いやそんな事よりカロリー抑えろよ
2：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:24:52.09ID:XuEVd5bW0
食事制限するよりも先に運動しろ
3：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:25:03.71ID:DcbZrqUd0
運動しろ
4：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:25:34.29ID:8l4M6Bw60
いやまずはカロリーやろ
14：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:27:58.66ID:DcbZrqUd0
>>4
運動や
単純に食い物減らすとエネルギー不足で運動できなくなる
運動に必要なエネルギー量はキッチリとらなあかんで
摂取する栄養を減らしたら少ない量でより多くの栄養を摂ろうと体が頑張るから食事量戻したら一気にリバウンドや
常識の範囲での食事はしっかり摂って運動
これしかない
5：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:25:50.38ID:O0ClBh5Fp
酵素が直接体内に吸収される女さんすごすぎるやろ
男がとっても分解されるからなんの意味もないのに
6：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:26:18.67ID:gusd0gY70
カロリー>>食事の質>運動
7：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:26:24.39ID:B5hdyDk9a
どっちもやれ
8：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:26:25.23ID:RGeHLpNy0
運動できるやつは太らんやろ
9：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:26:51.04ID:O0ClBh5Fp
>>8
パワー系デブのワイに謝れ
10：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:27:02.82ID:ihQRxKb50
でももしそんなことせずに痩せられるものがあったら誰でもやるやろ
12：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:27:39.09ID:8l4M6Bw60
>>10
そんなもんないから食事を見直すんやろ
11：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:27:09.23ID:8l4M6Bw60
女の痩せ方ってロジックないよな
13：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:27:49.65ID:XuEVd5bW0
食わなきゃ痩せるがまた食べ始めると太るぞ
つまり運動こそ正義
15：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:28:12.33ID:vzT5sD2uM
女って何で流行りの○○ダイエットとか健康グッズとかヘルシーフードとかに頼るんだろうな
こんなのやりながらお菓子間食してそうやし
毎日テレビ見ながら10分20分筋トレでもする方がよっぽど効果的やろ
19：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:29:48.84ID:qcG9wooN0
>>15
継続的な努力が致命的にできないんや
86：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:49:21.02ID:BYqJjNau0
>>15
そらダイエットは実践より考えたりする方が面白いからな
16：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:28:16.05ID:MIsCYPkp0
運動して落とすのが一番じゃないの?
20：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:30:14.11ID:DcbZrqUd0
苦痛を伴わず筋肉を増やすのはまず無理やしな
筋繊維破壊して再構築するのが筋肉の成長や
楽したい奴はカスや
22：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:30:54.98ID:8l4M6Bw60
運動で消費できるカロリーを軽視してる訳ちゃうで
基礎代謝と日頃の活動で消費できるカロリーのおおよそが分かれば追加の運動はとくだん考えなくてもいいって事
25：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:31:49.25ID:s+opS/EB0
カロリーが1番直結するよな
飯控えてたら一気に減ったわ
やっぱそれなりに体重有る方がええやと思ったから飯増やしたら増量出来たし
結局飯だわ
デブは飯抜けヒョロガリは飯食えって言いたい
27：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:33:28.83ID:8l4M6Bw60
運動や筋トレの強度なんて人によって変わるからそれに応じたカロリー制限(PFCは考えるとして)をすれば良い
運動よりもまず食事内容を気にしろ
腸内細菌とかいう馬鹿は擁護不可能
28：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:33:43.23ID:MzuGgUGzr
正直な話やけど断食が一番楽だったわダイエット
筋肉はあとで筋トレすればいいし
胃腸が吸収しやすくなるのも体に良いもので慣れさせる期間作ればええし
31：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:35:03.56ID:XuEVd5bW0
>>28
仕事してるとなかなかそうもいかんのよな
29：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:34:39.18ID:HAmwrLQtp
食べる前提なの笑うよな
32：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:36:28.72ID:kLtll4HYp
