休養は大事だが時に話したいときもある
2：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:35:47.76ID:JbcLPtTm0
スクワット50回やったで
4：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:36:00.94ID:xj0V2f3Ja
>>2
ええな
継続やで
3：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:35:48.61ID:xj0V2f3Ja
ベンチプレス
5：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:36:07.55ID:xj0V2f3Ja
スクワット
6：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:36:22.47ID:xj0V2f3Ja
デッドリフト
7：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:36:31.13ID:nBBQKB3c0
ワイ腰やったんやけど最近筋トレ再開したわ
ええんやろか
11：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:36:54.44ID:xj0V2f3Ja
>>7
医者と相談しつつ、腰に負担ないメニュー選んだ方がええな
8：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:36:33.35ID:xj0V2f3Ja
サイドレイズ
9：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:36:43.24ID:8sBs53tj0
腕立て辛い
13：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:37:56.90ID:xj0V2f3Ja
>>9
続けてくことが大事や
10：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:36:49.60ID:lFCUifkP0
ワンハンドローイングのコツ
12：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:37:21.02ID:xj0V2f3Ja
>>10
背中の意識大事
239：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:13:28.99ID:WVQy9G8C0
>>10
サポーテッドローにかえてどうぞ
14：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:38:15.96ID:xj0V2f3Ja
スクワットから逃げるな
16：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:39:10.91ID:XJTPCdFo0
レッグプレスで膝痛めたわ
脚トレ捗ってたのに悔しいわ
22：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:40:35.63ID:xj0V2f3Ja
>>16
脚の怪我は辛いな
しっかり治すんや
19：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:40:06.63ID:hnizSeS1r
肉体労働民だからそれをトレーニングだと思ってプロテインとか飲む事考えてるんだけどエクストリームのプレーンが激安だから買ってみようかと思うんだけど飲んだ事ある奴おる?
21：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:40:33.24ID:XJTPCdFo0
>>19
不味い
25：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:41:21.98ID:xj0V2f3Ja
>>19
プレーンは単体で飲むものじゃない気がする
20：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:40:12.86ID:GQ6PfYh+0
今日は胸の日やったわ
23：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:41:07.36ID:861aBvNu0
プロテイン何使っとるんや?
28：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:42:07.37ID:XJTPCdFo0
>>23
Amazonの格安プロテイン
EXPLOSIONってやつ
30：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:42:38.27ID:GQ6PfYh+0
>>23
マイプロ
27：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:42:00.34ID:8W2zeI2L0
植物と同じで筋肉も話しかけると良いってマジですか?
31：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:42:39.86ID:qR8+LAgC0
オムロンの体組成計って筋トレ民に厳しくない?
それなりにトレーニングしても大して数字が良くならないんやが
やっぱタニタがナンバー1
36：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:43:13.92ID:861aBvNu0
>>31
わかる
体脂肪率落ちないンゴ
32：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:43:03.14ID:eDvnB00Kx
関節は消耗品やから高重量でガンガンやるのはおすすめしないで
若いうちはええけど長年やってると必ず壊れる
47：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:45:23.75ID:qR8+LAgC0
>>32
消耗した間接を回復させるにはどうしたらいいんや?
33：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:43:04.03ID:xPVDz6EJd
今日仕事終わったら久しぶりにダンベルベンチ60kg挑戦や
何回できるか楽しみや
38：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:43:32.18ID:XJTPCdFo0
>>33
ベンチ160は上げてそうやな
250：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:14:45.32ID:mvvxa+POa
>>33
そのレベルまでいくと筋トレの効果どんな感じなんや?女にモテるようになる?
34：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:43:08.50ID:hnizSeS1r
飲み方としてはよく飲む低脂肪乳か午後ティーのミルクティーかバナナ豆乳に混ぜて飲む予定なんだ
39：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:43:46.80ID:+xicBR9D0
膝から足先にかけて完全に骨やんってくらい細いんやけどどうしたら太くできる?
