心にも体にも百害あって一理なしやぞ
2：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:25:54.68ID:g/WPiffyd
騙されたと思って寝てくれ
3：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:25:55.65ID:i9viiCs40
毎日10時間ねてる
4：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:26:11.03ID:i9viiCs40
だいたい3時から13時まで
7：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:26:31.36ID:g/WPiffyd
>>4
寝すぎ
5：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:26:18.90ID:NGAIju8f0
8時間はほしい
8：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:26:40.35ID:g/WPiffyd
>>5
てか8時間がベストな
6：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:26:30.64ID:MpWpSmb/0
寝れない
9：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:27:02.27ID:g/WPiffyd
ハゲるしネガティブになるし短気になるし馬鹿になるぞ
10：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:27:02.38ID:a9mN/1dv0
ワイ10時間以上寝な体もたんわ
13：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:27:20.30ID:g/WPiffyd
>>10
ロングスリーパーか思う存分寝てくれ
12：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:27:18.97ID:iiV38fTrM
睡眠は量じゃなくて質な
あと体質があるから一概に語っても意味ない
22：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:28:05.20ID:g/WPiffyd
>>12
質も大事やがやっぱりモノを言うのはどれだけ寝たかよ
14：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:27:30.89ID:jnqnIoAKM
たまーに彼女と電話して2時まで起きてる日の翌日ほんまねっむい
53：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:33:55.25ID:nLz2s7uJ0
>>14
きっしょい自分がたり
128：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:45:07.81ID:RSnCXp1n0
>>14
きっしょ笑
15：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:27:35.26ID:BkyuORcv0
ずっと寝られへんのやが
16：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:27:37.28ID:+XAIc3Gaa
寝不足で何かあったんか?
17：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:27:40.98ID:B6ObmI/M0
テレワークになってから夜7時間昼1時間寝てる
18：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:27:48.49ID:ddfn6rgC0
7h30mがベストやな
30になってから6hだとしんどくなってきた
40：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:31:50.37ID:kBwXNXPoM
>>18
30になったからじゃなくて7hの喜びを知っただけだろ
19：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:27:52.44ID:yvddbdbP0
若いときの活動時間が長くなるんやから利はあるやろ
26：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:29:05.05ID:g/WPiffyd
>>19
睡眠キチッと取って朝から精力的に活動した方が有意義な活動時間になるぞ
20：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:27:53.76ID:4NGTgurK0
趣味睡眠言う奴だいたい夜更かししてる
30：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:29:38.64ID:g/WPiffyd
>>20
毎日ちゃんと睡眠取ってれば休日に寝すぎるなんてことないからな
44：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:32:30.20ID:R1VqS9HS0
>>20
おまえには本当の趣味は言いたくありませんって意味やぞそれ
21：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:28:01.68ID:7cxHe5+jd
ベストな睡眠時間は人それぞれだからな
4時間寝れば十分のやつもいれば8時間でも足りないやつもいる
23：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:28:07.73ID:L5BD0+aMa
朝の11時、12時に寝て夕方の5時に起きてそっから夜勤で5連勤
32：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:30:15.02ID:g/WPiffyd
>>23
夜勤やめろ体壊してからじゃ遅いぞ
24：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:28:15.03ID:BkyuORcv0
いつも気付いたら朝になってるわ
眠れても3時間くらいしか寝られへん
25：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:28:56.10ID:HnVM7Ztj0
半日くらい寝ないと寝た気がしないから休日はひたすら寝とるわ
27：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:29:15.98ID:8sFA5B++a
土日は昼過ぎまで寝てまう
34：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:30:32.16ID:g/WPiffyd
>>27
睡眠負債たまりすぎ
29：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:29:18.36ID:HRvFr2ow0
介護がね……
31：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:30:01.66ID:JKj+kBUz0
