バーピーして腕立て一回挟むだけ
メリット
5分で30分ランニングと同程度の運動量
どこでもできる
器具いらない
時間かからない
金かからない
シンプルな運動だからアレンジ次第でいくらでも改良可能
異論ある?
2：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:01:49.00ID:LJjuMh5Jp
なあ
4：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:02:04.17ID:oH2DC2Wh0
ジャンピングスクワットで全て事足りる
6：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:02:21.51ID:LJjuMh5Jp
>>4
ジャンピングスクワットも兼ねてる模様
5：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:02:05.76ID:LJjuMh5Jp
最強なんや
7：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:02:30.88ID:LJjuMh5Jp
最強すぎるわ
8：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:02:36.79ID:YEM9pnBka
バーピー効率いいよな
すぐ息が上がる
10：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:02:39.78ID:uTgvqQfJ0
腕立てバーピーの腕立て部分がいらん
テンポ悪くなる
思いっきり飛び上がるジャンピングバーピーが最強
12：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:03:08.56ID:LJjuMh5Jp
>>10
筋力があればテンポよくできるようになる
11：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:02:43.43ID:LJjuMh5Jp
ええで
13：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:03:31.05ID:LJjuMh5Jp
運動気持ちええわ
ちなニート
14：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:03:37.63ID:p613un9XM
バービーは筋トレてより心肺機能強化
18：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:04:17.27ID:LJjuMh5Jp
>>14
筋トレもできる
15：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:03:39.40ID:Wum06UiXr
ワイ「腕立てはねおき」
16：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:03:42.65ID:xZ8d8nJY0
大して筋肉つかんやろ
17：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:04:03.01ID:LJjuMh5Jp
>>16
ゴリマッチョにはなれんけど細マッチョにはなれる模様
19：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:04:35.97ID:VqzsW1ju0
家でやりたいからドスドスするのは無理なんや
23：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:05:22.55ID:LJjuMh5Jp
>>19
下に響かないようにやっても効果あるで
30：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:07:46.95ID:V2eGnrxo0
>>19
マット引くだけでいいよ
20：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:04:37.53ID:cR6gwUAcp
ゴリマッチョになれないなら最強ではないよね
25：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:06:00.34ID:LJjuMh5Jp
>>20
ゴリマッチョとかいってるけど単に脂肪と筋肉つきすぎのデブが大半だよね
はい論破
21：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:04:52.11ID:CgdCpYCDM
ワイは懸垂と腕立て伏せしかしてないがジム行ってんの?て聞かれるで
22：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:05:05.56ID:3XuyBztE0
昨日バーピーやったらキツすぎて今日もずっと頭痛いわ
24：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:05:56.24ID:1ORNPChw0
ただただキツいだけで筋肥大はきたいできない
ダイエットしたい人向け
26：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:06:10.29ID:vXd3zEf8M
バーピーの世界記録の動画すき
27：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:06:42.71ID:u+V6qwTJ0
バーピーってなんな?
28：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:06:54.81ID:LJjuMh5Jp
身体引き締めたい奴にはおすすめや
ゴリマッチョになりたいやつなんてマイノリティやろ
29：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:07:25.26ID:V2eGnrxo0
バーピー地獄や
40秒も無理
31：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:08:16.55ID:V2eGnrxo0
一日バーピー50回やるだけでイッチより強くなれますか
58：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:16:00.08ID:8B4/IfIj0
>>31
はい!私より強くなれますよ!(ニコニコ
32：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:08:47.91ID:V2eGnrxo0
寝起き早朝ランニングの代わりに早朝バーピーってどう?
33：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:09:32.55ID:LJjuMh5Jp
ジム行ってる奴は大してバーピー出来ない奴が大半やろ
ジムいってるくらいでドヤ顔すんなよ
37：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:10:34.34ID:CgdCpYCDM
>>33
ほんまな動ける体が最強よな
34：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:09:54.54ID:U0DdNy4a0
バーピーってなんなん
35：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:10:20.29ID:LJjuMh5Jp
>>34
最強の筋トレ
36：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:10:24.35ID:drpRs5VT0
顔面痩せたいんやがランニング以外に何すればいいか教えてけろ
41：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:11:18.65ID:32ZPOZDrp
>>36
削る
38：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:10:38.27ID:V2eGnrxo0
秒数で区切ってできないんやが回数で区切ってええかイッチ
43：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:12:23.75ID:LJjuMh5Jp
>>38
別にええで
ワイはタバタ式でやっとるけど
67：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:18:18.87ID:uTgvqQfJ0
>>38
回数は止めたほうがいいで
疲れてくると動作が遅くなるから回数でくくると時間がかかる
40：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:11:04.44ID:EjlnorS/0
下の住人ブチ切れ
42：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:11:42.38ID:LJjuMh5Jp
>>40
時間も大してかからん
最初は4分くらいしかできない
そんくらいきつい
44：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:12:38.11ID:quiBuYr90
これで肩悪くして10ヶ月なんもできんくなったから気をつけるんやで
45：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:12:54.89ID:DHUj+cOHM
HIITでバーピーやってたけどなかなか続かんわ
今まで2回やったけど両方とも3ヶ月位でやめてまたやる気力がわかなかった
47：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:13:44.03ID:LJjuMh5Jp
>>45
これ続かんって相当怠けもんやな
5分で終わるし普通の筋トレの100倍楽やん
46：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:13:11.39ID:n4mdTJH/0
限界までずっと続けるのと
20秒全力で10秒休憩の繰り返しとどっちがええんやろ
50：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:14:24.59ID:LJjuMh5Jp
>>46
最初は20秒のやつでええんちゃう
48：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:14:17.36ID:4sPNyLbfd
腕立てバービーそんなキツいか?
