筋肉つけたいガチ初心者なんやがダンベルは何キロからがええんや?
お金もないしヤフオクの中古品で20kg1000円とか40kg6000円のがあったからそういうの買ってみようと思うんやが大丈夫か?
2：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:24:14.30ID:MSY8lBbCa
男なら最低30キロはないとすぐに買い直す羽目になる
できれば40がええな
6：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:24:51.96ID:yqUHEfW40
>>2
20kgじゃいつまで経っても腕たぷたぷのままか?
筋肉つけて基礎代謝あげたいんや
4：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:24:22.24ID:TVo8YxPe0
家トレよりジムいくんや
9：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:25:16.63ID:yqUHEfW40
>>4
高くね?
5：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:24:33.72ID:gHMamV4A0
コンクリブロック拾ってこい
7：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:24:55.50ID:S1xcLuSu0
ガチ初心者ならスクリュー式30kg2つ買え
8：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:25:04.38ID:WKZzp8LV0
可変式のであれば何キロでも良いよ
ちゃんと付けるのと怪我しないようにフォームはしっかり覚えてな
全身鏡かいなよ
10：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:25:26.38ID:FFZh4BDG0
可変式かっときゃええやん
13：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:26:04.24ID:MLOi50p/0
ジム行く?
15：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:26:29.17ID:lDcFIlrg0
置くとこ気を付けてないとへこむよ
16：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:26:47.63ID:QiZKfggEd
道具なんてヨガマットだけあればええやろ
18：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:26:49.36ID:X/K+9nRKa
こいつら適当こき過ぎやろ
ガチで運動不足で一から始めるなら5キロでも十分やで
プレートで調整できる奴
最高30キロまで可変できるやつが理想やな
53：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:34:52.63ID:Wcsd8kct0
>>18
種目によるわ
サイドレイズやインクラインダンベルカールならともかくダンベルプレスやワンハンドダンベルローで5kgじゃ初心者でも軽すぎる
19：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:26:50.10ID:nSEJufyw0
ジム行け
20：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:27:03.17ID:yqUHEfW40
中古40kg6000円って高い?
27：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:27:40.76ID:lDcFIlrg0
>>20
送料いくら
21：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:27:17.40ID:9Z87t0hpp
ジムが一番ええと思うけどなあ
22：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:27:19.15ID:ag8jhjxy0
20kgのダンベルはすぐに上がるようになっちゃうからそれよりは重たいやつにした方がいいよ
23：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:27:27.05ID:uQWXM9Vwd
本気でやるんなら自分で調べろよ
山本義徳の本でも読んどけ
24：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:27:31.06ID:gpFZ1Cc1M
初心者で家トレなんて続かんて
ジム行けや
25：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:27:35.70ID:fJ1I/w0md
ワイも最近スクワットよくやってるけど足太くなるってガチなんか?
26：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:27:38.98ID:X2SExtyh0
ベンチは絶対インクラインにせえ
29：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:28:03.57ID:TVo8YxPe0
筋肉つけたい理由が代謝あげたいならスクワットや
これはガチ
31：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:28:18.47ID:Kg4T/jtF0
トレーニングもそうだけど食生活が1番大事やからな
ワイはそれを守れないから身体が出来上がらない
32：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:28:27.31ID:mJc4rZvmM
30以上やね
34：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:28:58.16ID:RRTPIlBX0
可変式でダイアルで重り調整出来るのほちい
35：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:29:32.33ID:bt+TZVltM
その目的なら腕なんかよりでかい筋肉鍛えなあかんからなあ
36：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:29:46.30ID:PdRyhFlR0
習慣にする事とモチベーションの問題だから最初くらい金払っていい思い出作ろうよ
37：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:29:51.53ID:KBe1Cr8Y0
500 グラムとか 250 グラムの軽いプレート何枚か持っとくといいぞ
毎回前回より少しだけ重い重量でやることができる
38：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:29:56.48ID:OuWPDSz7d
可変式40がいいよ 20はちょっと鍛えた以下でも足りなくなる、ダンベルプレスとかだけど
39：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:30:07.87ID:0Vfr8PR4d
ダンベル無くても懸垂とディップスしとけば筋肉はつくで
43：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:31:11.87ID:TVo8YxPe0
>>39
ディップスできるチンニングスタンドが一番ええよな
46：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:32:04.70ID:tNdJIwvoa
>>39
懸垂だけで上半身全部いけるんか?( ́・ω・`)
40：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:30:25.73ID:nSEJufyw0
ちなみにスクリューはオンザニー出来ないからゴミやぞ
後悔したくないならironmasterのクイックロック以外ない
47：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:32:40.08ID:Wcsd8kct0
>>40
プレートの半分引っ掛けてオンザニーできるぞ
41：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:30:35.72ID:A0n0uvU3p
重ければ重いほどええて
42：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:30:53.80ID:eJjher6e0
30kg×2のセット買え
これでも半年で物足りなくなる
片側45kgは欲しい
動作の習熟度が上がれば片側30kgも要らなくなるけどな
44：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:31:16.61ID:Wcsd8kct0
30kg x 2で10000円ぐらいで買えるんじゃねーの?
