他の部位は楽しいのに脚だけ異常に息上がるし
チキンレッグにはなりたくないけど嫌やなあ
2：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:43:49.82ID:8bvyt+64d
あんま筋トレしてなさそ
3：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:43:53.11ID:W0VsM+nY0
脚は適当にやっても効くから楽しいわ
276：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:09:33.56ID:xFCYE3dH0
>>3
膝痛めんようにな
4：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:44:02.26ID:JVP9HwPTd
スクワットする前にお祈りする
5：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:44:36.14ID:gTPW0zKia
膝逆パカしそう
6：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:44:38.03ID:1HMctkx2r
マスクしてスクワットするのほんときつい
脚トレの重量下がってカマキリみたいなヒョロ足になってしまった
7：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:45:10.08ID:Qo0wMvdT0
スクワットとかやめとけ膝痛める
12：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:45:57.87ID:cVJ0JB7K0
>>7
入れた方が肥大するぞ
17：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:46:51.62ID:HAVbOCNW0
>>7
ひざの痛み防止のためにやるんだろうが
9：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:45:17.44ID:uFOTop230
フットサルとかやるとスクワットへのモチベーション上がる
10：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:45:35.72ID:HAVbOCNW0
スクワットが一番楽
11：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:45:39.39ID:eGxbLidgd
吐きそうになるよな
14：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:46:10.44ID:azIDV7Wa0
背中の方が嫌いや
19：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:47:04.46ID:cVJ0JB7K0
>>14
最近楽しくなってきたわ
16：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:46:47.05ID:LgfbtHOB0
脚の日は正直緊張するわ
18：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:47:00.34ID:d0CV3eyV0
なぁ、正座すると膝痛いんやが病院行ったほうがええか
75：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:54:21.03ID:w4V9Xokl0
>>18
行ったほうがええかもしれんけど、そもそも正座の姿勢がおかしな姿勢やから気にしなくてもよさそう
21：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:47:20.50ID:5qmArVTn0
スクワット160kg×5reps×5setsやってるワイのレベルはどんなもんや
26：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:47:51.70ID:HAVbOCNW0
>>21
スクワットなんて余裕
30：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:48:26.67ID:cVJ0JB7K0
>>21
ワイは凄いと思うで
105：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:56:34.95ID:3cGAtsH10
>>21
フルなら大したもん。しかしパラレルのほうが体にいい。
22：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:47:26.89ID:HAVbOCNW0
いちばんえらい筋トレは腹筋
あれだけはようやらん
23：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:47:29.35ID:pudWy1RY0
ベントオーバーロウの方がきつい
効いてるのか全く分からんし疑念に抱きながらずっとやってる
44：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:50:57.10ID:p46BesTw0
>>23
あれ難しい
24：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:47:34.47ID:WpIXMAfE0
身長あるから足トレの腰への負担がかなりヤバイわ
健康維持するためにやってるのにさっさと腰逝きそう
25：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:47:38.29ID:JZ+cdFZLd
ダンベルとインクラインベンチはあるんやがスクワット以外できなくないかこれ
28：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:48:04.59ID:4Imc0gu60
トレランすればええやん
29：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:48:08.38ID:TodXgNNda
ロードバイク漕ぎまくったらムキムキなったわ
32：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:48:49.05ID:aqhpp8vZr
なにがキツイって下半身の筋肉痛や
あれのせいでやるの嫌まである
46：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:51:07.05ID:pudWy1RY0
>>32
分かる階段登るのも降るのも無理になるから金曜しかやらん
36：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:49:41.22ID:e8M9bLqV0
足細くしたいならストレッチしとけばいいか?
スクワットとかせんほうがいい?
43：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:50:47.43ID:5qmArVTn0
>>36
寝たきり生活してれば勝手に細くなる
38：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:49:45.93ID:Mma8AG/w0
脚は筋繊維が逝くより早く有酸素運動で肺がいっぱいいっぱいになる
39：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:49:50.96ID:cVJ0JB7K0
ちくわって嫌う人多いん?
