運動すればええんかとりあえず?
2：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:44:36.61ID:FqoKCFpvM
バターコーヒーダイエット
5：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:44:43.59ID:NTJo/PCn0
>>2
なんやそれ
3：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:44:36.49ID:NTJo/PCn0
169-71kgや
終わっとる
256：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:22:56.09ID:BNy2pSyt0
>>3
言うほどデブでもないやん
量食わなきゃ減るよ
3食はちゃんととったほうがいいけど
4：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:44:37.78ID:3qaWl+Fn0
食わんことやで
7：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:44:53.40ID:NTJo/PCn0
>>4
お米大好き…
6：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:44:46.46ID:B4rIiZgP0
飯減らすだけやぞ
8：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:45:10.69ID:NTJo/PCn0
やっぱ米食ったらあかんよなぁ
つい炊飯器に手が伸びてまうわ
290：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:26:46.24ID:bq9zoUbC0
>>8
白米はあかんけどおかゆにしたらどんだけ食っても体重あがらんで
むしろ落ちていく
あわせてウォーキングとか毎日30分しとき
9：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:45:18.94ID:+VE9+F5m0
走れ
10：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:45:21.12ID:nB5NgkRDM
炭水化物抜く
11：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:45:26.91ID:FbhByDGu0
ちな身長体重は?
12：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:45:29.00ID:Hsh47b0p0
筋トレとランニングすればいけるで
14：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:45:38.76ID:8MuSj0a00
ダイエットなんかいる?
15：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:45:39.89ID:cevk4Ppsp
太る方法は?
「食いまくる事」
痩せる方法は?
「運動する事」
そんなわけないやろ
痩せる方法は太る方法の逆なんだから食わない事や
16：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:45:48.31ID:yy9ki7zba
運動で消費するカロリーなんて極僅か
痩せたいなら食事制限
運動はボディメイク用
17：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:45:52.82ID:zDzck3V6a
食わなきゃ痩せる
18：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:45:52.86ID:8MuSj0a00
皆何のためにダイエットしてるん?マジで聞きたいんやけど
21：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:46:16.29ID:Pzrq/ecj0
>>18
ひざがいたい
19：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:45:54.69ID:HBW8/MOMp
デブって一日中食ってるよな
おなか鳴ったことなさそう
お腹が鳴った時だけ痩せると思えばいい
22：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:46:21.61ID:asSl9NN9p
コスパ考える奴ほど太る
格安で炭水化物ばかり食うから
25：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:47:09.52ID:+eXJWGl80
走って痩せたいけど足が痛すぎる
26：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:47:17.69ID:W+flkL9T0
筋トレって何すればええの?
27：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:47:28.23ID:ZItxK5050
ジュースとお菓子やめろ
49：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:49:39.85ID:hYBdFFP3d
>>27
ジュース止めるの難しすぎる
半分シャブだろあれ
29：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:47:40.10ID:yifCBj850
腹だけ異常に出てるんやけどこれどうすればええの
30：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:47:43.38ID:Ssii+dWjp
あと身長10cm伸ばせ
32：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:48:07.12ID:TI1m3hZga
ヤニ吸えよ
33：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:48:07.11ID:wYCOj+t60
そもそも続かんわ
どうやって続けるんや
34：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:48:18.48ID:w6gajTkj0
朝抜け
これで痩せたぞ
52：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:49:56.00ID:rneCix0Q0
>>34
抜くならどう考えても夜やろ
67：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:52:07.81ID:UzASlPCk0
>>34
朝から抜くのはしんどいわ
35：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:48:18.64ID:md7ZE3cN0
デブの意思に任せてたらいつまでも結果はでない。問答無用でヘリで無人島に投下して
カメラなんかで監視し、餓死寸前で動かなくなったところで回収でええ
37：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:48:29.71ID:Pzrq/ecj0
星ダイエットおすすめやで
ワイ4キロ痩せた
38：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:48:34.60ID:6VgJcl4T0
マジで「糖質制限」しろ
これだけで痩せる すぐ痩せるわ米食うな
40：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:48:40.13ID:fR8o/nSea
イッチ今何歳や?
