土日だけ走っても効果あるんかな?
週末ランナーおらんのか?
2：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 06:49:20.38 ID:sNQl9GKu0
今は時期が悪い
4：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 06:49:47.80 ID:TnQpvH64a
>>2
言うて田舎やぞ。まだ感染者50もいってない県やから
3：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 06:49:23.44 ID:TnQpvH64a
マジで半年で12キロふとってもうたんや。
たのむ。いいアドバイスくれ
5：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 06:49:50.40 ID:4T5EKpj+0
飯ぬけ
7：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 06:50:07.65 ID:TnQpvH64a
>>5
やっぱそれが1番なんかな?
毎日朝飯だけ抜いてるんやけど
8：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 06:50:25.50 ID:OthkYUgc0
朝食抜くと太るぞ
10：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 06:50:59.12 ID:TnQpvH64a
>>8
マジで?それよく言われるけどやっぱほんまなんかな
11：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 06:51:01.32 ID:SUZbZh9o0
>>8
ソースは?
12：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 06:51:12.54 ID:99Fs0b5z0
ないぞ
14：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 06:51:29.03 ID:TnQpvH64a
>>12
えー効果ないんか…
どうすればええんや
15：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 06:51:33.15 ID:KBCoq6Lh0
ワイはそれで去年10キロ近く痩せたわ
今の体重は標準以下
20：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 06:52:10.41 ID:TnQpvH64a
>>15
それってどれ?
週末ラン?
16：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 06:51:39.58 ID:0/RNahpx0
夜だけ食べろ
18：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 06:51:59.25 ID:MJg9l4K+H
土日走るより毎日早歩きしたほうがええぞ
22：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 06:52:41.48 ID:TnQpvH64a
>>18
早歩きか。ええかもな
23：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 06:53:26.34 ID:TnQpvH64a
結局効果あるん?
週末ランニング
24：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 06:53:28.39 ID:o3n/Ka8y0
筋トレか自転車の方が良さそう
26：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 06:54:05.73 ID:RMPwdpjf0
効果ないぞ
走らなくても日頃の活動増やせば痩せるっていうのが今の科学の常識や。毎日の歩く量増やすとか階段歩いて登るとか
30：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 06:54:59.45 ID:WvdpGv+Y0
ワイ時期悪いから家で出来る運動してるで
32：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 06:55:44.59 ID:TnQpvH64a
>>30
なにしてるんや?
34：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 06:56:06.93 ID:HMcOHRi0r
現場仕事なら、食べてるモノの脂質意識して改善するだけで普通に痩せそう
35：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 06:56:12.92 ID:Uc5WITlK0
フル4時間切りレベルやが、痩せたいならランよりロードバイクやで
36：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 06:56:13.00 ID:obwNcWLk0
カロリー計算しろ
37：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 06:56:15.32 ID:hHBx1RCXr
走るのやめてビリーズブートキャンプをやれ
39：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 06:56:34.54 ID:uqfc8Qye0
平日5キロ土日10キロ走っても痩せへん…
41：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 06:57:54.41 ID:KBCoq6Lh0
>>39
食べる量減らしてないの?
40：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 06:57:36.59 ID:cfvsG1+pd
朝走ると心臓への負担が大きいから早死にするぞ
昔の車のエンジンと同じや
アイドリングせずに走ると壊れるのと同じ
夜走って寝ると不整脈になり早死にするぞ
昔の車のエンジンと同じや
エンジンフル回転させて急に止まってエンジン止めると壊れるんや
同じや
43：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 06:58:39.30 ID:3sbwVO9x0
>>40
どうすればええやんや
42：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 06:57:57.22 ID:lK2QqHde0
その後のビールがうまい
44：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 06:59:50.99 ID:KBCoq6Lh0
>>42
痩せる気、なし!
45：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 07:00:06.37 ID:NYE5PUBb0
これまでの食事習慣・生活習慣・運動頻度くらいは書いてくれないとアドバイス出来ん
46：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 07:01:02.46 ID:TnQpvH64a
>>45
結構ひどいな。
6時起きて飯食わず出勤
昼弁当食って7時くらいに帰ってくる
晩飯腹一杯に食う
簡単に書くとこんな感じ
47：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 07:01:32.71 ID:FDa0JDcGa
不要不急の外出するな
48：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 07:01:39.49 ID:NYE5PUBb0
イッチの書き込みから分かることは多分ダイエット失敗するだろうこと
たとえ一時的に体重減ってもそう遠くないいつかまた太るで
50：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 07:02:22.77 ID:TnQpvH64a
>>48
そしたらまたやればええな!