あれつけんと痛いんやが
48：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:51:26.05ID:5qmArVTn0
>>39
スクワット始めたてのころはちくわ付けてたけど今はちくわなんて絶対つけられへんわ
71：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:54:03.55ID:kmAcZSa30
>>39
コロナ以降ちくわ撤去されたわ
最初しか使ってなかったけど
97：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:56:10.22ID:cD6LG77G0
>>39
ベンチフライのあんこにしとる
208：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:05:04.05ID:qy1I9eLm0
>>39
僧帽筋鍛えるといいらしい
40：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:49:54.54ID:S/n+ulca0
レッグプレスやってたら頭の血管切れそうになる
41：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:50:24.00ID:dVQ13R8z0
えっスクワットだめなん?
45：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:51:03.11ID:xDt73a8Jd
腕より脚の方が楽しくない?
太モモあっつあつになるのたまらん
50：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:51:38.15ID:SY+pPNvo0
筋トレやってるけど最近めんどくさく感じてきたわ
モチベが上がらん
51：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:51:43.02ID:JkhC4YGvd
レッグプレス150キロぐらいがいい感じやったんやけどなんとか家トレで負荷かけられんかな
片足スクワットとかになるか?
247：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:07:45.03ID:j8eIkcMw0
>>51
わいもこれ気になる
家でレッグプレスの代わりになる運動ないかな?
253：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:08:04.24ID:m4nmZPaza
>>51
ピストル
56：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:52:04.42ID:EWEib/O/0
リングフィットも足だけきついわ
57：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:52:07.67ID:TodXgNNda
マスクつけて筋トレするから息くさすぎてヤバいわ
60：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:52:36.82ID:HzwfG06v0
5年ニートで下半身棒切れなんやけど何からしたらええの?
ジャンプしたら膝壊れそう
65：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:53:26.87ID:6HWBtLW2d
>>60
歩け
70：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:54:01.55ID:7ro/I+ovp
>>60
まずはウォーキングから
61：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:52:52.05ID:jHzbnNk60
ワイは上半身系全部駄目だわ
すぐ筋肉痛になって長続きしない
レッグプレスは大丈夫なのに
67：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:53:45.83ID:ylaK926Ha
エクステンションのやり方がいまだにわからん
74：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:54:17.60ID:e8M9bLqV0
足ムキムキにしてどうするんや?
パンツ綺麗に履けんやろ
76：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:54:24.38ID:6HWBtLW2d
部活で馬鹿みたいにフルスクワットやってたけど20超えた今まじで無理
89：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:55:10.22ID:p46BesTw0
>>76
ウエイトリフティング部やった奴が毎日スクワットしてた言うてた
今考えると信じられん言うてた
77：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:54:24.82ID:+Hfe7VkH0
胸だけ鍛えるとタクヤさんみたいなキモい身体になるぞ
78：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:54:29.29ID:cVJ0JB7K0
スミススクワットってフリーウエイトの何%くらい?
79：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:54:31.05ID:sM5LE/Hc0
フルボトムスクワットは膝に悪いのか良いのかわかる人おる?
96：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:56:02.91ID:Go3CwTgdp
>>79
負担はあるよもちろん
数十年後に効いてくるはず
80：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:54:33.01ID:rVKTx2eOM
ゆったり椅子座ろうと思ったら足組めなくなってて
それ以来やめたわ
81：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:54:33.68ID:t22ijTAOa
レッグカール、レッグエクステンションやってからエアロバイク30km/hくらいで1時間流すと足プルップルなるで
92：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:55:48.91ID:p46BesTw0
>>81
1時間くらい有酸素やっても大丈夫なん?
筋トレして走りたい
82：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:54:36.88ID:hj7GAa/Ra
バイク漕いでても脚の筋肉は付かんの?
225：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:06:38.42ID:HZTFTmUa0
>>82
競輪選手くらい漕げばつく
85：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:54:57.03ID:A4J27mml0
ブルガリアンスクワットとかいう自重でも死にそうになるメニュー最高や
86：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:55:04.04ID:m4nmZPaza
ブルガリアンスクワット80キロできるようになったわ
100：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:56:20.61ID:p46BesTw0
>>86
クマかゴリラやろこんなん
122：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:58:15.40ID:3lIp8c1d0
>>86
化け物かよ
87：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:55:06.65ID:t1+SqxZGM
膝や腰が壊れるの怖いし
下半身を追い込むのはもうあきらめた
88：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:55:10.13ID:KS6jCQDO0
ワイの半分くらいしか生きてないJKに足の太さ負けてるのはちょっとショックやね
91：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:55:47.32ID:jRnDrdqVM
ダンベルスクワット腰とか膝壊しそうでキツイんやけど
自重で十分だよな?