41：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:48:48.49ID:emuY27pra
食わなければ太りようがないやろ
ただの食いすぎやぞ
42：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:48:49.66ID:mphB9wEP0
米とか言う最強に太る食材
44：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:49:02.25ID:uqwIlw/ga
1時間走って200か300kcalしか消費しないおにぎり1個分や
普通に1日の摂取カロリーを1800kcalに抑えるべき
45：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:49:09.78ID:Zy8o/T/00
リングフィットやったら体重は変わらんけど見た目引き締まったで
47：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:49:21.75ID:QKMNMnmR0
ワイなんかやっとの思いで59kg台に乗せたわ
48：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:49:26.94ID:nPZs74q6a
断食
51：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:49:55.15ID:Khxdgfmva
ワイ去年は174の90やったけど今78や
特に何もしてないのに痩せて糖尿疑ったけどなんともなかったわ
54：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:49:59.98ID:XL3guf1L0
食べる量減らせばええやろ。食事前にお茶飲むとええよ
56：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:50:13.35ID:CrbVyg7k0
米とパン食うな
57：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:50:20.95ID:uqwIlw/ga
米もパスタも食っていいけど計量して食え
58：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:50:32.10ID:5ZVQGVy00
好きなもん食わしてくれ
59：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:50:39.47ID:aow+1H++0
1日2食
夜は米食わない
これで痩せれるぞ
現代食はカロリー高すぎや
66：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:51:54.42ID:qtlk/Yod0
>>59
これやな
60：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:50:41.65ID:8ea5hxjg0
生活習慣見直す方が先
61：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:51:05.03ID:Pzrq/ecj0
星が登板したら30分散歩に行くだけで痩せる
風張大下中沢でも可
クソみたいな投球を見てムカつくこともないし痩せるし一石二鳥や
144：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:03:45.33ID:nXmk96H70
>>61
じゃあヤクルトの試合6回以降見てないやろ君
64：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:51:12.50ID:MjXZR9a50
デデデw
65：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:51:47.47ID:NDn/aybP0
仕事にもよるがカロリー計算すると3食真面目に食わなくていい
ってなるやつ多いやろなぁ
76：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:52:51.73ID:qaZ4xe3y0
>>65
外食とかカロリー高すぎるわな
68：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:52:13.29ID:Zyy8iDpd0
体組成計はどれがええんやろか
77：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:53:11.92ID:uqwIlw/ga
>>68
Bluetooth付きでスマホに自動で体重諸々記録してくれるやつがあるからそれあると体重管理楽チン
80：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:53:45.37ID:NDn/aybP0
>>68
体組成計か知らんけど体重計はomron使ってスマホと連携してるわ
いろいろわかって楽しい
3年くらい使ってるけど身体年齢が+2歳をキープしてるわ
69：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:52:18.46ID:0pKGeL2hp
ワイガリガリやけどテレワークになって1日1食とかザラやからな そういうとこやろうな
71：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:52:29.93ID:3qaWl+Fn0
腹減った、ではなく何か食べたい、と感じたら
とりあえず水を500ml飲んでから考え直す
ワイが痩せたダイエット法はこれ
78：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:53:36.98ID:FbhByDGu0
>>71
死なないのかそれ
73：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:52:43.33ID:sPF8VCMpM
太ってる人ってつまり
消費カロリーより摂取カロリーが高い状態がずっと続いとる人やからな
普通〜痩せはカロリー収支がトントンから少ない状態で
デブはトントンにしたら必ず痩せるのに「食べてないのに太る」ってのたまう
74：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:52:47.97ID:r77FFmHop
ダイエットしてるのに筋トレしてない人なんているの?
食事(糖質制限)制限と有酸素運動で体脂肪と筋肉が両方落ちていくから
たんぱく質多めの食事と筋トレで筋力を維持しないとどんどん筋肉落ちる
筋肉が減ると消費カロリーも落ちるから体脂肪も落ちにくくなって悪循環が始まる
110：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:58:32.39ID:qYglYkIHp
>>74
ほんこれ
まずは筋トレや
124：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:00:43.45ID:Cz2v+oro0
>>74
両方ゲーハースイッチを加速させる
75：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:52:50.46ID:2DxmR0RO0
クソガリよりマシや
79：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:53:43.43ID:CGhaVPGGa
ナッシュって低炭水化物の宅配やってるとこってどうなん?