中途半端なダイエットってきついからワイは絶食したわ
プロテインと塩と野菜ジュースしか飲まない生活で2ヶ月で20キロ痩せた
33：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:36:31.77ID:8l4M6Bw60
インスタで流行ってるダイエットまじで地獄
34：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:36:38.00ID:jhF0g64a0
お腹空いてても眠いとかめんどくさいのが勝ったら1〜2食くらい飛ばしちゃう
太った事ないで
太るやつは意地でも3食くうんやと思っとる
37：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:37:47.45ID:kLtll4HYp
>>34
食事が何よりもの楽しみなんや
しかも油っこいものが好きなんや
太る理由は分かっとるが人生最大の楽しみやししゃーない
38：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:38:26.80ID:MIsCYPkp0
結局運動しないと筋力が減り続けるだけだから
やっぱある程度の運動は必須じゃね
41：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:39:32.22ID:kLtll4HYp
>>38
女ならともかく男なら炭水化物しか取らない貧乏系デブ以外なら筋肉量もかなり多いはずやしそこまで困らんと思うで
43：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:40:41.11ID:mhTfSsLbM
>>38
女の痩せに筋肉なんか要らん通り越して邪魔では
39：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:38:27.12ID:UnhQOyt/0
一日一食すればええんや
夜だけ好きなだけ食う
40：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:39:31.02ID:f/uMmaZB0
カロリー管理して炭水化物の摂取量気にかけてりゃそんなに太ることもないと思うんやけどな
42：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:40:08.37ID:DcbZrqUd0
あーあ、イッチ黙っちゃったじゃん
45：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:41:09.86ID:sWsxFY+n0
断食しろや
51：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:42:39.76ID:DBBf3qhj0
最近ジム通いだしたけど運動でカロリー消費する大変さ知ってから食事気をつけるようになったわ
53：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:42:51.48ID:uK+Pr+Ria
最近ランニング始めたんだけど右足だけ痛くなる
偏ってんのかな?
膝は両方痛い
59：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:43:45.43ID:D+LDXugh0
>>53
ヒザ痛めるからやめとき
60：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:44:15.83ID:XuEVd5bW0
>>53
アスファルトの上やと足悪くするから歩いた方がええで
54：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:43:01.29ID:tDq0xmWOd
飲み物をお茶とか水とか炭酸水だけにするだけで数キロ落ちるやろ
初めはジュース飲みたい欲出てくるけど段々「これでも全然ええやん」に変わる
55：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:43:06.61ID:JrKRjlpf0
菓子とジュースやめて揚げもの控えるだけである程度痩せるのにいつまでも太ったまま「痩せなきゃ」とか言ってる謎の女なんなんやろな
ジム行ったらええやんって言っても「そこまではちょっと…」みたいなこと言うし
金持ちになりたいって言いながら大して働かんと宝くじ買ってるのと同じなんやろうな
56：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:43:07.18ID:MzuGgUGzr
断食後に炭水化物はダメやが蕎麦は良いみたいに聞いて断食明けに食べた蕎麦はうますぎて戻しそうになったわ
58：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:43:38.41ID:1/o2YqOB0
ダイエット女って運動しないからたとえ痩せてもダサい体型になってるやつ多いよな
65：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:45:12.99ID:mhTfSsLbM
>>58
骨と皮だけでくびれほぼ皆無の寸胴ちんちくりんとかよくおるよな
脱がすと悲惨なやつ
62：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:44:38.48ID:JrKRjlpf0
断食とか糖質制限とか短期間で落ちるけどすぐ戻るやん
水分抜けてるだけちゃうんか?
69：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:45:29.55ID:XuEVd5bW0
>>62
せやで
うんこもカッチカチになる
71：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:45:51.35ID:Nx7gYCAap
>>62
せやで
糖質制限ガイジはだいたいそれに騙されてるだけや
74：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:46:42.97ID:8l4M6Bw60
>>62
水分が抜ける+筋肉量が落ちる
だから普通はローファットをする
83：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:48:53.70ID:MIsCYPkp0
>>62
糖質制限と水分のあいだに関連性ってあるの?