不安で眠れないからドリエルを飲むけど薬の副作用が不安で眠れないからドリエルを飲むって悪循環に
誰か助けて
33：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:30:31.42ID:CTPLnzan0
ワイ教員、早死にを覚悟
35：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:31:00.65ID:ywiwuee40
おまえらの親
とくにおまえらのママは
常に睡眠不足なんだが?( ́・ω・`)
そういうところやぞチー牛w
36：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:31:10.83ID:hcXLBk0Fa
布団に入ってからのスマホが辞められんのや
37：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:31:12.78ID:g/WPiffyd
痴呆症の原因となる物質が寝ないと脳の中で溜まり続けるぞ将来ボケてもええなら良いけどな
38：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:31:17.70ID:zUJfzZnBa
どうせ土日にいっぱい寝るしええかなってなっちゃうわ
39：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:31:33.16ID:zfi+4nNH0
どうやって寝れるのかおしえろ
50：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:33:11.69ID:g/WPiffyd
>>39
まず寝る3時間前に食事を済ます
その後シャワーでなくちゃんと湯船に浸かる入浴剤も入れるとなお良い
そして換気をちゃんとする
寝る前にスマホとテレビとゲームをやらない
これだけで快眠や
41：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:32:05.67ID:wBDCz1+n0
手遅れや自律神経イカれてもうた
42：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:32:06.68ID:yPiyhDoza
ワイは寝落ち以外で寝れたことがないんやけど怖いわ
寝ようと思うと目が冴える
43：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:32:25.40ID:ROgERs76p
最近16時間とか寝てるわ
51：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:33:42.10ID:qyX0aRvtd
>>43
猫ちゃんかな
45：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:32:33.07ID:7NNdGq7da
正論は伸びない
46：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:32:37.71ID:Vyy3YZXs0
休みに寝溜めしてまうわ体に悪いんやろな
47：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:32:42.58ID:TmRWIwxvd
夜勤だけはガチでやめとけ
確実に寿命削ってる
55：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:34:04.84ID:60lnjQsMa
>>47
週一夜勤なんやがやばいかな
48：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:32:43.45ID:43ND53lqd
不眠症はガチで地獄よな
49：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:33:11.05ID:CWBfkOrwp
何時間寝ても全く疲れとれん
でも寝つきはクッソええんや……あと途中で起きたりもない
なんなら多少揺すられたくらいじゃ起きん
52：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:33:45.93ID:by8C11tP0
片道1時間かかる職場を5分の職場に変えてからその分寝れて精神的に余裕出てきたわ
54：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:34:02.59ID:UgauLKVDa
年取ると寝れなくなる
身体の細胞がそろそろ死ぬんやし休む必要ないやろってスパートかけるからや
56：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:34:06.24ID:YzJMMdft0
早寝早起きにしないと体内時計狂うぞ
本当はもう寝てた方がいいけどワイは寝れない
57：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:34:26.27ID:g/WPiffyd
睡眠不足の奴は自分のパフォーマンスがガク落ちしてるのに気付いてないんや
59：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:34:40.01ID:0UDH0b1V0
自動車や電車の音を音量大きめで聴いて寝てるわ
最近は台風の音で寝てる
60：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:34:46.42ID:Ml0SgIWRa
もう人生終わってるからセーフ
68：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:36:09.77ID:g/WPiffyd
>>60
今からまた始めりゃええだけや快眠はそのリスタートの第一歩にすりゃええ
61：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:35:12.25ID:ywiwuee40
家の事やらないから寝れないんだぞおまえら( ́・ω・`)
62：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:35:20.38ID:g/WPiffyd
まず記憶力が悪くなる
そして簡単な計算も時間がかかる
判断力がくっそ鈍る
63：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:35:24.74ID:cTZ2I3430
アップルウォッチ買ったら睡眠の質上がるんか?
64：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:35:33.14ID:UKlpfV5f0
今の時間にスマホ触ってるやつが睡眠の重要性語っても説得力ないがな
65：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:35:43.49ID:hCszakZi0
疲れてても寝付けへん
寝る直前までスマホ見てるからかな
66：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:35:56.90ID:1zU1qWYZr
睡眠時間は分かったけど毎日一定なのと寝溜めするのではどっちがええの?
