なんj深夜早朝ランニング筋トレ部

ぽっこりお腹はどうすればええんや?

>>6
腹筋ローラーと白米を玄米黒米麦にして健康的に等質を摂取して、おやつは胡桃アーモンドに置き換えやろなぁ

>>6
内臓脂肪に効く機能のあるガセリ菌SP株配合の機能性ヨーグルトもおすすめ

専用の靴を履け アシックスはええぞ

>>8
ワイもアシックスや
クッションがええし安いのもええ

以前は暗いうちにやってたけど躓いてすっ転んでから明るくなってから走ることにした

>>11
街灯ないんか? ないんやったら危ないからヘッドライト買った方がええかもな

早朝に運動するのはあんよくないよ

>>13
起床後一時間経って走っとるで。帰宅後のシャワーは髪が抜けないよう優しくしとる。起床すぐの強い頭皮洗浄は髪無くなるから気をつけろよ

HIITしかやっとらんわ

>>15
ええやんけ

この時期は寒すぎてあかんわ

>>17
まだいける。今から走れば十分間に合うし、慣れるぞ。徘徊散歩から始めるとええで

>>17
めっちゃ寒い地域やったら来年やな

マジで毎日外を走ってるやつて車乗るやつから顔覚えられてるよ
ワイですらこいつまた走ってるよと思うし

>>21
こっちもこの車また走ってるわって思ってるで

>>21
ワイもサボってるトラックのナンバー覚えてるしお互い様や

>>21
余裕やなぁ

ワイは今から20km走るで
寒いけど半そで半パンや

>>32
凄いな
ワイも先週ハーフ走ったンゴ
今週は3回走ったからもうええわ

今はまだいいけどそのうち家出る前が寒くて億劫になってくる
着替えるときひんやり

>>35
走って来るぞと勇ましく誓って布団を出たからは

走る前ってストレッチする?

>>44
ストレッチ害悪論もあるからなぁ….ワイは6分ぐらい歩いてから走ってる

>>44
ランニング歴5年でストレッチした事ないけど怪我ないで

ターサージャパンあったら練習からレースまで全部カバー出来る

>>59
今から走り始めるような初心者向けではないから万能ではない

膝痛くなるからヤーヤーや

>>60
ランニングシューズ履いたら大丈夫。体重で痛むなら痩せるとこからやな。

デブやから2キロ走ったらクタクタや…
今から行ってくるでほな

>>63
それでええぞ。走ることに価値が有る。頑張ってな

いくらぐらいの靴買えばいいのよ?

>>65
金は関係ない
履き易さはニキらによってちがう(履き慣れた高校んときの運動靴でもええぐらい
ぶっちゃけ運動不足ニキや帰宅部ニキ、デブニキはランニングなんてしたらアカン