肉系
焼肉、しゃぶしゃぶ、焼き鳥、鴨のパストラミ、チャーシュー、ハンバーガー、トンカツ、ハムカツ、豚玉
肉&野菜、野菜系
ビビンバ、回鍋肉、青椒肉絲、麻婆茄子、なす田楽、シーザーサラダ、チョレギサラダ、ミルフィーユ鍋
魚介系
アヒージョ、ガーリックシュリンプ、サーモン、ネギトロ、秋刀魚の塩焼き、ほたてバター
チーズ系
チーズフォンデュ、ベーコン巻きカマンベール、ベイクドチーズケーキ、ベビーチーズ
スイーツ系
アイスクリーム、クッキー、パウンドケーキ、ガトーショコラ、ゼリー、カフェオレ
この辺のもの食いまくっても5ヶ月間で『179cm/89kg/体脂肪率29%(体脂肪量26kg)』→『179cm/63kg/11%(7kg)』まで痩せました
しかもリバウンドも一切なし。超絶に快便快調です。
2：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:01:18.69ID:XS3BiK7ba
カロリー制限はまずいものばっかり食うからダイエット終了後に美味いもの食えるようになったら食欲が暴走してリバウンド確定や
糖質制限は普段から美味いものガッツリ食えてるからその食欲の暴走がない
4：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:01:58.03ID:XS3BiK7ba
自炊必須、手間や金がかかる、外食は居酒屋以外は基本無理
この辺は糖質制限のデメリットやな
50：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:12:58.69ID:XS3BiK7ba
>>4
禿げないよ
58：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:16:37.88ID:3OaT134VM
>>4
無理やわ
友達も彼女もいないのうらやましい
62：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:17:40.29ID:I6UuobR30
>>4
これだよなぁ
金持ちの方法
5：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:02:49.56ID:cKybeCPfa
糖質入っとるやん
8：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:03:12.07ID:XS3BiK7ba
>>5
工夫して糖質カットしてるんや
6：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:02:54.07ID:0oemDXs40
ダイエットは人によって宗派が違うから一生相容れないよ
7：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:02:54.57ID:XS3BiK7ba
金、時間、料理スキルの3つが揃ってるなら糖質制限やった方がええわ
どれか1つでも欠けてるなら大人しくカロリー制限やっといた方がええ
9：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:03:14.65ID:80e3OwE/0
ワイ「そもそも飯を抜け、1日1食定食屋行くルーティン作れたらどれだけおかわりしても痩せる」
10：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:03:22.32ID:ADYmfi540
1日何グラムに制限してたの?
15：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:05:13.97ID:XS3BiK7ba
>>10
最初の2週間は10g未満
それからは1週間ずつ10gずつ規制解除していって50gで打ち止め
この状態を5ヶ月間ぐらいキープ
ダイエット終了後は週15gずつ戻して行った
11：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:03:40.79ID:815ydRcva
言うほど糖質制限になるか?
菜摘くらいやろセーフなん
12：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:03:46.71ID:u0K7mq/yd
下痢便音頭いくぞー!
ブリブリブパパッブリブパパッ
13：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:03:51.94ID:XS3BiK7ba
この工夫もめっちゃ楽しいんや
如何にして低糖質で旨いものを作り上げるかってのを考えるのすげー面白い
14：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:04:47.34ID:u0K7mq/yd
>>13
ブビビッブビビッブパパッパッ
16：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:05:20.06ID:aUTBCof00
糖質制限しても脂取りまくってるけど意味あるん?
