立てろ
2：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:06:57.42ID:csjGn3H/0
おるやろ
3：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:07:09.51ID:csjGn3H/0
おーい
4：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:07:18.97ID:csjGn3H/0
お茶
5：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:07:20.36ID:3tdaebIo0
走ってきた
6：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:07:31.62ID:csjGn3H/0
>>5
おなよう
7：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:07:36.14ID:0s3gzg//0
自慢の体見せてくれや
11：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:07:55.84ID:csjGn3H/0
>>7
ワイは
8：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:07:41.52ID:csjGn3H/0
教えてくれ
9：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:07:49.95ID:F88J3Ub20
最近またジム混み始めたわ
12：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:08:19.92ID:csjGn3H/0
>>9
やっぱり通いたいんやな
10：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:07:53.20ID:d8fqsWbt0
自粛警察です
13：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:08:35.12ID:csjGn3H/0
おるか?
14：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:08:38.22ID:XsUEo7MAa
今日脚の日で憂鬱や
15：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:08:49.86ID:csjGn3H/0
>>14
ジム行くの?
16：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:09:05.34ID:xXMj7Mat0
さっきいってきたで
17：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:09:09.45ID:d8fqsWbt0
ガチ勢が待機してる中5回しかあがらない懸垂やってても気にならないメンタルがほしい
21：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:09:34.31ID:csjGn3H/0
>>17
確かにそういうのあるかもや
25：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:10:08.14ID:xXMj7Mat0
>>17
慣れや
33：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:11:14.13ID:xAiapBkR0
>>17
家にチンニングマシンでも買ったらええ
10,000くらいで買えるで
93：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:21:51.64ID:bLhhx3eX0
>>17
すぐ終わるからええやん
18：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:09:13.44ID:csjGn3H/0
もっと来てくれー
19：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:09:15.28ID:5O1B3fFpa
さっきしてきた
これから仕事や
20：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:09:15.87ID:+Zm00ai90
バーサーカー?
22：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:09:49.73ID:csjGn3H/0
>>20
違うぞ
23：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:10:02.58ID:csjGn3H/0
ちなみにや
24：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:10:02.89ID:5O1B3fFpa
懸垂なんて勢いつけて3回出来るかできないかだわ
しかもワイドだと一回もできない
26：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:10:12.05ID:T5ZLvW1k0
最近ジム再開したらランニング中もマスクしろって無茶言うなよ
28：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:10:27.60ID:csjGn3H/0
>>26
きついな
27：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:10:13.18ID:EstbVHgr0
分割メニューで、参考になるサイトあります?
近々エニタイムに行こうとおもてまして
32：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:11:13.98ID:csjGn3H/0
>>27
わいも気になるわ
37：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:12:00.49ID:xXMj7Mat0
>>27
動画漁ればええ
30：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:10:41.25ID:csjGn3H/0
34：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:11:38.16ID:d8fqsWbt0
ワイのジムランニング中もマスク強制やで
30分くらいしか走らんからええけど
59：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:15:53.54ID:kOKFabRBM
>>34
苦しい過ぎるからワイは口んとこメッシュになってるネックガードにしたわ
通気性抜群で快適よ
36：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:11:56.15ID:kOKFabRBM
一年目だけどマンネリしてきたわ
38：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:12:05.91ID:d+E9JabSd
チンニング1回もできんのやが
どうしたら
125：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:24:59.19ID:iGrpxqy10
>>38
ラットプルダウンとネガティブだけの懸垂やればそのうち出来るようになる
39：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:12:21.24ID:csjGn3H/0
や
42：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:12:56.97ID:1zGGcUOV0
筋トレ歴半年やがベンチ120スクワット120デッドリフト150ってどんなもん?
44：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:13:23.65ID:csjGn3H/0
>>42
すごいと思うで
46：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:13:55.23ID:XsUEo7MAa
>>42
体重にもよるけどマジソンなら才能の塊
49：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:14:12.46ID:uzx/FwU10
>>42
嘘をつくなよ
54：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:14:58.91ID:xXMj7Mat0
>>42
ベンチ化け物かよ
前からなんかやってたろ
76：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:18:17.87ID:IRru/4pI0
>>42
しょぼすぎてやばい
才能無さすぎるけどチビか何か?
