ワイも腹筋割りたい
2：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 05:27:52.17ID:KVWkBdqda
教えて識者J民
3：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 05:28:00.30ID:FEOT2PPA0
あれはええで
6：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 05:28:21.21ID:KVWkBdqda
>>3
ほんまか?
5：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 05:28:02.90ID:KVWkBdqda
ID変わってもうた
7：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 05:28:31.36ID:YdWvqnnXp
結局あれが一番効くわ
10：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 05:28:48.79ID:KmvY3Xj30
プランクで良くない?
17：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 05:29:40.13ID:KVWkBdqda
>>10
なんやそれ
13：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 05:29:30.42ID:KSLpPrQmM
腰ぶっこわさー
14：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 05:29:32.20ID:AYYuiUIf0
正しいフォームでやらな腰痛めるで
15：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 05:29:39.37ID:tjJnR58O0
腹筋運動は痩せるのに効果無い説もあるが
35：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 05:34:11.23ID:1GOf5OJM0
>>15
腹筋や大腿筋など大きな筋肉の代謝が上がると効率的に痩せるっていう理論は理にかなってると思うが
16：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 05:29:39.75ID:OGWbkXkN0
立ちコロできるようになる前にやめてもうた
18：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 05:30:12.67ID:xyPSWTPda
あれ腹筋割る前に腰いわすぞ
19：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 05:30:15.14ID:KVWkBdqda
どれ買えばええんや
Amazonで買える1000円くらいのやつでええか?
20：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 05:30:23.76ID:wMAT/o2H0
買ったけどプランクのがスマホ見ながら出来るから使わなくなるぞ
21：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 05:30:25.07ID:td0E727C0
キツいものは続かない
効くことより続くことが大事
23：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 05:30:53.84ID:KVWkBdqda
腰壊れるってマ?
ワイぎっくり腰になりやすいんやがアカンの?
25：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 05:31:41.80ID:xyPSWTPda
>>23
腰に持病あるならお勧めしない
腹筋と腰はバランス良く鍛えんとあかんからな
29：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 05:32:41.07ID:6ZNbrVzy0
>>23
腹筋以外の部位の遅筋がちゃんとついてないと体がぐらつくから腰痛リスクは確かにあるな
24：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 05:31:13.20ID:Nx0M+/ZJ0
腹筋より先に腕や肩がキツくなったわ
26：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 05:31:59.84ID:tjsMTCei0
腰弱いワイでもやれたから平気や
28：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 05:32:28.08ID:ehYsxoala
ワイは使ってるけど
一日ちょっとやるだけですごい効果や
おすすめ
30：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 05:32:55.63ID:KVWkBdqda
Amazonの1000円くらいのやつでええか?
33：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 05:33:52.83ID:FEOT2PPA0
>>30
割となんでも良いけど大きい方が安定するぞ
31：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 05:33:00.75ID:ZIlO6EtG0
腹筋は初めから割れてるから脂肪をなくすんやで
32：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 05:33:02.95ID:t4sxA0Y90
膝を支点にするのがいいと聞いたゾ
34：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 05:34:01.40ID:LmfRbnkw0
顔面強打したとかいうレビュー見て怖くて買えないわ
37：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 05:34:34.62ID:TNITRfMR0
クソチビワイは回数こなせるから楽しいわ
背高いなら腰痛めやすいと思う
40：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 05:34:56.18ID:KVWkBdqda
>>37
ワイ170くらいのチビやから余裕やね
38：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 05:34:36.47ID:oFR71h0w0
立ちコロするには背中とか腕とか肩の筋肉も必要やで
39：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 05:34:55.47ID:tjJnR58O0
汗が出る厳しい運動だからカロリー消費してる
41：なんJゴッドがお送りします2021/02/10(水) 05:34:59.85ID:vrcClBzi0
アブローラーって腹筋伸ばしとるだけやろ
収縮が足りてないから意味ないよ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1612902446/
