最近筋トレ始めたんだけどかなりきつくね?
2：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 08:52:25.18ID:9y2PNbHp0
ジム行く?
8：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 08:53:51.92ID:533w74fk0
>>2
ジムは行ってない
プッシュアップバー使って腕立て20×3
V字腹筋とプランクをそれぞれ30秒×3と30回×3
スクワットも30×3やってるけどそれだけでもしんどい
3：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 08:52:25.54ID:533w74fk0
あとランニング10kmか
4：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 08:52:35.12ID:vGy28AoG0
ワイそれの1/10だけどやってるわー
5：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 08:52:51.36ID:2gDkbA0cd
じゃ、ジ?
6：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 08:53:24.97ID:Byie9KbTa
サイタマか?
7：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 08:53:51.30ID:JzGZslk6H
ゴリゴリじゃなくていいならじゅうぶんやな
女子ウケ一番良さそう
9：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 08:54:20.48ID:MG4DWeOo0
大変だね、ジム行く?
10：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 08:54:24.05ID:zSriQf+70
ランニング10キロとかなかったっけ
11：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 08:55:18.14ID:JzGZslk6H
おい芳賀
12：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 08:55:41.01ID:oGuq8PX5d
ジムる?
13：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 08:55:45.71ID:lv6faW8z0
上半身ばかりやな
14：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 08:56:01.40ID:bcxSKi7c0
ワンパンマンでこれやってハゲてたな
15：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 08:56:05.81ID:eLDbxT5dM
絶対1日おきにやった方がええわ
17：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 08:56:24.98ID:4k3NXa0eM
毎日できる程度の負荷じゃあかんよ
18：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 08:57:00.52ID:533w74fk0
>>17
限界の負荷を1日おきのほうがええの?
19：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 08:57:25.62ID:PzeGIVEM0
地獄寺紅蓮丸はやり遂げたぞ
21：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 08:57:42.00ID:lv6faW8z0
人によって違うのに回数だけで物を考えるのはバカやろ
22：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 08:57:49.22ID:rZ7oVfyp0
そんなんじゃ新日本プロレスに入れないぞ
23：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 08:57:49.23ID:MS0g7jsf0
どんな日もって前提がキツいよ
24：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 08:57:56.15ID:X8n7zcx50
ハゲそう
25：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 08:58:15.04ID:IjiVnfqV0
ランニング10kmが一番キツい
26：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 08:58:41.86ID:6yFjXweAd
腕立てのあとに上体起こしやったら腰やりそうやな
28：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 08:59:11.55ID:avssS+84d
ヒョロガリになる
29：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 08:59:36.78ID:b5ehIwb5a
ワイは懸垂、ディップス、スクワットを週2回のみ
30：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 09:00:04.13ID:7VUZ1yMmM
普通にジム行った方が効率いいよね
31：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 09:00:38.58ID:awjeEdlfM
ランニングが抜けてるぞ
32：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 09:01:50.86ID:P+AtjBDTa
ランニング10kmがキツい
33：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 09:01:51.39ID:9SFJBB4R0
マジレスガイジ結構おるやん
34：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 09:02:04.56ID:aZYXy4oWa
冷暖房なしらしいけど
扇風機はどうなのといつも思うわ
35：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 09:02:58.06ID:PQZd+IXx0
上体起こしって器具無しでどうやるん
36：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 09:03:59.30ID:U5ovqHVUd
上体起こしは古いぞ
デッドバグやれ
37：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 09:06:35.43ID:XJwyWNPT0
一番つらいのはエアコン無し
38：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 09:06:55.69ID:mkvn0X2k0
ここは自衛隊なんだと思ってモチベーションを保て
39：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 09:07:02.89ID:/dIgtRZid
気合いの入ったトレーニングをやってキツくて1ヶ月位でやめるよりも
緩いトレーニングでも長く続けた方が良いから
最初は無理せず続けられる不可でやれば良いよ
とにかくトレーニングが習慣になるまで続けるのが一番大事
不可はトレーニングをするのが当たり前になったらキツくしても辛いと思わなくなって自然に自分でキツイのやるようになる
40：なんJゴッドがお送りします2021/06/02(水) 09:07:34.94ID:X8EhUtBRd
サイタマってあれトレーニングで強くなったんやなくて強敵と戦って死にかけまくったから強くなったってことなんか?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1622591516/
