ベンチプレスついに70kgあがった
3：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 13:51:29.53ID:rtGXoCVt0NIKU
意味のない筋肉だよ
5：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 13:51:53.50ID:vvJ0pAiu0NIKU
今日ジムいくでー
6：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 13:52:04.66ID:NIBnSGEf0NIKU
ブルガリアンスクワット19回ずつやったで
8：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 13:52:20.29ID:5groB2ngaNIKU
腹筋って割れんくない?
12：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 13:52:56.35ID:4GB8SVqdMNIKU
>>8
まず体脂肪率を一桁まで落とすのが先
シックスパックないのはマッチョ名乗っちゃいかん
9：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 13:52:21.14ID:TmpOavBeMNIKU
ワイも2月に70上がったけどもう半年ジムいってない
10：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 13:52:23.81ID:4GB8SVqdMNIKU
ワイはもうジム行ってきたで
11：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 13:52:41.09ID:bCSyaHRm0NIKU
ワイはパワーラック買って家でやっとるで
13：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 13:53:11.67ID:E96Xfk070NIKU
ワイはエニタイムや
14：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 13:53:12.49ID:wyWrUlDorNIKU
家にパワーラックあるとか貴族やんけ
21：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 13:54:54.65ID:bCSyaHRm0NIKU
>>14
嫁がガシャガシャうっせえんだよ!ってよく切れてるで
15：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 13:53:27.11ID:54QSUxE+HNIKU
自分の体重のベンチプレスが挙がらん奴は人として信用しないほうがええで
18：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 13:54:36.84ID:4GB8SVqdMNIKU
>>15
体脂肪率2桁のデブの言うことも聞かん方がええ
16：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 13:54:08.69ID:54QSUxE+HNIKU
ベンチプレスが上がるということは
マグレではなく努力の証なんやで
口先だけでは不可能な領域なんや
26：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 13:55:38.51ID:bCSyaHRm0NIKU
>>16
そう言われると照れてるわ・・・
今日はスクワットやっちゃおうかな・・・
17：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 13:54:14.85ID:5ua4W8KpaNIKU
ワイジム辞めて家でやることにした
基本自重で十分や
20：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 13:54:54.11ID:54QSUxE+HNIKU
マグレや運が付け入るスキがない世界や
23：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 13:55:19.41ID:U0xz739+0NIKU
嫁なんておらんやろ
24：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 13:55:30.37ID:Zy8xp/Bs0NIKU
那須川天心(165センチ適正55キロ)「お?やるか?」
27：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 13:55:52.75ID:dR89cOqs0NIKU
ベンチプレス100から伸び悩んでるんやがどうしたらええ?
28：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 13:56:31.19ID:54QSUxE+HNIKU
>>27
筋肉がマンネリしとる
トレーニング法の引き出しを増やせ
34：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 13:58:03.25ID:54QSUxE+HNIKU
>>27
数カ月単位でトレーニング法変えたほうがええで
マンデルブロ、アセンディング法、HPSトレーニング、ジャイアントセットetc
好きなの選んどけ
29：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 13:56:40.05ID:Ta4aszheMNIKU
最近ジム通い始めたわ
ちな体脂肪率20ぱー
35：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 13:58:10.19ID:5ua4W8KpaNIKU
>>29
ワイもそんくらいや
脂肪はある程度あった方がかっこええで
30：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 13:56:46.75ID:h/uEbmaFpNIKU
どんなメニューやってんな?
32：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 13:57:17.26ID:Sdoo3Z1mdNIKU
ショボいから60でセット組んどるけどマックス挑戦はしたことないわ
なんか怖い
40：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 13:59:45.85ID:54QSUxE+HNIKU
>>32
たまにはやれ
新しい世界を切り拓け
33：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 13:57:58.13ID:hyzgJcSYdNIKU
プランクだけしかやってないけどお腹回り効果的な筋トレって他にあるんけ?
36：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 13:58:20.39ID:wy60Ogeg0NIKU
>>33
ロシアンツイスト
37：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 13:58:58.70ID:bCSyaHRm0NIKU
いま筋肉あるあるとかいうクソガキの動画みてHSPトレーニングとかいうのやっとるわ
41：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 13:59:47.98ID:dR89cOqs0NIKU
>>37
そいつすき
38：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 13:59:42.09ID:cDDB1v9G0NIKU
ワイはゴールドジムや
42：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 13:59:54.91ID:tMq41MCr0NIKU
土曜の昼はうちのジムがらがらで捗るわ〜
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1598676668/