安物はプレートが鉄じゃなくコンクリだからそれはオススメできない
すぐ割れて砂になるし重量に対してプレートが大きすぎて動作の際に体に当たるから可動域を広く取れない
48：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:32:45.66ID:eJjher6e0
>>44
昔はwildfitで9980円で新品買えたけど今は20kg×2個でその値段や
筋トレブームで高くても売れるからどこもかしこも殿様商売し始めた
45：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:32:03.26ID:yUeMeyTqd
なりたい体型による
ムッキムキなりたいなら重量ある方がええよ
49：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:32:48.48ID:n6YccfGV0
筋トレなんてする必要ないで
自然体が一番や
50：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:33:18.63ID:oZZF3M/LM
懸垂3,4回できるようになったが身体変わった気せんのだが
できなくなったらジャンプして耐えるのやってるで
71：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:40:52.20ID:Mu6y+ggH0
>>50
懸垂できるようになったのは筋肉がついたのではなくて、筋肉の使い方がわかっただけやで
おめでとう、スタートラインに立てたね
51：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:34:00.25ID:yqlwvz0od
筋トレする為の筋肉をつける筋トレは何したらええの?
big3とか言われてる奴でええの?
52：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:34:30.25ID:MSY8lBbCa
>>51
腕立てと懸垂と自重スクワット
55：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:35:42.28ID:WKZzp8LV0
>>51
膝つけないで四つん這いになって部屋をうろつく
冗談みたいだけど意外と筋肉つくで
54：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:35:09.21ID:HbiUFvoja
家トレで結構本格的な設備にしないならケトルベルええぞ
58：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:36:43.21ID:l9nYoOsU0
ワイも最初の緊急事態宣言から家で筋トレ始めたけど最初に買ったの7キロのダンベルだわ
そのあと物足りなくなって可変のやつ買ったから最初から可変のやつ買った方がいいかも
59：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:37:18.66ID:6u2g+++h0
筋トレにおいて金がないのは才能がないのと同じ
諦めよう
60：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:37:26.95ID:0U6YURjf0
ワイは工業用オイル20リットル入ってたカンカンに水入れてやっとる
61：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:37:38.16ID:35D89RJZd
前太ももどう鍛えるん?
ハムストしか効かん
67：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:40:19.81ID:Wcsd8kct0
>>61
スクワットはハイバーでもやってる?
69：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:40:26.81ID:TVo8YxPe0
>>61
バーベル前に担げば大腿四頭筋効くで
腰こわさないように
62：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:37:48.90ID:n7LK+epea
ダンベルは可変買えば数増えないし、代謝上げたいなら腕より先にやるとこある
63：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:38:16.43ID:S1xcLuSu0
ケトルベル気になるんやけどな
ワイはアホすぎるからスイングしたら家具とか壁とか壊しそうや
66：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:39:24.18ID:eJjher6e0
>>63
あれスタミナ養成にはエエけど筋力アップにも筋肥大にもどちらも向かへんで
68：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:40:26.45ID:zTt76BWp0
>>63
ただ振り回すだけなのにめっちゃきついで
なんか壊した事ないけど足の指ぶつけて出血はした
74：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:41:50.11ID:WKZzp8LV0
>>63
筋肥大目的じゃなければ良いと思う
64：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:38:57.92ID:Wcsd8kct0
家トレするならダンベルセットとアジャスタブルベンチとチンニングスタンドだけは揃えておきたい
なおデッドとスクワットは重量足りないからジムでやってる
65：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:39:09.07ID:O2rDfivh0
脚がどうしても太くならんわ
よく「脚は細いんだね脚は鍛えてないの?」って言われるわちゃんとやってるのに
73：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:41:36.59ID:7GWv3evHd
筋トレに自信ニキはジムの器具の使い方ってどうやって学んだんや?
スタッフとか教えてくれるん?
75：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:41:55.11ID:TVo8YxPe0
>>73
せや
優しく教えてくれるで
76：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:42:27.02ID:Wcsd8kct0
>>73
教えてくれる
事故防止のためにも何でも質問するとええで
77：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:42:32.97ID:RECf7EDx0
自重でええやん
79：なんJゴッドがお送りします2021/06/03(木) 13:44:15.32ID:Mu6y+ggH0
ぼく「ジム怖い」
J民「ジジババしかおらんぞ」
ぼく「はえー、行ってみるか」
若いマッチョばっかりやん!
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1622694226/
