175cm88kg
ちなキツい運動はやりたくない
2：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:54:18.37ID:1T+cWjRE0
デブに聞いてどうすんねん
3：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:54:23.17ID:KG7n87cG0
有酸素運動やね
気持ちええで
162：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:11:27.73ID:Awse+AmX0
>>3
歩くだけでも頭がスッキリするよね
精神的にも効果絶大だよね
4：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:54:26.17ID:LjKPaCxA0
そんなものはない
5：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:54:29.88ID:rWKcSM0a0
プール
6：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:54:33.49ID:teaBa9cu0
178cm105kg
ワオの勝ち
はい論破
次回頑張ってくれ
264：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:21:31.24ID:ZkzzrN5Nd
>>6
173cm 130kg
はいワイの勝ち
7：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:54:34.85ID:PdStABH40
デブに聞いても意味ないのでは?
8：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:54:38.02ID:rwgzozbR0
元デブに聞けや
9：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:54:58.24ID:zL1TpK3m0
胃を切除
10：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:54:58.51ID:GlVv1h4hd
痩せるの諦めるのが早いで
11：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:55:02.10ID:XQsMbWVv0
デブワラワラで草
12：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:55:04.67ID:I0uW5BHyd
どこがでぶやねん
14：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:55:36.94ID:hRipACyV0
むしろ太る方法教えてや
ちな179の73のクソガリ
18：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:56:03.20ID:LjKPaCxA0
>>14
菓子パンをピルくるで流し込め
21：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:56:37.00ID:1T+cWjRE0
>>14
リアルに標準やろ
66：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:00:34.56ID:5nGJR72Ua
>>14
朝昼抜いて夜寝る前にドカ食いすれば直ぐ増えるぞ
特に炭水化物中心に食せ
72：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:01:03.30ID:44lqhwKKa
>>14
ワイ180cm61kg
はいワイの勝ち
147：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:09:47.35ID:V9GPqD6e0
>>14
ポテチとコーラを常備しろ
買い物行ったら菓子を必ず買え
15：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:55:41.82ID:/Ik8o47K0
デブJ民の肛門とベロチュウしたいマジで
16：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:55:59.11ID:MQAYgzKMM
脂肪吸引すればええやん
19：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:56:03.71ID:teaBa9cu0
やっぱ体重落とすのは自殺がコスパいいのか?
20：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:56:06.55ID:WpHNKtO40
腕1本切り落とせば4,5kg軽くなるよ
障害手帳ももらえてお得
22：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:56:43.90ID:tV7cHb7w0
毎日真夜中にアイスクリーム食べるアイスクリームダイエットがオススメ
確実に痩せる
23：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:56:49.68ID:zNdBubWvM
米をやめる
24：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:56:50.81ID:zmj2H8cY0
その体重なら1食分白米減らすだけで70台まで2ヶ月もあれば落ちるわ
25：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:56:56.64ID:acmmDtSG0
デブ集めてて草
26：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:57:00.47ID:8mrXCLoL0
食わなきゃ勝手に痩せる
27：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:57:02.81ID:E8qDVAXb0
適度に動く仕事やるのがええで
軽い運動するだけで金が手に入るような気分になるわ
28：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:57:05.66ID:w6fojzXX0
ホンマにただ痩せたいだけなら飯抜け
なお筋肉も無くなる模様
29：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:57:08.98ID:143elPvid
ワイ173a54`、低みの見物
30：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:57:10.66ID:A/uAXKCm0
要は食べる代わりになることをすればええねん
水飲むとかタバコ吸うとかガム食うとか
31：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:57:28.93ID:t9jr4qQp0
168/118
食うな動け
以上
32：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:57:32.20ID:xlrzvhCZa
デブ集めてどうすんねん
ちな173cm88kgデブ
33：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:57:38.23ID:pXiFXaDc0
ワイ30kg落としたが
ラーメンとビールやめる
白米と揚げ物減らす
甘い飲み物飲まない
たくさん歩く
を一年半続けたで
35：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:57:46.92ID:EaZIywFEp
170cm92kgから3kmの通勤距離を徒歩にしたら75kgまで落とせたで
46：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:58:42.79ID:NK2TXwYj0
>>35
まじ?
