有識者「キロ7分程度でいいから長く走るようにしろ」
これマジ?
2：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:36:50.88ID:DdGvb/Z4p
キロ7分ってウォーキングレベルじゃね
3：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:37:48.55ID:DdGvb/Z4p
計算ミスってたわ
軽いジョグやな
4：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:37:49.02ID:auuyGwSRa
マジやで
5：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:38:37.60ID:Jn6CHKvu0
ワイウォーキング5分「フーッ!フーッ!フーッ!」
11：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:39:54.10ID:iHCBbCIK0
>>5
スタミナなさすぎて草
ちなワイも同じ
6：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:39:03.52ID:Kh6QJs1X0
初心者が早く走ろうとするとヒザやるからな
7：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:39:04.85ID:eNhZ1evE0
実際その通りだろ
8：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:39:13.88ID:kCpNFFCc0
上級者でもキロ7LSD推奨なんだよなあ
17：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:43:15.87ID:pl9twAua0
>>8
健康目的で走りたいんやがクスリキメたほうがいいの?
9：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:39:25.69ID:eNhZ1evE0
早く走ったら疲れて結果距離走れねーし
12：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:40:45.20ID:odP8pqUJ0
結構飛ばして1キロ10分なんやけど
じゃあもっとゆっくりでええか?
27：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:49:57.00ID:MSn/UgxgM
>>12
太ってなければフォームあかんっぽいな
力を入れずにうまく地面を蹴れると速く楽に走れるで
13：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:40:48.15ID:MbG0VOT4M
スピードより姿勢を覚えるのが先やろな
14：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:41:13.94ID:Mdww+sQj0
キロ5分で10キロ走れるやつとかアスリートやろ
一般人ならそんなん目指す必要ない
15：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:42:24.42ID:Mdww+sQj0
初心者ならなんならもっと遅くてもええレベルや
目標としてる距離まで休憩無しで走ることから始めるべき
16：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:42:38.10ID:MZMNgAjE0
ワイは気づいたらキロ4分切れてたわ
18：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:43:59.44ID:96/IKfyLd
最近ランニング始めたんやけど1km全力で走って5分切れるかどうかやしゆっくり走っても5kmすら走りきれんのやが10kmとか人間がほんまに走りきれるんか
22：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:45:37.40ID:2bR9joF60
>>18
帰宅部のワイでも走れたからいけるぞ
19：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:44:44.05ID:Jn6CHKvu0
3分30秒 2時間27分41秒
5分00秒 3時間30分59秒
6分30秒 4時間34分16秒
8分00秒 5時間37分34秒
1km5分とか無理やろ
21：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:45:07.17ID:OdbJpSy0d
どんなジャンルでもそうやけど初心者って結果急ぎすぎだよな
23：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:46:53.82ID:/UafNdFE0
心拍数120程度のクソ遅ジョギング気持ちいいンゴ
34：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:52:24.60ID:PHky7KNo0
>>23
ダイエット目的ならこれがベストやろ
24：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:48:30.60ID:dqF3l5lpa
長々と走るの嫌やしハイペースで疲れるまでやってるわ
25：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:48:40.37ID:MSn/UgxgM
キロ6分で10km走れたけど飛ばしたら無理やわ
5kmくらいならキロ5分切れるかも
26：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:49:36.41ID:3cDIjNGpr
早く走ると無酸素運動になってしまうから
脂肪よりタンパク質分解が優先されるようになるんや
30：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:51:20.21ID:b3TyKTM/p
>>26
ダイエットしたいなら飯変えた方がええねん
ダイエット目的で走るのはアホや
28：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:50:03.80ID:b3TyKTM/p
4キロの道のりを20分で走ってるけど遅い?
32：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:51:53.12ID:tvo37IHXa
>>28
健康目的ならじゅうぶん
31：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:51:27.16ID:64R3nm4l0
遅い方がしんどい
33：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:52:22.24ID:fcbzs69q0
前傾姿勢になって、倒れないように脚が勝手に前に出る状態にするとロボットみたいに速く走れるで
ガイジっぽいけど
35：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:52:48.75ID:cRyduPHC0
シンスプリント「よろしくニキーwww」
36：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:53:21.66ID:8umww/tw0
寒いんやけどどうしたらええんや
時間的に夜しか走れんのやけど上下ヒートテックとウインドブレーカーじゃ限界や
38：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:54:18.27ID:cRyduPHC0
>>36
ヒートテックは汗冷えするからアカンやろ
41：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:56:15.77ID:b3TyKTM/p
>>36
手袋ええぞ
37：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:53:51.65ID:fcbzs69q0
キロ6分がちょうどええわ
5分に上げると10km位が限界になってくる
39：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:55:42.78ID:Zz9QUvnNd
ワイサブ3ランナー、コロナでモチベーションが消え無事引退
のんびりキロ6で走っとる今の方が楽しい
42：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:56:51.98ID:tvo37IHXa
>>39
大会ないとモチベーション保てんよな
わいもポイント練習しなくなった
43：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:57:50.54ID:cRyduPHC0
>>39
ワイも昔はサブ3狙えるところまでハマってたけど急にモチベなくなって走るのやめたわ
46：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:59:09.55ID:1E4MIj7U0
>>39
3時間半切りたいんやけどええ練習方法ないかね?
40：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:56:09.07ID:pP6sa1zq0
ランニング中毒初期「雨降りそうやけど走れるやろ」
ランニング中毒重症「雨降ってるけど走れるやろ」
ランニング中毒末期「台風やけど走れるやろ」
47：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 14:59:23.72ID:WFrkiJvz0
キロ5分やとウォーキングしてるお年寄りにギョッとされるくらいのスピードになるわね
48：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 15:00:59.45ID:cRyduPHC0
ワイのガーミン古いけど現行のやつは凄そうやな
50：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 15:02:08.10ID:haOLRXDk0
膝痛くなんないの
51：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 15:02:21.98ID:YV8A3VKXa
繋ぎ練習のバリエーションに困っとるんやが誰か教えて
52：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 15:03:46.45ID:AfGBif+x0
ランニングはスピードが命やろ
チンタラ走ってたらマウント取られたり煽られるで
53：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 15:04:18.27ID:YaDJfISs0
なんで10kmも走れるんや 足がパンパンになる
ちな身長175の体重85kg
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1609047358/
