0001：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
3日後の今も筋肉痛で笑ったら腹激痛なんやが
0002：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
へー
0003：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
毎日やれ
0004：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
>>3
やろうと思ったけど痛すぎてできないンゴ
0005：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
笑うな
0006：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
>>5
笑わせてや
0007：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
すぐ慣れるぞ
0008：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
>>7
お腹凹むかな?
0009：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
とにかく継続やぞ
0010：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
サロンパスはれ
0011：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
幾らするん
0012：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
プロ向けのガチ器具やであれ
0013：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
中1日で立ちコロ20×3セットしてるけど
始めた初日は膝コロ10×3セットで二週間筋肉痛だったわ
0014：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
腹筋にくるってええな
やり方が悪いのか腕にくるんだが?
0015：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
ワイ腋の下が痛くなるんやけど
0016：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
初日は立ちコロ×3だけで死んだわ
0017：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
ワイみたいな非力デブでも膝コロ50回出来るようになったんやからイッチも頑張るんやで
0027：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
>>17
デブなら腹筋ローラー意味ないってことやんな
0018：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
効いてて草
0019：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
初回の筋肉痛終わったら次から全然効かなくなるぞ
0020：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
別の所が痛くなる奴は伸ばし過ぎなんじゃね
背中が丸い内に腕の力は抜いたまま戻すんや
0021：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
すぐ慣れて何も感じなくなるよな
やり方が悪いんだろうけど
0023：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
>>21
回数と強度増やせばええんちゃうの?
0022：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
でも腹筋ローラーが一番効果あるって聞いたから頑張るンゴ
タチコロしたい
0024：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
効いてる効いてるwwwww
0025：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
1年やっても立って出来んかったわ
0026：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
壁使って膝コロで限界まで伸ばしてたら立ちコロできるようになるで
0028：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
腹筋ローラー効かせ方分からなくなったからハンギングレッグレイズにしたわ
チンスタ多機能すぎる
0029：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
膝コロしながらタブレットでアニメ視聴するの楽しいわ
0031：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
ずっとやってると全く筋肉痛にならなくなって効果なくなるのホンマクソ
0035：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
>>31
その頃には腹筋割れてるんちゃうの?
0032：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
立ちコロも膝コロも効果は変わらんってマジ?
0036：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
>>32
まじかもう膝全く効かんぞ
膝数十回やるより立ち3回の方が腹にくるけど
0033：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
半年やってたら立ちコロ15回まではいけるようになった
ただこの時期やるとそれだけで汗かいちゃう😅
0034：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
適当にやると腰痛くならない?
わいそれでやめたわ
0037：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
膝コロでええから重り入れたリュックとか背負ってやったらええねん
0038：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
立ちコロはやめとけ
メイウェザーも膝コロや
0040：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
初めは毎日は無理だろ
3日起きいい
0041：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
膝コロの方が腰に悪ないか?
0043：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
>>41
背中丸めず骨盤前傾させたままやらんとすぐ怪我するで
0042：なんJゴッドがお送りします2023/07/22(土)
最初は脇のへんが筋肉痛やばかったわ
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1690003684
