ボディビルダーも食事制限してるやん?
3：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:07:59.33ID:v49xt2K9a
うるせえよデブ
4：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:08:02.38ID:/UfLVFY+0
ボディビルダー目指してるの?
7：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:08:48.26ID:XHm3q0OEa
>>4
ちゃうやん
ボディビルダーみたいに毎日筋トレして筋肉もりもりな人でも食事制限しないと痩せないってことやん
5：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:08:03.67ID:azGZhyk2d
食いすぎを辞めればええだけやろがい
6：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:08:39.75ID:DjybCQuAM
それ大会出る前だけやで
10：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:09:56.29ID:XHm3q0OEa
>>6
有名なボディビルダーとかも普段はお腹出てるし筋トレだけやと痩せないんでは?
12：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:10:06.39ID:4BrptlLK0
>>6
大会でなくても減量期増量期あるぞ
8：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:09:40.41ID:zenjB4BL0
食事制限のが楽やと気づくで
9：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:09:54.36ID:gCH6D4540
ボディビルダーは余計な脂肪を極限まで抜くためだろ 普通に筋トレしてるマッチョはめっちゃ食うぞ
11：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:09:57.00ID:9v+BjIN5M
ビルダーは必要以上に痩せるために食事制限しとるんや
13：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:10:14.52ID:NYmYncdQ0
「ゆう」じゃなくて「いう」な?w
14：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:10:39.54ID:XHm3q0OEa
筋トレや筋肉の代謝だけで痩せるならお腹出ないはずだよね
15：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:10:53.49ID:+l6vZwqV0
六十分走ったってケーキ食べたら無だからな
16：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:11:00.67ID:4bFZuByC0
飯食わなきゃ勝手に痩せるのにそんなこともできないの
18：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:11:45.32ID:4rq02jI6a
痩せるのに一番大切なのは食事制限や
19：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:11:58.15ID:XHm3q0OEa
筋肉もりもりな薊さんもダイエットするときは1日2000キロカロリーくらいにするって言ってたし
21：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:12:36.62ID:HpCyoFqDp
糖質制限すると便秘になるで
26：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:13:18.61ID:4BrptlLK0
>>21
食物繊維と水たくさん取れば余裕や
22：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:12:50.93ID:4rq02jI6a
ダイエットに大切なのは一生その生活ができるか?っていうことなんよ
28：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:13:23.42ID:XHm3q0OEa
>>22
一生筋トレするより一生食事制限するほうが楽な気するねん
24：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:13:12.54ID:Uac/cRCUa
食事制限というか暴飲暴食をやめるだけなんだけどな
34：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:14:33.76ID:lFSkLs2x0
>>24
fxしてると逆行喰らったらどうしても暴飲暴食しちゃう
25：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:13:14.93ID:AqhX3v6/0
どっちもやるに決まっとるやろ
脳みそ1bitしかないんか
29：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:13:34.27ID:atnP4Rnl0
大会用の減量と一般人のダイエット一緒にしてもな
30：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:13:46.49ID:ETGxMn/90
筋トレは筋肉をつけるための行為であって痩せるのは完全に目的違いやと思うんやけどな
32：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:14:18.69ID:4rq02jI6a
>>30
痩せるの理想像がどんなもんなのかで変わるよな
36：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:14:47.97ID:r6kEs4gv0
>>30
筋肉つけるのは代謝上げるためやで
33：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:14:31.89ID:Yg8PnoZfd
食事制限も筋トレもするけど有酸素運動だけは無理、しんどい
37：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:14:48.45ID:8t9HekgO0
勘違いしてるやつよくいるけど脂肪が筋肉に変わるわけじゃないからな
38：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:14:49.11ID:7iUnR/o70
実際やり安さでゆえば筋トレだからね
39：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:14:59.79ID:FbIhgGTGd
俺もそう思ってたけど結局食事見直す方が楽で効果的なことに気付くよ
40：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:15:25.86ID:RSMSH6Y00
どっちもやるのが一番正しいぞ
42：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:15:52.40ID:fw2U6/Ctp
過度な食事制限や有酸素運動に頼って体重落とすと筋肉も落ちるから代謝が悪くなるんや
するとどんどん痩せにくい体質になる
一方で適切な栄養摂取と筋トレによるダイエットは基礎代謝が上がり太りにくい身体になる
43：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:16:10.55ID:dhhGjmwV0
筋トレで痩せろより運動で痩せろなんよ
あと食事制限はあんまオススメせんで
44：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:16:10.59ID:5ny2/tb40
1度太って短期間で絞らないといけないから食事制限してるだけやで
45：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:16:38.01ID:a8h20aAUp
筋トレで痩せるってわりと気が遠い作業や
有酸素運動+食事制限が1番楽やわ
49：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:17:54.08ID:qVqVv4Mdp
>>45
30分歩くより5分筋トレした方が痩せるで
46：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:16:53.11ID:XHm3q0OEa
ほんとに食事制限なしで痩せるの?