43：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:13:05.82ID:T5ZLvW1k0
上半身の筋トレ
下半身の筋トレ
48：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:14:11.25ID:uSTUShlG0
>>43どっちもイヤ! 今ジム☺
45：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:13:45.03ID:csjGn3H/0
です
47：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:14:08.26ID:5O1B3fFpa
うちもみんなウレタンマスクつけて走ってる
53：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:14:54.03ID:csjGn3H/0
>>47
不織布警察おらんのか
50：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:14:29.62ID:d8fqsWbt0
時間帯によっては全身虚カスのガイジおってアカンわ
出禁にしてほしい
51：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:14:34.94ID:uzx/FwU10
イッチ身体ハラデイ
61：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:16:18.53ID:XOPGfSWs0
ゴールドジム通い始めて初心者講習おわってビギナーサポート6回目や
62：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:16:23.80ID:Uwilvy1V0
ワイは3ヶ月でベンチ150kgやけど異端か?
ちな身長198cm体重129kg
66：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:16:56.83ID:l2SD1YM1d
レッグエクシテンションばかりやっとるわ
67：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:16:56.87ID:uSTUShlG0
毎日腹筋60レッグレイズ60半年やってんけど腹筋割れぬ 172 55やからデブではない
80：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:19:00.98ID:xAiapBkR0
>>67
もっと食えばええんちゃう
69：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:17:23.86ID:XL3TYGqLa
皆どんな格好でやってるんや
70：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:17:48.55ID:d8fqsWbt0
昨日トッモとスノボいったけどちょっと滑ったらトッモバテバテやったわ
こういう時のためのトレーニングやでほんま
73：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:17:56.90ID:T5ZLvW1k0
最近再開したばかりやから全身筋肉痛や
でも、これが心地いい
78：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:18:40.60ID:SxWMB1nJ0
ワイのジムどう考えてもコロナ以前の3倍は客入ってて草
ほんまやめてくれませんかねぇ
83：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:20:10.21ID:5O1B3fFpa
>>78
俺も通い出したのコロナ後からやからな
81：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:19:02.99ID:9po3Stb80
ボルダリングよくいくやつおるかー、
82：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:20:08.67ID:aoSl9n7nM
ジム行ってくるで
ベンチプレスの日や
84：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:20:11.93ID:brwB8TLTH
マスクして運動した方が呼吸を逆に整えやすくなりそうだけどその辺どうなん
85：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:20:22.44ID:5nq2qaL50
カール系の筋肉痛キツすぎて草なんだ
日常生活に支障きたすわ
88：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:20:57.72ID:Uehh3glUa
体重80kgで懸垂25回25kg荷重で8回ってどれくらいのレベルか教えてくれ
ホームトレでずっとやってるから自分がどのレベルにおるのかわからん
96：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:22:11.94ID:KmwWrHE30
>>88
それくらいやれるようになるまでかなり時間もかかったやろし、どの程度のレベルかはよくわかってるやろ
99：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:22:22.81ID:uzx/FwU10
>>88
すごいで
近いうちに30kgに挑戦や
100：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:22:25.93ID:kAsEoTG00
>>88
ドヤ顔して書いてそう
103：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:23:01.66ID:Eu3HaowX0
>>88
はっきり言ってゴミや
132：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:26:13.59ID:gyduAD/d0
>>88
体重10キロ違うけどワイと同じくらいパラレルなら60数回引ける
デッドは微妙な日でも200は引ける
懸垂回数は見せないと信じてもらえない
90：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:21:27.02ID:/+HgXQzAr
ワイは昨日HIITセッション参加したから今日は休んで明日からや
91：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:21:27.06ID:kAsEoTG00
お前ら平日は何時ぐらいにやってるんや?