101：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:56:25.33ID:m4nmZPaza
>>91
自重のスクワットならピストルくらいやらないと…
93：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:55:51.55ID:gM6Gh6SQd
エアロバイクは痩せるし脚の筋肉もつく
死角がない
95：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:55:55.11ID:zv+yhn6+0
足につけたらある程度食べても太りにくくなりそうやな
99：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:56:19.45ID:ty+xHtCO0
家でふくらはぎ鍛えるなら何がええの
103：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:56:31.72ID:XCHJ/m5L0
ワイBIG3全然重量伸びんわ
重量伸ばすコツとかある?
107：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:56:51.85ID:w4V9Xokl0
>>103
もっとたくさんやる
139：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:59:33.77ID:cVJ0JB7K0
>>103
1RMのメニューも取り入れた方がええんちゃうか
104：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:56:34.09ID:1YJnn316a
ベンチの質問ええか?
113：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:57:22.03ID:hj7GAa/Ra
トレーニングベルトとかいらんやろwと思ってたがBIG3やればやるほど腰ダメージ出るわ
115：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:57:42.99ID:7ro/I+ovp
ワイ走ることしかやってなくて足ムキムキになったんやけど
上半身の筋トレは下半身よりも簡単に筋肉が付くってガチなんか?
117：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:57:45.70ID:B9yfY6gud
意味わからん
体の中で脚が一番筋肉あるのに同じ重量でキツいわけないだろ
121：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:58:03.54ID:2uJTO4Oc0
言うて、女はチキンレッグのが好きやろ
結局、胸腹腕のみせかけの筋肉それなりにあればええんや
133：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:59:08.70ID:WVmDqJNGM
>>121
山pが人気やもんな
135：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:59:15.34ID:w4V9Xokl0
>>121
重要なのは大腿四頭筋やなくて、ハムケツやな
女は男のお尻よく見てるで
126：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:58:25.75ID:XqHVuv/A0
鍛える方法なんていくらでもあるし工夫次第でどうとでもなる キツイなんて雑魚の言い訳甘えなんだよ
128：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:58:31.71ID:AKQm8ZFJ0
自転車で鍛えた脚はハムストリングスしか他の運動で使えないとかなんとか
129：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:58:39.49ID:+Hfe7VkH0
バランスよくやらないとって野獣も言ってるからな
130：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:58:43.62ID:S/n+ulca0
遺伝もあるんやろうな
何もしてないのにめっちゃ脚太いやつおるし
144：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:00:00.84ID:hj7GAa/Ra
>>130
肩とかにしてもなで肩の奴がいかり肩になれないし
どんだけ頑張ってもシックスパックに割れない腹筋もあるし
体型ばかりは遺伝やな
132：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:59:01.08ID:CebnmqFj0
チキンレッグw
136：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:59:15.53ID:6vEP24+B0
リングフィットアドベンチャーやってるやつおる?
スクワット系がダントツキツイのわかる?
140：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:59:33.84ID:QHtwy521a
ワイ公務員(26)
デッド110
ベンチ90
フルスクワット60
どんなイメージ?
150：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:00:22.32ID:5qmArVTn0
>>140
スクワット弱すぎん?
市民から舐められるやろ
151：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:00:26.41ID:XCHJ/m5L0
>>140
足やれ
177：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:02:31.41ID:eFge5KEb0
>>140
足回りがやや弱いやろ
生活保護くれと市民が足技かけてきたとき受けられないやん
202：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:04:48.80ID:w4V9Xokl0
>>140
市民からのローキック一発で効かされてパウンド決められるやろそれ
143：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 18:59:46.83ID:tZChdiCnM
膝の上の部分痛めてるから足とれしてないわ
145：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:00:03.23ID:1tfnmPMN0
筋トレなんかせずにクリーンとスナッチだけやっとけ
あと腹筋と柔軟これで十分
152：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:00:28.58ID:AhugoApaM
>>145
筋トレしとるやんけ!
