食の傾向晒せ
話はそれからだ

>>50
朝 卵焼きだけ
昼 インスタントラーメン麺だけ食う

夜 お惣菜

マッサージも効くで
便器に座って下っ腹(特に左側)を下方向に向けて10分くらいマッサージするんや

>>56
はえーやってみるわ

酒めっちゃ飲んだら翌朝うんちブリブリ出るで

>>61
酒はあんま飲まないからなあたまには飲むか
>>62
グラノーラ気になるね🤔

職場のデブ女が飲んでた中国のお茶がすごい効いたの思い出した
3日間下痢になってビビった

>>63
大丈夫かそれ

ビオフェルミン飲めばいいんじゃないか

>>64
なかなか効かないんよね
>>65
作るの大変そう

もち麦

>>67
それ使ってるパン喰えばいいんか?

イチヂク浣腸

>>71
使い方わかんなかった
>>72
ビールも効くんやね!

>>73
もっと野菜増やすわ

歩くと腸が上下運動になって出るらしいで

>>74
はえー
>>75
冷え性ではないね🤔
>>77
うんこが油に包まれるとか最強じゃんワイもやりたい

結局浣腸が一番だと思う

>>78
かんちょう難しいわ

コーラックていうピンクの天使飲んでみ
まじで出るから

>>80
悪魔だぞ👿

めかぶ 啜ってろ

>>81
めかぶもよく聞くね
>>82
マ?ヤクルトすごいな
>>85
ヤクルト最強じゃん

シールド乳酸菌タブレット毎日5個食え

>>89
タブレットもあるのか
お手軽でいいね
>>90
はえーワイも真似させて頂くわ
>>91
腹筋10回ちょっとしかできない😩

ワイも成人前は週一のうんち出るか出ないか位やったけど酒飲みアル中なってからはビシャビシャ出るで

>>92
マジかビールすごいな
>>94
これほんとに怖い
マジで便秘に殺されそう
>>96
いいね😊

・十分睡眠と水分をとる
・朝食はリンゴ(皮付き)1コとコーヒー
これだけで治るぞ

>>97
朝にりんごか

これもやってみるわ
>>98
セルロース初めて聞いたわ!サンガツ

>>100
酢もあるのかーいいね

みんなありがとう!これはもう治るきしか気しかしないね

>>103
うんち画像アップしてクレメンス