83：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:54:02.15ID:3nJUWwuY0
食うなよデブ
84：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:54:03.13ID:yy9ki7zba
簡易計算だと
消費カロリーkcal=体重kg×距離km
脂肪1kg=約7200kcal
仮に体重80kgの人が70kgまで落としたいなら
距離km=7200kcal×10÷80kg=900km
毎日5km走って約6ヶ月
(実際には痩せるほど消費カロリーが落ちるのでもっとかかるが)
痩せるのに運動は効率が悪い
86：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:54:26.80ID:AXMohkHoM
ワイ炭水化物抜きダイエット信者やったけどあんなんちゃんと調べてやらないと体壊すで
今はカロリー計算の軽い筋トレで85kgから70kgまで落とした。
89：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:55:06.99ID:reGDf96O0
ワイ、太り方がわからない
90：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:55:08.82ID:uqwIlw/ga
夜更かししてると満腹中枢バカになって食欲異常になるから残業無いなら10時前に寝ろ
91：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:55:09.61ID:xZedknuOa
朝はゼリー昼はパン夜はコンビニ弁当
これだけで50kgまで落ちた
93：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:55:17.64ID:WyxeHpaL0
まんま俺と全く一緒で笑う最近秋口になって飯が美味くてホンマにしんどい
94：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:55:18.64ID:yy9ki7zba
もちろん最初から長期的な計画で痩せるつもりなら運動もありだとは思うけどね
95：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:55:22.06ID:Q9NiXfdc0
しばらくコメやめて肉食になればええ
96：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:55:24.74ID:ZhUxkYP70
ゆで卵とかいう最強食材どうや?
100：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:56:29.26ID:m05NCWIr0
なんのダイエットしても結局は続けられるか続けられないかだから聞くべきはモチベーションの保ち方だろと最近気付いた
112：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:59:02.62ID:yy9ki7zba
>>100
環境変えるのが一番手っ取り早い
大食い早食いデブの友人と縁切って痩せてる人とつるめ
痩せてる人の行動パターンに慣れろ
あと夜早く寝ろ
101：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:56:33.41ID:M/11drjE0
食わずに痩せると10年後の身体ガタガタになるよ
102：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:56:37.74ID:XlDsFQeK0
ワイ米一日3合食ってるけど全然太らんで
糖質云々はワイの体質にはあんま関係ないと思う
ラーメンはアカンわあれ
週4で食ってたころ1年で10キロ増えて周りからも顔ぶくぶくやんけって言われてた
103：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:56:41.22ID:R/NMahvKa
ワイ180.70やが間食結構してる
結局は甘えやな
104：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:56:47.44ID:CktpL0rw0
わいも体重が減らなくて困る…
107：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:57:27.04ID:Z68l5mUJ0
おかわり禁止 できるの?
111：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:58:56.17ID:cFVI15zE0
169センチなら60キロがベストやね
118：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:59:52.68ID:OhqIDYABa
>>111
ワイあと1.5kgほぼ勝ち確や
113：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:59:03.92ID:C4RID8UH0
177 66なんだけど最近ヤバい気がしてきた
いつも夏に痩せるのに今年は痩せなかったどうしよう
123：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:00:40.44ID:kXNYxDX+0
>>113
ヒョロガリやんけ
116：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:59:34.91ID:cPW0hAhLd
ワイは沼ダイエットやってる
今のところ二ヶ月で3kg減
117：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 06:59:38.84ID:sG7+lQSf0
ピッタリフィットの服を着て外に行くんや
羞恥心が残ってれば少しは続く
119：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:00:06.34ID:+pOWNz2V0
食事を固定する
120：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:00:09.18ID:nXmk96H70
逆にどうやったら太れるかワイに教えてくれ
ガリガリ脱却するために一日2000キロカロリー摂取して家でゴロゴロしてるだけの大学生だけど2週間で0.3キロしか太ってなかったんやが
130：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:01:14.51ID:qtlk/Yod0
>>120
栄養も摂取できない体なんやな
132：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:01:41.64ID:OhqIDYABa
>>120
すぐに痩せられんのと同じですぐには太らんで
半年くらいしたら成果出るんやない?