43：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:44:27.14ID:xj0V2f3Ja
>>39
カーフを鍛えよう
44：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:45:03.78ID:eDvnB00Kx
>>39
ふくらはぎは遺伝子レベルで決まるから細いやつはなにやっても細い
70：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:49:00.53ID:jWC+B1OVM
>>39
30回から40回できる重さでカーフレイズとトーレイズ
と足首と指のスポーツ障害予防のトレーニングしてみ
77：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:50:11.62ID:2O0kbz5n0
>>39
スクワットでもでかくなる
プラスカーフレイズマシンやればなおよし
46：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:45:11.21ID:GQ6PfYh+0
カーフは才能
50：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:46:05.81ID:LfMWfKGOr
初心者やがレッグプレスで180kg上がったんやがどうなん?
52：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:46:21.39ID:c7GKohqna
ディップスやってたら肘の靭帯がパキッて痛いんやけどなんやこれ
62：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:47:44.27ID:M35qgZRw0
>>52
尺骨神経脱臼してるんちゃうか?
下げすぎるといかんぞ
56：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:46:52.68ID:jWC+B1OVM
ワイは今日は有酸素の日やから8kmほど走ってきたで!
57：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:46:56.49ID:Es1Cy2oX0
筋肉大事にしたいならはよねろ
61：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:47:40.84ID:EuLwHWjda
ヒップスラストやってる女の子いてガン見してもつた
194：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:06:47.81ID:xPVDz6EJd
>>61
最近やっとる人多いな
前ジムでベントローやっとる時に左右ヒップスラストやっとる兄ちゃんと姉ちゃんに挟まれて困惑したわ
73：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:49:32.66ID:KoAwh/Z30
週何でやればええんや?
一部位を3種くらい一日やって5日で回してるけど微妙なんやろか
75：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:50:00.80ID:cKyWwK8r0
腕立ての名前わからんけど取っ手ついてる器具は効果ある?ドンキのやつ欲しいんやけど
80：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:50:55.69ID:xj0V2f3Ja
>>75
可動域増やせるからある
78：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:50:16.76ID:GQ6PfYh+0
inbody試したいけどウチにはないわ
81：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:51:36.39ID:xj0V2f3Ja
>>78
ジムとかでも置いてあるところはあるな
ただ時期が時期だから使えなくしてたりするところも多い
79：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:50:26.98ID:pv3eBxgJC
レッグプレス
シーデッドロー
アブクランチ
チェストプレス
バイセプスカール
を週1-2で10×3やっとるんやけど他にも加えた方が良い種目あるか?
84：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:52:18.96ID:AIL3JACd0
>>79
加えるというかマシンじゃなくてフリーウエイトに変えた方がいい
87：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:52:37.19ID:jWC+B1OVM
>>79
ショルダープレスかレイズ
ラットプルダウン
カーフレイズ
バックエクステンション
86：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:52:25.03ID:XJTPCdFo0
デッドリフトが1番楽しい
全身の筋肉使ってる感じがして気持ちいいわ
95：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:53:48.24ID:xj0V2f3Ja
>>86
RM近辺でやると時々死ぬんじゃないかと思うことがある
99：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:54:06.44ID:qR8+LAgC0
>>86
腰やるの怖くない?
軽い気持ちでためしに高重量やってみたら一発で腰をやってしまったわ…
ワイのアホ
88：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:53:08.47ID:B/YwDW5a0
サイドレイズ上じゃなくて横に向かってダンベル持ってくの意識したらバチバチに効いた
89：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:53:09.25ID:w6aPEynb0
筋肉痛のときは大人しく休んでたほうが良いんか?
93：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:53:28.60ID:2O0kbz5n0
>>89
うん
90：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:53:14.89ID:2O0kbz5n0
結局BIG3とオーバーヘッドプレスとかのコンパウンド種目メインの方がデカくなるわ
92：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:53:25.29ID:5PvCo5Id0
リングフィット28日目のワイも来てええか?
