ワイ(体重65キロ)「はぁはぁ、やっと10キロ走ったぞ…」←消費カロリーたった650キロカロリー程度

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1:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:+eiUXKZGdNIKU

ご飯食べたらチャラやんけ!


2:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:+eiUXKZGdNIKU

どうやって痩せればええんや…


3:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:E+m4akGZ0NIKU

何杯食うねん


10:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:+eiUXKZGdNIKU

>>3
夜はご飯3杯くらいしか食わんよ


4:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:+eiUXKZGdNIKU

1度太ったら痩せるの無理ゲーだってはっきりわかんだね


5:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:03oWyCvTaNIKU

大松「基礎代謝」


7:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:IK2kbOvG0NIKU

大きなメンチカツパン一個分だぞ


15:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:+eiUXKZGdNIKU

>>7
死ぬやんけ


8:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:ONUIQt9g0NIKU

一日一食で余裕だよ


19:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:+eiUXKZGdNIKU

>>8
どんだけ一回で食うねん


9:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:DiRCB3rP0NIKU

20キロ走れ


23:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:+eiUXKZGdNIKU

>>9
膝が持たんわ今ですらちょっと違和感あるのに


11:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:+eiUXKZGdNIKU

ダイエットマン、来てくれ〜!


12:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:9z6Kq/J90NIKU

10キロって大した距離ちゃうからな


16:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:6JokMUdDpNIKU

>>12
ニチャニチャしてそう



28:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:+eiUXKZGdNIKU

>>12
どんぐらい走ればエエの?


13:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:zC8K1c9IdNIKU

内臓の基礎代謝を上げるために走るんだぞ
あとは食うな


34:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:+eiUXKZGdNIKU

>>13
運動してるんだから食わないと元気でないやん


14:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:Pp7/tgIx0NIKU

1ヶ月走れば20000kcalやん


17:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:BHp9Aa/D0NIKU

アンチ乙ご飯3杯食うデブが65kgなわけない


39:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:+eiUXKZGdNIKU

>>17
普通の男性はそれくらいイケるやろ


18:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:C2E74igJ0NIKU

ごはん食べるのやめよう


20:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:KxcUGTgyrNIKU

飯なんか少食にしても何の問題もない
むしろ健康的で経済的


22:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:ebeX4biZ0NIKU

一日に3回以上走ればいい


24:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:xqVgQ6l/0NIKU

エアロバイク1時間でええか?


25:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:wrHGJCcjaNIKU

歩け


26:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:uq6bZEye0NIKU

ワイは高校生の時毎日40キロチャリ通しとったときはどんだけ飯食ってもガリガリに痩せてったで


27:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:c9ZKLGL80NIKU

10キロ毎日走れるならいくら食っても太らんから続けてみ


30:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:/Xb8nUx70NIKU

65kgってダイエットする程の体重やないやろ



43:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:+eiUXKZGdNIKU

>>30
身長そんなに高くないんや
つーか元々は70キロあった


31:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:UkCGgM3erNIKU

そんだけ走ってれば消費カロリー>接種カロリーに出来るやろ?
メシ喰うな!


32:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:uq6bZEye0NIKU

ちなこうこうのとき175で50キロやった


33:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:OtbX//Yf0NIKU

オートミール食べれば自然にやせていくのに何で食べないの?



36:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:jOp5xL7ddNIKU

65なら健康な体重じゃないんか?


40:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:1gbYaacBdNIKU

>>36
ちな身長152センチや


50:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:+eiUXKZGdNIKU

>>36
身長165センチなんや


38:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:moL0kdbp0NIKU

ラジオ体操第一第二を3セットやったらいい
1セット10分ほどだからいい運動になる


41:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:dsSLM1ap0NIKU

夜抑えるだけで650程度余裕でカット出来るのにこれだからデブは


42:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:NrdDH70u0NIKU

スクワットしろ飯食うな


44:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:KoldE5/T0NIKU

走っても痩せんって言うけどワイんは痩せたわ


46:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:5i3Woaxc0NIKU

炭水化物から抜いてみようぜ


47:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:kM7TsT9Y0NIKU

基礎代謝×1.1〜1.15のカロリーでPFCを325でやってると勝手に痩せる


51:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:YxdS76aDaNIKU

1kmで100kcalやろ?
ワヲのアプリがおかしいんか?



69:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:ZyeUaNuRdNIKU

>>51
アプリおかしいんやないなら君の体重がヤバい


52:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:irQCXfcL0NIKU

ワイ72ぐらいやけど10km走れば十分すぎると思うで
足の筋力も鍛えられるんやから消費カロリーだけで比べたらあかんわ


55:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:+cC75RXj0NIKU

650kcalってけっこう大きくない?


58:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:c4CVhoJe0NIKU

こういう運動と食事がトレードオフだと思っとるガイジってなんなんやろな
そんなんだからいつまで経っても痩せられないんやで


59:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:YZ7sx9zD0NIKU

飯の量を普通にすれば10kmも走ってりゃ余裕で痩せるわな


60:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:jiWtPBhpaNIKU

効率気にするなら泳げや


61:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:4jKFq7rl0NIKU

冷水に入ってるのがカロリー消費高い気がするぞ


62:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:Dx4Iy9rEaNIKU

165/65
ホビットで腐る程



66:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:uq6bZEye0NIKU

>>62
激太りしたワイでも175の68とかやで


64:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:KGQSrVoT0NIKU

2kmでだいたい150キロカロリーとかどこかで見たな


65:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:PFj1xeYL0NIKU

ご飯食べてチャラじゃなかったら死ぬやんけ


67:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:c4CVhoJe0NIKU

運動せずに食ったらその分太るんやからチャラでも何でもないやん


71:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:VNJU9Wy40NIKU

走るからやん(マジレス

帰宅部か?


72:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:agsVeOvvrNIKU

そもそも65kgなら無理して痩せる必要もないし、もし減らないのなら食い過ぎなだけ



74:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:cdvkOvCh0NIKU

登山やれよ

1000メートルのショボい山を登って降りてきたらカロリー1500は消費されるぞ


84:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:6/KNIt0HMNIKU

>>74
時間がかかる


77:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:MvRFe+Af0NIKU

ワイも65kgやけどこれ以上痩せても仕方なくない?
むしろ見映え悪い気がする


87:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:pRoTfiARMNIKU

>>77
筋肉つけろ


78:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:dsSLM1ap0NIKU

でイッチの体脂肪いくつなん?


79:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:kcGa9kZqdNIKU

寝てるだけで燃えろ!


80:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:yzVd/SRH0NIKU

普通の人は痩せたいなら運動だけじゃなくて食事制限もしないと無理や


82:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:+eiUXKZGdNIKU

取り敢えず明日からご飯2杯で我慢するわ


83:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:nzheJKiL0NIKU

172cm86kg体脂肪25%ワイ今年中に20kg痩せたい


103:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:c4CVhoJe0NIKU

>>83
痩せたいだけなら炭水化物コントロールするだけでええで
ワイは飯の量を250→125に減らしたら20kg痩せたわ


86:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:4jKFq7rl0NIKU

筋トレしてない165の65はちょっとだらしなさそう

筋トレすれば身体への意識変わるからそこまで辛くなくなるわ


100:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:TWMwrTmnMNIKU

167 52のワイはずっと朝と夜の2食だけで間食もジュースも飲まない
夜はお腹いっぱいになるまで何でも食べる


101:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:VNJU9Wy40NIKU

「走る」のってな、いわゆる燃費いいねんニキら
わかった?もうこれ以上グダグダ言うのいややねんやんか?
はしるからアカンねん


113:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:kcGa9kZqdNIKU

>>101
かっけぇ…


102:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:BbmpbEfl0NIKU

ワイ170cm63kg体脂肪16%とかいう何の面白味もないボデー


105:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:dF8RGfWldNIKU

運動なんてせんでええわ
米減らすだけで痩せる


107:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:Oe00XuXy0NIKU

筋肉だけつける方法ない
脂肪だけ減らす方法ない
人体欠陥過ぎない?そりゃみんなだらしない体になるわ


109:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:15RQgSyp0NIKU

米が一番良くない


110:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:6ST6ixb1rNIKU

チャリええよチャリ
漕いでる途中休めるし遠く行けるしでモチベ保てる


111:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:8KNQDDUf0NIKU

筋トレ厨がよくこういうことけど
650も消費できれば十分なんだよな


115:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:BHp9Aa/D0NIKU

てかランニングより筋トレのが良くね?


121:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:irQCXfcL0NIKU

>>115
併用が一番や
何よりランニングは気持ちがいい


117:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:iQic4A5f0NIKU

消費カロリーってデブはキロ単位の重りつけて走ってるんだから普通の人より多くない?


118:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:zECeP4MS0NIKU

今年忙しくて全然走っとらんわ…
去年まで週3位はやってたのに相当衰えちゃったな


120:なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火)  ID:8vw9HYpkaNIKU

食べすぎない、運動不足にならない程度の運動
この二つをクリアするだけで痩せていくぞ






元スレ:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1624971573/
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