ワイは仕事終わってからやから22時とかなんやが
104：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:23:09.54ID:KmwWrHE30
>>91
家ジムで好きなときにや
92：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:21:39.01ID:5O1B3fFpa
俺はユニクロや
ムキムキになったらかっこいいの買うわ
94：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:22:05.92ID:SxWMB1nJ0
好きな筋肉痛
胸
背
尻
嫌いな筋肉痛
腿
95：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:22:06.69ID:paaWYT5jd
ジムとかめんどいから毎日スクワットだけ500回やってる
97：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:22:11.99ID:Da4DXwVR0
大学のトレーニングルームがコロナで1年くらい閉鎖されてるからしゃーなしにジム契約したわ
今までタダでやってたから7000円でもクソ高く感じる
98：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:22:16.45ID:d8fqsWbt0
スタジオ併設型で老人ホームになってるジムはやめた方がいいとこれから始める者には伝えたい
106：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:23:26.35ID:DUBCew7z0
尻鍛えたいんやがどうしたらええ?
114：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:23:55.10ID:KmwWrHE30
>>106
レッグプレス
117：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:24:15.68ID:ktaBOb4pM
>>106
今どんくらいなん?
108：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:23:30.95ID:UyqRvFjX0
ジムの老人ホーム化は由々しき事態やと思うわ
ゆるゆるプログラム前の待機とかクソデカい声で喋ってるし淘汰しろ
111：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:23:43.83ID:56LHS/lFd
お!バーサーカーかな?今日は朝から元気だな
112：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:23:48.79ID:8DlwA8dG0
朝のってなに?朝でないといけないの?誰がそんなこと決めたんですか!?
118：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:24:17.16ID:Dp7M+IY5a
ワイもうすぐホームジム出来るから本腰入れるで
夏から怠けまくりやったから体重落ちてしまったわ
121：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:24:25.93ID:XsUEo7MAa
ダンベルベンチが1番楽しいわ
123：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:24:49.44ID:Obtntqs30
スタジオ+大浴場+サウナ+プール併設の地方の大きめのジムって
マジで老人ホームだからな
ジジババが2〜3時間ずっとおしゃべりしとるぞ
141：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:27:08.84ID:d8fqsWbt0
>>123
そういうジムいってたけど去年の緊急事態宣言で閉鎖したタイミングで辞めてこじんまりしたことにして正解だったわ
124：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:24:53.57ID:NJB7j3Kd0
今日は肩や
127：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:25:08.50ID:StEVk3xV0
ジムで鍛えてる奴ってなんでみんな身長低いの?
134：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:26:17.05ID:dUHEcMo50
>>127
身長低くてコンプレックス持ってる奴が筋トレにハマりやすいから
128：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:25:13.94ID:mB6pJo6qd
筋トレ経験ないけど
初ベンチプレスで110`を7回ほど出来たんやが普通か?
130：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:25:47.07ID:moGZKT2pa
>>128
ワイは130kgを20回いけたで
139：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:27:00.78ID:uzx/FwU10
>>128
怪物や
何かスポーツやってたんか?
131：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:25:47.46ID:SxWMB1nJ0
元からスポーツマンが更にマッチョの場合は性格いいヤツ多いけど、
コンプレックスが理由から初めて中途半端なマッチョは性格拗れてるイメージ
後者も一線超えれば精神的余裕でてくるんやろうけど
169：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:30:02.28ID:Bblid5kN0
>>131
鍛えた筋肉でDVは草生えた
135：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:26:26.78ID:7d0vrX1T0
自宅で自重のみってジム勢からすると効率悪くてアホやんってなるんか?
