ちな合法的な方法のみ
2：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:H30i9MAw0
食わない
3：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:KXvUeKgY0
ナイフを胃に刺す
4：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:nADk5UPj0
脂肪切除
5：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:UPze2/EQr
第一印象、イメージ大事やん
7：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:Zi+zP4Nz0
食った後催吐薬
8：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:6OwMOMCC0
1日水とクッキー1枚で過ごす
10：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:hNvlGjCU0
歩け
11：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:UPze2/EQr
ちな公務員の面接ある
13：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:UPze2/EQr
体重70キロ台にしたい
身長は178cm
14：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:7VDt4uXU0
食うな
15：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:UPze2/EQr
ジム通い考えてる パーソナルトレーナーつけて
夏休みあるから
16：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:T9tLyAgI0
食わないだけで痩せるぞ
ガムでも噛んどけ
17：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:NoJ3SHlOM
脂肪吸引
18：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:n2MrttKa0
片足で20キロくらいあるやろ
20：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:oFdva4xt0
1kg痩せるのに7000kcalくらい消費やから、140000kcalくらい食事を減らすか運動すればokや
22：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:O5eTeFbm0
運動して食わなければ10キロはいける
20キロ一気に痩せると皮がダルダルになるぞ
23：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:UPze2/EQr
>>22
服着るからダルダルでもいいわ
24：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:rVo4i/KVr
今の身長体重教えろ
25：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:AaAfyNeX0
糖質制限
26：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:UPze2/EQr
178-95
や
29：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:uxS8Ro3U0
>>26
標準体型やん
痩せる必要あるか?
27：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:7nOVV/Dzr
10キロなら楽勝やけどなあ
31：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:UPze2/EQr
デブやと面接落ちるやろ?
32：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:2iptrT8O0
1ヶ月で20キロも落としたら髪の毛も相当犠牲にすることになるで
36：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:OFfiIGf3d
>>32
それは君だからや
33：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:T9tkOSEA0
34：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:UPze2/EQr
ジムで絞る予定
35：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:ir1SirXv0
通勤通学で歩く機会を作る
37：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:UPze2/EQr
95キロあるから
80キロ台までは簡単に痩せると思うが
38：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:JysfJ9fV0
とにかくゆっくりでええから毎日1時間走れ
39：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:UPze2/EQr
>>38
サンガツ
40：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:CLZx3/1Id
ポケモンgoでもやれや
42：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:qGboZLGia
シャブしかないやろ
43：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:BEhygxOE0
入院するような大病すれば一発よ
44：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:JysfJ9fV0
ワイ年始に生涯初の90`越えでダイエット決意
今78`
最初の10`はすぐ落ちるけどそこからがしぶとい
52：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:UPze2/EQr
>>44
やっぱ80キロ台まではすぐ痩せるのか
ワイは今回、目的あるから本気で痩せるで
45：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:CLZx3/1Id
歩いたほうがええやろ100キロは膝おかしなるで
46：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:ttioxUesa
デブが今更対策しても無理やで
47：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:YIS2kGQ20
毎日480kcalマイナスにすれば30日で14400kcalになるぞ
48：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:js9E0iLoM
食う量減らせ
50：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:gTNG2rHwd
昼飯抜け
51：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:NzZwnqina
朝死ぬほど食って昼夜は食わん
54：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:JysfJ9fV0
まあ結局カロリー摂取減らして消費増やせば嫌でも痩せる
55：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:2cyNeBPU0
デブに走れっていうやつはダイエットエアプやぞ
膝壊して終わり
ジム行くならエアロバイクで体作ってから階段昇降のステッパーマシンが効く
一番いいのは水泳だけど施設が限られるから
56：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:Nn8pbc2B0
四肢切断
58：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:YH6BR0sta
半年で19キロ痩せたよ
59：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:/mvokz/5d
ダート併せ一杯
60：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:PP+8AsVEa
何歳や?
運動経験ある?
71：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:UPze2/EQr
>>60
中・高は運動部や
61：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:rVo4i/KVr
全く運動せず食事だけで落とす場合
活動代謝量が2488kcalだから20kg落とすには7400kcal(1kg)×20kg=148000kcal落とすことになる
一ヶ月で落とすとなると148000kcal÷30=4933kcal一日に消費しなければならない
つまり絶食したとしても4933kcal−2488kcal=2445kcalを運動で消費しなければならないので現実的に無理
一番現実的な案は2ヶ月絶食すれば20kg減らせるけど死ぬ
62：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:Mcm2hpak0
断食貫いても一月で10kg辺りが理論値やろ
運動しないで20kg目指すなら両足切断くらいしないと無理なんやないの
63：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:8sNmiXW+0
一ヶ月でとか言ってる時点で無理やし痩せてもリバウンドするだけや
64：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:YIS2kGQ20
桁間違えてたわ
毎日4800kcalマイナスになるようしないとだめや
65：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:BEhygxOE0
デブなら運動どうのこうのよりまず過剰に摂取してたカロリーを正常値に戻したらええ
勝手に痩せる
66：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:ttioxUesa
今まで怠惰な生活してきたツケや
諦めろ
67：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:BS5HRj6ua
寿司ダイエットしろ
ワイはこれで痩せた
68：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:s1SpYfz60
デブならそれくらいすぐ痩せられる
69：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:Qd1DedUld
断食やな
70：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:chY9A4f5d
ワイ174の88、低みの見物
72：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:z42+3Uufd
両手足切り落とせばそれくらい体重減らせるやろ
73：なんJゴッドがお送りします2021/06/29(火) ID:9N5H4MR60
ワンパンマンのトレーニング毎日やればワンチャン
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1624928326/