19：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:06:36.39ID:XS3BiK7ba
>>16
言うて実際やればわかるけど油もそんなにとれないで
27：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:08:16.53ID:/iHRuutB0
>>16
ケトーシス状態なら脂質が糖質の代わりになるから取らないとあかん
イッチがそうなのかは知らん
17：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:05:21.66ID:Xu91FomNx
めっちゃサラダ食っててワロタ
18：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:05:24.13ID:fZRgdetFa
痩せるけどなんで廃れたか考えてみてよ
20：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:06:38.25ID:gkaOgjYj0
ガイジ
22：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:06:55.32ID:OlT+l4pca
昔やってたけど頭働かなくなるわ体調崩すわであかんかったから1食のみロカボ+毎日の運動筋トレにかえたわ
35：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:09:40.01ID:k1BpBaCL0
>>22
ワイもこれやね
240：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:53:39.73ID:gH660POa0
>>22
ロカボ箱買いしたけどまずい
23：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:07:13.98ID:X19IJVSh0
ラーメン食えないのは無理
24：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:07:20.58ID:pKlnqf25d
ガチると簡単に体重おちるけど
老け込むしバカになる
デブとバカ老人どっちが嫌か比べたらワイはバカ老人のほうが嫌
30：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:09:03.86ID:TFLu6Ylla
>>24
馬鹿になるってのはイッチが証明済みやな
助かるわ
26：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:07:35.76ID:Y21DT2gSd
ワイ揚げ物肉油菓子ジュース酒全部耐えれるのに米と麺だけは少しないだけでイライラしてしまう
ちな120kg
32：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:09:20.56ID:ibcsUgZN0
体脂肪率11%はちょっともっちゃったね
34：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:09:31.94ID:TpPquUGMa
糖質制限で痩せるのはBMI23くらいまでやわ
それ以降は結局カロリー制限しないと痩せない
43：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:11:30.55ID:XS3BiK7ba
>>34
まあ、そうなんやけどなぁ
でも同じカロリーでも糖質制限とカロリー制限じゃ痩せるスピードも健康状態もはるかに糖質制限の方がよかったイメージ
ワイだけかもやが
36：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:09:45.57ID:80e3OwE/0
1日1食のドカ食いがマジで痩せる、モチベ的に定食屋の美味い飯食べよう
40：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:10:54.41ID:0GhZGXSp0
運動は?
41：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:11:23.10ID:GrQxTftA0
口くっさ 近寄らんといてくれ
44：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:11:42.00ID:S6iB5czq0
ぜってえ嘘だわ
49：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:12:49.25ID:XS3BiK7ba
>>44
マジや
ちゃんと出来る人にとっては糖質制限最強や
47：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:12:25.20ID:8P1Tb3OX0
糖質制限ダイエットは、ハゲるで
51：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:14:24.81ID:w1qTqHDN0
ケトン臭漂わしてる系で草
54：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:16:00.64ID:viH/W20r0
体重減っても健康悪くしちゃ意味ないがな
57：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:16:24.50ID:XS3BiK7ba
>>54
健康状態めっちゃええで
55：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:16:01.34ID:VQ4UfnBL0
目糞が鼻糞笑ってて草
56：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:16:05.54ID:jNGFWtila
イッチお腹周りに発疹せんかったか?
59：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:17:30.05ID:bZTFDAWPM
体見せて
64：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:18:34.36ID:K3W7uxG70
ゆるい糖質制限なら全食noshが楽ちん
65：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:18:34.86ID:wDrxOp5a0
オートミール安くていいね
67：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:18:43.02ID:h0+t3k5y0
ハンバーガーは草
70：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:19:51.90ID:1Q5250yX0
糖質制限だろうが結局サラダチキンが最強だしコンビニにもあるからいいぞ
71：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:19:53.90ID:JpLlTYfN0
ダイエット目的やないけど糖質制限してるわ
甘いものと米食いたくて辛いンゴ
72：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:21:04.75ID:XS3BiK7ba
糖質制限で体壊してる奴はオメガ3のバランスが足りてなかったり、野菜まで制限しちまってる奴やないの?
ちゃんと体にいい油や野菜を食べてるんなら体壊すなんて有り得ないと思うんやが
73：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:21:07.23ID:K3W7uxG70
低糖質パンは慣れるとまずくないどころか美味く感じる
低糖質スイーツも同じく
77：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:22:19.53ID:XS3BiK7ba
>>73
糖質制限中は普通のパンより旨く感じたわ
今食ったら正直微妙やけど
75：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:21:44.96ID:XS3BiK7ba
野菜食わない糖質制限ダイエッター多すぎて草生えるわ
肉だけチーズだけとかそんなん健康に悪いに決まっとるやん
76：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:21:47.74ID:yTOiwRgMa
うんこくさそう
78：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:23:03.68ID:XS3BiK7ba
>>76
めちゃくちゃ長くて太い1本糞がバカスカ出てくるけど匂いは気にならないぞ
79：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:23:47.64ID:XS3BiK7ba
うんこが臭いのは肉やチーズばっか食ってる連中なのでは?