76：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:36:52.34ID:CWBfkOrwp
>>66
寝溜めは効果ないで
体は蝕まれとる
78：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:37:08.40ID:g/WPiffyd
>>66
一定じゃなきゃ駄目やそれと寝溜めは睡眠負債返済出来へんから注意しろ
67：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:36:02.77ID:KAzF582F0
歴史に名を遺す偉人はショートスリーパーも多いから不思議
69：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:36:18.14ID:Cencv4sG0
スマホポチポチして何時間も夜更かししてしまう
70：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:36:22.12ID:YzJMMdft0
お布団でするなんj最高に不健康でたのしい〜
71：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:36:23.83ID:7AhN4h2Ua
寝るとすぐに朝になって仕事行かなきゃならないって思うと寝れなくなっちゃう
82：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:37:36.41ID:g/WPiffyd
>>71
寝なくても朝になるさっさと寝ろその方が楽やぞ
72：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:36:30.65ID:oGjS8LXL0
ワイ医師、夜勤が嫌で精神科に進む
73：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:36:30.99ID:G14CYyhha
24時間拘束、仮眠3時間の仕事やけど非番は死んだように寝てるわ
4時間昼寝して夜も8時間くらい寝る
74：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:36:39.61ID:gWHRg4etM
毎日睡眠薬のんで寝たいだけ寝てる
なんとなく頭がバカになってきた気がするわ
75：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:36:50.88ID:CGJGWEOV0
寝るのキモチェ
77：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:36:58.43ID:0iiX+LN4a
夜勤の時は5時間しか寝れんな
79：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:37:09.16ID:YI/Rab1G0
3時間
80：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:37:22.60ID:4ZfxegiY0
ワイ、昼の13時に寝てさっき起きたばかりや
83：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:37:43.27ID:8sFT4dF10
2時間の昼寝+6時間の睡眠やな
休日は10時間
85：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:38:00.45ID:/lLeek5/a
毎日ストロングゼロ1リットル飲んでるから朝まで快眠や
87：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:38:06.31ID:1/sMZusd0
一回徹夜したら生活リズム直るのに2週間くらいかかった
10代の頃は1日で直ったんやけどな
88：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:38:18.97ID:nh4YFDh7M
最近は睡眠BGM聴きながら寝てるけどよく寝れるわ
89：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:38:20.92ID:snUUV8/Z0
社会人になって嫌でも正常になって分かるが寝ることが一番の健康保持の秘訣や
寝不足は精神もやられるからな
90：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:38:30.28ID:n9Ofibfo0
ワイ目覚ましかけなかったらへーきで15時間とか寝るから辛いわ
95：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:39:19.61ID:KBteMnUGd
>>90
わかる
92：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:38:44.02ID:Gg5LZMdZ0
眠くなったとき寝て目覚まし無しで起きるのが一番気持ちええ
93：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:39:14.63ID:/jUF2j0f0
夜更かし続けるともう身体がきつい
頭痛眼底痛喘息も悪くなるけど眠れないからヤヴァイ
94：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:39:19.19ID:eCsIMX9W0
ニートしてると生活リズム狂うわ
そろそろ仕事しよなんかある?
98：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:40:02.01ID:/feKV9E7p
何時間寝てても必ず8時過ぎあたりからまた眠くなるわ
なんなんやろこれ
101：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:40:34.80ID:7AhN4h2Ua
>>98
睡眠時無呼吸症候群やろなぁ
99：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:40:06.48ID:gVb3rEOD0
20年前に言ってくれよ……
100：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:40:29.47ID:XQA2fhZ1r
ストレスが先か睡眠不足が先か
102：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:40:48.04ID:8IsU7Orra
寝ないと次の日1日眠くて無駄になるけど8時間しっかり寝ようと昼1時間寝ないと眠気取れんわ
やる事あるのに10時間寝てる
103：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:40:51.27ID:aXgZyrsL0
週末寝まくってバランス保ってるわ
113：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:42:21.54ID:g/WPiffyd
>>103
週末寝まくっとる時点でバランスガッタガタやからw
104：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:41:01.28ID:4ZfxegiY0
ワイだって寝れるもんなら早寝早起きしたいわ
ただそんなずーっと同じ時間に寝て起きるのは難しいねん
106：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:41:43.90ID:Z2DfJeeY0
大体5時寝15時起き
107：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:41:44.57ID:miBSLj5n0
平日5時間
休日は昼寝と合わせて平均12時間くらいやわ
108：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:41:48.03ID:TmRWIwxvd
ワイの会社日勤夜勤連続で休みなしの金しか取り柄のないクソゴミうんちで5年目以下の離職率今のところ100%や ちなワイも2月末でやめる
109：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:42:03.21ID:gvVdiFCd0