64：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:45:12.53ID:IKbxPgGn0
ワイ食事制限のみ運動一切なしでここ3ヶ月で20kg落としたで
ただ食事制限に関しては甘えを許さずガッツリやった
70：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:45:45.90ID:MeDlcFYJ0
食ってたら何しても無理や
72：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:46:12.41ID:rYGKGumpa
夜はなるべく炭水化物を避けるようにしたらちょっと痩せた気がする
75：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:46:59.79ID:BIuftZ4l0
特定の栄養を極端に制限したりせずバランスのいい食生活を心がけて運動も適度に行う
結局これに勝るダイエットはないよ
79：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:47:49.40ID:f/uMmaZB0
>>75
ボンゴレビアンコ
76：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:47:00.88ID:m09Ngy0D0
断食→健康食→運動と食事
これが最強やぞ
断食で体型をまず痩せる
健康食で太りにくくする
運動で筋肉付けて完成や
80：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:48:16.04ID:M/jYpYB30
カロリー制限をしながら運動しろ
81：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:48:29.51ID:tEQAS6+j0
そもそもダイエットすなよ
ダイエットせなあかんレベルのデブとか街中にほとんどおらん
82：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:48:41.09ID:Nx7gYCAap
そもそも炭水化物抜きってオーバーカロリーしても太りにくい以外の効果は一切ないのになぜかダイエットで使えると勘違いしてるアホおるよな
食事から摂ったエネルギーが消費量より多かったら痩せるわけないやろ
優先して使われるのは食事から摂った分なんやから
84：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:49:02.42ID:JrKRjlpf0
ワイ体脂肪率20%くらいあったけど14%まで落としたら体型だいぶ良くなったわ
その代わり肩と肘痛めたけどな
何事も程々にやるのが1番やで
85：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:49:03.56ID:mhTfSsLbM
普段家系とか豚の餌食ってる系の低身長デブって
筋トレで鍛えて体重落としても体型は結局デブよな
88：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:49:43.00ID:DBBf3qhj0
週2回しかジム通えんから上半身と下半身でざっくり分けてトレーニングしてるけどやり方あってる?
95：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:51:35.52ID:aZ+tM8jma
これは腸内細菌ってどういうこと?
腸内細菌を変えることができるの?
96：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:51:40.82ID:AQtfpN66p
まず運動しろって奴は確実にダイエットエアプ
ダイエットなんて食事が8割やぞ
運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてる
103：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:52:40.39ID:aZ+tM8jma
>>96
基礎代謝あげなきゃ意味なくね?
102：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:52:25.36ID:jWrW2BEJa
夕飯少なく軽くする
これは痩せるし体調も良くなるで
104：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:52:43.05ID:m09Ngy0D0
豆腐
ゆで卵
松茸のお吸い物
クロレッツ一日5個
サーモンの刺身
まぐろたたき
カニカマ
もやし炒め
ストロングゼロ
ワイの食事神では?
これで20kgは落ちたぞ
114：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:54:46.59ID:m09Ngy0D0
>>104
あと野菜ジュース忘れとったわ
106：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:53:04.00ID:oGhk/Qtqd
チビガリワイは今体重47キロしかないぞ
109：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:53:33.90ID:TwgTF05q0
動け!食べるな!
111：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:54:28.88ID:JrKRjlpf0
沼っていう減量食がええらしいぞ
ワイは同じ人が考えたマグマっていう減量食食べとったけど痩せたで
113：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:54:38.78ID:ikBRYqkYa
謎のレスバはじまってて草
でも体重重くても筋肉ついてる人の方がよっぽどスリムで痩せてるように見えるよね
125：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:57:04.44ID:DcbZrqUd0
>>113
体重気にする奴はまだまだや
体重と身長で算数をするだけで体脂肪や健康的な肉質が理解できる訳ないんやもん
ワイかて173センチ76キロや
体デカくするためによく食うから薄く脂肪はあるが健康そのものやし顎のラインもバッチリ出とる
117：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:55:41.94ID:JrKRjlpf0
豚肉やめて鶏胸肉にしたり焼き魚食うだけでだいぶ違うと思うわ
118：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:55:44.72ID:v7P18Dxd0
糖質制限とかよりカロリー計算した方が早そうやけどな
肉ならいくら食べてもいい!とか言ってるサイトあるけどアホやろ
123：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:56:37.19ID:m09Ngy0D0
>>118
赤みは寧ろダイエットにええや
119：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:55:51.38ID:m09Ngy0D0
というか体重なんかどうでも良くね?
150kgでもウエスト細きゃええんだわ
40kgでもメタボ体型ならゴミや
124：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:56:51.49ID:mhTfSsLbM
>>119
身長とか顔のデカさ手足の長さとかのバランスもあるし
わりと一概には言えんよなスタイルって
128：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:57:26.76ID:fOO1MPj60
女が縋ったダイエット
・納豆
・酵素ドリンク
・スムージー
・金森式
・炭食うやつ
131：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:57:35.35ID:TwgTF05q0
無理なダイエットやめろとかよく言うけどとりあえず1週間無理してみろや
1日1000キロカロリー以下にしてみろ
体重が落ちる経験さえすればいろいろ続くし試してみたくなるから
138：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:58:33.47ID:jWrW2BEJa
>>131
カロリー低過ぎるのは最初は痩せるけど後々どんどん痩せなくなるから微妙や
基礎代謝分は最低限
139：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:58:59.20ID:AQtfpN66p
>>131
こういうアホが無理なダイエットしてリバウンドするんやろなあ
ちなリバウンドしたら前より痩せにくくなるで?