94：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:53:34.64ID:KoAwh/Z30
バーベルとか使うのはマッチョの特権みたいな気がして中々使えんからこそこそダンベル使ってやるのが好きや
102：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:54:20.72ID:GQ6PfYh+0
>>94
ダンベルのが難しいから初心者こそバーベル使ってほしいんやけどね
116：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:56:01.53ID:xPVDz6EJd
>>94
同じ使用料金払っとるんやからバーベルもガンガン使ってええで
筋肉の多い少ないで器具の使用権が決まるのはどう考えてもおかしいし
ダンベルが好きならそれはそれでええけど
98：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:54:04.75ID:2IGIBpkg0
背中の厚みがまじで出ないんだけどダンベルで何か出来るのない?25キロまでしか家にないけど
113：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:55:55.06ID:2O0kbz5n0
>>98
ダンベルベントオーバーロウ
100：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:54:08.94ID:DlX+FdHqM
自律神経失調症なんやがどういう運動がええんや
101：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:54:19.50ID:hnizSeS1r
メーカー間違えてたエクストリームじゃなくてエクスプロージョンだったわ
104：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:54:42.83ID:hhbzVBU+0
筋トレ始めて5年経つけどベンチプレスは2年前に105kg上がってから一切進歩ないわ
体もここ1年は変わってない気がするしモチベ落ちてきたンゴ
維持のためにやってる感じ
120：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:56:51.17ID:AIL3JACd0
>>104
時間があるならスモロフjrやってみなよ
105：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:54:46.69ID:DcX5HdVr0
身体に負担が掛からない自重が結局最強なんだよね
107：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:55:05.11ID:errt7jqbM
筋トレ初心者何やればええ?
アブローラーとスクワットでええか?
110：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:55:45.10ID:jWC+B1OVM
>>107
ジムに行こう
111：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:55:46.02ID:M35qgZRw0
>>107
チンニング(懸垂)腕立て ブルガリアンスクワット
109：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:55:42.95ID:LsinhW8W0
喧嘩で勝てない筋肉鍛えるのあほくさ
114：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:55:55.95ID:eDa+XpBVd
チンニングバーで懸垂やってればそれなりの身体にはなる
117：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:56:11.78ID:nhVm7xD60
腹出てきたんだけど筋トレで引っ込むもん?
121：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:56:58.87ID:2O0kbz5n0
>>117
基本は食事運動
チートしたいなら薬
128：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:57:52.78ID:eDvnB00Kx
>>117
バキュームやって引っ込む場合もあるけどただの肥満ならダイエットあるのみ
138：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:59:08.51ID:jWC+B1OVM
>>117
筋トレして
体重が増えたなら筋肉と脂肪がついて腹は出たまま
体重がそのままやったら筋肉がついて脂肪が減って腹がへこむ
体重が減ったなら筋肉はそのままで脂肪が減って腹がへこむ
こんなイメージ持つとええで
146：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:59:53.32ID:wBETdxLWa
>>117
これ
あと筋トレやると疲れる、この疲れるが嫌
122：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:57:05.52ID:wQngDphV0
レッグレイズとかバイシクルクランチとかやってるけど
回数伸びて筋肉はついてきてるとは思うんだがなかなか脂肪が落ちきらない
129：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:57:55.11ID:xj0V2f3Ja
>>122
トレーニングだけで脂肪を落とすのは非効率すぎる
有酸素プラス食事改善や
123：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:57:08.88ID:c1CElLZHM
筋トレして関節壊すとか努力して弱くなってるようなもんじゃん
130：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:57:56.85ID:2O0kbz5n0
>>123
ウェイトトレーニングで関節も鍛えられるから下手くそや高重量以外は問題ない
124：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:57:19.94ID:IT4t/3rmp
毎日プランク1分だけやっとるで
125：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:57:23.46ID:NiYrFRPn0
24時間ジム通おうと思ってた矢先コロナがきたから諦めてたんやが最近ジムとか人の入りどうなんや?
