1：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
まさかこれすら出来ないガリヒョロはここにはいないよな?
2：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
懸垂1回もキツイんよなぁ
3：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
懸垂ってマジで2回目無理やわ
4：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
肩の収縮意識してなかったらカウントされないやつ?
5：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
懸垂ってできると思ってもやってみると1ミリも体上がらんよな
6：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
優しすぎる
7：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
懸垂1の壁は厚いけど1回できたら4~5回くらいまではすぐじゃない?
8：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
緩すぎやろ完全にデブ基準やんけ
9：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
懸垂は5回が最低ラインだろ
10：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
懸垂10repは無理やなぁ…
6~7回やってあとはアシスト使う
12：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
前者は余程のヒョロガリじゃなきゃ女でも出来るわ
後者は一回でも鍛えてないと無理やね
13：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
懸垂って筋力じゃなくてただのコツやから一回コツ掴んだら無限に出来るで
14：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
>>13
無限は言い過ぎだろ
15：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
懸垂は体重によるし順手や逆手で回数変わるし
反動使ってヒョコヒョコ懸垂なんてのもあるし
31：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
>>15
お前みたいなのは何にも出来ないんだろうな…
16：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
腹筋ローラーの立ちコロ20回はどうや?
29：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
>>16
キツすぎるワイは5回が限度や
17：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
毎日腕立て伏せと腹筋150回ずつやってるが未だにクソガリや😭
18：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
おはサイタマ
20：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
スクワット抜くな
21：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
>>20
スクワットは10回な
22：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
標準体型なら腹筋50回 腕立て30回 懸垂10回 これができないヤツはデブが年寄り
33：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
>>22
できるデブは!?
23：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
小学生の頃はほとんどのやつが懸垂できてたよな、大人になると出来なくなる
24：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
腹筋100回
腕立て35回
懸垂10回
これくらいは余裕よ
25：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
背170とかで体重60kgとかなら懸垂楽やぞ
順手で10回逆手で10回はギリギリやれる
筋肉あっても体重あると一気に高負荷になる
27：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
懸垂1回とか女子かよ…
28：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
懸垂の難易度は筋肉じゃなくて体重による
32：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
懸垂も慣れだからな
筋肉よりフォームだったり力の入れ方の方が大きい
34：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
懸垂やるとなぜか前腕に効くバグが治せなくてやらんようなったわ
37：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
>>34
握り込むからやろ指引っ掛けるだけにしろよ
38：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
懸垂ってちゃんとしたやり方でやるとほんまきつい
42：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
腕立てって体重重いやつのほう絶対きついよな
43：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
懸垂だけ難易度が高い
普段から全く懸垂をやらない人は体重が軽くても出来ないわ
44：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
懸垂無理杉内
45：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
あと個人純金融資産5億円以上も追加で
資産5億円すらない貧乏人は男ではない、女や
47：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
懸垂無理やわ
まぁデブなんやけど
48：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
懸垂なんてデブじゃなければ10回ぐらいなら1ヶ月もあれば余裕でできるようになるぞ
49：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
もう女で結構
50：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
痩せてるから余裕やな
51：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
ハードル低すぎて草
女の子でも出来るやろ
52：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
お前ら何でそんなに懸垂出来ないの?
ワイアラフォーだが胡座かきながらでも出来るし片手掴んでも出来るぞ
ちな175の80
59：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
>>52
見せかけの片手懸垂もどきは別に…
53：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
腹筋が無理
それ以外は余裕
54：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
自衛隊式懸垂で15回出来たらすごいわ
55：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
頑張ってできそうなの腹筋ぐらいかな
56：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
120kgあるから全部キツいわ
でもそこらの男よりパワーはあると思う
57：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
腹筋は100回できるけど腕立ては20回しかできんな、懸垂は5回ぐらいや
58：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
スクワット100回やぞ
60：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
腕立てってどこまで深くやるんや?
62：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
ワイ、懸垂どころか逆上がりが出来んぞ
63：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
回数だけやっても時間の無駄やしな
64：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
懸垂って10回くらいはできるもんちゃうんか
65：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
懸垂って握力が一番気つくね
67：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
筋トレもいいけどランニングした方がええぞ
顔の肉落ちてイケメンになる
69：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
男は最低ベンチプレス40な
75：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
>>69
それは余裕や
76：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
>>69
ダンベルじゃなくてバーベルで40って誰でも行けるやろ
70：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
去年は懸垂150いけたけど冬~春に休んでたら80までになった
71：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
部活で腹筋腕立てなんて100回とか普通にやってなかったか?
81：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
>>71
正しいフォームでやらなきゃ何回やってもムダおじさん「意味の無い数字だよ」
73：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
子供の頃はアホみたいに腹筋できたのに今はキツい
明らかに見た感じは昔より腹筋ついてるのに
74：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
懸垂に関しては体重だからな
78：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
懸垂1回って女の子か?
84：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
腹だけポコって出る原因って腹筋がないから?
ちなみに腹筋10回もキツい
88：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
>>84
筋肉がなくて胃腸がたれてるかもしれないな
85：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
身体入れられない壁で第一関節のみのクリフハンガーからでも5回くらいは懸垂できるで
86：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
ワイニートやけど今度市民駅伝出るから毎日体追い込んでる
辛すぎるわ
87：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
懸垂は上げるのはなんとかなるが戻すのクッソキツイわ
急に腕の力抜いてブラーンとするのノーカンらしいからな
89：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
懸垂、昔は余裕だったけど長いことやっとらんし今できるかは分からんな
90：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
誰でも出来る定期
91：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
懸垂一回はやさC
93：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
腕立て(笑)
ベンチプレス100kgやろ
94：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
腹筋足抑えないと一回もできんわ
98：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
腕立てちゃんとしたフォームでやると5回でもしんどいぞ
99：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
腱鞘炎で手首ボロボロのワイになんて仕打ちを
100：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
腕立てやると大胸筋がふくれるからやらない
104：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
優しいやんって思ったけど運動部経験無い奴ってわりとこれすらできなかったりするよな
110：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
人の最低条件はハゲじゃ無いことだからなw
111：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
懸垂一回でもちゃんとしたフォームやと大変やで
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1731849673
