スクワットがいいとはなんだったのか
2：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:35:44.94ID:76wiCNg1a
ワイも痩せるためにやったけど太もも固くなってケツがでかくなったわ
8：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:37:37.90ID:0SCUkO+/0
>>2
エッッッッッッッッッッッッッッ
14：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:39:47.87ID:XRG1R+VG0
>>2
ヤラせろよ
3：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:36:08.58ID:Ulaqbd+A0
プランクもやったけど効かない
4：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:36:38.72ID:HnJCKTv5M
飯を減らせよ
5：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:36:44.49ID:Ulaqbd+A0
少ない可能性はあるが数百回やれなんて書いてなかったから
7：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:37:03.14ID:ilEJ+Xop0
なに
9：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:38:04.16ID:F/Znb/YW0
ダンベルかバーベル持ってやった方が痩せる
11：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:38:40.14ID:Ulaqbd+A0
>>9
バーベルは自宅じゃなあ
10：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:38:31.61ID:diE4wXvCd
デブはなるべくしてデブになる
15：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:40:12.11ID:Ulaqbd+A0
>>10
デブってほどじゃない
よくある下腹ぽっこり型や
12：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:38:55.75ID:0RLPd5Iwa
どうせ前ももばっかり鍛えてたってオチやろ?
13：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:38:59.74ID:dpIrD0QA0
ランジと四股に切り替えていけ
18：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:41:10.13ID:89Qk3uzH0
飯は?
19：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:41:18.23ID:7+4UQSwz0
1万回
21：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:43:00.55ID:T4IBDHlW0
むしろガッチリしそう
23：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:43:27.91ID:CbBj2Gr60
炭水化物減らせよ
26：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:44:02.12ID:EjLAk8Rw0
チャリが一番や♂
27：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:44:10.23ID:Mr5Z/+Mc0
晩飯スープにするだけでやせる
30：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:45:06.39ID:Fjf3YWp60
結局食事制限に勝るものがないんすよね
31：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:45:13.15ID:Ulaqbd+A0
間食無くして炭水化物やや減らしたけどこれ以上はいきついわ
32：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:45:55.79ID:89Qk3uzH0
取り敢えず今身長いくつで何キロやねん
33：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:46:23.77ID:Sa7nO45p0
スクワットは筋トレ そのまま筋肉を付ける為の運動
痩せたいなら有酸素運動 こっちはランニングやら何やら
筋肉つけてカロリーを消費しやす身体にして
有酸素運動で無駄な贅肉を落とす
片方だけやってもあんまり効果無いで
34：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:47:22.07ID:fiIP4rFz0
飯減らして毎日5キロ走ったら
痩せるて
37：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:48:20.15ID:Ulaqbd+A0
>>34
5kmって結構きついよな
歩かずいけるならなれてるやつやろ
35：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:47:56.07ID:64BaZbOa0
骨格が違うのに身長で体重を嵌めてるのがそもそもおかしい
36：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:48:15.63ID:Sh76jVzr0
100回やっても痩せなかったけど200回に増やしたら痩せたわ
38：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:48:42.01ID:WmswetDl0
30回3セットやれよ
50じゃ甘い
39：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:49:05.74ID:TyIuHE9r0
ネットに筋トレ初心者は10kgのダンベルを買うとええで!って書いてあって用品店で試しに持ってみたら腕つりそうになったわ
10kgって初心者に勧めるにしては重すぎるやろ
47：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:52:23.03ID:89Qk3uzH0
>>39
よう分からんなら重さ変えられるやつの方がええぞ
52：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:53:34.28ID:I+T+4RePa
>>39
小学低学年かな?
40：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:49:43.19ID:kgMD+u6Md
衣はがして〜?
41：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:50:15.01ID:S9vgY/7M0
体脂肪測れよデブ
42：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:50:24.95ID:cjeU9Rh4M
加重何キロでスクワットしてるん?
体重と身長は?
43：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:50:44.30ID:4vQa9hTU0
飯を減らせ
44：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:51:19.21ID:s9P0o4ZPr
歩くのしんどいからチャリでも良い?
45：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:51:50.62ID:0RLPd5Iwa
縄跳びでいいよ
46：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:52:02.91ID:lWdyEGXEd
回数はそれでええから負荷(ダンベルやら)を足していけ
49：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:53:01.03ID:I+T+4RePa
バーベル担がないならやらない方がいいレベル
50：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:53:04.32ID:5X2zKQ7od
200回はやれ
51：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:53:20.86ID:SyG/6nswa
振動マシンええで
53：なんJゴッドがお送りします2021/04/21(水) 14:54:03.62ID:LQuCUdvGa
リングフィットでスクワットやりまくってるけど1ヶ月で3キロ減ったで
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1618983282/
