8月までに10キロ痩せたいニカッ
2：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:42:52.45ID:yR8mMsDWM
飯を一ヶ月食わない
8：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:43:45.70ID:nXHW9FcW0
>>2
無茶言うな
3：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:42:59.54ID:Ph/vQpct0
糖質制限ガチれば余裕
4：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:43:06.59ID:X41FG95FM
右腕を削ぎ落とす
5：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:43:09.35ID:TzzbkSNHa
1日5キロランニング
6：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:43:19.30ID:slf92q8Kp
いまの体重による
10：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:44:09.48ID:nXHW9FcW0
>>6
72キロや
171センチ
7：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:43:20.59ID:l15GBpa/M
末期ガン
9：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:43:49.77ID:WT+UWH4Da
脂肪を削ぎ落とせ
11：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:44:14.98ID:lzxwZZcK0
脂肪を落とそうとするから難しい
筋肉を落とせば余裕
12：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:44:28.99ID:/QieG8ob0
糖質制限→非推奨
高たんぱく低糖質→推奨
13：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:44:45.86ID:m0+eAgHk0
俺も68から62くらいまで落としたい、コロナ太りやべーわ
14：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:44:55.03ID:cp7cDvIo0
女になりたいのか
15：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:45:05.08ID:1dm8yM5UM
水分で3キロは稼げるで
16：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:45:48.56ID:/QieG8ob0
>>15
食ったらすぐ戻るやんけ
17：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:45:49.43ID:Ph/vQpct0
ワイは糖質制限ガチで85kgから1ヶ月で68kgまで落としたぞ
なお無理をし過ぎて急性腎不全からの慢性化してしまった模様
20：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:46:33.00ID:nXHW9FcW0
>>17
ヒエッ…
18：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:46:01.64
ライザップに通う
19：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:46:26.37ID:weSlTI/80
計算すればわかるやん
1日マイナス2400kcal
26：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:48:53.53ID:nXHW9FcW0
>>19
なんも食えへんやんけ
21：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:46:36.17ID:aF9XMbWp0
毎日糖分ゼロの寒天ゼリーで過ごす
22：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:47:20.70ID:3cmz/OIWd
頭部が10kgだっけ
23：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:47:51.71ID:k7PdPxzCM
失恋する
24：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:48:17.69ID:BWcWMc8JM
10は無理
5キロならいけるぞ
27：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:48:55.56ID:EAE+hWJ4a
朝…ざるそば
昼…ご飯一口+肉+レタスorチキンカツ一枚+レタス
間食1…箱アイス1本
夜(夜6時までに)…サーモンの刺身+レタス+えのき+しめじ
間食2…さけるチーズ2本
これで1ヶ月で8kg痩せた
28：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:49:15.52ID:ZElDAgkYa
逆に俺はガリガリなんやけど2ヶ月で十キロ体重増やしたいどうやったら増える 食っても太りにくい体質やねん
痩せの大食いとして有名やった
31：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:50:36.95ID:/QieG8ob0
>>28
ウェイトゲイナープロテインを食事以外に1日5回か6回飲む
34：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:51:41.38ID:m0+eAgHk0
>>28
間食しまくって、夕飯の時間を21時以降にすれば太れるぞ
29：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:49:18.83ID:aMGmRejE0
1ヶ月で7万カロリー減らせばいいんやで
30：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:50:01.52ID:aF9XMbWp0
毎日もやしとか青もののおひたしをポン酢でお腹いっぱい食べてればそこそこいくやろ
36：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:52:16.10ID:Ph/vQpct0
>>30
ポン酢はダメだぞ、マヨネーズにしろ
32：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:51:38.53ID:S9hdcuuK0
昨日30分走って今朝体重計ったら500g太ってたわ
もうやめる
37：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:52:23.38ID:/QieG8ob0
>>32
したらそのくらい減るやろ
33：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:51:39.31ID:Ph/vQpct0
まあ無理なダイエットするくらいなら程よく制限するくらいがええぞ
菓子パン、パスタ禁止して外食はサラダだけ先注文して、それ食べた後にメインを注文するようにすればいいぞ
38：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:52:37.84ID:lnEhCpEx0
タモリ「食わなきゃ痩せる」
39：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:52:38.19ID:weSlTI/80
ディプリートで3キロの水分落としたらカロリー制限で1日マイナス1680kcal
ぽっちゃりが10キロ脂肪落としたいなら3ヶ月前から実行すべきやな
41：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:52:52.85ID:YDdNs2KiM
炭水化物激減させればおのずと痩せるぞまじで 信じとけ俺を
43：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:53:26.57ID:3wXoJfyRM
糖質制限は諸刃の剣や
44：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:53:40.13ID:S9hdcuuK0
リバウンドは置いといて
ライザップみたいなの見ると痩せる方法ってのはあるんだなという感じはする
45：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:53:53.05ID:EAE+hWJ4a
腹減ったらとりあえずチーズ食べるんや
46：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:53:55.29ID:rqUlJHZb0
糖質制限で1週間で5kgは落ちるけど
水が抜けただけやからあと5kgはきつい
47：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:54:08.82ID:7Yq4Bs/Aa
糖質制限なんてアホすることやぞ
52：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:55:21.48ID:aF9XMbWp0
>>47
制限というかコントロールまではええと思うんやが糖質ゼロが教義みたくなってるのはあかんと思う
48：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:54:36.42ID:weSlTI/80
糖質制限ガチ勢ワイ
ココナッツオイル、塩で味付け
野菜1kg、肉ほどほど
カーボリフィード週2-3日
50：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:55:05.57ID:hPDSGZt8M
毎日フルマラソン
51：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:55:21.17ID:/QieG8ob0
糖質制限するだかじゃ痩せる期間が短ければ短いほどリバウンドまでの期間も短くなるからな、よっぽど達成しなきゃいかん目的がない限りやらない方がまし
54：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:55:59.45ID:yrn3GIAKp
15kg落としたところから全く落ちなくなって草
名前忘れたけど水飲んでも太るとか言ってたプロ野球選手の気持ちがわかる
55：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:56:00.65ID:4UsDJhJra
実際筋肉と脂肪は一緒に落ちてくから
食わずに筋トレしてたら筋肉はまあまあ残り脂肪だけ落ちる
56：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:56:01.73ID:SOnOt8wY0
体重よりウエストが細くなる運動してれば痩せて見える。
暇さえあればスクワットで十分よ
57：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:56:11.44ID:dMQ8GzNB0
一か月では無理やな
三か月ならきついけど現実的にいける
58：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:56:18.04ID:weSlTI/80
意思の強さは腸内環境で決まる
59：なんJゴッドがお送りします2020/06/24(水) 14:56:24.81ID:Ph/vQpct0
若き頃キュウリだけ食えば痩せるやろと思い晩飯をキュウリのみにしたら自分でもわからんぐらいブチギレしてしまった記憶がある
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1592977335/