145：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:27:27.58ID:SxWMB1nJ0
>>135
ジムいかん理由なんて人それぞれやし
ジムはなんか怖い、みたいなイメージで避けてるだけやったらアホやんとはなるが
146：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:27:28.03ID:/w2/873H0
>>135
100km離れた目的地向かうのに
すぐ横に車があるのに自力で走ってるようなもんやで
138：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:26:57.34ID:LYssJqmj0
ステ愛用者の動画は見るなよ
ナチュラルのみよ
140：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:27:08.00ID:r335K5An0
昨日やったから今ハムストリングイタイイタイなのだ
144：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:27:15.00ID:XsUEo7MAa
スマホポチポチマンが1番邪魔やわ
この前スマホ握りながらレッグプレスしてる奴いて戦慄したわ
156：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:28:43.33ID:Xae4xVvBM
>>144
そういうアホは半年経たずにいなくなってる
147：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:27:31.00ID:QZXvnNb9a
おれはリングフィットで鍛える
おまえらみたいな筋肉だるまにはなりたくないけど引き締まった体にしていくで
148：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:27:55.70ID:/+HgXQzAr
わいは部活やってたときも怖くて90kg以上上げたことなかった
152：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:28:21.49ID:Kw5BsI660
チンスタ買ったけど今までワイがやってたのは筋トレじゃなくて筋トレごっこだったと痛感したわ
159：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:29:07.41ID:KmwWrHE30
ウエイトリフターの山本俊樹がパワリフの試合に出るってことで初めてやったベンチが100キロくらいで、3ヶ月練習して本番130くらいだったかな
161：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:29:23.02ID:/+HgXQzAr
別に自重だけでも鍛えられるし運動機能も欲しいなら自重のが良かったりする
168：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:30:01.01ID:9ll9gb7j0
>>161
良いわけないやん
世の中のアスリートは自重だけでやってるか?
170：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:30:08.35ID:8DlwA8dG0
>>161
あと走ろう
198：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:33:22.76ID:uMKj6d5M0
>>161
自重信者ってまだおるんか
筋トレで付けた筋肉は〜とか昭和の理論いつまで引きずってんねん
162：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:29:26.94ID:yfbtP2iqM
腎臓かわいそかわいそでプロテイン飲めなくなった
163：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:29:40.38ID:SxWMB1nJ0
ゴリゴリ腕マッチョを目指さないのであれば腕トレってしなくていいよな
腕トレしてないけどだいぶ太くなった
171：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:30:33.80ID:9ftvmDvv0
>>163
三頭筋ってなんやかんやで他の部位やるときも使うからある程度は勝手に太くなるよな
172：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:30:34.89ID:c313YucoM
>>163
筋トレしてるなら40センチはないと恥ずかしいで
192：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:32:24.17ID:gyduAD/d0
>>163
ワイは年に数回しか腕やらんわ
邪魔やし
167：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:29:58.95ID:l+0i9M1s0
マイプロでサプリと名のつく物ほぼ飲んだわ
173：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:30:43.66ID:mB6pJo6qd
ジムに数人で行ってワイワイやって適当に汗かいてから銭湯なり飯屋なり行くの楽しぇな
181：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:31:37.87ID:IZ/Xad1h0
>>173
ワイ大学の友達と筋トレしてたら
チビの黒いおっさんが早口でキレてきたことあったわw
176：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:31:02.52ID:XOPGfSWs0
下腹部がブヨブヨなんやけど
体重は落としたくないんや
どうやったら下腹部だけ落ちる??
180：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:31:37.66ID:9ftvmDvv0
>>176
無理
187：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:32:10.34ID:KmwWrHE30
>>176
それゴールドジムの人に聞いてみたらええやん
愚問すぎてどうせ聞けへんのやろ
199：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:33:33.69ID:bLhhx3eX0
>>176
体重横這いのまま筋トレを続けるといいよ
まあ果てしない遠回りなんだが落としたくないならしゃーない
177：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:31:13.11ID:gyduAD/d0
それと筋力なんかの性能向上トレとビルダー的肥大トレはフォーム別に考えてる
研磨目的じゃなければ半端なフォームでも無理矢理挙げたほうが肥大したりもするからな怪我怖いが
ワイはユーザーでもナチュラルでもないドラッグフリー
178：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:31:29.93ID:Bblid5kN0
健康目的なら自重とジョギングで充分やで
179：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:31:33.11ID:fMARZMaK0
マッスルアップできるようになりたいんやが
ちな身長170cm体重90kg懸垂1回
189：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:32:18.13ID:1zGGcUOV0
>>179
まず懸垂20回はできるようにならんと厳しいで
191：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:32:20.88ID:GsRufjmr0
>>179
チビデブで草
まず痩せろや
183：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:31:47.75ID:vI6aA2wA0
YouTubeの腹筋動画とか、かわいい女の子よりできないのまじで情けなくなる
184：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:32:02.34ID:DVleh/d80
ブルガリアンスクワットで膝ポキポキ鳴るんやけどフォームが悪いんか?