50：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:58:53.09ID:xlrzvhCZa
>>35
ワイは毎日4km通勤で歩いてたけど10キロ太ったど
36：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:57:47.01ID:JMsdCLHNp
デブが知るわけないやろ
頭も悪いんか
37：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:57:49.81ID:/Ik8o47K0
デブJ民の下のお口にワイのお口でベロチュウさせてくれ
38：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:57:55.28ID:NakRD2600
マクドやめる
これだけ
41：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:58:11.86ID:qbEMZ4os0
デブに効くとかやる気ないなこいつ
42：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:58:16.52ID:lljgiWnh0
筋トレ3年くらいしてから食事制限や
43：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:58:20.24ID:1lYc8Kst0
ファッションデブしかおらんやん
ちな187cm125kg
44：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:58:20.95ID:q1xFkzql0
運動する
無駄に食わない
これだけで痩せられる簡単やろ
45：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:58:34.39ID:vsqC2BdQ0
すまん、痩せる必要ある?
デブだからできないことって何一つないよね
52：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:59:10.46ID:teaBa9cu0
>>45
仰向けで寝られない
舌にも脂肪がついて呼吸ができなくて辛い
48：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:58:45.10ID:2I1mVU7v0
米は粒だから噛まなくていいっていう意識は捨てろ
75：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:01:14.63ID:EMnKciRZ0
>>48
これ
デブで早食いできる奴に早食いのコツ聞いたら噛むな喉で砕けってアドバイスされたの思い出したわ
51：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:59:05.30ID:ardCvlJjd
コロナ禍で歩かないおかげで痩せ型やったけどまん丸になったわ
53：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:59:12.27ID:4ap92vT10
180/130から1ヶ月で180/120まで落としたワイ、高みの見物
54：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:59:15.26ID:hRipACyV0
みんなラーメン食べる頻度どれくらいや?
わいは月1や
56：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:59:43.56ID:q1dsR/E90
>>54
2週間に一度くらいだぜ。
67：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:00:37.79ID:xlrzvhCZa
>>54
3年は食ってないな
55：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:59:41.65ID:pU4LDjXy0
主食とおやつを生のオートミールにする
食欲失せるしいくら食っても健康や
57：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:59:44.76ID:1+0pfnNgM
知ってたらそいつはデブじゃないんじゃないか?
58：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:59:48.21ID:TdqZGb2f0
お菓子食うのやめるだけで全然違うぞ
59：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:59:56.58ID:BkK7LRWSr
毎日チャリ20km漕いでたら痩せる
60：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 14:59:59.48ID:v5KIxQ8D0
痩せるのは簡単やで
でもちょっと痩せたらすぐリバするぞ
61：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:00:00.01ID:VjpDCWd8d
ワイ165センチ100キロやけど優勝でええか?
62：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:00:07.61ID:3NkUl7cA0
運動はどうせ続かんからやめとけ
時間の無駄や
63：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:00:08.54ID:v5oHmRGj0
リングフィットまじおすすめやで
わいも食べるの大好きやけど運動すると飯を食べる量も減らしやすい
2ヶ月で12kg落ちたわ
飽きてもうたけど
71：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:01:03.16ID:pKAk4sH4r
>>63
運動って結局飽きるやろ
食わないのが一番や
65：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:00:33.18ID:xWj4DXLLd
運動やら食事やら言われてるが意外と睡眠をしっかりとることも大事やで
70：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:01:02.66ID:vsqC2BdQ0
バカ「デブだからモテない!デブだから自信持てない!」
デブを言い訳にしてしまうメンタルの雑魚さに気づいてないのほんと草
73：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:01:04.62ID:/jiMqj120
ぼく171cm54kg
好きなもん飲み食いしてるけど趣味がマラソンなため体重は増えない
74：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:01:04.70ID:S7mQNcCs0
痩せ方みせたろか?
