【悲報】ワイ、痩せ方が分からない

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1:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:44:19.56ID:NTJo/PCn0

運動すればええんかとりあえず?


2:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:44:36.61ID:FqoKCFpvM

バターコーヒーダイエット


5:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:44:43.59ID:NTJo/PCn0

>>2
なんやそれ


3:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:44:36.49ID:NTJo/PCn0

169-71kgや
終わっとる


256:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:22:56.09ID:BNy2pSyt0

>>3
言うほどデブでもないやん
量食わなきゃ減るよ
3食はちゃんととったほうがいいけど


4:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:44:37.78ID:3qaWl+Fn0

食わんことやで


7:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:44:53.40ID:NTJo/PCn0

>>4
お米大好き…


6:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:44:46.46ID:B4rIiZgP0

飯減らすだけやぞ


8:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:45:10.69ID:NTJo/PCn0

やっぱ米食ったらあかんよなぁ
つい炊飯器に手が伸びてまうわ


290:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:26:46.24ID:bq9zoUbC0

>>8
白米はあかんけどおかゆにしたらどんだけ食っても体重あがらんで
むしろ落ちていく
あわせてウォーキングとか毎日30分しとき


9:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:45:18.94ID:+VE9+F5m0

走れ


10:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:45:21.12ID:nB5NgkRDM

炭水化物抜く


11:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:45:26.91ID:FbhByDGu0

ちな身長体重は?


12:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:45:29.00ID:Hsh47b0p0

筋トレとランニングすればいけるで


14:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:45:38.76ID:8MuSj0a00

ダイエットなんかいる?


15:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:45:39.89ID:cevk4Ppsp

太る方法は?
「食いまくる事」
痩せる方法は?
「運動する事」
そんなわけないやろ
痩せる方法は太る方法の逆なんだから食わない事や



16:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:45:48.31ID:yy9ki7zba

運動で消費するカロリーなんて極僅か
痩せたいなら食事制限
運動はボディメイク用


17:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:45:52.82ID:zDzck3V6a

食わなきゃ痩せる


18:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:45:52.86ID:8MuSj0a00

皆何のためにダイエットしてるん?マジで聞きたいんやけど


21:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:46:16.29ID:Pzrq/ecj0

>>18
ひざがいたい


19:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:45:54.69ID:HBW8/MOMp

デブって一日中食ってるよな
おなか鳴ったことなさそう
お腹が鳴った時だけ痩せると思えばいい


22:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:46:21.61ID:asSl9NN9p

コスパ考える奴ほど太る
格安で炭水化物ばかり食うから


25:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:47:09.52ID:+eXJWGl80

走って痩せたいけど足が痛すぎる


26:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:47:17.69ID:W+flkL9T0

筋トレって何すればええの?


27:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:47:28.23ID:ZItxK5050

ジュースとお菓子やめろ


49:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:49:39.85ID:hYBdFFP3d

>>27
ジュース止めるの難しすぎる
半分シャブだろあれ


29:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:47:40.10ID:yifCBj850

腹だけ異常に出てるんやけどこれどうすればええの


30:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:47:43.38ID:Ssii+dWjp

あと身長10cm伸ばせ


32:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:48:07.12ID:TI1m3hZga

ヤニ吸えよ


33:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:48:07.11ID:wYCOj+t60

そもそも続かんわ
どうやって続けるんや


34:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:48:18.48ID:w6gajTkj0

朝抜け
これで痩せたぞ



52:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:49:56.00ID:rneCix0Q0

>>34
抜くならどう考えても夜やろ


67:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:52:07.81ID:UzASlPCk0

>>34
朝から抜くのはしんどいわ


35:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:48:18.64ID:md7ZE3cN0

デブの意思に任せてたらいつまでも結果はでない。問答無用でヘリで無人島に投下して
カメラなんかで監視し、餓死寸前で動かなくなったところで回収でええ


37:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:48:29.71ID:Pzrq/ecj0

星ダイエットおすすめやで
ワイ4キロ痩せた


38:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:48:34.60ID:6VgJcl4T0

マジで「糖質制限」しろ
これだけで痩せる すぐ痩せるわ米食うな


40:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:48:40.13ID:fR8o/nSea

イッチ今何歳や?


41:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:48:48.49ID:emuY27pra

食わなければ太りようがないやろ
ただの食いすぎやぞ


42:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:48:49.66ID:mphB9wEP0

米とか言う最強に太る食材


44:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:49:02.25ID:uqwIlw/ga

1時間走って200か300kcalしか消費しないおにぎり1個分や
普通に1日の摂取カロリーを1800kcalに抑えるべき


45:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:49:09.78ID:Zy8o/T/00

リングフィットやったら体重は変わらんけど見た目引き締まったで


47:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:49:21.75ID:QKMNMnmR0

ワイなんかやっとの思いで59kg台に乗せたわ


48:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:49:26.94ID:nPZs74q6a

断食


51:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:49:55.15ID:Khxdgfmva

ワイ去年は174の90やったけど今78や
特に何もしてないのに痩せて糖尿疑ったけどなんともなかったわ


54:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:49:59.98ID:XL3guf1L0

食べる量減らせばええやろ。食事前にお茶飲むとええよ


56:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:50:13.35ID:CrbVyg7k0

米とパン食うな



57:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:50:20.95ID:uqwIlw/ga

米もパスタも食っていいけど計量して食え


58:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:50:32.10ID:5ZVQGVy00

好きなもん食わしてくれ


59:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:50:39.47ID:aow+1H++0

1日2食
夜は米食わない
これで痩せれるぞ
現代食はカロリー高すぎや


66:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:51:54.42ID:qtlk/Yod0

>>59
これやな


60:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:50:41.65ID:8ea5hxjg0

生活習慣見直す方が先


61:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:51:05.03ID:Pzrq/ecj0

星が登板したら30分散歩に行くだけで痩せる
風張大下中沢でも可
クソみたいな投球を見てムカつくこともないし痩せるし一石二鳥や


144:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:03:45.33ID:nXmk96H70

>>61
じゃあヤクルトの試合6回以降見てないやろ君


64:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:51:12.50ID:MjXZR9a50

デデデw


65:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:51:47.47ID:NDn/aybP0

仕事にもよるがカロリー計算すると3食真面目に食わなくていい
ってなるやつ多いやろなぁ


76:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:52:51.73ID:qaZ4xe3y0

>>65
外食とかカロリー高すぎるわな


68:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:52:13.29ID:Zyy8iDpd0

体組成計はどれがええんやろか


77:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:53:11.92ID:uqwIlw/ga

>>68
Bluetooth付きでスマホに自動で体重諸々記録してくれるやつがあるからそれあると体重管理楽チン


80:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:53:45.37ID:NDn/aybP0

>>68
体組成計か知らんけど体重計はomron使ってスマホと連携してるわ
いろいろわかって楽しい
3年くらい使ってるけど身体年齢が+2歳をキープしてるわ


69:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:52:18.46ID:0pKGeL2hp

ワイガリガリやけどテレワークになって1日1食とかザラやからな そういうとこやろうな


71:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:52:29.93ID:3qaWl+Fn0

腹減った、ではなく何か食べたい、と感じたら
とりあえず水を500ml飲んでから考え直す
ワイが痩せたダイエット法はこれ



78:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:53:36.98ID:FbhByDGu0

>>71
死なないのかそれ


73:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:52:43.33ID:sPF8VCMpM

太ってる人ってつまり
消費カロリーより摂取カロリーが高い状態がずっと続いとる人やからな
普通〜痩せはカロリー収支がトントンから少ない状態で
デブはトントンにしたら必ず痩せるのに「食べてないのに太る」ってのたまう


74:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:52:47.97ID:r77FFmHop

ダイエットしてるのに筋トレしてない人なんているの?
食事(糖質制限)制限と有酸素運動で体脂肪と筋肉が両方落ちていくから
たんぱく質多めの食事と筋トレで筋力を維持しないとどんどん筋肉落ちる
筋肉が減ると消費カロリーも落ちるから体脂肪も落ちにくくなって悪循環が始まる


110:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:58:32.39ID:qYglYkIHp

>>74
ほんこれ
まずは筋トレや


124:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:00:43.45ID:Cz2v+oro0

>>74
両方ゲーハースイッチを加速させる


75:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:52:50.46ID:2DxmR0RO0

クソガリよりマシや


79:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:53:43.43ID:CGhaVPGGa

ナッシュって低炭水化物の宅配やってるとこってどうなん?


83:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:54:02.15ID:3nJUWwuY0

食うなよデブ


84:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:54:03.13ID:yy9ki7zba

簡易計算だと
消費カロリーkcal=体重kg×距離km
脂肪1kg=約7200kcal
仮に体重80kgの人が70kgまで落としたいなら
距離km=7200kcal×10÷80kg=900km
毎日5km走って約6ヶ月
(実際には痩せるほど消費カロリーが落ちるのでもっとかかるが)
痩せるのに運動は効率が悪い


86:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:54:26.80ID:AXMohkHoM

ワイ炭水化物抜きダイエット信者やったけどあんなんちゃんと調べてやらないと体壊すで
今はカロリー計算の軽い筋トレで85kgから70kgまで落とした。


89:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:55:06.99ID:reGDf96O0

ワイ、太り方がわからない


90:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:55:08.82ID:uqwIlw/ga

夜更かししてると満腹中枢バカになって食欲異常になるから残業無いなら10時前に寝ろ


91:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:55:09.61ID:xZedknuOa

朝はゼリー昼はパン夜はコンビニ弁当
これだけで50kgまで落ちた


93:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:55:17.64ID:WyxeHpaL0

まんま俺と全く一緒で笑う最近秋口になって飯が美味くてホンマにしんどい


94:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:55:18.64ID:yy9ki7zba

もちろん最初から長期的な計画で痩せるつもりなら運動もありだとは思うけどね



95:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:55:22.06ID:Q9NiXfdc0

しばらくコメやめて肉食になればええ


96:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:55:24.74ID:ZhUxkYP70

ゆで卵とかいう最強食材どうや?


100:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:56:29.26ID:m05NCWIr0

なんのダイエットしても結局は続けられるか続けられないかだから聞くべきはモチベーションの保ち方だろと最近気付いた


112:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:59:02.62ID:yy9ki7zba

>>100
環境変えるのが一番手っ取り早い
大食い早食いデブの友人と縁切って痩せてる人とつるめ
痩せてる人の行動パターンに慣れろ
あと夜早く寝ろ


101:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:56:33.41ID:M/11drjE0

食わずに痩せると10年後の身体ガタガタになるよ


102:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:56:37.74ID:XlDsFQeK0

ワイ米一日3合食ってるけど全然太らんで
糖質云々はワイの体質にはあんま関係ないと思う
ラーメンはアカンわあれ
週4で食ってたころ1年で10キロ増えて周りからも顔ぶくぶくやんけって言われてた


103:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:56:41.22ID:R/NMahvKa

ワイ180.70やが間食結構してる
結局は甘えやな


104:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:56:47.44ID:CktpL0rw0

わいも体重が減らなくて困る…


107:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:57:27.04ID:Z68l5mUJ0

おかわり禁止 できるの?


111:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:58:56.17ID:cFVI15zE0

169センチなら60キロがベストやね


118:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:59:52.68ID:OhqIDYABa

>>111
ワイあと1.5kgほぼ勝ち確や


113:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:59:03.92ID:C4RID8UH0

177 66なんだけど最近ヤバい気がしてきた
いつも夏に痩せるのに今年は痩せなかったどうしよう


123:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:00:40.44ID:kXNYxDX+0

>>113
ヒョロガリやんけ


116:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:59:34.91ID:cPW0hAhLd

ワイは沼ダイエットやってる
今のところ二ヶ月で3kg減


117:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:59:38.84ID:sG7+lQSf0

ピッタリフィットの服を着て外に行くんや
羞恥心が残ってれば少しは続く



119:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:00:06.34ID:+pOWNz2V0

食事を固定する


120:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:00:09.18ID:nXmk96H70

逆にどうやったら太れるかワイに教えてくれ
ガリガリ脱却するために一日2000キロカロリー摂取して家でゴロゴロしてるだけの大学生だけど2週間で0.3キロしか太ってなかったんやが


130:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:01:14.51ID:qtlk/Yod0

>>120
栄養も摂取できない体なんやな


132:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:01:41.64ID:OhqIDYABa

>>120
すぐに痩せられんのと同じですぐには太らんで
半年くらいしたら成果出るんやない?


133:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:01:45.98ID:yy9ki7zba

>>120
身長や筋量にもよるが20前後の男じゃ2000kcalは殆ど基礎代謝で消えるやろ


138:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:02:17.48ID:AM690efw0

>>120
大学生なら2000kcalって1日の消費カロリーとほぼ等価やろ
3000くらいとれば週1kgくらい増えていくと思うで


139:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:02:25.53ID:I+wo4Fz70

>>120
2500は最低いるやろ


178:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:10:29.06ID:0TwnfeE00

>>120
1日2000キロカロリーとかダイエット中かな


121:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:00:13.42ID:/TaSS55n0

食事を決まった時間に食べる事が無くなったからドカ食いしてもそこまで太らんぞ
好きな時に好きに食べるんや


122:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:00:16.85ID:1jsEuQzRd

酒やめろ


125:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:00:46.27ID:7zeTQVM50

プロテインダイエットってなんで流行らないんだろうな


126:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:00:51.12ID:NOItHpo9M

炭水化物抜けとかいうガイジおるけど抜くのは普通に脂質だろ


127:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:00:53.28ID:I+wo4Fz70

体にいいもの食べて筋トレしてたら自然な体つきになるわ


128:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:01:01.72ID:HRO6ZCshM

デブの食ってないはたいてい食ってるからな


129:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:01:02.20ID:wBv9svgO0

YouTube見ろ
人生変わるぞ



131:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:01:14.75ID:rI97v3xY0

水分は全部コーラ、食事は全てマックドカ食いしてたら痩せたわ
ただ痩せてからやたら喉渇くし身体がだるいわ


169:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:09:04.29ID:rneCix0Q0

>>131
あっ…


179:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:10:31.13ID:qtlk/Yod0

>>131
あっ察し


134:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:01:54.79ID:CeTaZaWBM

食わなかったらめっちゃ痩せる


135:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:01:56.45ID:cFVI15zE0

高い服買うのは割と有効やね
体型維持の意識生まれるし


136:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:01:56.64ID:5BSj6wmTa

糖質ほぼ取らないようにする
カロリー抑える
筋トレ
有酸素運動
これやったら簡単に痩せるで
ワイが1ヶ月で10kgほど痩せた実績ある


137:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:02:10.49ID:nkMSGaNX0

スマホとかと連動できる体重計買うとモチベーション保てるで
ワイは10年くらいガーミン信者や


140:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:02:34.70ID:iuh1UaqY0

有酸素運動するより週5でウエイトやったほうが痩せるぞ


141:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:02:35.95ID:9rF0CT8Ga

米麺パンを絶てば勝手に痩せる


143:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:03:37.50ID:3Ly59swQr

ケトはダイエットのスタートにはすっごい効果的やと思うわ
あんま食わんでも全然いけるやん!ってなるから糖質入れ始めても控えめで継続できる


145:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:03:58.95ID:y5YZjVy90

食事前に水飲めば
吐くギリギリまで水飲んでそれでも食べたいとおもう気持ちが本物の感情だからそれは大事にしろ


146:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:04:07.86ID:Uqx4iS9i0

基本お菓子で夕飯に米たらふく食うとか相撲取りみたいな生活してるけど50キロもないで
結局体質やろ


159:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:07:45.72ID:I+wo4Fz70

>>146
ガリは食事量が少ないだけや
上にもいるが


176:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:10:07.15ID:k9oFerjdM

>>146
まぁ吸収率が悪いとか食いすぎると腹壊すとか
「食ってるのに痩せない」って体質は確かに存在するけど
どんなデブだってカロリーは消費するんだから
食う量抑えて消費>摂取にすれば確実に痩せる
多少の効率の差はあれど「どう頑張っても痩せられない体質」はあり得ない


147:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:04:27.37ID:kDm79m3g0

日本におって炭水化物抜くとかやってられんやろ



149:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:04:47.33ID:Zq+r3XVd0

間食やめれば普通に痩せるぞ


150:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:04:48.81ID:92LxcXLX0

ご飯やパンの量を減らす
カロリーの高いジュースなどを飲まない
間食を極力しない
適度に運動する
これしかない


151:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:05:04.39ID:P/IxPhzJ0

ジムはモチベが続かんわ
なんか楽しくスポーツとかで続けられんやろか


152:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:05:07.51ID:oglv1rsBa

朝抜いて昼500夜1000以下にカロリー抑えればいい
1ヶ月で運動しなくても五キロは痩せる


153:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:05:35.49ID:OhqIDYABa

今日は3桁乗るような超デブはおらんのやな
少し珍しい


154:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:06:16.44ID:92LxcXLX0

あんまり急激に痩せようとすると
筋肉も落ちるから気をつけないと


155:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:07:18.20ID:8P+LO87Gd

ワイ肉体労働はじめてから痩せた
食べるだけ食べてたんやが


156:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:07:22.98ID:Fzfn3JI60

米とパンとジュースとお菓子をまず止めろ
これだけでいい


157:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:07:25.27ID:GWnFTxdd0

夜コメ食わないと寝れんのだが何食えばええんや?


162:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:08:17.53ID:OhqIDYABa

>>157
オートミール食べとき


165:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:08:43.14ID:92LxcXLX0

>>157
全く食べないのではなく分量を半分くらいにすればいい


158:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:07:32.89ID:/Rgt/gyD0

痩せる気ないデブの言い文句だよね


160:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:07:49.89ID:cocET6/30

ワイは1日500キロカロリー生活してるで


161:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:07:54.86ID:qYglYkIHp

食い過ぎたら指突っ込んで吐いてるけど全然太らなくなったからおすすめ


171:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:09:10.46ID:OhqIDYABa

>>161
いかんでしよ



163:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:08:19.72ID:0sX1X9Fw0

スマホにドラクエウォークとあすけんのアプリを入れて二つともやる
これで楽勝や


168:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:09:03.89ID:ANtDDNMh0

筋トレ続かん


170:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:09:04.53ID:pmBYnPGs0

昔から習慣的に食ってただけで実は米ってそんな美味くなくね?ってことに気づいたわ
パンのほうが美味いし米の何が美味いん?


194:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:13:49.86ID:N32v55DIM

>>170
頭悪そうってか悪いな


172:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:09:34.26ID:UjJrBvrZ0

卵ってダイエット中どうや?1個ぐらいならええやろうか


177:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:10:11.55ID:OhqIDYABa

>>172
ええよ


180:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:10:45.66ID:uqwIlw/ga

>>172
1個あたり60-80kcalだからもっと食っていいぞ
マッスル北村は朝から10個シェイクして飲んでた


173:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:09:37.08ID:KvwMukHR0

夏場食欲なくて少し食べるだけで満腹になってたけど最近食欲復活してきてやばいわ


174:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:09:48.41ID:+pOWNz2V0

米食べるにしてももち麦入れるとか工夫すればええ


175:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:10:05.81ID:FFIWlLiGa

米一合500kcal超えてんのほんとびびるわ
こんなん毎日3食食って多少筋トレしただけで痩せるわけねーだろクソデブ


181:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:10:54.10ID:h06OJx210

昼抜き、夜米抜きで運動無しでも痩せる


205:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:15:37.16ID:h06OJx210

>>181
あと、筋肉落とさないように、たんぱく質の量だけ注意してる
ゆで卵常備、プロテインも使ってる


182:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:11:32.08ID:h3/ygGC3a

一日一食二郎の生活してたら慢性的な下痢になって10kg痩せたわ
ワイはこれを二郎ダイエットと名付けた


183:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:11:46.79ID:KibC/O2q0

今は低カロリー食品も多いんやから痩せるのは楽やろ
結局やる気がないねん


185:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:12:12.22ID:vvXBbL3Sp

1ヶ月で75kg/23%から71kg/20%まで落ちたけど最近停滞気味や



207:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:16:03.42ID:VDcF99HD0

>>185
それは健康的に落としていいギリギリくらいやぞ
1ヶ月で落としていいのは体重の3〜5%や


186:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:12:13.15ID:J8AcjZ0ud

コーラをゼロコーラにするだけで痩せたで


187:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:12:17.14ID:ORYmpiJa0

晩飯抜いたら6kg痩せたわ


188:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:12:41.19ID:IxBU6jGK0

痩せたいけどワイ万年便秘やから食う量減らしたらうんこ出なくなりそうでできん


193:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:13:37.07ID:OhqIDYABa

>>188
運動して食物繊維たくさんとればそんなことはないぞ
それでも改善されんかったら医者


189:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:12:44.51ID:aJWV6kOp0

適当に腹一杯くらい食ってても太らないだろ
どうやったら太るねん


190:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:12:58.89ID:ihtzlXxQ0

食べない食べないそして食べない


191:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:13:13.00ID:VDcF99HD0

病気でもなければ体重は消費カロリーと摂取カロリーの関係でしかないよな
カッコいい体になりたいなら運動も取り入れた方がいい
PFCバランスまでぼんやりとでもこだわれたら最高やけど


196:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:14:08.12ID:OhqIDYABa

>>191
これこれアンこれ


192:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:13:36.23ID:YoH68Ag00

おっさんになれば太るようになる


197:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:14:09.84ID:2ASC76ws0

「難消化性デキストリン」買え
マジでおすすめやぞ


200:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:14:35.27ID:aTspIoxWd

白米とかいう最強のデブ育成素材
いかんでしょ


206:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:15:54.58ID:OhqIDYABa

>>200
中華料理とかいうバチバチの脂質の塊
いかんでしょ


201:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:14:56.89ID:lxhFAyxup

あさめし食わなきゃ痩せるだろ


202:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:15:00.99ID:U1Fm5i3K0

昼間は普通に食って、夕飯前にスクワット、夕飯を炭水化物少なめ高タンパクにしたら痩せたわ



204:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:15:27.82ID:GWnFTxdd0

お好み焼きおかずにどんぶり飯食えば太れるぞ


208:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:16:17.57ID:zNWOLeUCa

42キロしかないんやが太る方法教えろ


215:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:17:25.25ID:qkFfRwXRd

>>208
常飲する飲み物をカフェオレにする


221:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:18:17.03ID:rneCix0Q0

>>208
菓子パンドカ食いしろ


209:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:16:25.05ID:/nOXSR140

ローソンのロカボパンええぞ
バナナドーナツとミルクボール食っても糖質合計25gぐらいや
しかも美味い


212:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:16:53.74ID:sdONoB3Lx

ダイエット方法を検索する時間あんなら行動しろ
なんでもまず行動しろ、それが習慣になってくから


214:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:17:24.64ID:Iub+KINs0

オリックスが勝った日だけごはん食べればすぐ痩せるやろ


216:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:17:45.51ID:FFIWlLiGa

あれは意味ないこれも意味ないとかネットで情強ぶってないで実際やるのが一番
必ず効果ある


218:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:17:55.52ID:IxBU6jGK0

夜飯は米150gに抑えてるんやがもっと減らしたほうがええンゴ?


225:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:18:54.46ID:+qYHjhI8p

>>218
夜なにも食うな


273:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:25:14.93ID:FkXxSj0T0

>>218
夕飯は米は何も食わん方がええぞ
夕飯食ったあと動き回るなら話は別だが、夜って普通は活発に行動しないし糖質摂っても意味がない


289:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:26:27.83ID:uqwIlw/ga

>>218
1日150gならともかく1食は多いわ
その量食べるなら朝にすべき


220:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:18:08.55ID:FtzSjuxIr

太らない人の特徴で調べたけど何一つ当てはまらないのにガリガリだわ
体質だとしか思えない


226:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:19:00.01ID:A0oNcAtx0

>>220
食ってないねん


222:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:18:23.54ID:tsf+vZQN0

夜食わないだけで痩せてワロタ


224:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:18:51.31ID:h3/ygGC3a

うめえもんは全部油で出きてんだよな


229:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:19:26.55ID:iuh1UaqY0

食物繊維取るより軽い筋トレしてから飯食ったほうがダイエットに効果あるってマジ?


232:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:19:51.36ID:aGFGGx7J0

運動して飯食わなきゃ痩せるやろそれ以外ない


234:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:19:55.52ID:WB7SokGl0

デブの喰ってないは信用するな


235:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:20:13.14ID:v7r1pIvT0

運動するならとりあえず3ヶ月やな


237:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:20:33.44ID:rneCix0Q0

糖質抜け派と油抜け派はどっちが正しいんや?


243:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:21:12.22ID:v7r1pIvT0

>>237
抜くな減らせ


244:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:21:22.05ID:GWnFTxdd0

>>237
糖質は脂になる
油は脂にならない


245:なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:21:26.83ID:uqwIlw/ga

>>237
油は同じgで炭水化物の倍のカロリーだから油抜け




元スレ:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1600983859/
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