53：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:14:52.37ID:LJjuMh5Jp
>>48
エアプか?10分やるだけで死にそうになるで
49：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:14:23.72ID:Prj+XQTL0
わいは5分でも追い込めなくなったから10分で最近やっとる
51：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:14:25.09ID:atgi8iJwM
柔術家ワイ
バーピーやったら更にワニ歩きとアヒル歩きとゴリラとエビもやりたい
52：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:14:49.09ID:V6breE1Wa
筋トレにはならんやろ
54：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:14:54.93ID:4sPNyLbfd
腕立てバービーよくやるけどそんなキツかった記憶が無い
55：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:15:02.58ID:ii79JyPKM
それを言うなら懸垂が最強やろ
57：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:15:39.47ID:LJjuMh5Jp
>>55
道具必要な時点でめんどい
どこでもできない
はい論破
56：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:15:03.66ID:Z6VrQ5nu0
バーピーとかって脂肪減らすのには適さないんか?
59：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:16:03.49ID:4sPNyLbfd
グレートハムレイズの方がキツいわ
60：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:16:08.31ID:V2eGnrxo0
バーピーしたら普通の腕立て伏せいらない?
61：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:16:15.73ID:wwBrgLndd
そもそもバーピーってなんだよ
皆、知ってる前提で進んでるけど
64：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:17:32.01ID:atgi8iJwM
>>61
部活でやるやろ
63：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:17:30.69ID:Sn5P1P0EM
バーピーが楽しいのは各セットの20回目くらいまでやん
66：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:18:15.00ID:LJjuMh5Jp
まあ基本上半身が弱いからバーピーに加えてディップスできる懸垂台買うのはアリやね
68：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:18:23.02ID:Go2sHWcx0
懸垂とブルガリアンスクワットが中心やわ
69：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:18:30.53ID:f49dzLqAM
ジャンプをボックスジャンプとかスプリットジャンプにすると下半身バキバキになるで
71：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:19:20.00ID:4sPNyLbfd
ここは筋トレ知識のない初心者しかおらんのかww
72：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:19:52.66ID:y4zU0b6ha
実家暮らし以外苦情不可避な欠陥運動じゃん
74：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:21:01.75ID:LJjuMh5Jp
>>72
そんなに言うなら外でやれや引きこもりがよ
73：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:19:52.66ID:a6GuQ9/U0
なんだよバービーって
筋肉つけてやることがお人形さん遊びってきもすぎるわ
75：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:21:07.53ID:OpdDDcgrM
>>73
片仮名も読めないのか…
77：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:21:25.90ID:4sPNyLbfd
>>73
どっちでもいいんだよww
そういや高校の頃の教師もジムのトレーナーもバービーって言ってたわww
くだらんとことに拘るなよww
76：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:21:09.05ID:x7OYxjWKr
バーピーとかランニングと同じでキツイだけでなんも楽しくない
ワイはピストルスクワットにチャレンジしとるで。まだ一回もできへんけど
80：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:22:13.40ID:LJjuMh5Jp
>>76
キツいが時間がかからないやろ
78：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:21:54.01ID:+WZ8Py5C0
hiITなんて続かねえよ苦しいし
初心者は好きなんだろうけど
普通に10RM3セットやるのが一番ムキムキになるし楽だし続く
81：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:23:45.81ID:LJjuMh5Jp
まずジム契約してえ…
ジムの服買ってえ…
電車乗ってえ…
マシン使うの待ってえ…
ジムガイジってアホなの?
普通にバーピーの方がええよね
84：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:25:28.84ID:u27BwEfTM
ジャンプバーピー20回やって30秒休むを3セットやるだけで死にそうになるわ
87：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:27:52.01ID:LJjuMh5Jp
音気になるって奴w
バーピーなんてやっても10分くらいでバテバテになるから大して影響ねえぞ
92：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:28:58.81ID:G5/tQuHAM
>>87
ほんまか 明日ちゃんとやってみるわ
88：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:27:52.70ID:0JlNgwjT0
これって有酸素運動になるの?
89：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:28:16.93ID:y/dk6r+4a
2.5kg毎に刻める可変のダンベル2個あればなんとでもなるよな
ジムの専用のマシンよりは効率悪いけど
93：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:29:18.14ID:LJjuMh5Jp
>>89
顔に落ちたら危ない
はい論破
91：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:28:54.48ID:LJjuMh5Jp
やろうと思えばグローブ付けて外でもできるしな
94：なんJゴッドがお送りします2021/04/12(月) 14:29:28.07ID:Do6UMLRLr
有酸素と無酸素の違いがわかってない時点で筋トレマニアと呼べるのか?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1618203676/