76：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:01:22.68ID:Ee9OFVY5M
プールってワイの巨乳さらすのに抵抗があるんやが…
85：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:02:15.30ID:xlrzvhCZa
>>76
ワイも子供おる腹見られたくないわ
77：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:01:23.04ID:PAqs4Hyea
172 95→ 172 57 5年がかりやな もう15年も前になるが
91：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:03:06.78ID:1T+cWjRE0
>>77
それ病気やろ
79：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:01:45.56ID:v5KIxQ8D0
デブって太りたくて太ってるくせに突然痩せたいって言い出すよな
80：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:01:48.92ID:3sGwzNfE0
オートファジーとカロリー計算しろ
俺は1ヶ月で5キロ痩せた
81：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:01:55.40ID:3FNQQOX10
コロナでリモートワークになってから近所のジムで泳ぎ始めたら81kg→71kgまで体重落ちた上に筋肉もついたで
週一で二郎食ってるけど痩せ続けてる
83：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:02:08.32ID:vsqC2BdQ0
デブが甘えなんじゃなくて、デブを言い訳にするお前のメンタリティが甘えなんだよ
そこちゃんと把握しとけ
84：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:02:12.39ID:I8m/JEFT0
夕飯の白米を1/4減らすだけで3キロ減ったぞ
87：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:02:41.49ID:vdmTpvUoM
いうて筋肉多めの100オーバーと脂肪多めの100オーバーやと全然ちゃうやん
そもそもの個人差もある
88：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:02:42.58ID:dfdgq2vqH
火葬場で燃やすとめっちゃ痩せるし金も増えるぞ
89：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:02:54.96ID:SplvlJ+La
断食
90：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:03:00.53ID:v5KIxQ8D0
胃ガンおすすめや
93：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:03:22.29ID:xlrzvhCZa
>>90
ガーン
92：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:03:13.56ID:+YUiusaBH
デフ呼んでも意味ないやろ
96：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:03:32.44ID:3NkUl7cA0
プールってコロナになりそうで嫌やな
唾液いっぱい浮いてそう
157：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:10:48.73ID:TdqZGb2f0
>>96
ジジババのシッコくらいしか浮いてないぞ
97：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:04:15.45ID:P/ykZGaAr
デブやけど
なんでワイらは暇なときに「なんか食うか」ってなるのか
そんなんだから太るねんな
108：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:05:35.57ID:xlrzvhCZa
>>97
口になんか入れてないと落ち着かんのよな
ガムは顎が疲れるし
101：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:04:52.93ID:v5KIxQ8D0
体重より体脂肪気にした方が良いぞ
121：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:06:25.49ID:xlrzvhCZa
>>101
体重計乗ったら33%とか出てきていよいよヤバいと思ったわ
102：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:04:53.15ID:Z2pwLPyJ0
デブて自分の体型すら管理できない人外だよな
本当死んで欲しいわ
103：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:04:53.75ID:pkO9DBH60
野菜バカ食いしろ
105：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:04:59.62ID:3d1yLVFPd
デブに教えを請うな
107：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:05:17.85ID:vsqC2BdQ0
バカ「ダイエット成功したらオシャレ勉強してモテるんだ…!」
バカほど自分の目的に気づけず遠回りしてるの草
115：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:06:02.47ID:x/zZLI1i0
>>107
なんJごっこしてるみたいなレス群やな
うすっぺら…
110：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:05:37.25ID:DCVyfd6vM
週3日夕飯食わない様にしたら現状維持しとるけど週7で昼だけやと精神的にキツくて続かんわ
筋力落ちすぎて基礎代謝低すぎるんやろうけど運動したくない
112：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:05:46.68ID:uBH+79zta
ワイ全然食わん(牛丼屋で言うと並盛で満腹)で週2〜3回ジョギングもしとるのに180/80から減らん
129：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:07:12.59ID:pKAk4sH4r
>>112
ジョギングってカロリー消費がゴミらしいじゃん
カラオケでもした方がマシとか何とか
114：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:05:58.91ID:vsqC2BdQ0
デブはデブの前に直すべきところがあることを知れ
142：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:09:09.09ID:3E23Pdhf0
>>114
君は性格直したほうが良さそうやね
116：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:06:08.02ID:EMnKciRZ0
デジタル式って100kg以上測定できるんやな
なんか固定観念みたいなのあって測れないと思ってた
117：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:06:09.17ID:6Jxl15OBa
ワイダイエット中のデブやけど、主食減らすのとSwitchのフィットボクシングで3ヶ月10キロ落としたわ
118：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:06:09.30ID:wLXhrOv80
家で筋トレしてるけどなかなか痩せない
てか筋肉がつかない
痩せたいからプロテインは飲めん
119：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:06:19.13ID:amgiq2VLM
デブに聞いてなんの意味がある
120：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:06:22.47ID:v5KIxQ8D0
松村とか死にかけたのに体形前と変わらなくなってたな
123：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:06:42.19ID:v5oHmRGj0
てか食べる量減らすだけだと筋肉落ちるから痩せても結局デブの頃より太りやすくなるんやで
だからリバウンドする
131：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:07:32.52ID:CJxGrjvIa
>>123
ほならね
間食だけ断てばええ
145：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:09:37.04ID:IPBa7i78F
>>123
マジかやっぱりガッツリドカ食いせなアカンのやな
124：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:06:49.88ID:CJxGrjvIa
ワイ小デブ、ガチのマジで効果を実感できた運動、スクワットしか無い
139：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:08:52.60ID:vdmTpvUoM
>>124
スクワットは全身運動と言われとる
重りを背負った場合は特にそう
125：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:06:54.25ID:5NCcfmaRd
162の85やがデブか?
