連続ジャンプ
やぞ
2：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:41:49.40ID:c+tKlMF90
一番効率いい
3：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:42:04.90ID:c+tKlMF90
縄跳びとかな
4：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:42:05.16ID:KXznH+tB0
ビリーズブートキャンプな
5：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:42:23.78ID:p09CFb9D0
最近話題だよな
美容系サイトでもやたらその場ジャンプ運動推してる
8：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:43:01.95ID:c+tKlMF90
>>5
ま?
やっと世間がワイに追いついてきたんか
20：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:46:01.46ID:v5irhpZDr
>>5
女は乳が垂れるからだめでしょ
7：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:42:41.35ID:c+tKlMF90
有酸素運動でもあり無酸素運動でもある最強トレーニングや
9：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:43:13.29ID:6qe/mmWFr
HTTってなんや?
13：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:44:00.67ID:c+tKlMF90
>>9
いろんな運動を20秒ずつやるやつ
10：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:43:20.49ID:5jx84juh0
ケトルベルやぞ
11：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:43:31.00ID:c+tKlMF90
ランニング30分と同じ効果が5分くらいでできる
12：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:43:49.17ID:fSQh/HKWp
バーピージャンプとかがその発展系やろ
16：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:44:41.77ID:c+tKlMF90
>>12
膝に悪いし強度強すぎて続かない
14：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:44:11.56ID:Gi2DuSfqa
水泳に決まってるやろ
15：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:44:24.07ID:+kmajE8T0
じゃあパワー系とかプライオ取り入れたHIITが最強じゃん
17：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:44:56.96ID:c+tKlMF90
>>15
続かない
18：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:45:34.08ID:hK+IcuPQd
スクワットでいいんじゃないの
30：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:47:43.77ID:c+tKlMF90
>>18
膝壊す
19：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:45:49.11ID:EUkmVRC70
HIITの意味わかってなさそう
25：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:47:02.50ID:FT1hxfcF0
登山でよくね?
手ぶらで2〜3日山いるだけでみるみる痩せる
53：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:54:23.90ID:MXA4UEFu0
>>25
それレンジャー部隊の訓練でやるやつやんけ
26：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:47:04.23ID:b4+3vxgd0
その場でジャンプってずっとピョンピョンしとるだけ?
33：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:48:31.78ID:c+tKlMF90
>>26
うん
試しに5分やってみ
27：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:47:05.65ID:L/AMaFh30
2重とびとか3回くらいで息切れる自信あるから無理やわ
最悪命にかかわる
32：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:48:17.15ID:501JmRGp0
それは女装アナニーや
34：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:49:15.03ID:c+tKlMF90
ワイの勝ちでいい?
37：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:50:52.77ID:srB5crGh0
HITはあれやろ
全力を出す→代謝アップ→効果が切れそうなタイミングでもう一度全力
で代謝が高い状態を維持するんやなかったか
45：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:52:13.12ID:V6GiNF3fM
>>37
ちょっと違う
38：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:51:02.78ID:V6GiNF3fM
ジャンプずっとしてると腱スティフネスとコンプライアンスが向上するから低エネルギーで動けるようになって結果消費カロリー減るで
40：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:51:12.17ID:c+tKlMF90
30分くらいしたら最強やけどな
41：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:51:18.70ID:zVY30EG00
公園で縄跳び5分やるだけでええか?
51：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:53:36.79ID:c+tKlMF90
>>41
ええで
5分だけでも続けたら効果ある
43：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:51:46.47ID:M1WgDNsL0
散歩で
44：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:51:47.36ID:efudW+ct0
筋トレやぞ
46：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:52:13.15ID:C3HXj16IM
プール行きたいけどド田舎過ぎて無理や
キッズしかおらんし保護者から不審者を見る目で見られる
というか保護者が同級生とか妹の同級生やから会ったらワイ自殺してまう
48：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:52:27.69ID:5DcGGKl40
咳(1回5kcal)
これは最強
49：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:53:03.55ID:efudW+ct0
その場ジャンプとかつまんねえのようやれるな
せめて縄跳びやれよ
50：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:53:22.98ID:32CQGHnSr
縄跳びの方が飽きなくて良さそう
52：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:53:43.81ID:7r7aM93g0
バービーでHIITやったことあるやついる?
あれ続けたら絶対痩せられると思うわ
そもそもきつすぎて続けられない
55：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:54:37.87ID:N3H+C38AM
>>52
やりたいけど賃貸で2階以上やから無理や
一階に住めばよかった
54：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:54:27.19ID:efudW+ct0
筋トレして食事改善が最強だぞ
56：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:54:38.76ID:srB5crGh0
バービーで膝を壊すとかないやろ
しゃがむ時にゆっくりやれば良いだけやで
あれは全身の色んな箇所を動かすから効果が高い運動やし
あれで膝を壊すレベルのデブが連続ジャンプする方が膝やるやろ
57：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:55:09.30ID:uOlA78vu0
HIITは心肺訓練にはなるけど痩せるか?
痩せたいなら有酸素運動時間かけてやるやろ
まあ食事制限が一番重要だけど
58：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:55:59.64ID:c+tKlMF90
とりあえず縄跳び5分やったらめっちゃ消費してるの実感するで
最初は長く感じる
60：なんJゴッドがお送りします2020/06/20(土) 13:56:04.26ID:uOlA78vu0
HIITて1分ダッシュ1分流しを10本とかやろ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1592628093/