1日に400-500gぐらいの野菜を食べてたワイのウンコはめちゃくちゃ健康的でした
80：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:23:55.83ID:JpLlTYfN0
低糖質スイーツとかパンは確かに美味いけど糖類は依存性あるから
食べないように我慢せなアカンわ
81：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:24:41.05ID:wrOzqo5N0
お金あったら胸肉じゃなくて牛肉の赤身で減量したいよな
85：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:25:23.99ID:XS3BiK7ba
>>81
糖質制限ワイ「普通に焼肉で減量してたぞ」
83：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:25:15.45ID:IyDDuu+N0
結局PFCはバランス良く摂った方がいいってとこに落ち着いたわ
87：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:26:28.94ID:r+9D6ZnHr
ワイは肉食うにもすき焼きとか焼肉みたいな砂糖ドバドバの甘辛い味が大好きやし米も大好きなんやけど糖質制限上手くいくんかこれで
91：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:27:34.85ID:XS3BiK7ba
>>87
普通に糖質制限中も甘辛い肉なんていくらでも食えるで
結局は工夫やねん工夫
89：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:27:22.49ID:uW9PNGPK0
特定のものを抜く食事はそら短期間で効果あるけど長期で見たら絶対健康に悪いからな
結局食べる量減らして運動するしか近道はない
92：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:28:09.50ID:XS3BiK7ba
>>89
カロリー制限下で運動したら筋肉ごっそり持ってかれるよ
90：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:27:26.02ID:1uCox+QJ0
炭水化物制限してるやつは早死にするし大病患いやすいからええんちゃう?
賢い人や医者はそんなアホなことせえへんわ
94：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:28:27.55ID:XS3BiK7ba
>>90
健康的な人は糖質制限しないから当たり前なのでは
93：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:28:17.85ID:kbnXCAI/0
朝と昼は白米食べて夜だけ主食を豆腐半丁にしたら体重と体脂肪が徐々に減っていってるわ
間食もバナナ ミックスナッツ プリン
なんかの低giにしたのも効果あると思うけど
97：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:29:09.53ID:XS3BiK7ba
>>93
白米はアカンわ
せめてオートミールにしよう
満腹感ものすごいで
121：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:33:49.04ID:X/5w2bCv0
>>93
ナッツって良いの?
95：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:28:54.37ID:1lYLPpB30
シャチやん
99：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:29:51.50ID:vbnUmp8hM
こんなにいっぱい書いちゃってよっぽど不安なんやね
101：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:30:24.24ID:w6mD64DX0
ガリやん
102：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:30:33.30ID:kZPdf86+0
筋トレはしてたか?
105：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:31:06.31ID:XS3BiK7ba
>>102
しとったでー
106：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:31:06.40ID:pObPyhZ80
結局白米が1番痩せたな
109：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:31:40.15ID:XS3BiK7ba
>>106
筋肉減っただけなのでは
107：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:31:06.86ID:S8qmqCJV0
糖質制限したときあったけど会社の健康診断で一発で医者にバレたわ
インスリンかなにかの数値みて極端なダイエットやってるやろって
108：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:31:34.55ID:5hWUTHi8r
いいから体見せな
110：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:31:56.40ID:cargTymS0
シャチのほうが低カロリー
112：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:32:37.95ID:n39TvG5K0
なんjでローカロリー煽りしても意味ないやろ
ドカ食い部が伸びるような板やぞ
113：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:32:45.88ID:L60on2p40
糖質カットはマジで死ぬからな
医者もちゃんと警告しとるやろ
119：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:33:31.12ID:XS3BiK7ba
>>113
ソースは
114：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:32:50.91ID:ceDa9rqya
証拠は?普通写真がいるよね
115：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:32:51.85ID:d5vL7m8S0
サラチキはそもそも糖質制限のためのアイテムやろ
117：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:33:14.92ID:F11nRbhqa
大体この手のブタに共通してるのは痩せてもキープできないんだよね
運動し続けられない。達成感から暴食に走る
こればっかり
122：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:34:10.77ID:L60on2p40
>>117
ほんこれ
運動なんて気持ちいいわメシはうまいわ痩せるわ健康になるわの一石三鳥なのに
118：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:33:30.70ID:uW9PNGPK0
1日1500キロカロリー糖質制限はしない
週3でジム通い行かない日は家で腹筋400回
週に1度だけなんでも食べていい日を決めてその日に4000キロカロリーほど食べる
マジでこれで3、4ヶ月で20キロ痩せられたで結局は摂取カロリー落として運動するだけや
120：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:33:32.90ID:tYStSxSHd
オートミールの味好きだからまったく苦じゃないわ
123：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:34:11.09ID:Pr+Gmaty0
糖質制限徹底したら職場でぶっ倒れてそっからトラウマや
体重40kg落としたし悔いはないが
124：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:34:19.42ID:kqr1Xzvca
何食べても太らないくらい運動しろや
ちょっとでも美味しいもの制限してる時点で『負け』やぞ
125：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:34:21.68ID:3QOmcUbz0
糖質制限は痩せるけど、リバウンド率高すぎや
128：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:35:08.06ID:sl+YA6pS0
野菜食わないと尿酸値振り切るで
133：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:36:02.37ID:XS3BiK7ba
>>128
野菜食べまくってた
129：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:35:24.46ID:XnYBsU3/r
結局カロリーやわ
ケトはカロリー多めに取っても一週間は耐えるけど後は普通に増えてく
食費もかかるしキツイ
134：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:36:28.78ID:i7tkf7yR0
食事制限して痩せようなんて無理やで
有酸素運動で脂肪燃やして筋トレで基礎代謝上げるしかない
138：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:37:21.08ID:kbnXCAI/0
>>134
せやな
ワイも腹筋した後直ぐにウォーキングしとるわ
144：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:38:30.07ID:X/5w2bCv0
>>134
それをやる時間がないというかやる気が起きないというか
135：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:36:55.23ID:wJbx6fc+d
オートミールの味付けおすすめは?