133：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:01:45.98ID:yy9ki7zba
>>120
身長や筋量にもよるが20前後の男じゃ2000kcalは殆ど基礎代謝で消えるやろ
138：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:02:17.48ID:AM690efw0
>>120
大学生なら2000kcalって1日の消費カロリーとほぼ等価やろ
3000くらいとれば週1kgくらい増えていくと思うで
139：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:02:25.53ID:I+wo4Fz70
>>120
2500は最低いるやろ
178：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:10:29.06ID:0TwnfeE00
>>120
1日2000キロカロリーとかダイエット中かな
121：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:00:13.42ID:/TaSS55n0
食事を決まった時間に食べる事が無くなったからドカ食いしてもそこまで太らんぞ
好きな時に好きに食べるんや
122：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:00:16.85ID:1jsEuQzRd
酒やめろ
125：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:00:46.27ID:7zeTQVM50
プロテインダイエットってなんで流行らないんだろうな
126：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:00:51.12ID:NOItHpo9M
炭水化物抜けとかいうガイジおるけど抜くのは普通に脂質だろ
127：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:00:53.28ID:I+wo4Fz70
体にいいもの食べて筋トレしてたら自然な体つきになるわ
128：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:01:01.72ID:HRO6ZCshM
デブの食ってないはたいてい食ってるからな
129：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:01:02.20ID:wBv9svgO0
YouTube見ろ
人生変わるぞ
131：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:01:14.75ID:rI97v3xY0
水分は全部コーラ、食事は全てマックドカ食いしてたら痩せたわ
ただ痩せてからやたら喉渇くし身体がだるいわ
169：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:09:04.29ID:rneCix0Q0
>>131
あっ…
179：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:10:31.13ID:qtlk/Yod0
>>131
あっ察し
134：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:01:54.79ID:CeTaZaWBM
食わなかったらめっちゃ痩せる
135：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:01:56.45ID:cFVI15zE0
高い服買うのは割と有効やね
体型維持の意識生まれるし
136：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:01:56.64ID:5BSj6wmTa
糖質ほぼ取らないようにする
カロリー抑える
筋トレ
有酸素運動
これやったら簡単に痩せるで
ワイが1ヶ月で10kgほど痩せた実績ある
137：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:02:10.49ID:nkMSGaNX0
スマホとかと連動できる体重計買うとモチベーション保てるで
ワイは10年くらいガーミン信者や
140：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:02:34.70ID:iuh1UaqY0
有酸素運動するより週5でウエイトやったほうが痩せるぞ
141：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:02:35.95ID:9rF0CT8Ga
米麺パンを絶てば勝手に痩せる
143：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:03:37.50ID:3Ly59swQr
ケトはダイエットのスタートにはすっごい効果的やと思うわ
あんま食わんでも全然いけるやん!ってなるから糖質入れ始めても控えめで継続できる
145：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:03:58.95ID:y5YZjVy90
食事前に水飲めば
吐くギリギリまで水飲んでそれでも食べたいとおもう気持ちが本物の感情だからそれは大事にしろ
146：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:04:07.86ID:Uqx4iS9i0
基本お菓子で夕飯に米たらふく食うとか相撲取りみたいな生活してるけど50キロもないで
結局体質やろ
159：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:07:45.72ID:I+wo4Fz70
>>146
ガリは食事量が少ないだけや
上にもいるが
176：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:10:07.15ID:k9oFerjdM
>>146
まぁ吸収率が悪いとか食いすぎると腹壊すとか
「食ってるのに痩せない」って体質は確かに存在するけど
どんなデブだってカロリーは消費するんだから
食う量抑えて消費>摂取にすれば確実に痩せる
多少の効率の差はあれど「どう頑張っても痩せられない体質」はあり得ない
147：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:04:27.37ID:kDm79m3g0
日本におって炭水化物抜くとかやってられんやろ
149：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:04:47.33ID:Zq+r3XVd0
間食やめれば普通に痩せるぞ
150：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:04:48.81ID:92LxcXLX0
ご飯やパンの量を減らす
カロリーの高いジュースなどを飲まない
間食を極力しない
適度に運動する
これしかない
151：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:05:04.39ID:P/IxPhzJ0
ジムはモチベが続かんわ
なんか楽しくスポーツとかで続けられんやろか
152：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:05:07.51ID:oglv1rsBa
朝抜いて昼500夜1000以下にカロリー抑えればいい
1ヶ月で運動しなくても五キロは痩せる
153：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:05:35.49ID:OhqIDYABa
今日は3桁乗るような超デブはおらんのやな
少し珍しい
154：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:06:16.44ID:92LxcXLX0
あんまり急激に痩せようとすると
筋肉も落ちるから気をつけないと
155：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:07:18.20ID:8P+LO87Gd
ワイ肉体労働はじめてから痩せた
食べるだけ食べてたんやが
156：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:07:22.98ID:Fzfn3JI60
米とパンとジュースとお菓子をまず止めろ
これだけでいい
157：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:07:25.27ID:GWnFTxdd0
夜コメ食わないと寝れんのだが何食えばええんや?