127：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:57:45.49ID:XJTPCdFo0
>>125
明らか増えてきてる
139：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:59:21.02ID:2O0kbz5n0
>>125
めっちゃ多い
126：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:57:36.61ID:GQ6PfYh+0
脂肪落としたいなら食事制限しかないぞ
133：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:58:44.69ID:xj0V2f3Ja
補修
134：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:58:49.61ID:oAbqFzXxd
筋肉は嘘つかない言うけど神経や関節は余裕で嘘つくよな
そんなとこまで鍛えられんわ
136：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:59:02.87ID:2O0kbz5n0
デッドはヒップヒンジ作って蝶番みたいに動けばいい
140：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:59:23.38ID:xj0V2f3Ja
そういやエニタイムって前の事態宣言のときは入場制限かけてた気がするけど今はどうなんやろ
152：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:00:42.33ID:DUXxYq+Y0
>>140
そんなのエニタイムちゃうやんけ
153：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:00:50.63ID:MRC/+OcA0
>>140
ワイの地域は対象地域じゃないけど何もなく普通に営業してる
141：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:59:25.20ID:ph0Mxntc0
脚トレが中4日くらい空けないと筋肉痛引かないんやが
胸背中は2日で十分なのに
そういうもんか?
149：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:00:04.88ID:2O0kbz5n0
>>141
ストレッチ種目のネガテイブ動作系が多いんじゃね
142：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:59:33.50ID:MRC/+OcA0
今日は胸と肩やったで
144：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:59:46.85ID:aAwBiHYQ0
筋トレしてるひとはこの時間寝てるんやないの?
145：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:59:49.70ID:T0HAn3Y70
半年ぶりぐらいに2キロだけノロノロと走ったんやが太ももの外側が筋肉痛みたいになったわ
色んな種類のスクワットとかやってるし余裕余裕と思ってたけど使う筋肉が違うんやなやっぱり
走ることもせなアカンわ ちなコンクリの上
148：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 01:59:58.90ID:DUXxYq+Y0
筋トレ初めて一年半くらい経ったけどここ半年くらい変化ないんやが
ベンチ115から伸びんわ
156：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:01:12.18ID:2O0kbz5n0
>>148
児玉のベンチの本いいで
175：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:04:15.03ID:jWC+B1OVM
>>148
20回15回12回10回8回6回3回
って2週から3週間で重さ変えてみたら
150：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:00:24.93ID:e8XT9RHI0
久々に再開したわ
マイプロテイン届くの楽しみンゴね
151：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:00:30.11ID:KoAwh/Z30
夜は知らん 平日昼は6〜7人はおる
エニタイム
158：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:01:16.81ID:LsinhW8W0
酒飲んで怠けた太ももが細くなってきた
162：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:01:51.39ID:MRC/+OcA0
FIT365行ってる奴おるか?
エニタイムから移籍検討してるんやけどどうや?