126：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:07:07.53ID:v5KIxQ8D0
伊集院もダイエットしてんだかしてないんだか
もうやる気無いな
127：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:07:09.12ID:gNgtdlcv0
病気になれ
やつれるぞ
130：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:07:22.80ID:6ZPwgcaBa
飯食わんかったらええだけやん
むしろ食わない方が楽だわ
132：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:07:33.21ID:tf/jZvHJp
集めるならデブj民じゃなくて元デブj民やろ
134：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:07:35.64ID:vdmTpvUoM
飯減らすのは安易だからやめろ
若い根性マンならやってもいいけどもね
ただどちらにしろ栄養バランスを知る上で栄養学に対する知見は広めといたほうがいい
太るにしろ痩せるにしろ必要なもん知っとかないとアカン
それと自炊は必須や
それくらいの甲斐性ないとやれんで
135：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:07:51.31ID:nIzWxwnAM
田舎住みなら東京いけ
136：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:08:00.04ID:3NkUl7cA0
リングフィットやフィットボクシングもすぐ飽きるで
運動入れるなら音楽聴きながらエアロバイクが一番ええ
138：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:08:35.47ID:x/zZLI1i0
デブに聞いても失敗談しかないやろ
まあ効きそうな中から失敗談を塗りつぶしていくのも悪くないかもやけど
140：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:09:00.68ID:iYCVvEXW0
11cm増やしたらワイやん
141：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:09:00.92ID:JJeXNbPjd
夜に炭水化物とるなや
昼はガッツリ目でええから
143：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:09:11.06ID:91jFSYQCa
一日5回以上シコれ
熱を帯びるし疲れるしタンパク質を放出してるようなもんだから滅茶苦茶痩せる
ただし終盤は気持ちよくもなんもともない状態になるしEDとかになら可能性は知らね
144：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:09:33.88ID:NK2TXwYj0
97キロ辺りに壁あるよな
そこ越えたら心臓やらかしたり身体がやばい
146：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:09:37.22ID:6Jxl15OBa
結局継続できん奴は無理やねんな
ワイはフィットボクシングデイリーチャレンジ170日継続中や
154：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:10:17.52ID:NK2TXwYj0
>>146
ええな
ワイもはやみんでやるかな
155：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:10:22.95ID:v5oHmRGj0
>>146
何分でやっとる?
156：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:10:25.50ID:936+nLzfa
>>146
やるやん!!
