0001：なんJゴッドがお送りします2023/08/13(日)
一日の必要カロリーを2600kcalと仮定
・1ヶ月の一般男性の必要カロリー・・・2600×30=78000
・落としたい体重5kg分のカロリー・・・36000
一食あたり許されるカロリー
(78000-36000)÷30=1400kcal
0002：なんJゴッドがお送りします2023/08/13(日)
・朝飯のカロリー・・・500kcal
・昼飯のカロリー・・・800kcal
足して1300kcal
詰みで草
0003：なんJゴッドがお送りします2023/08/13(日)
運動しろ
0006：なんJゴッドがお送りします2023/08/13(日)
>>3
晩飯食えるだけの運動量=ウォーキング3時間分なんやが
そんな時間働いたあと取れないんやが
0004：なんJゴッドがお送りします2023/08/13(日)
晩飯どころかちょっとした飲み物飲んだり間食した瞬間アウトて酷すぎないか
0005：なんJゴッドがお送りします2023/08/13(日)
1000kcal消費すればええやん
0007：なんJゴッドがお送りします2023/08/13(日)
>>5
そんな時間ない
0008：なんJゴッドがお送りします2023/08/13(日)
例えば飲み会あったりしたら次の日は絶食せなあかんわ
0009：なんJゴッドがお送りします2023/08/13(日)
仕事柄運動する時間は取れない
それとも毎日続けられて30分で500kcal以上痩せれる運動がこの世に存在するなら教えてくれや
0010：なんJゴッドがお送りします2023/08/13(日)
>>9
100mダッシュ
0011：なんJゴッドがお送りします2023/08/13(日)
ワイはそんなに苦労せずに週1kg落とせるわ
飯が悪いんじゃない?
0018：なんJゴッドがお送りします2023/08/13(日)
>>11
昼は社食だからカロリー調整すんのが厳しい
朝はしっかり食べるの考えたらこうなるで
0012：なんJゴッドがお送りします2023/08/13(日)
朝飯 オートミール、味噌汁
昼飯 ゆで卵
晩飯 白米抜きでおかず系だけ
これで1日1500k前後に抑えられる、ワイはこれで20k痩せたで
0014：なんJゴッドがお送りします2023/08/13(日)
>>12
無職かよ
0013：なんJゴッドがお送りします2023/08/13(日)
痩せるのに運動は要らない
運動は筋肉つけるのにやることだから
0015：なんJゴッドがお送りします2023/08/13(日)
大丈夫大丈夫
食物繊維とればいける
最初の一ヶ月は面白いように痩せる
0017：なんJゴッドがお送りします2023/08/13(日)
DNPって毒食うと痩せられるで
分量間違うと死ぬけど
0019：なんJゴッドがお送りします2023/08/13(日)
自転車通勤すればええやん
0020：なんJゴッドがお送りします2023/08/13(日)
最終日に日中2時間くらい自転車に乗ればそれだけで体重1.5キロ減るぞ
人の体重なんて8割水分やし
0023：なんJゴッドがお送りします2023/08/13(日)
>>20
2時間も自由時間を平日に設けることがまず無理
睡眠時間減らすしかない
0024：なんJゴッドがお送りします2023/08/13(日)
>>20
このズルは可能
ジョギング40分で1kg落とすこともできるし
0021：なんJゴッドがお送りします2023/08/13(日)
ダイエットする人ってなんで短期間で結果出そうとするの?
0025：なんJゴッドがお送りします2023/08/13(日)
>>21
急いでるから
0033：なんJゴッドがお送りします2023/08/13(日)
>>21
そりゃ太ってるから
5キロくらい一気に減らなきゃ体重減を実感できない程度に標準オーバーしてる
0029：なんJゴッドがお送りします2023/08/13(日)
1日1食で一気に痩せるやろ
適当に20kg減らしたらまた自堕落に飲み食いできる
中途半端はしんどいぞ
0034：なんJゴッドがお送りします2023/08/13(日)
デブとダイエットって精神異常やろ
0035：なんJゴッドがお送りします2023/08/13(日)
ワイ今月入ってから4キロすでに痩せとる
8割水分やね
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1691911429
