糖質カットの食事制限は無理や
あんなの続くわけない
3：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:08:02.10ID:f4pCitkw0
ダイエットは大きく分ければ二つしかないで糖質を減らすか脂質を減らすかや
4：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:08:02.97ID:1KXFAuFY0
vr楽しいよ
5：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:08:56.59ID:ykWKPvhWM
バターコーヒーのアスプリーの完全無欠ダイエットどう
6：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:09:03.67ID:RoTGi+S2C
食事前に一杯水を飲む
7：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:09:16.09ID:J0RwJ/c10
結局食事制限しかないで
8：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:09:25.06ID:M6Bg/g4s0
怪我で入院した時は3食腹いっぱい食ってたのにガンガン痩せていったけど、あれが理想や
9：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:09:44.83ID:L7G9gqyF0
運動を習慣にするのが1番
10：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:09:50.47ID:V/Ivh6noM
毎日体重計ってエクセルに入力してグラフ作るんやで。右肩下がりのグラフ見てアドレナリンが出てくるんや。行動療法ってやつやな
11：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:10:00.66ID:xOB8I3aD0
肉体労働に身を置け
13：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:10:49.44ID:PwPLpMLT0
移動手段を自転車にする
14：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:10:58.74ID:M6Bg/g4s0
とりあえずバランス良い食生活すればある程度カロリー取っても痩せるんやろ?
16：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:11:42.91ID:L7G9gqyF0
>>14んなこた無い
カロリーコントロールは必須
15：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:11:26.14ID:f4pCitkw0
何事もそうやけど自分が毎日続けれる程度の努力の強度にした方がええで
17：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:12:13.73ID:AuO17/Jv0
普通の生活を続ける
18：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:12:31.08ID:J0RwJ/c10
1日1食
19：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:12:47.16ID:J0RwJ/c10
デブの方が長生きらしいけどな
20：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:13:17.24ID:D3zOfDgb0
食事制限しかないやろ
2時間ジョギングしてもたいしてカロリー消費せんやん
それより食う量減らした方が手っ取り早い
23：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:14:24.79ID:M6Bg/g4s0
>>20
食事制限で痩せたとして、解除した途端に太りやろ
一生食事制限続ける地獄のような生活するしかないんか
21：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:13:36.80ID:Lm1z+hC8x
食事制限は一生やり通す以外はリバウンドするから意味ない
25：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:15:18.10ID:M6Bg/g4s0
>>21
まじでこれ
22：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:14:11.91ID:cg6kolqG0
晩飯だけ糖質炭水化物抜いて毎日30分走るだけで痩せるわ
ただ昼は好きなもん食ってストレス発散する。ラーメンとか白米とか
24：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:14:54.81ID:AuO17/Jv0
ダイエットを気にしながら生活して痩せないってなんなの
意味がわからない
26：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:16:13.10ID:J0RwJ/c10
じゃあ遠回りでも運動するしかないか
27：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:16:27.11ID:J0RwJ/c10
体鍛えろってことやな
31：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:18:45.71ID:M6Bg/g4s0
>>27
結局筋肉増やして代謝あげろって結論に落ち着くんだろうか
28：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:16:38.52ID:xKW4N+BTr
同じ運動をする友達を作る
29：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:17:22.38ID:pw6ykyup0
ビタミンC多めに取る実験中やが痩せとるで
1ヶ月でなぜか5キロ減っとる
32：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:18:54.74ID:ykWKPvhWM
>>29
多くてどれくらい?
リポソーム?
30：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:17:24.15ID:o1OJzGYir
走る歩くはやるけど筋トレもした方がいいの?
33：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:19:01.79ID:w5FdZdnZa
身長体重どれくらいですか
36：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:20:18.12ID:M6Bg/g4s0
>>33
170cm/69kg
ここ一年で6kg太った
34：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:19:02.90ID:giMPCtZPM
揚げ物とお菓子とジュースやめればふつうの人間はそう太らんやろ
37：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:21:11.32ID:lYyUEWx+p
マジレスすると
姿勢を正す(骨の位置を正しい位置に戻す)
特に骨盤を正して臀筋群を絞めるとかなり代謝があがる
41：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:24:18.04ID:M6Bg/g4s0
平日は社食で割と低カロリーに抑えてるんやけど、土日にtuberで爆食いしてしまって全然痩せん
44：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:25:33.05ID:FdDsbX/dp
目的がわからない
47：なんJゴッドがお送りします2021/01/27(水) 05:29:55.99ID:J0RwJ/c10
ウォーキング一時間とかどう?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1611691613/