唐揚げとかラーメン食べてもいい?
50：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:18:22.71ID:dhhGjmwV0
>>46
ええで
そのかわり毎日5時間くらい運動しろ
47：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:17:13.88ID:xRM3DQcx0
ダイエットし始めると食い物にかかる金減って草
貯金できるし痩せるし最高やわ
48：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:17:49.78ID:ywewx3CW0
基礎代謝なんて増やそうとしてもそんな増えんわ
食事減らした方がはやい
55：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:18:51.15ID:zOq8n6rR0
>>48
太るのも早いで
一生飯減らす覚悟あるならええけど
51：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:18:24.56ID:S5S27Su6x
ゆうけどじゃなくて言うけどな
52：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:18:37.42ID:X8nuxqQ10
食べない方が痩せるぞただ脂質を取りすぎるなってだけ
53：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:18:41.31ID:RSMSH6Y00
運動だけで痩せるって毎日何時間もやらんと無理やろ
54：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:18:45.67ID:4x56ayOqr
食わんのが一番痩せる
リバウンドはあるけど
58：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:19:18.07ID:+l6vZwqV0
少食の方が健康にもええよ
体は欲しがるけど実際1日3食も食う必要ないからな
61：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:20:18.02ID:79lv9Km/0
>>58
これを我慢できるかどうかやな。現代人は食いすぎ
66：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:22:19.55ID:4rq02jI6a
>>58
昔とは時代が違うからな
今の時代はそんなにエネルギー使わないんだから食生活は見直すべき
59：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:19:31.18ID:TiYSspM1a
難しく考えなくても取得カロリーより消費カロリーあげればいいだけやん
60：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:19:54.93ID:4rq02jI6a
>>59
ほーーーーんとこれいとん
70：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:24:32.30ID:Yg8PnoZfd
>>59
でもフルマラソンしても2000kcalぐらいなんだろ?一日数キロ走ったぐらいでカロリーそんな使わんやん
62：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:20:23.54ID:xRM3DQcx0
腹斜筋のトレ最近やってるけどあんま効いてる感じせえへん
難しい
63：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:20:50.00ID:AW6Lj+8q0
食事管理と運動やぞ
64：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:21:47.28ID:zN4Z9ZMpp
こんなこと誰も言ってないやろ
筋トレは太りながらするもんや
68：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:22:42.89ID:qVqVv4Mdp
>>64
それはアスリートの話やろ
そこまで筋肉つける話しとらんわ
65：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:22:07.67ID:3wuPYOiFM
夜飯の炭水化物抜くだけで1年で7キロ痩せれたわ
67：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:22:21.06ID:j2gTzzMha
筋肉ついて代謝増えるのなんて誤差みたいなもん
食事制限と有酸素でのダイエットばっかやってると筋肉落ちる一方で後々困るし見た目も酷いことになるのが問題やろ
71：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:24:37.06ID:dhhGjmwV0
>>67
腕立てくらいはしといたほうがええよな
69：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:24:03.62ID:4rq02jI6a
筋トレできるメンタルの強さと時間があるなら太ってねぇんだよ
食事制限が一番簡単よ
75：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:25:33.66ID:qVqVv4Mdp
>>69
一生食事制限するメンタルはあるんか
72：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:24:45.45ID:qPWsk+uS0
ダイエット=痩せるってなってるのが良くないわ
健康的な肉体にするってすべきやろ
ただガリガリになったとてええこと無い
男も女も適度な筋肉つけろ
73：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:24:55.50ID:IPOmJpCS0
基礎代謝が増えればそれだけ腹が減りやすくなるから結局は食欲との戦いなのよ
74：なんJゴッドがお送りします2020/11/04(水) 08:25:10.62ID:iJq8wWpvr
食事減らさないと痩せないよ。筋トレも並行してやるけど
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1604444845/