適切な睡眠時間は7-8時間らしいよ
睡眠不足も寝すぎも健康に良くない
社会人なら平均して夜23時に寝て朝6時起床って人が多い
今起きてる奴は早く寝なよ
110：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:42:09.43ID:KhsFYvQQ0
糖質制限でガンガン痩せていってた頃は3時間睡眠でも充分やったのに 炭水化物もたまに摂るようになったら7時間は寝んともたんくなったわ
112：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:42:17.00ID:8IsU7Orra
筋トレやジョギングした日は夢見ないから疲れる方が効率良い睡眠になるんだろうな
分かってるんだ…でもダルいんだ…
114：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:42:23.13ID:yPiyhDoza
睡眠を取らないってのは腹減ってるのに飯食わないのと同じだからな
そんな生活毎日送ってたら頭おかしくなるわ
115：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:42:23.95ID:EnhVaHZZ0
酒飲んだ日に眠りの質が悪くなるのは二日酔いの恐怖のせいなのか単純にアルコールが悪いんかよう分からんわ
121：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:43:41.55ID:g/WPiffyd
>>115
毒飲んで寝てるようなもんやからな
116：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:42:26.56ID:HOQ2NTjo0
ベッドでスマホさわったらアカンっていうけどお構いなしに爆睡できるわ
117：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:42:46.37ID:N4kX56b30
fitbitを買え
118：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:43:05.16ID:NcBPSedE0
だいたい4時〜7時まで
体調悪いと延長して11時まで
119：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:43:09.04ID:V0r35iy6K
頭さえる人は頭あたためれば眠くなるよ
昼寝して起きたら顔がポカポカしてるんだから
141：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:47:18.44ID:/jUF2j0f0
>>119
頭寒足熱がええんちゃうの
120：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:43:27.38ID:Ff1AuB1B0
偉い人「規則正しい睡眠が大事やで」
この時間のワイの体「まだ寝んでええやろ」
これほんま無能
131：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:46:03.45ID:1HNAOeOUa
>>120
それってどっちかと言うと今やらないかんこと遂行できる体質考え方って気がするわ
毎日規則正しくできるって才能やわ
122：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:43:42.73ID:HX8jwLOs0
ショートスリーパー育成協会っていう所に35万払って入ってるけど質問ある?
睡眠にメリット特にないで
123：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:44:13.60ID:NcBPSedE0
>>122
仮眠の15分でじゅうぶんよな
126：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:44:57.02ID:g/WPiffyd
>>122
ショートスリーパーは才能や後天的では身につかん
124：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:44:32.62ID:8YlNvuSm0
昼寝さいこー
125：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:44:51.75ID:/jUF2j0f0
やっぱ21〜26時の黄金タイムに寝てないとあかんのかな
この時間帯って体の修復力マックスになるから寝ろってよく聞くよな
127：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:44:57.56ID:rzBcxG4vp
たまに酒も飲まずちゃんと家のベッドで8時間寝ると凄いすっきりするよな
129：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:45:42.31ID:HX8jwLOs0
ちなみにショートスリーパー育成協会代表の堀大輔と、スタンフォード式最高の睡眠とかいう本出してる睡眠の権威の医者がバトったけど、結局その医者が論破されてしっぽ巻いて逃げていったよ
135：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:46:28.86ID:g/WPiffyd
>>129
堀大輔の方が年収低いから医者の勝ちや
130：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:46:01.04ID:g/WPiffyd
ドーパミンを出す行為を寝る前にするなよ?興奮して寝付けなくねるからなスマホがその最たる例
132：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:46:14.68ID:QkMOukDY0
寝ても3時間くらいで目が覚めてしまう
ぐっすり眠れなくて疲労が溜まってる
133：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:46:25.49ID:zfi+4nNH0
ワイいつも雨の音で寝ようとしとんのやがこの音がええもっと雷激しめがええとか選んでたら朝になってたりするわ
136：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:46:37.81ID:qyOqH/5ld
うるせえボケナス
137：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:46:47.09ID:yPiyhDoza
眠れん奴はavで女の喘ぎ声でも聞くのええぞ
落ち着いて深い眠りにつける
140：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:47:17.36ID:g/WPiffyd
>>137
夢精しそう
138：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:47:04.67ID:azkCzZbBa
ワイ眠くなると手足めっちゃ熱くなるけどこれなに?
139：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:47:14.29ID:bRP97RPVM
23時まで仕事して帰りながらビール二本、帰宅して夕飯ドカ食いして25時に就寝や
142：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:47:20.38ID:FW0+czMY0
バーランダー「最近の若い奴は全然寝てない 俺は10時間寝る」
143：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:47:23.34ID:+Mkl5ZxJ0
夜勤だけはホンマあかんわ
144：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:47:29.06ID:LzybDIwg0
出勤の日は22時くらいに寝るようにしてる
在宅勤務の日は夜ふかししちゃうわ
145：なんJゴッドがお送りします2021/02/04(木) 23:47:33.82ID:H0qSnfoo0
西野君早死してしまうん?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1612448735/