162：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:08:17.53ID:OhqIDYABa
>>157
オートミール食べとき
165：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:08:43.14ID:92LxcXLX0
>>157
全く食べないのではなく分量を半分くらいにすればいい
158：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:07:32.89ID:/Rgt/gyD0
痩せる気ないデブの言い文句だよね
160：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:07:49.89ID:cocET6/30
ワイは1日500キロカロリー生活してるで
161：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:07:54.86ID:qYglYkIHp
食い過ぎたら指突っ込んで吐いてるけど全然太らなくなったからおすすめ
171：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:09:10.46ID:OhqIDYABa
>>161
いかんでしよ
163：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:08:19.72ID:0sX1X9Fw0
スマホにドラクエウォークとあすけんのアプリを入れて二つともやる
これで楽勝や
168：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:09:03.89ID:ANtDDNMh0
筋トレ続かん
170：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:09:04.53ID:pmBYnPGs0
昔から習慣的に食ってただけで実は米ってそんな美味くなくね?ってことに気づいたわ
パンのほうが美味いし米の何が美味いん?
194：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:13:49.86ID:N32v55DIM
>>170
頭悪そうってか悪いな
172：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:09:34.26ID:UjJrBvrZ0
卵ってダイエット中どうや?1個ぐらいならええやろうか
177：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:10:11.55ID:OhqIDYABa
>>172
ええよ
180：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:10:45.66ID:uqwIlw/ga
>>172
1個あたり60-80kcalだからもっと食っていいぞ
マッスル北村は朝から10個シェイクして飲んでた
173：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:09:37.08ID:KvwMukHR0
夏場食欲なくて少し食べるだけで満腹になってたけど最近食欲復活してきてやばいわ
174：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:09:48.41ID:+pOWNz2V0
米食べるにしてももち麦入れるとか工夫すればええ
175：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:10:05.81ID:FFIWlLiGa
米一合500kcal超えてんのほんとびびるわ
こんなん毎日3食食って多少筋トレしただけで痩せるわけねーだろクソデブ
181：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:10:54.10ID:h06OJx210
昼抜き、夜米抜きで運動無しでも痩せる
205：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:15:37.16ID:h06OJx210
>>181
あと、筋肉落とさないように、たんぱく質の量だけ注意してる
ゆで卵常備、プロテインも使ってる
182：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:11:32.08ID:h3/ygGC3a
一日一食二郎の生活してたら慢性的な下痢になって10kg痩せたわ
ワイはこれを二郎ダイエットと名付けた
183：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:11:46.79ID:KibC/O2q0
今は低カロリー食品も多いんやから痩せるのは楽やろ
結局やる気がないねん
185：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:12:12.22ID:vvXBbL3Sp
1ヶ月で75kg/23%から71kg/20%まで落ちたけど最近停滞気味や
207：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:16:03.42ID:VDcF99HD0
>>185
それは健康的に落としていいギリギリくらいやぞ
1ヶ月で落としていいのは体重の3〜5%や
186：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:12:13.15ID:J8AcjZ0ud
コーラをゼロコーラにするだけで痩せたで
187：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:12:17.14ID:ORYmpiJa0
晩飯抜いたら6kg痩せたわ
188：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:12:41.19ID:IxBU6jGK0
痩せたいけどワイ万年便秘やから食う量減らしたらうんこ出なくなりそうでできん
193：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:13:37.07ID:OhqIDYABa
>>188
運動して食物繊維たくさんとればそんなことはないぞ
それでも改善されんかったら医者
189：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:12:44.51ID:aJWV6kOp0
適当に腹一杯くらい食ってても太らないだろ
どうやったら太るねん
190：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:12:58.89ID:ihtzlXxQ0
食べない食べないそして食べない
191：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:13:13.00ID:VDcF99HD0
病気でもなければ体重は消費カロリーと摂取カロリーの関係でしかないよな
カッコいい体になりたいなら運動も取り入れた方がいい
PFCバランスまでぼんやりとでもこだわれたら最高やけど
196：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:14:08.12ID:OhqIDYABa