それでもそんな無責任なこと言えるか?
132：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:57:37.60ID:IKbxPgGn0
糖質制限とカロリー制限やるならどっちかっていうのがよくわからんわ
両方一緒にやればええやん
133：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:58:02.15ID:s+opS/EB0
筋トラーにキレられそうだけど軽い家トレでもやるに越した事無いというか十分やなって
何もしてない人間ならこれだけでも差大きい
パンピーが求める体型なら飯と軽い筋トレしときゃええって結論付いた
134：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:58:04.38ID:UnhQOyt/0
一日一食なら二郎ラーメン食ってもチー牛特盛おんたま付き食ってもええねん
それなら無理なくダイエットできる
136：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:58:25.73ID:1dfzLVCdM
3日間くらい監禁された方が早いやろ
140：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:59:16.85ID:JrKRjlpf0
結局体重とか体型気にしとんのに改善できへんやつは情報収集能力と計画的に行動する力が欠けとんねん
もしくは本気で気にしとらんかや
どんな体型でも自分が満足しとったらそれでええと思うけど
不満があるなら改善する努力はしやなあかんで
141：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:59:49.13ID:UnhQOyt/0
飯を作るのが面倒くさくて自然と痩せる
142：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 04:59:53.82ID:YMgRbH6Ad
痩せたとか言ってガリガリになって平らなケツ見てると悲しくなってくる
平らなケツほんと嫌い
143：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:00:00.62ID:GqCzKz0R0
太れるの羨ましいわ
ワイは食が細いから気抜くと痩せる
144：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:00:01.27ID:gpUOCF/40
YouTubeのダイエット動画のサムネを見てみ
男はこんなに努力して成功したかをアピール
女はこんなに楽に成功したかをアピール
男女で成功の過程に求めることが違うんだよ
154：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:02:43.41ID:mhTfSsLbM
>>144
金遣いも似てるんだよな
男は貢いだ金の額でマウントをとるが
女はどれだけ安く買えたかどれだけ節約できたかでマウントをとる
146：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:00:10.27ID:8l4M6Bw60
脂肪1kgを落とすのに必要なカロリーが7000kcal
つまり一日の消費カロリーより1000kal少ない食事をすると1週間で1kg落とせる
どのくらいカロリーを抑えるかは自由やが最初に考える事はコレだけええ
162：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:04:21.79ID:JrKRjlpf0
>>146
1000kcalは設定が極端ちゃうか
1ヶ月で2kgくらいの減量幅が現実的やろ
30日で14,000kcalなら1日-470kcalや
147：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:00:29.23ID:xOOqqiSza
ダイエットしよ!(出来たらいいな)やぞ
149：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:00:57.94ID:lMd43+No0
たれw
150：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:01:45.33ID:AQtfpN66p
食事より運動って言ってる奴って誰の受け売りなん?
そんなこと言ってるトレーナー1人も見たことないわ
156：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:02:53.69ID:gusd0gY70
>>150
体型重視なんちゃう?
でも結局脂肪減らしたいなら食事制限せなアカンからなぁ
151：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:01:53.55ID:aY7IS5MO0
変なもんやるより昔からある方法で毎日納豆食うだけでええで
152：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:02:11.62ID:xOOqqiSza
ダイエットしてる!(サプリメントごくー)
やぞ
それを褒めてあげないチンさんサイドに問題がある
153：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:02:17.36ID:I8s5xoWE0
ワイデブ、今からハンバーガーを食う
155：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:02:53.45ID:fOO1MPj60
女の摂食障害率の高さなんなんや
158：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:03:24.31ID:vYDIi9G0a
でも腸内細菌と酵素と炭クレンズで脂ブリブリなんやが?