165：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:02:30.70ID:wZ9s+qIbd
どっちかというと間隔空けぎみの方がええで
休んで元気一杯でやった方がええ
167：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:03:02.47ID:xj0V2f3Ja
きんにくんの動画はとても参考になる
169：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:03:17.85ID:Kz4mzjxT0
筋トレっつうか食事をガチで調べたほうがいい気がしてる
171：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:03:24.12ID:wZ9s+qIbd
エニタイムはホンマどこでもあって助かるわ
気分転換にあちこちいってる
181：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:04:52.42ID:xj0V2f3Ja
>>171
ただクッソ狭い店舗とかだとガッカリするわ
両国と秋葉原と新小岩には何度も通ったなあ
176：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:04:17.86ID:wZ9s+qIbd
最近はバズーカ岡田の動画よく見てるわ
177：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:04:18.99ID:pv3eBxgJC
ワイイオンのジム民やけどおばさんのフラダンスきょ
178：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:04:28.00ID:JbcLPtTm0
体重10キロ増やしたい
筋トレちびちびやるだけじゃ増えなくて悲しい
182：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:05:12.26ID:XJTPCdFo0
>>178
米食うとええで
安価やしいっぱい食えるからおすすめ
184：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:05:27.17ID:xj0V2f3Ja
>>178
トレーニングだけじゃ体重増えんぞ
とにかく食うんや
216：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:10:24.68ID:xPVDz6EJd
>>178
ワイ昔安い冷凍のチキン南蛮と唐揚げ買い込んで、それをチンして食パンに挟んで食いまくって筋トレしたら
1ヶ月で10kg増えたで
そこまで食費かからんしおすすめや
183：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:05:14.60ID:LsinhW8W0
実戦に成ったら役に立たない筋肉でいいんか?
185：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:05:27.38ID:D+1BaJcC0
筋トレ楽しいけど翌日仕事に響くのなんとかならん
倦怠感で仕事にならん
190：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:06:09.83ID:xj0V2f3Ja
>>185
脚トレは特にやばい
肉体労働だと確実に影響出るわ
191：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:06:28.70ID:XJTPCdFo0
>>185
痛みとか筋肉疲労を和らげるサプリあったはずやで
208：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:09:03.69ID:wBETdxLWa
>>185
ほんこれ
しかもワイの場合寝ちゃうし
痩せるには有酸素運動と言うけど有酸素運動はしんどいし食べる量はこれ以上減らしたら幸せじゃないし身動きがとれない
186：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:05:33.64ID:8Ofx/3LSd
you tube人気ある奴ってプロテイン宣伝しだりしたり自分の商品宣伝しだしたり胡散臭いのばっかやしな
きんに君もそう
195：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:07:12.26ID:rfL41DhPd
>>186
メトロンブログやら山澤やらマイプロテインのサクラ丸出しやからな
198：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:07:33.12ID:pLroxHqVd
だよなンゴwww
201：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:08:06.53ID:P7zqsLwx0
お腹周り引き締めたいんやけどプランクやっとけばいいんかな
219：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:10:55.64ID:o0hKJzx2M
>>201
お腹って生半可なことじゃ一生引き締まらんよ
プランク何分やっても腹筋ローラー何十回やっても結局ぶよぶよのままだよ
でも出来るようになるのは楽しかったよ
205：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:08:42.77ID:861aBvNu0
味が好きで結局ザバス飲んどるわ
209：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:09:12.81ID:MIso+HW1a
最近マッスルアップできるようになってきたで
鉄棒は最強やで
210：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:09:14.00ID:HQ+yeHsod
ようできるな
きつくてすぐやめるわ
213：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:10:12.29ID:xj0V2f3Ja
家トレ公園トレを継続できる人は尊敬する
前の事態宣言でジム閉鎖になった時はまったく続かなかったからな
214：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:10:17.04ID:KoAwh/Z30
懸垂一回できるようになりたい
みんな化け物や
227：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:11:33.10ID:xj0V2f3Ja
>>214
斜め懸垂から始めよう
228：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:11:42.30ID:DcX5HdVr0
>>214
体重重いと難しいんやろ?