ループするで
49：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 07:01:56.17 ID:TnQpvH64a
マジでスキニーとか入るけどふとももがぱっつぱつなってもうた
51：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 07:02:33.12 ID:MOmAjOau0
運動せんでも一日一食にしたら勝手に痩せるぞ
52：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 07:02:47.02 ID:WvdpGv+Y0
3食+過度な間食で2年かけて身長171で70キロから95まで太ってしもた21歳や
筋肉質やから同じくらいの体重のデブよりかはマシに見られがちやがコンプレックスなのが現状や
高校生の頃勉強と運動で65まで落としてだいぶ細くなってたから素質はあると思う
55：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 07:04:21.38 ID:TnQpvH64a
>>52
ワイ23やけどほんとそんな感じ
95とかそこまでないけど転職して67→79まで太ってもうた
58：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 07:05:09.38 ID:UxV/758jd
ジムのルームランナー走るのと外走るのでは足の負担が違うんやが効果は一緒なんか?
60：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 07:05:39.65 ID:09KIjEsxa
飯減らしたら免疫低下してコロナで死ぬぞ
運動しろ
64：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 07:07:03.61 ID:TnQpvH64a
>>60
まぁ確かに時期が悪いな…
61：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 07:06:29.75 ID:Edc0V/pM0
カロリーおじさんが正義やで
63：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 07:06:59.85 ID:gUrW74LrH
BMI25ぐらいまでは食事制限のが楽や
68：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 07:07:58.38 ID:ooeIsZQax
温かいうどん食べてワイほっこりタイム
69：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 07:08:14.54 ID:PT8ndzSGr
イッチが大きくなってワイは嬉しいで
70：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 07:08:31.05 ID:TnQpvH64a
>>69誰やねんお前
73：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 07:09:38.46 ID:gUrW74LrH
それぐらいの体重やったらジャンクと炭水化物減らすだけで体重変わるで
75：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 07:10:33.35 ID:TnQpvH64a
>>73
マジか?菓子もくうしカップ麺もくうし夜はビールも飲むしそれがいかんのやなやっぱり
74：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 07:10:10.79 ID:yiHeCiQnM
痩せたいなら食事制限しかないで
半端な運動なんて余計お腹すくだけや
76：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 07:10:42.36 ID:WvdpGv+Y0
とりあえず軽めの朝飯食べてどう森するンゴ
77：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 07:10:57.18 ID:NodlUXdP0
何も知らない奴ってすぐ走りたがるよな
無駄な努力
78：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 07:11:20.56 ID:TnQpvH64a
>>77
いうても週末だけやで?
平日は絶対きつくて続かんからな
81：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 07:12:09.87 ID:NYE5PUBb0
>>77
クソみたいな運動器具の通販が害悪すぎる。あれ消費者庁から注意されればええのに
83：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 07:13:05.19 ID:BMdzrFrfa
心筋梗塞
84：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 07:14:13.29 ID:anyNwsBZ0
運動すると減らした分のカロリー戻すのが嫌になるから自然と間食減るよな
85：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 07:14:28.69 ID:eu7XreOk0
健康的な食事にすれば痩せる
これはガチ
86：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 07:15:08.62 ID:TnQpvH64a
おし、頑張って昼飯は少なめにするで。
87：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 07:15:20.61 ID:2wGZ2qYzd
いくら食べても太らない奴ってただ体がエネルギー接触するの下手くそなだけだからな
太る奴は99%吸収できてるけど太らない奴は食ったものの50%くらいしかエネルギー吸収できてないんや
殆んどうんこで出してる
88：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 07:16:26.61 ID:TnQpvH64a
>>87
うんこは関係ないんやないん?
吸収したあとのカスじゃないんか?
92：なんJゴッドがお送りします2020/04/16(木) 07:18:00.91 ID:p/BFidmE0
ちょっと息切れする程度の速歩き1分休憩30秒を20分くらいやるとええで
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1586987332/