>>191
これこれアンこれ
192：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:13:36.23ID:YoH68Ag00
おっさんになれば太るようになる
197：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:14:09.84ID:2ASC76ws0
「難消化性デキストリン」買え
マジでおすすめやぞ
200：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:14:35.27ID:aTspIoxWd
白米とかいう最強のデブ育成素材
いかんでしょ
206：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:15:54.58ID:OhqIDYABa
>>200
中華料理とかいうバチバチの脂質の塊
いかんでしょ
201：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:14:56.89ID:lxhFAyxup
あさめし食わなきゃ痩せるだろ
202：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:15:00.99ID:U1Fm5i3K0
昼間は普通に食って、夕飯前にスクワット、夕飯を炭水化物少なめ高タンパクにしたら痩せたわ
204：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:15:27.82ID:GWnFTxdd0
お好み焼きおかずにどんぶり飯食えば太れるぞ
208：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:16:17.57ID:zNWOLeUCa
42キロしかないんやが太る方法教えろ
215：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:17:25.25ID:qkFfRwXRd
>>208
常飲する飲み物をカフェオレにする
221：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:18:17.03ID:rneCix0Q0
>>208
菓子パンドカ食いしろ
209：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:16:25.05ID:/nOXSR140
ローソンのロカボパンええぞ
バナナドーナツとミルクボール食っても糖質合計25gぐらいや
しかも美味い
212：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:16:53.74ID:sdONoB3Lx
ダイエット方法を検索する時間あんなら行動しろ
なんでもまず行動しろ、それが習慣になってくから
214：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:17:24.64ID:Iub+KINs0
オリックスが勝った日だけごはん食べればすぐ痩せるやろ
216：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:17:45.51ID:FFIWlLiGa
あれは意味ないこれも意味ないとかネットで情強ぶってないで実際やるのが一番
必ず効果ある
218：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:17:55.52ID:IxBU6jGK0
夜飯は米150gに抑えてるんやがもっと減らしたほうがええンゴ?
225：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:18:54.46ID:+qYHjhI8p
>>218
夜なにも食うな
273：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:25:14.93ID:FkXxSj0T0
>>218
夕飯は米は何も食わん方がええぞ
夕飯食ったあと動き回るなら話は別だが、夜って普通は活発に行動しないし糖質摂っても意味がない
289：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:26:27.83ID:uqwIlw/ga
>>218
1日150gならともかく1食は多いわ
その量食べるなら朝にすべき
220：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:18:08.55ID:FtzSjuxIr
太らない人の特徴で調べたけど何一つ当てはまらないのにガリガリだわ
体質だとしか思えない
226：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:19:00.01ID:A0oNcAtx0
>>220
食ってないねん
222：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:18:23.54ID:tsf+vZQN0
夜食わないだけで痩せてワロタ
224：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:18:51.31ID:h3/ygGC3a
うめえもんは全部油で出きてんだよな
229：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:19:26.55ID:iuh1UaqY0
食物繊維取るより軽い筋トレしてから飯食ったほうがダイエットに効果あるってマジ?
232：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:19:51.36ID:aGFGGx7J0
運動して飯食わなきゃ痩せるやろそれ以外ない
234：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:19:55.52ID:WB7SokGl0
デブの喰ってないは信用するな
235：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:20:13.14ID:v7r1pIvT0
運動するならとりあえず3ヶ月やな
237：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:20:33.44ID:rneCix0Q0
糖質抜け派と油抜け派はどっちが正しいんや?
243：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:21:12.22ID:v7r1pIvT0
>>237
抜くな減らせ
244：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:21:22.05ID:GWnFTxdd0
>>237
糖質は脂になる
油は脂にならない
245：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:21:26.83ID:uqwIlw/ga
>>237
油は同じgで炭水化物の倍のカロリーだから油抜け
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1600983859/