166：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:12:01.74ID:vsqC2BdQ0
>>146
バカ「継続継続継続!絶対継続するぞ!!!努力して継続するんだあああああ!!!」
なお、目的と向き合わないせいで継続できん模様w
148：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:09:48.95ID:VPOhtciPp
体重じゃねーだろ
149：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:09:55.35ID:+EScouZhd
太ろうと思ってもどうしても腹八分目で抑えてしまうわ
ガリガリやから少しは太りたい
150：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:09:56.03ID:vsqC2BdQ0
バカデブ「俺が痩せられないのは正しいダイエットの仕方を知らないからだ…!ダイエットについて努力すれば絶対痩せられる!」
このタイプの結局何もしない率は異常w
151：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:10:11.57ID:6i48DF6Ha
170cm103kgやけど結局食う量減らすのが一番効果あったな
92kgあったのが食事を半分〜1/3に減らすだけで1年で68kgまで落ちた
152：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:10:16.83ID:kp+zoAqKF
今の生活と逆の事しろよ
そうすれば痩せる
153：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:10:17.04ID:H+6Fjvyh0
なんJやりながらエアロバイクでも漕いどけ
160：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:10:59.74ID:tmBk+a7g0
オートミールまじおすすめ
170：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:12:22.88ID:TdqZGb2f0
>>160
いいよな
これと沼の併用で3ヶ月で80kg→70kgになったわ
163：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:11:33.14ID:1jY0KGXnr
そばとサバ缶だけ食う一日500キロカロリー生活してた頃はうんこが3日に1回だけ出るくらいの栄養だった
サプリで誤魔化せてたのかは知らん
171：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:12:27.11ID:T4hsz5Mra
>>163
うんこって実際量食わんと出んから
165：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:11:54.48ID:CJxGrjvIa
何かにつけてスクワットする癖付けたら体重が65→75なったけど腹回りが105→85まで絞れたで
167：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:12:10.77ID:v5oHmRGj0
運動軽くでも始めるとドカ食いのカロリー見てアホらしくなるで
運動一時間で500kcal消費やけどポテチとか一つで600kcalとかあるからな
176：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:13:02.48ID:NK2TXwYj0
>>167
まじそれな
10キロ歩いて菓子パン一つで相殺とか
190：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:14:15.47ID:vdmTpvUoM
>>167
カロリー計算し始めたらガリガリ君しか食えんくなった時のワシの顔→
いうて基礎代謝ってのも個人差かなりあるしで数字はあくまでも指標でしかない
最低限の生命のセーフティラインとしての指標って意味では若干機能してるとは思うが
199：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:14:31.53ID:EaZIywFEp
>>167
いや無いやろ
ポテチは60gで350kcalくらいや
やばいのは1個で500kcalのドーナツとか1枚200kcalオーバーの食パンとかや
201：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:15:08.26ID:T4hsz5Mra
>>167
まあでも運動ってやったあともしばらくカロリー消費し続けるからやらんよりはだいぶええで
168：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:12:19.81ID:1Vzc8aRdd
ワイやんけ
169：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:12:21.00ID:x/zZLI1i0
クソデブがいきなり動いても膝か腰やるやろし
食事で減らす段階もまぁ要るやろ
172：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:12:29.11ID:PxOjw/3p0
俺 169cm 体重60kg
痩せてる時55kgだったけど
最近太ってきた
182：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:13:15.06ID:7hiEgmny0
>>172
ヒョロガリやん
183：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:13:33.87ID:CJxGrjvIa
>>172
まだ痩せすぎやん65くらいをキープせな病気するでその内
173：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:12:41.29ID:l/RlxKExd
デブ集めてて草
ちなデブ
174：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:12:44.41ID:zzc1gzdo0
162で68kはセーフ?
175：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:12:55.58ID:/puwdIjd0
クレンブテロール
185：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:13:44.91ID:T4hsz5Mra
>>175
やめろ
179：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:13:05.43ID:vsqC2BdQ0
デブは全ての悩みをデブのせいにしたがるから草
180：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:13:09.59ID:2AJDlWIy0
脂質抜く消化するものは納豆かサラダチキン
好きなもの食っていいけど全部吐く
吐いても体重は落ちないことが多いから程々に
184：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:13:36.08ID:SXyC1CFA0
テレビ見ながら踏み台昇降で痩せたわ
195：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:14:29.51ID:936+nLzfa
>>184
あれで痩せれるんか?
186：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:13:57.21ID:/gLfe19X0
ワイ90kgやったけどたった1ヶ月で簡単に20kg増えたわ
187：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:14:03.53ID:Wk/EdKKf0
たべない
188：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:14:05.87ID:SJGs5Dpsa
ワイ膝腰首に軽度の爆弾抱えてるんやけど何したらええんや?
プランクとかエアロバイク辺り?