ワイ55kgやから順手ワイドですぐ10回以上できるようになった
215：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:10:19.98ID:1RRgZAlPd
筋トレマンって二言目には健康が〜とかやたら健康寿命の話するけど実際話してる内容は健康からかけ離れてること多いよな
230：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:12:00.54ID:5nfCEO+lM
>>215
いうほど筋トレ民が健康云々言ってるイメージないわ
218：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:10:51.85ID:eDvnB00Kx
超回復なんて気にしなくてええけど関節だけは労れよおまえら
筋肉は怪我しても治るけど関節は一回やったら終わりや
221：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:11:05.38ID:D+1BaJcC0
そういやマイプロテインのバーにダニみたいな虫が混入してた騒ぎすっかり沈静化というか聞かなくなったな
232：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:12:24.18ID:KoAwh/Z30
>>221
結局信憑性高いんかあれ
こぞって批判しだしてなんかこわかったわ
257：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:15:11.71ID:MRC/+OcA0
>>221
一回だけマイプロのプロテイン買ったことあるんだが、パッケージがすげえ汚くてもう一生買うことないわ
食品なのに工場か倉庫が衛生的に環境悪いんやろな
222：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:11:17.30ID:FaKgX82r0
ぶっちゃけ初心者のうちはあれこれやるよりビッグ3と懸垂サイドレイズを黙々とこなしたほうが近道やで
223：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:11:19.21ID:KoAwh/Z30
健康なんてどうでもええ
ただ舐められたくないだけ 外見で判断する馬鹿向けに鍛えたい
229：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:11:50.91ID:XJTPCdFo0
ウエストが太いからフィジーク体型にならんのが悲しい
233：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:12:42.26ID:LsinhW8W0
格闘して他をされた時のショートレンジのフック研究してる
234：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:13:02.80ID:T0HAn3Y70
子供のころから水泳好きやからプール行きたいけど大人が一人でプール行くの怖いンゴ
237：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:13:19.14ID:xj0V2f3Ja
筋トレをする時間が欲しい
そのためだけに転職までした
286：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:18:19.60ID:wBETdxLWa
>>237
すごいな
筋トレの何に魅了されたんや
筋肉育つのが達成感あるんか?
240：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:13:29.88ID:KoAwh/Z30
プール行きたいよなわかるで いけんよな
251：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:14:54.76ID:T0HAn3Y70
>>240
関節に優しくて全身トレーニングで行きたすぎるんや
でも怖いんや 申し込みとか入会とか怖いんや
誰も知らんとこに一人で行ってギュウギュウのプールで泳ぐスペース無かったりするの怖いんや
怖いんや
241：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:13:31.13ID:dWh5XcsVd
最近初めて左の殿筋の筋肉痛が4日経っても取れないんやがこれ痛めてる?
255：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:15:03.80ID:xj0V2f3Ja
>>241
なんとも言えないけどひどく炎症しているケースもあれば痛めてるケースもある
怖いなら医者やで
264：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:15:51.60ID:WVQy9G8C0
>>241
最近始めたばっかりなら一週間くらい続くこともなくはないで
242：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:13:32.26ID:dDYcnM3Ed
健康にこだわるのは趣味がジョギングとかそういう人らちゃうんか
トレーニーはひたすらタンパク質求めて食事偏ってるイメージ
248：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:14:33.03ID:c1CElLZHM
>>242
PFCバランスでタンパク質が2割超えてる奴は明らかに身体に悪そう
245：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:14:04.75ID:xj0V2f3Ja
業務スーパーの冷凍モモ肉はすごいぞ
2キロ750円やで
246：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:14:20.57ID:KoAwh/Z30
>>245
たすかる
247：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:14:29.28ID:2O0kbz5n0
>>245
ブラジル産のやつくっそ不味い
252：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:14:55.54ID:DcX5HdVr0
>>245
胸肉食えよ
253：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:15:01.26ID:JbcLPtTm0
>>245
ま?