159：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:03:35.58ID:tuwHag4d0
石井直方が言ってたのは
食事制限は避けられないけど
筋肉落ちるからそれを補うために筋トレもやるようにとのことや
164：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:04:42.80ID:I8s5xoWE0
>>159
ワイデブやけどそう聞いたわ
運動は食事制限で落ちた筋肉を補うために行うって
166：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:05:14.40ID:vYDIi9G0a
>>159
先生には東大終身名誉教授の称号をお与えしろ
165：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:05:08.68ID:xOOqqiSza
ここであーだこーだ理論言ってるやつはモテない
特に女に得意げに正論ぶちまけるやつ
174：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:07:12.62ID:GEBH0nAEM
>>165
まあマジレスするならロジハラしてもしゃーないわな
女の”ダイエット”に多分そんな深い意味無いわ
181：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:07:57.00ID:f/uMmaZB0
>>165
女の子にはちゃんと同調して大変やねー言うてるからセーフ
なおモテない模様
167：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:05:44.32ID:K99uQvO70
まぁな
168：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:05:50.35ID:6vNPA5Ub0
一日一食にしたら普通に痩せたぞ
171：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:06:42.24ID:8rwbVVXY0
きんに君
「有酸素運動でも痩せるけど、筋トレは筋肉ついたぶん代謝も上がるからより痩せるぞ」
177：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:07:31.50ID:mhTfSsLbM
>>171
そういう体型になりたい訳ではないんだよなぁ
173：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:07:11.40ID:FKwbDGLVa
カロリー減らすのと運動やな
176：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:07:21.66ID:oGhk/Qtqd
タンパク質取らずに太る方法ってある?
187：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:09:13.87ID:vYDIi9G0a
>>176
脂質と糖質を一緒に食う
178：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:07:39.46ID:MIsCYPkp0
体重落としたいだけなら何も食わないのがそりゃあ一番だろ
182：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:08:24.49ID:Lvv6/+Z20
断食でええやろガチで
186：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:09:10.22ID:EBDoTKkd0
大して動きもせず食って痩せようとする精神が肥満を生む
食って痩せるって基本病気やろ
194：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:10:38.42ID:4Ylt1kNba
1日30分ランニングと腕立て30×3スクワット 50×3やって1週間になるんやが全然変化ないわ
続けてれば効果ある?
200：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:11:47.75ID:MIsCYPkp0
>>194
負荷かけてそれなら多分病気なんかもしれん
それか体質的に筋肉がつきにくいのか
206：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:12:22.75ID:9CoUoaZ9M
>>194
1週間とか舐めてて草
207：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:12:38.95ID:vYDIi9G0a
>>194
ある
まず一週間でどうにかなるという考えを捨てるんや
212：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:13:20.63ID:f/uMmaZB0
>>194
一週間で変化を実感したければ断食でもしてろ
196：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:10:52.68ID:xOOqqiSza
なんか男子がダイエットでマジレスしてんですけどーwウケるーw
199：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:11:27.88ID:8rwbVVXY0
>>196
デブ女にはモテなくていいぞ
197：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:11:07.74ID:I8s5xoWE0
そういやダンレボを最近始めたんやけど、あれってダイエッターにはどう評価されとるんやろか
198：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:11:15.28ID:jWrW2BEJa
飯多く食ったら後日カロリー少なめにするとか
1週間くらいのスパンで考えるのがええな
土日は酒飲んでダラダラ食ってまうから平日はアンダーカロリーを気をつけるようにしとる
201：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:11:49.75ID:naFClf40p
なんで極端なことしたがるんや
毎日食ってる飯少し減らすだけで痩せるやろ
205：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:12:22.65ID:8l4M6Bw60
消費、摂取カロリーとPFCバランスを考える所から始めようや
運動はその次考えればええ
218：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:14:24.86ID:FKwbDGLVa
手間かからずおいしいのにカロリー低くて量いっぱい食べられる料理ってなんかある?