203：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:15:41.53ID:EaZIywFEp
>>188
クランプはやり方悪かったら腰壊しそうやからやめといた方がええんとちゃうか
233：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:18:39.06ID:T4hsz5Mra
>>188
普通の筋トレでええけどゆっくり痛み出ないように浅くやるんやで
鍛えるとこに力めっちゃ入れるとええで
189：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:14:06.60ID:mTk+l34o0
入院したらくっそ痩せたわ
やっぱ間食というか菓子がやべーんだわ
酒とお菓子とジュースやめたら痩せる
192：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:14:21.47ID:K7nofIMxM
小腹空いたら水で満たせ
デブは汗かきなアドバンテージあるんだから厚着しろ
運動はするな 暴食する言い訳になるたけ
193：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:14:22.61ID:R36MYsn30
何も食べない
これが一番楽だぞ
197：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:14:30.46ID:EQNK4e9nM
見るべきは数字じゃなくて体型やぞ
200：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:14:55.58ID:CH6LsShO0
リングフィット負荷最大を毎日20分以上継続するんや
209：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:16:04.10ID:vdmTpvUoM
>>200
ぶるんぶるん腰振りダンスするデブが見れるとか最高コンテンツやね
204：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:15:42.24ID:2AJDlWIy0
運動とかより飯抜く方が楽だぞ
205：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:15:48.11ID:1Vzc8aRdd
1番メジャーな糖質制限は糖質の摂取を抑えて常に脂肪を燃やす状態にすることやな
207：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:16:02.46ID:v0MmdAS10
ワイ163cm109kgやが肉だるまとは言われたことない
244：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:19:45.44ID:T4hsz5Mra
>>207
何だるまならあるんや
208：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:16:02.82ID:Trfjj85r0
米とイモと小麦とジュースと砂糖やめたら痩せるよ
212：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:16:21.82ID:vsqC2BdQ0
ダイエットしようとしているデブ←もう矛盾してて草
217：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:17:01.54ID:vsqC2BdQ0
ダイエット成功するメンタルの持ち主はそもそもデブにならないんだよなぁ
219：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:17:04.43ID:Q7lAWdN80
間食やめて飲み物をゼロカロリーにしたら痩せた
あと油っぽいものは昼だけみたいな感じ
220：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:17:11.90ID:4yxMH2t70
糖尿で10キロ痩せたり増えたりするけどやっぱり間食+糖質はダメだわ
昼型の生活じゃないやつもダメ 痩せても維持するのきついから結局痩せない
体質を恨め
221：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:17:19.79ID:unES7UGKa
何年まともに運動してなくて通勤するだけで精一杯なんやがダイエット何から始めたらええ?
258：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:21:12.91ID:wvMeiedb0
>>221
ウォーキングかチャリンコで散歩が一番ええで
デブがいきなり走ると脚と腰いわすからな
222：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:17:21.92ID:77oOWOrz0
自宅でその場ランニングはどや?
デブすぎて外出て走るの恥ずかしいわ
286：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:23:42.96ID:T4hsz5Mra
>>222
めっちゃええで
でもうるせえのと床へのダメージあるから浅めのスクワットの方がオススメや
223：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:17:23.11ID:pBLjQ0ht0
カップ麺生活しろ
汁は飲むなよ
ワイはこれで低体重判定貰ってるから太るのに大変やわ
224：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:17:34.03ID:mCkEe3ko0
飯管理したら痩せるだろ
225：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:17:45.90ID:1D7Hlkosd
わい175cm 106kgから現在65kg
水泳 2時間 2.5km×2
飲み物 炭酸水
飯 夜だけ米少なめあと普通
空腹との戦い
226：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:17:54.88ID:r50jBeXw0
筋トレしろ
デブは贅肉が天然のバーベルになってすぐ筋肉つく
229：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:18:06.92ID:WGudyRqnM
ワイ100kg
カロリーも糖質も脂質も抑えたけど痩せれんからたぶん運動が肝なのではないかと思いつつある
230：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:18:15.91ID:O6fyy3aqd
ワイ体脂肪率10.3、高みの見物
231：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:18:24.82ID:oN1iebWHd
デブに聞いても意味がないのでは?
232：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:18:26.96ID:vsqC2BdQ0
デブ「運動すれば痩せる!飯減らせば痩せる!」
それができなかったからデブになっていることに気づかないバカデブ多すぎて草
234：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:18:50.43ID:Q4j90Wb80
寝る時以外寝転ぶな
ご飯は1日2食
間食は絶対するな
これで痩せるで
237：なんJゴッドがお送りします2021/04/05(月) 15:19:21.52ID:xLrTssVua
ワイ運動0で食事制限しただけで月8kg落ちたぞ
酒も毎晩飲むし、週一回くらいは友達と飯行くけど、それでも毎日ちゃんと健康な食事してれば問題ないわ
177/84だったのが2ヶ月続けて68kgや
あと一ヶ月続けて60にしたら運動始めて体型キープや
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1617602036/
