小1時間だけ
2：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:46:54.89ID:atHWBPer0
やるで
3：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:47:13.13ID:atHWBPer0
筋トレしろ
4：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:47:21.97ID:Kz6NZYe40
今日は安息日
7：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:47:58.31ID:atHWBPer0
>>4
ストレッチしろ
5：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:47:26.91ID:atHWBPer0
やらんのか
6：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:47:28.99ID:wzhKP+Of0
ランニングマンしたから許して
8：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:48:34.63ID:atHWBPer0
>>6
せめてランニングしろ
10：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:49:11.48ID:Mzd1CBuj0
どこの三頭筋です?
11：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:49:25.41ID:atHWBPer0
>>10
そら腕や
13：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:49:39.29ID:KzYyq/V00
毎回全身や
18：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:50:23.01ID:atHWBPer0
>>13
ええで
14：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:49:53.45ID:4VFvcFU1a
ワイのPRはケツ上げベンチ110キロ×10発や
こわいか?
21：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:50:31.21ID:atHWBPer0
>>14
パーシャラーかな?
15：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:49:58.50ID:QdpSOt2K0
ディップスでええか
22：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:50:36.67ID:atHWBPer0
>>15
ええぞ
16：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:50:03.59ID:rbtjvnBaa
よくわからんけど腕立てすりゃ鍛えられるんか?
23：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:50:44.06ID:atHWBPer0
>>16
入門にはええと思う
17：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:50:17.21ID:qyeuNVaua
ワイは背中やるで
24：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:50:50.18ID:atHWBPer0
>>17
じむか?
19：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:50:25.28ID:wZ205+Cx0
月曜日は伸びんやろ
25：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:50:59.20ID:atHWBPer0
>>19
しゃーないやろ
20：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:50:30.89ID:Kz6NZYe40
懸垂は逆手と順手どっちがいいの
26：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:51:07.39ID:atHWBPer0
>>20
順手
31：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:52:14.61ID:0B73A7xv0
>>20
そら順手やろ
27：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:51:07.81ID:Z6dZCdZjd
三頭筋の後部を鍛えたいんだが良い方法を教えて
28：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:51:18.49ID:aVwoJ9sN0
酒飲んだから無理
29：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:51:52.71ID:Z6dZCdZjd
三頭筋じゃなくって三角筋
33：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:52:33.82ID:wZ205+Cx0
>>29
サイドライイングリアレイズ
30：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:51:59.01ID:dxlE5JwF0
三頭筋、ナロウプッシュアップでええか?
34：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:52:37.63ID:Tm1Ok4FY0
もう背中やったので✋
35：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:53:12.57ID:JZWQi41b0
まずニキらは歯直したほうがいいんちゃう?w
37：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:53:23.52ID:3ub4snVgM
今日は逆手懸垂頑張った
背中下部がメシメシいった
38：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:53:26.79ID:Q29WN14b0
普通のじゃだめやと思うてプッシュアップバーに足椅子にかけてやってるけど効果あるんよな
44：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:55:56.53ID:0B73A7xv0
>>38
多少はな
39：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:53:33.37ID:atHWBPer0
ワイも今週末ジムの見学行ってくるで
40：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:53:55.93ID:L42pOyZE0
外側頭は胸トレで効くから長頭しか狙わんでええよな
41：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:54:03.88ID:atHWBPer0
えちえち女おったら入会するで
43：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:55:41.84ID:atHWBPer0
落とすな
45：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:56:54.91ID:atHWBPer0
なんUもよろしくな
46：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:57:06.74ID:atHWBPer0
落ちそうやんけ
47：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:57:19.78ID:cdMtDXy20
トライセプスエクステンションで限界まで追い込むときはEZバーを顔面に落としたり後ろにぶん投げて他人にぶつけたりしないように気をつけようね
できれば補助をつけよう
48：なんJゴッドがお送りします2021/03/15(月) 21:59:22.48ID:BjdJccfQ0
1週間筋トレしてない
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1615812401/