136：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:36:55.95ID:3v72X+qia
体おかしくなるってな
142：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:38:26.79ID:F11nRbhqa
ライザップ芸能人がなぜことごとくリバウンドしているのか?
これが全て
150：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:40:20.94ID:FVrM4vUS0
あすけんで経過見てると糖質制限やってる人で極一部の人は有酸素のみで絞って筋肉も減らさずかなり浮き出てたわ
大半の人は途中で失踪してる感じや
俺はどうも糖質制限は信じられないから脂質制限と筋トレ&有酸素でちびちびやってる
153：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:40:54.17ID:XS3BiK7ba
>>150
脂質制限やったらとんでもないスピードで老化するやろ
156：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:41:34.02ID:4XZiRUNFd
>>150
脂質制限って意味あるんか
157：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:41:58.28ID:cargTymS0
>>150
ボディメイクのプロのボディビルダーの手法やからな
大正解やで
152：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:40:49.96ID:dfbNC690d
同じ事語り過ぎちゃう?
154：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:41:12.23ID:xqpMhkm1d
ワイカロリー制限でダイエットを始め1ヶ月で4kg落ちるも腹周りが全く変わらずダイエット中止を検討
どこの肉落ちてんねん
159：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:42:14.33ID:i7tkf7yR0
>>154
筋肉が落ちてるだけや
160：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:42:14.65ID:FVrM4vUS0
>>154先に内臓脂肪から落ちるから皮下脂肪落とすまで根気よく頑張ろうよ
176：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:45:38.92ID:WA6sf27R0
>>154
腹回りと顔は最後や
35kg痩せたけど2年目にしてやっと顔が引き締まって来たわ
158：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:42:14.04ID:3PENQjyBd
筋肉質なトレーナー系の動画見たら明らかに脂質抑えてるよな。
糖質は運動後のみ摂る感じ。
161：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:42:22.12ID:T8h4TQRAp
脂肪ついてるやつは寒いところにいろ
身体を温めようと脂肪が燃えるって八甲田山のロケで高倉健が言ってた
163：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:43:03.83ID:kbnXCAI/0
そもそも制限する時点で間違いちゃうか?
普通の量を普通に食べて運動してよく寝るだけで太らんやろ人間って
167：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:43:56.16ID:cargTymS0
>>163
お前の普通と他人の普通は違うんや
生きてたらわかるやろ
168：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:44:14.04ID:i7tkf7yR0
>>163
食いたいもん食って運動して痩せる方が心身ともに健全よな
200：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:49:13.72ID:xqpMhkm1d
>>163
おっさんなると代謝落ちるのに食う量は太る前と同じやからな
一生同じ量は無理なんやから動くか食減らすかするしかないやん
164：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:43:18.74ID:dRFxxaMFH
ワイ頭脳労働やから糖質制限は無理なんや
体作るだけならええかもやけど
180：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:46:57.57ID:gH660POa0
>>164
わかる
糖質制限はそれがネック
働いてなかったらやってた
186：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:47:37.30ID:OcL2wQLM0
>>164
それカロリー足りてないだけやぞ
糖質制限言いながら大半はカロリー制限しとるだけやからな
166：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:43:55.99ID:+rZNnMzH0
そもそも太らなければ無制限なのに
169：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:44:16.16ID:h0+t3k5y0
糖とらんとどうやっても頭回らんよな
絶対危ない
181：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:46:58.34ID:dRFxxaMFH
>>169
ほんこれ
171：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:44:28.11ID:xp7fqVCIa
まあ普通に考えたら体格差あるからシャチが勝つのは当たり前なんだよな
カジキじゃ勝負にならん
172：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:45:08.94ID:F2hp6Iaf0
ケトやったことあるけど死ぬほど辛かった
174：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:45:30.51ID:3PENQjyBd
ワイはガチでスポーツやってるから40過ぎても牛丼屋で並サイズまでなら何食べても腹筋割れるで。大盛りとか調子乗り過ぎるとすぐ腹周りに肉がつく。まあ年やな。
183：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:46:58.55ID:JOy5H9yA0
流行ってた頃にやってみようとしたら何で腹膨らませたらええんや…?って考えるのが面倒くさくてやめたな
そもそも別に太ってへんかったし
189：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:47:46.73ID:fr8dNqhua
カジキ食った方が”早く”痩せるのでは?