147：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:00:18.44ID:iJxsy7Ei0
でも脚トレやると明らかに体力つくのが分かるんだよなぁ
これをやらん手は無い
148：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:00:20.62ID:mCwBFzo40
クリスティアーノ・ロナウドみたいな体になりたいんやけど、あれって細マッチョ?
わいから見たらゴリゴリのゴリゴリマッチョなんやけど
156：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:00:59.86ID:NsiOWbwZ0
>>148
身長185はないとあの体にはなれないよ
172：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:02:11.65ID:cD6LG77G0
>>148
細マッチョやな
相当絞らんとああはならんから大変やけど
175：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:02:20.08ID:cVJ0JB7K0
>>148
187/80やから細マッチョや
149：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:00:20.74ID:3NmQW3E0d
身体かたすぎてヤバいんやけど身体柔らかくするドーピングとかないん?
気づいたら足伸ばして座れないんやがこれどうすんの
158：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:01:09.65ID:ln18InaWd
女目的でやってるやつおる?
ここで晒したらボロくそ言われるやろうけど女ウケは良くなってるからやりがい感じるわ
165：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:01:36.21ID:m4nmZPaza
>>158
女受けなら下半身やらなくていいと思うけどね
166：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:01:38.09ID:A4J27mml0
>>158
目的なんかなんでもええと思うわ
大事なのは続けることやし
159：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:01:14.37ID:J7NPWybBp
早朝近くの公園で四股踏んでると散歩してるやつが見てくる
見せもんちゃうわ
160：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:01:23.31ID:WbhiHeup0
スポーツもやらんのにようやるわと思う
ゲームやらずにコマンド練習やら連打の練習しとるだけやろ?楽しさ半減どころやないやろ
171：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:02:07.03ID:XCHJ/m5L0
>>160
筋トレしかやってないやつもったいないわ
ワイはテニスばっかやってる
186：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:03:26.23ID:w4V9Xokl0
>>160
筋トレがスポーツに活きるレベルって相当ステージ上やし、普通の人は忙しいからな
234：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:07:06.09ID:B9yfY6gud
>>160
友達おらんのやろ
162：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:01:35.48ID:KS6jCQDO0
M-1でジョーカーにボロクソ言われてた頃のマジラブ野田くらいの体になりたい
167：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:01:41.05ID:MxZFgk6nd
ムキムキチビの肉ダルマは正直見下してるわ
コンプレックスやばいんだろうなあって
169：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:01:55.73ID:TQkMsSRUr
筋肥大こそ正義と思ってるのは運動したことないやつ
188：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:03:33.90ID:7ro/I+ovp
>>169
一番運動に適した体型って土方みたいなちょっと脂肪ついてるやつだっけ
195：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:04:19.85ID:m4nmZPaza
>>169
一周まわって究極的には筋肥大やぞ
なんのために格闘技が階級設けてると思ってるんだ
まあおっしゃる通り脳死で筋肥大を信仰してる人も多いんだけどね
174：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:02:15.57ID:wtavTpTL0
普通にスクワットきつすぎてゲボはいたわ
しかもきつい割に中々見た目変わらんしそもそもかわったとてジーパン履きゃ意味ないし
そりゃみんな楽ですぐ肥大するし目立つ胸鍛えるわ
176：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:02:28.41ID:at3aHIHS0
毎日片道自転車10キロ走れば余裕やで
178：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:02:49.70ID:6zjV771P0
長い事デブやってる奴は自然と脚の脂肪の下の筋肉がやばい
179：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:02:51.30ID:VmB4WCgc0
脚トレは酸欠になるよな
182：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:03:01.07ID:OyfC+3q5d
つまんないからやりませーん
185：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:03:23.18ID:hHcQ40Ow0
ワイは下半身トレ1番好き
「あ、壊れるぅ!」の快感がたまらんし筋肉痛で動きにくくなるのも好きや
190：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:03:46.86ID:WljkCWyZ0
レッグプレスのハチャメチャな重量でやれるの好き
200：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:04:41.66ID:p46BesTw0
>>190
とんでもないマッチョがいた可能性があります
192：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:03:51.77ID:onPBvwmva
トータルボリュームが良しとされてから筋トレ楽になったわ
追い込まなくて良いの楽しい
193：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:04:07.27ID:QW0/ba/h0
脚ならチャリ適当に漕げばつくで!