自重だと大丈夫だけど10kgぐらいのダンベル持つだけで鳴るから怖いわ
186：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:32:04.57ID:dLtJzOq80
今日は夜勤やから控えとくわ
HMBって効果あるんか?
193：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:32:34.90ID:z6m1gHHF0
リングフィットアドベンチャーでムキムキ目指すで
196：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:33:14.87ID:kgZL+xixr
アーノルドプレス実施
197：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:33:20.12ID:4Gzi3a4va
ワイ体組成計で計ったら筋肉量43kgらしいんやがどうしたらええんや?
ちな体重52kg
210：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:34:50.52ID:v1jfTMCZM
>>197
死んだほうがええでチビガリ君
201：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:33:46.31ID:1zGGcUOV0
てかまさか筋トレしてて180cm以下のチビはいないよな?
204：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:34:06.39ID:SxWMB1nJ0
誰かおせっかいおじさんがワイのフォーム指導してくれんかなぁ
ひとりでやっとるからようわからへん
トレーナーつける金は無し
205：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:34:06.40ID:XL3TYGqLa
スパッツって何の効果あるんや
履いてる自分を鏡で見るとクソださやんやが
206：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:34:26.81ID:qaCLh9d+0
懸垂バーってどうなん?
丈夫なんか?
208：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:34:38.50ID:8UvQVnOs0
もう3ヶ月くらいジム行っとらんわ
また同じ身体にするまで何ヶ月もかかると思うと萎える
214：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:35:08.67ID:Oj8Io72Cd
背中が汚いんやけど対処法とかある?
筋トレしてるやつって見せるためか背中綺麗にしてるやろ?
217：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:35:42.86ID:gyduAD/d0
>>214
あるのかもしれんが何もしないよ
219：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:35:54.65ID:KmwWrHE30
>>214
体脂肪率を下げる
221：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:36:11.79ID:Bblid5kN0
>>214
毎日寝巻きは変えてベットも綺麗にする
あとは体質もあるからしゃーない
223：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:36:20.55ID:xajvUz/e0
>>214
脂を取らんようにすると肌綺麗になるでガチで
216：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:35:13.07ID:Bblid5kN0
ますタバコや酒をやめなアカンよ
エナドリやジュースもや
239：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:38:32.07ID:uSTUShlG0
>>216アリナミンとかの栄養ドリンクもあかんのか?
249：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:39:19.91ID:uSTUShlG0
>>216エナドリはなんであかんのや?
220：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:35:58.43ID:kgZL+xixr
どうして酒があかんのですか!
222：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:36:20.56ID:KmwWrHE30
>>220
食欲を狂わせるから
230：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:37:16.87ID:rqFykClk0
>>220
筋肉が落ちるみたいです
232：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:37:30.89ID:bLhhx3eX0
>>220
アルコールは筋肉の合成を阻害するらしいやで
けどストレスもまた筋肉の合成を阻害するんや
どっちにしろ筋肉の合成は阻害されるから飲んで気持ちよくなった方がええよな
233：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:37:31.99ID:8DlwA8dG0
>>220
飲酒時には血糖値が下がる
多分そのときに筋のタンパク質が分解されて糖新生にまわされるのでしょう
225：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:36:40.71ID:/+HgXQzAr
ネッチョこわ
229：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:37:09.38ID:uzx/FwU10
>>225
身体ハラデイ
234：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:37:45.89ID:xajvUz/e0
>>225
お前やんけ
235：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:37:50.88ID:gyduAD/d0
タバタはええよな
有酸素嫌いやしゲロ吐くけど比較的短時間で済むし
240：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:38:37.59ID:fMARZMaK0
>>235
あれ無酸素ってなんJ民に言われたんやが
242：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:38:40.60ID:Bblid5kN0
>>235
タバコは肌ボロになるからアカン
同世代でもクッソ差が出る
243：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:38:45.12ID:rqFykClk0
>>235
どんな内容でやってるんや?