鶏肉すきだから買うわ
254：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:15:02.13ID:MIso+HW1a
>>245
切るのが面倒やわ
249：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:14:43.93ID:GQ6PfYh+0
健康のためにやっとらんから健康云々言い出すのはネッチョやないか
256：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:15:03.99ID:WVQy9G8C0
懸垂とインクラインダンベルプレスで肩痛めた
一週間まるまる休んで今日からトレ再開したで
260：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:15:36.48ID:7orsB/qKd
三ヶ月で5キロ、体脂肪率3%くらい落ちたわ
皮下脂肪が全く落ちなくて調べたら有酸素運動するのが良くないらしいから明日から走るのやめるわ
261：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:15:37.29ID:KoAwh/Z30
料理とか全くわからんけど明日鶏胸肉買おうと思ってたところや
262：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:15:44.35ID:5nfCEO+lM
プロテインってよほど食細いやつじゃなきゃいらなくね
3食胸肉200gと卵食うだけで180gくらいとれるやん
266：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:16:06.88ID:DcX5HdVr0
>>262
めっちゃしんどいやろそれ
271：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:16:32.72ID:2O0kbz5n0
>>262
マジで飽きるから
284：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:18:18.94ID:t0u9IgMHd
>>262
あれ吸収速度や効率のために飲むんじゃないんか?
263：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:15:48.48ID:dWh5XcsVd
腹筋ローラーがどうしても腕に刺激行っちゃうんやけどどうすりゃええんや
274：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:17:01.04ID:GQ6PfYh+0
>>263
腰をしっかり丸めて顔はへそを見るイメージ
腕じゃなくて腹筋を伸び縮みさせて前後に動く
287：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:18:27.58ID:xj0V2f3Ja
>>263
フォームの問題もあるだろうけど純粋に三頭が弱いだけって場合もなきにしもあらずや
その場合は一旦ローラー置いておいて三頭を別に鍛えたほうが良かったりもする
265：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:15:53.81ID:LsinhW8W0
うまい胸肉食べて元気出せよ
267：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:16:07.91ID:pmuHa8G40
最近ずっと胸肉カレーしか食ってない
大量に作れば安いし楽でええわ
270：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:16:27.83ID:KoAwh/Z30
>>267
ええなそれ採用するわ
269：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:16:20.31ID:T0HAn3Y70
よく分からんけどトレーニング後は湯煎で食えるハンバーグと目玉焼きやけどアカンのですか?
278：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:17:26.56ID:2O0kbz5n0
>>269
カーボも取った方がいいよ
だからプロテインが楽でいい
272：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:16:33.58ID:G2MnwWzX0
1年くらいガチで鍛えて山岸さんみたいになりたい
273：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:16:59.24ID:VkJ1NCuA0
低重量のくせに音めちゃくちゃ立てるクソガリなんなん?
威圧?アピール?
275：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:17:10.18ID:t0u9IgMHd
結局bcaaてゴミなんか?
281：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:17:51.71ID:2O0kbz5n0
>>275
1時間前にプロテイン飲んどけばいいし…
279：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:17:36.71ID:dDYcnM3Ed
沼作ったけど部屋中カレーの臭いが充満して酷いことになった
280：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:17:40.21ID:LA1iT+syd
筋トレYouTuberってかなり肩壊してる奴多いよな
腱板やると地獄やからお前ら気を付けろよ
ベンチで壊す奴今増えてるで
283：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:18:04.93ID:LsinhW8W0
マムシてどうやろな マムシ焼酎とか飲まされたが
288：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:18:28.25ID:Ze4AxzqR0
エクスプロージョンの18kgのプロテイン買ったけど永遠になくならなさそう
289：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:18:28.73ID:T0HAn3Y70
腹筋ローラーは腹筋を鍛えるのは出来るけど
なんか反り腰みたいな体の癖がついたわ
292：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:18:34.71ID:eDvnB00Kx
腹筋はハンギングレッグレイズやっとけば簡単だし腰にも優しくてええと思うで
腹筋ローラーなんて捨ててまえ
295：なんJゴッドがお送りします2021/02/07(日) 02:18:56.24ID:dWh5XcsVd
基礎代謝1550kcalくらいなんやけど脂肪落とすなら1日の摂取カロリーの目安ってどうすりゃええんや
沼とか1800やしそのくらいかと思ったけどあれガチ勢の追い込み用やろ?2400くらいとれってやつもあるしどれがいいんかよくわからん
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1612629320/
