脚トレを本格的にするようになってからめっちゃ太るようになったで
2：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 00:39:30.32ID:aACi5g5/0
食べた物が文字通り吸収されてるのが分かる
3：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 00:39:43.96ID:aACi5g5/0
砂漠に水をあげてるイメージだわ
4：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 00:39:59.74ID:aACi5g5/0
身体が栄養を欲してる
5：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 00:40:30.54ID:aACi5g5/0
怪我して以来、敬遠してたけど
やっぱ脚トレは必須だわ
6：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 00:40:48.44ID:aACi5g5/0
五郎丸「フィジカルから逃げるな」
8：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 00:41:05.14ID:jw66vdce0
膝壊してから斜めレッグプレスしかしてない
11：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 00:41:45.65ID:aACi5g5/0
>>8
怪我治してクレメンス
9：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 00:41:13.43ID:aACi5g5/0
ベンチプレスもええがスクワットもやれ!
12：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 00:42:19.25ID:mdvgKbUU0
ワイチキンレッグ、脚トレを完全に無視する
19：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 00:43:54.05ID:aACi5g5/0
>>12
過去のワイやな
軽い重量でも再開してみるとええで
13：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 00:42:24.18ID:jw66vdce0
もも周り63cmしかないわ
胸囲120あるから70は欲しいんやがなあ
28：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 00:47:45.95ID:aACi5g5/0
>>13
ガチのフィジカルエリートやんけ
これでこそなんJ民や
15：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 00:43:01.75ID:q6+HfUQYa
脚トレ一切やってない
デッドもトップサイドしかやらないぞ
18：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 00:43:48.81ID:jw66vdce0
>>15
腰いわすしトップサイドでええぞ
17：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 00:43:43.29ID:UQII6ixD0
ふくらはぎデカくしたいんや
21：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 00:44:37.78ID:aACi5g5/0
>>17
やっぱり僕は王道を往くカーフレイズですかね
スミスだとダイレクトに負荷かかってオススメ
22：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 00:44:53.99ID:q6+HfUQYa
>>17
ふくらはぎは遺伝や
どうにもならん
20：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 00:44:36.23ID:Aek1iRi5a
脚トレ苦手やねんけど最初はどんなメニューから始めんたや?
スクワットとレッグエクステンション、レッグカールとかだけでいいの?
23：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 00:45:50.03ID:aACi5g5/0
>>20
脚は四頭とハムに分けてるで
あと一種目あたり2セット、多くても3セットに抑えると精神衛生上と怪我リスクの観点でええで
24：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 00:46:05.20ID:Hlgwg+ciM
ほーんで?イッチ大会でも出とんの?
出てもないんならなんの意味あるのその筋肉?
せめて肉体労働でもして活かそうよ
26：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 00:46:44.95ID:aACi5g5/0
>>24
お前を殴るために鍛えてるで(ニッコリ)
33：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 00:49:59.43ID:JrxlTu8Ka
自重スクワットで太くなる?
39：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 00:51:26.33ID:aACi5g5/0
>>33
申し訳ないがならない
厳密には限界付近になれば速筋は動員されるが無理だし非効率
43：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 00:52:13.42ID:q6+HfUQYa
足トレが重要ってのは理解してるんや
ただ脳が足トレを拒否するのよ
筋トレの楽しさとしんどさが釣り合わなさすぎる
47：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 00:54:05.01ID:jw66vdce0
>>43
逃げてもええで
48：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 00:54:29.66ID:aACi5g5/0
>>43
分かる
何かを得たいなら本能に抗うしかないんやなって
これビジネスや人間関係にも通じると思うよ
44：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 00:52:24.42ID:Qzwu5vx70
175cm45kgなんやが筋トレしたら太れるか?
49：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 00:54:58.77ID:aACi5g5/0
>>44
身体が栄養を欲してる状態にするんや
(筋肉を修復)
51：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 00:56:02.28ID:iaYnA06s0
スクワットやるとかかとが内側に入って膝が外に開いてしまう
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606491540/