222：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:15:34.10ID:MIsCYPkp0
>>218
良く噛んでたべたら
227：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:16:38.22ID:JrKRjlpf0
基本的に1ヶ月単位で体の変化は見た方がええと思うわ
水分量で1〜2kgなんかすぐ変わるしな
>>218
リンゴとかフルーツ食べたらええで
満足感あるし基本カロリー低いからな
228：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:16:39.74ID:mhTfSsLbM
>>218
いっぱい食べる習慣そのものを改善しないと
食べ物戻した瞬間リバウンドするぞ
231：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:17:13.10ID:vYDIi9G0a
>>218
こんにゃく使え
246：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:19:54.31ID:SuR6eMSK0
>>218
入院食
223：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:15:53.81ID:70+Kg4TNr
減量でも運動でも数字で管理すれば確実に痩せる
感覚でやるからアカンねん
224：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:16:11.09ID:NMMvxrZc0
真面目な話、健康的で規則正しい生活以上の体型維持ってないからな
なんぼ対症療法的なダイエットに成功しても生活習慣が変わらんと一時的にしかならんですぐまた身体壊す
よく食ってよく働いてよく寝てよく遊ぶのが心身にベストや
232：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:17:43.11ID:yywCOwYfa
ワイ「沼!」「ジャガバード!」「セメント!」
237：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:18:14.36ID:JQzI6lsJa
ワイ2ヶ月で15kg減ったんやがどうなん?
84→69や
目標は64や
256：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:21:11.13ID:vYDIi9G0a
>>237
ようやっとる
238：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:18:15.49ID:sbPND9eHa
ワイは逆に太りたいんやがどうすりゃええねん
160cm42kgってやばいやろ男やぞ
243：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:19:23.58ID:DcbZrqUd0
>>238
病院行ったらそういうカロリーのやつとか投与してくれると思うで
250：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:20:30.82ID:vYDIi9G0a
>>238
頑張って食べるしかないんや
常に多めに食べるんやで
キツかったら胃腸薬飲むんや
252：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:20:38.21ID:JrKRjlpf0
>>238
飯食うしかないで
ガチで筋肉付けたいならプロテインとマルトデキストリンっていうサプリ買ったらええと思うよ
265：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:22:46.41ID:NMMvxrZc0
>>238
とにかくよく食って適度に運動しろ
最初から筋トレなんて意識せんでええから適当に歩くなり自重支えるなりで身体使う癖だけはつけとけ
食うだけじゃブヨブヨのデブになるからそれも嫌やろ
239：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:18:18.34ID:MfLnvDJl0
ネッチョきも
240：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:18:24.71ID:TcpIxrnp0
でたフィジーかーwww
249：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:20:24.92ID:gpUOCF/40
スロージョギングいいぞ
ジョギングよりさらに遅く走るだけ
早歩きくらいの速度のジョギング
息が上がったり疲れないから長時間余裕
253：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:20:47.70ID:70+Kg4TNr
言い訳してないで行動しろや
デブになると頭まで鈍くなるんか?
255：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:21:04.46ID:fZidowZg0
お菓子をうっかり食べてるんだけどダメだすか?
ちなデブ
259：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:21:49.45ID:70+Kg4TNr
>>255
運動して摂取カロリー分消費できてるならええで
262：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:22:24.17ID:gpUOCF/40
魚と野菜とフルーツとナッツは健康に良い科学的根拠ある
これらをバランスよく食って運動すれば健康になる
264：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:22:29.90ID:m09Ngy0D0
キシリトールガム
一粒2kcalです
100粒で400円くらいで売ってます
口臭ケア出来ます
歯の状態良くします
一粒で一時間辺り10kcal消費するので
顔の筋肉使うので小顔効果と笑顔につながります
こいつが人気ない理由は?
269：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:24:04.62ID:I8s5xoWE0
>>264
ガムすげぇな
ワイも噛むわ
267：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:23:16.59ID:haWz9BRR0
腸内細菌だの酵素だのはアホらしいけど食事の質を変えること自体は運動だのカロリーだのよりよっぽどダイエットに効果的やで
具体的には大正義糖質制限や
糖尿病患者と同じ生活して必要なエネルギー源全部タンパク質から取るようにすれば勝手に痩せるわ
274：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:24:43.80ID:vYDIi9G0a
>>267
でも腸内細菌と酵素と炭クレンズで脂ブリブリなんやが?
272：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:24:12.66ID:DBBf3qhj0
今日日本酒とチャミスル飲んでしもたわ
家飲みやとずっと飲んでられるからあかんな
275：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:24:44.46ID:RGeHLpNy0
難消化性デキストリンとサイリウムハスクでブリブリしろってここで聞いたで
277：なんJゴッドがお送りします2021/03/22(月) 05:24:52.53ID:WtPAsKB+0
主食減らしてウォーキングするだけで痩せるわ
普通の食事に戻してもリバウンドせんかったし
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1616354644/