196：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:04:22.43ID:dVQ13R8z0
ワイガイジ外走るのに何の服を着たらいいのかわからない
197：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:04:28.85ID:A4J27mml0
筋トレしたらスーツ映えるからええよな
203：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:04:51.25ID:XCHJ/m5L0
>>197
やりすぎると体型維持しんどそうやな
199：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:04:38.67ID:cVJ0JB7K0
ロック様の身体ってどう思う?
204：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:04:53.16ID:qCUCAq2kM
うんこ漏らしたわ
205：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:04:57.61ID:TQkMsSRUr
max3からの30kg30の辛さよ
209：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:05:11.14ID:eFge5KEb0
トレーナーに一度も使い方聞いたことないからやり方ミスってるのかもしれんが
ホリゾンタルレッグプレスが140kgでやれるのは楽しいです
210：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:05:12.98ID:pudWy1RY0
背筋うまく効かせられたら一日調子良くなるの分かる?
211：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:05:13.18ID:ho0+LKEPr
筋トレがキツイとか言ってる奴はどういう層やねん……
運動経験ゼロか
競技練習の方が倍キツイし走り込みのほうが10倍キツイやろ
チアノーゼなるまでやってるならわかるけどそうやないやろ?
227：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:06:44.42ID:eFge5KEb0
>>211
俺に関しては呼吸がいまだに下手くそなんや
意識して息吸って吐いてるのにすぐ酸欠なる
233：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:07:04.71ID:pYFIPSz3a
>>211
やべえ奴
213：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:05:15.61ID:fIA/ahPu0
年末から筋肉体操してるわ
サーキットトレやから5分で終わるけど無理なく続けられて着実に筋力上がってきててモチベ保てるわ
216：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:05:32.32ID:YLwK1EbPa
むしろ脚が1番楽やろ
理解出来ん
224：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:06:37.92ID:1YJnn316a
180以上ないと筋トレしても滑稽やぞ
260：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:08:44.68ID:5qmArVTn0
>>224
いや筋トレやっとくと得だよ
メンタル強いとか風格があるという印象を持たれやすい
228：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:06:46.28ID:cVJ0JB7K0
誰かマッスル北村みたいな性格してみてよ
230：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:06:57.27ID:TQkMsSRUr
鍛えればパフォーマンス上がるは半信半疑やわ
そのスポーツの動作が上手くなるわけじゃないし
263：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:08:58.42ID:yIrP1QQH0
>>230
いやどのスポーツでも基礎筋力基礎体力あがれば今までの動きが楽になるから余裕でてパフォーマンス上がるやろ
どこを疑うんや
280：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:09:44.20ID:9F+qbGjr0
>>230
ポテンシャル上がるからそれは間違いない
231：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:07:00.65ID:vHr5eHOq0
初めてのスクワットはマジできつかったな
普段から使ってないのがわかる
232：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:07:02.29ID:0awXJhPl0
足は嫌いやないけどキツイからそこそこでやめちゃう意思の弱さ
235：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:07:06.77ID:Tov9WkFg0
腰痛持ちだからスクワットとかデットリフトであんまり負荷かけられへん
236：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:07:09.38ID:3lIp8c1d0
ブルガリアンスクワットの重量全然伸びんわ
237：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:07:09.44ID:1bGmJ/020
60kgフルスクワット
10×3やると5日位下半身死ぬ位
貧弱な下半身なんやけどどうすればええんや
251：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:07:58.31ID:qy1I9eLm0
>>237
重量挙げて回数減らせばいいと思う
261：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:08:49.28ID:eFge5KEb0
>>237
とにかく続けてやるんや
回数を半分にしてやる日を倍に増やしたほうがいいかもしれん
栄養にも気をつけて
239：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:07:12.61ID:fIA/ahPu0
草野球始まったらええんやけどなぁ
弾丸ゴロ打ちたいンゴ
240：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:07:14.75ID:VxTa1DVj0
ワイちゃんはレッグプレスしかしとらんわ
242：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:07:24.04ID:d0CV3eyV0
公園で懸垂やる勇気欲しい
1回もできんからできるようになりたい
257：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:08:22.24ID:fIA/ahPu0
>>242
体格によるから辛いわな
ワイチビやから出来るけどデカい人とかそもそも合う鉄棒探すところから苦労するやろうし
244：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:07:29.35ID:c+/SO4IR0
結局体を絞るには有酸素運動と食事制限なの?
