0001：なんJゴッドがお送りします2023/09/28(木)
20秒全力10秒休憩×8回なんてできる人間いないよ
HIITができる人間にHIITは必要ない
0002：なんJゴッドがお送りします2023/09/28(木)
ワイ死にそうになりながらもできたけど
ちなほぼ引きこもり
0004：なんJゴッドがお送りします2023/09/28(木)
>>2
それ本当に全力か?抜いてならできるけど全力で8回も走れるわけない
0003：なんJゴッドがお送りします2023/09/28(木)
ゲロ吐くぐらいじゃないと意味ないよ
0007：なんJゴッドがお送りします2023/09/28(木)
自分の限界やるだけでええんやで
それすらできないやつがおるんや
0008：なんJゴッドがお送りします2023/09/28(木)
ワイのやり方が間違ってるのか?1本1本を本気で走るんじゃなくて8回で倒れ込む程度に余力残してやるもんなんか?
0010：なんJゴッドがお送りします2023/09/28(木)
お金貯めて、旅行に行く計画練ってるんや
0012：なんJゴッドがお送りします2023/09/28(木)
ノルウェー式HIITやってると普通のHIITなんて息も上がらないぞ
0013：なんJゴッドがお送りします2023/09/28(木)
HITって痩せんのかな
0014：なんJゴッドがお送りします2023/09/28(木)
>>13
HIITやってるだけじゃ痩せない
ただ一日何やってても疲れなくなる
0031：なんJゴッドがお送りします2023/09/28(木)
>>13
発案者いわく心肺機能高める為のトレーニングであってダイエット機能はあんまり無いそうな
0015：なんJゴッドがお送りします2023/09/28(木)
8×1なんて無理せめて4×2
0016：なんJゴッドがお送りします2023/09/28(木)
HIITの生みの親が特別な脂肪燃焼効果はありませんよって言ってるからHIITやれば痩せるとかはない
0018：なんJゴッドがお送りします2023/09/28(木)
>>16
HIITどころか普通の筋トレでも消費カロリーなんて微々たるもんだしな
飯抜くか毎日フルマラソンするくらいじゃないと無理やろ
0027：なんJゴッドがお送りします2023/09/28(木)
>>16
そやね
身体絞るなら食事管理が9割でルーティン以外の運動は体重落ちにくくなったときの揺さぶり用って感じだわ
0020：なんJゴッドがお送りします2023/09/28(木)
これやってから心肺機能爆上がりしたわ
最初やったとき3時間動けなかった
0023：なんJゴッドがお送りします2023/09/28(木)
おおきに、ありがとうやで!
0024：なんJゴッドがお送りします2023/09/28(木)
そもそも前提が全力じゃない
0025：なんJゴッドがお送りします2023/09/28(木)
心肺能力上げたいんやがほんまに8週もしなあかんのか?
3〜4本走れば心拍数上がりすぎて死にそうになって残りの4本はもう徒歩より遅いくらいなんやがこれ後半やる意味あるんか
0035：なんJゴッドがお送りします2023/09/28(木)
>>25
無理にやる必要は無い
どんだけ全力出せるかや
回数重視するのはインターバル言う種目や
0038：なんJゴッドがお送りします2023/09/28(木)
>>25
あかんな
7本目くらいでくたばるのがよい
0026：なんJゴッドがお送りします2023/09/28(木)
痩せたいならウォーキングが一番よくね
ワイ2ヶ月で6キロ痩せたよ
0030：なんJゴッドがお送りします2023/09/28(木)
脂肪燃焼とかじゃなくて瞬発系の最大酸素借と持久系の最大酸素摂取量の両方を同時に鍛えられるのがよい
0032：なんJゴッドがお送りします2023/09/28(木)
ヤリチンにおすすめや
まじで何回戦やっても疲れない身体になれる
痩せるのとはまた別やな
0033：なんJゴッドがお送りします2023/09/28(木)
普段何もしてないやつがいきなりやったら最悪死ぬやろ
0039：なんJゴッドがお送りします2023/09/28(木)
>>33
正直痩せたいならぶっ倒れて入院して病院食生活が1番痩せると思う
0036：なんJゴッドがお送りします2023/09/28(木)
心拍数でやるんやろ
最大心拍×0.95で正解や
0037：なんJゴッドがお送りします2023/09/28(木)
即効性は高いわ1回やっただけで心肺機能めちゃくちゃ上がる
0040：なんJゴッドがお送りします2023/09/28(木)
まお
0042：なんJゴッドがお送りします2023/09/28(木)
どうせ疲れるなら筋トレのほうが筋肉つくからええやろ
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1695828850
