0001：なんJゴッドがお送りします2023/08/02(水)
どうかな🥺
0002：なんJゴッドがお送りします2023/08/02(水)
腹筋はまあまあつくよ
バキバキにはならないけど
0003：なんJゴッドがお送りします2023/08/02(水)
>>2
1セットどんくらいの時間すればいいの🥺
0004：なんJゴッドがお送りします2023/08/02(水)
プランクは主に体幹やな ムキムキワイにはならんよ
0008：なんJゴッドがお送りします2023/08/02(水)
>>4
じゃ筋トレもしないたダメなんだね🥺
0006：なんJゴッドがお送りします2023/08/02(水)
1分でもう腹筋プルプルしてきて草
0009：なんJゴッドがお送りします2023/08/02(水)
つかないよ
俺ダンベルベンチプレス2日に1回してるけど、食べる量が少ないせいか全然筋肉つかず痩せていく
0010：なんJゴッドがお送りします2023/08/02(水)
甘えんなローラー買え
0012：なんJゴッドがお送りします2023/08/02(水)
>>10
意外とうるさいから近所迷惑かなって実家に置きっぱなしや🥰
0013：なんJゴッドがお送りします2023/08/02(水)
筋肉の伸縮によって筋肉が傷ついて筋肥大が起こるのに伸縮しないプランクやってなんになんねん
0015：なんJゴッドがお送りします2023/08/02(水)
プランク退屈でしんどい割に効果なくない?自重ならマット敷いてアブローラーしたらええやん
0016：なんJゴッドがお送りします2023/08/02(水)
>>15
マットしいたらうるさくないの🥺
0017：なんJゴッドがお送りします2023/08/02(水)
懸垂したら?👶
0018：なんJゴッドがお送りします2023/08/02(水)
地味やけど効いてる感じはするよな
退屈ってのはわかる
0021：なんJゴッドがお送りします2023/08/02(水)
筋肥大には向かない
あれは筋トレ含むやりたい動作のためのバランス感覚を養うもんや
0022：なんJゴッドがお送りします2023/08/02(水)
あれ肘痛えわ
ワイデブやからかな
0023：なんJゴッドがお送りします2023/08/02(水)
>>22
マット買おうや
0025：なんJゴッドがお送りします2023/08/02(水)
腹斜筋を鍛えるなら何がいいの?
0026：なんJゴッドがお送りします2023/08/02(水)
懸垂一回もできんかったのが
六回出来るようになった
0028：なんJゴッドがお送りします2023/08/02(水)
>>26
体重は?🥺
0027：なんJゴッドがお送りします2023/08/02(水)
筋トレって腕立てだけでも効果ある?
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1690957987