245：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:07:36.53ID:pYFIPSz3a
逆に足が1番追い込みやすくないか?
246：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:07:43.10ID:Ew4bz+1ha
ウェイト民は大変やね
ワイは公園トレや
250：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:07:55.19ID:rCf9F9khd
ワイリングフィット買ったけど無理やわ
しかもあれ腹はへっこまないやろ?
252：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:08:04.02ID:hHcQ40Ow0
脚ってそこそこやった方が引き締まっていいと思うんやけど違うのか?
259：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:08:37.73ID:XCHJ/m5L0
>>252
足は普通に生活してれば筋肉ついてるからなあ
筋トレしたらすぐ肥大するやろ
265：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:08:59.78ID:VmB4WCgc0
>>252
肥大させたいんか引き締めたいんかでやる内容変わるからなぁ
引き締めたいんなら内転筋肥大なんてさせてたらアカンわけやし
254：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:08:11.19ID:Qo0wMvdT0
レスラーみたいな体系なやつってどうなりたいの?
255：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:08:11.52ID:AYYuiUIf0
足トレの何が辛いって
翌日以降、数日間は歩くのが苦痛な事や
256：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:08:17.32ID:Us9YU8dBM
そもそも脚トレのキツさって走る系のキツさと違くない?
どっちが上か下かとかじゃなく
262：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:08:56.43ID:hHcQ40Ow0
ワイはゴルフのために筋トレしてるけどあんたニキらは何かスポーツしてるンゴか?
278：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:09:41.73ID:dx3dV9CH0
>>262
やっとるで
264：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:08:59.76ID:J7NPWybBp
筋肉は柔軟性が一番大事やろ
怪我防止だけじゃなくて可動域を広げることで筋肉はより高いパフォーマンスを発揮できるんだから一石二鳥やろ
ジムとか見てるとストレッチ足りてないやつばっかや
267：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:09:04.69ID:dx3dV9CH0
腕が上がる一番嫌い
脚はキツくてプルプルするのが快感だけど問題は途中で吐き気がやばくなることやね
268：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:09:14.22ID:ZDSliBZV0
低回数の根性なし野郎はほんま情けないわ
そういうやつって女より脚が細いんだよな
272：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:09:23.75ID:mCwBFzo40
ロナウドで細マッチョってまじかよ
わいもリングフィット買ってロナウドになるわ
273：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:09:24.15ID:w4V9Xokl0
デッドリフトって100キロくらいまでなら家トレにも導入しやすいし、コスパいいよな
275：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:09:32.88ID:9pkDHLNvd
ジムってチビマッチョ多すぎて悲しくなるわ
277：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:09:40.32ID:TQkMsSRUr
ちな運動神鶏悪い奴ほど脚は太い
前側を使って動くから太くなるけど力はない
後ろ側で駆動するやつは細いから鍛えるにしても後ろ側で地面押すの意識しないとダサくなる
285：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:10:27.80ID:Zz8LLy2h0
上半身だけムキムキマン多いのは単純にスクワットがキツいから
293：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:11:10.36ID:m4nmZPaza
>>285
慣れたら普通に下半身の方が楽なんだけどね
10回3セットやるだけで効くから追い込みとかやる必要ないし
287：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:10:51.88ID:hj7GAa/Ra
まぁジムで汗流した後にサウナ入ってサッパリして酒グビグビ飲む
こんなんが多いんちゃう
ガチでやってない人は
288：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:11:00.09ID:RsaYTbhHp
デッドリフトで腰痛めて今週ずっとお爺ちゃんみたいな動きしとるわ
291：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:11:03.59ID:QvItGMdTM
むしろ足ばっかりだわ
筋肉痛になったときのつらさが上半身はでかい
292：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:11:09.13ID:ctC5Owysd
脚筋トレ前「イヤダアアアア!」
脚筋トレ後「成し遂げだぜ」
脚筋トレ2日後「筋肉痛キモチイイ!」
脚筋トレ1日前「明日楽しみやなあ」
以下ループ
294：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 19:11:12.21ID:Zq8ENDBLd
ワイ183センチ84キロ体脂肪24%、BIG3が全部50キロくらいしか上がらなくて咽び泣く
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1612950212/