236：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:38:20.09ID:y7yCggpkr
懸垂スタンドと腹筋ローラーやってるわ
241：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:38:39.83ID:bLhhx3eX0
>>236
スクワットから逃げるな
237：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:38:30.44ID:Rfl1serDd
性格悪いなここの奴ら
252：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:39:50.31ID:mB6pJo6qd
>>237
わかるわ
たまに覗くとただの文字なのにギスギスしててみんな隙ありゃマウント取ったろってのがすごいわ、やんなるわほんま
260：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:40:50.20ID:Bblid5kN0
>>237
もともと筋トレ界なんか性格ゴミの集まりやで
社交性もない
238：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:38:31.40ID:EqWCOF2r0
HIITはワイもやってたけど普通に有酸素やった方がよっぽど効果あったわ
245：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:39:04.90ID:/IyV6sCv0
>>238
時間辺りでマシってだけで普通に有酸素やった方がええのは当然や
244：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:38:55.92ID:Vgobq99ma
自宅用ダンベルは何kgを購入したらええんや?
ちなエアプ
251：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:39:41.40ID:ZxLcxZ490
>>244
片側30キロ
247：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:39:12.48ID:fMARZMaK0
普通に歩いてるだけで息切れするようになってきたんやが心肺機能ってどうすれば上がるん
257：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:40:42.50ID:rqFykClk0
>>247
走ったら上がるで
COPDとかなら知らんが
250：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:39:24.52ID:SxWMB1nJ0
筋肉科学なんて素人にとっては誤差レベルの議論なんよ
筋トレしてよく食いよく寝れば筋肉はつく
残りの5%ぐらいの要素を初心者が論議するのは滑稽
255：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:40:24.11ID:Vml9cFeH0
今日脚の日やからジム行きたくないわ
256：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:40:33.70ID:XsUEo7MAa
脂質気にすると美味いもん何も食べれなくなって草
でも案外慣れるもんよな
268：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:42:05.60ID:Vml9cFeH0
>>256
食事なんてエネルギー補給作業
って割り切ってるけどやっぱストレス溜まるよなあ
264：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:41:52.63ID:u7EzafC+a
2年近くやってるけどベンチ100いかんわ
265：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:41:56.87ID:+Zm00ai90
バーサーカーは?
270：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:42:32.41ID:SxWMB1nJ0
ネット上のマッチョは性格悪いという風潮
そもそも筋トレの知識があるだけでマッチョはおらんで
275：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:43:24.57ID:jOM175Tv0
無理して1回上がるかどうかぐらいのを自分のベンチ重量って申告する奴さあ
せめて10repできる重さで言えよ
283：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:44:53.83ID:bLhhx3eX0
>>275
MAX重量なら一回の回数で申告するもんやろ
上がるかどうかとかじゃなくてしっかり上がる数字やけど
278：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:43:36.34ID:/+HgXQzAr
わいはレスリングやってるんやがフィジカルやらないで馬鹿みたいに腰強いやつとかいる
あれは才能や
281：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:44:22.64ID:gyduAD/d0
>>278
いやそーゆーのは努力してた時はあるんよ
280：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:43:58.31ID:8UvQVnOs0
一番家から近いのがエニタイムやけど高すぎるよなあ
今のジム2000円やぞ
282：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:44:37.60ID:t1xuH44P0
エニタイム週6で行ってる
多分ワイが一番使ってる
285：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:45:04.97ID:qz9yyPs6M
肘が痛いんやが筋トレは控えるべき?
287：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:45:20.56ID:SxWMB1nJ0
>>285
うん。下半身がんばれ
288：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:45:31.68ID:Bblid5kN0
>>285
痛い時は休め
286：なんJゴッドがお送りします2021/02/06(土) 10:45:17.11ID:OW76/B0Pa
j民の筋トレの目的ってなんや?
ワイは目標がなくなってもうて追い込めへんわ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1612573593/