192：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:48:17.59ID:3PENQjyBd
こんにゃくが一番糖質も脂質もなくて食物繊維で腹膨れるからダイエットにはええと思うで
193：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:48:20.28ID:WA6sf27R0
糖質制限なんて米の量減らすだけぐらいがええで
一日半合にするだけで効果あるわ
196：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:48:37.57ID:DvCUaVwya
糖質取らないと頭回らない←これ言ってるやつってガチで頭悪そう
206：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:49:49.71ID:h0+t3k5y0
>>196
りゆうは?
208：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:50:02.50ID:XS3BiK7ba
>>196
まあ相手にせんでええやろ
241：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:53:42.13ID:dRFxxaMFH
>>196
いや実際回るし
脳は糖で動いてるやろ
197：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:48:48.15ID:cargTymS0
低糖質レベルのお遊びダイエットならいくらでもやってええんやけどね
201：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:49:18.33ID:MjVitiGC0
ケトやってる人はMCTオイルは摂ってんの?
203：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:49:37.61ID:XS3BiK7ba
>>201
もちろんや
209：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:50:03.65ID:mSkPdqbrd
デブが成功体験目的で普通まで落とすならええが、トレーニング併用だと絶対トレの質落ちるからなぁ
212：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:50:21.13ID:tUpTrs/qM
ダイエットしない派ワイ「…w」
218：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:50:56.52ID:D4JF+TZN0
糖質取ると眠くなるマンだから糖質制限必須やわ
221：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:51:45.08ID:sakbcK7rM
一日1食にしたら痩せたし体調もすこぶる良くなったわ
222：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:51:45.41ID:3PENQjyBd
ダイエットするには筋肉量増やすのが一番ええから運動後少し糖質摂らんと筋肉が付きにくい。あと女に多いけど1ヶ月とかでいきなり結果が出るという考えは捨てた方がええよ
231：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:52:31.36ID:XS3BiK7ba
>>222
ローファットはテストステロン値下がるから筋肉に悪影響
223：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:51:45.97ID:wKSXPFA8d
ワイは昨日カップヌードルとサラダチキン食べた
225：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:51:56.30ID:exjNlAU3M
お菓子食いたいから糖質制限は無理
226：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:51:57.34ID:W8e3BPOGp
糖質制限は確かに痩せるけどすぐリバウンドするから諸刃の剣やな
235：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:53:02.28ID:XS3BiK7ba
>>226
そりゃいきなり前の食生活に戻すからやろ
糖質制限が悪い訳じゃないやん
229：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:52:15.31ID:GiUUviGb0
毎朝サバの水煮とイワシの水煮で回してるけどもう食べたくない
なんか楽に出来る低糖質メニューあるか?
230：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:52:25.17ID:tcfaFCFKa
そもそも1度太る時点で”下”やろ
皮どうなってるんや?
割れたり垂れてないんか?
236：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:53:02.43ID:gH660POa0
結局食事制限しないで筋トレするのが最強なのに
239：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:53:26.29ID:hWo5t8Qyd
糖質制限が有用なことなんてカジキよりもシャチの方が強いのと同じくらいの常識やろ
243：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:53:51.06ID:TXxcXFgE0
正直羨ましいけど金ないから脂質カットやわ
244：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:53:54.49ID:tcfaFCFKa
まあ食事は大事よ
どんなにハードに運動しようが
お相撲さんは太ってるわけだし(脂肪がある
249：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:54:57.83ID:cQW181Ib0
筋トレするやつは糖質とらなあかんで
254：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:55:44.21ID:wAIgKzeDp
>>249
太ってるヤツはまず糖質制限で痩せてから筋トレって聞いたけどどうなん?
250：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:55:00.35ID:ji85BgnBp
お米はどうしても食べたい
252：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:55:12.81ID:DvCUaVwya
そもそもの問題はインスリンが糖を脂肪に変えて体の中に蓄えようとすることだから
インスリン制限したらいいだけだよね?
261：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:56:31.58ID:iROBFs8A0
>>252
GLP-1を増やすのがええな
EPAとりまくろう
256：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:56:10.42ID:3PENQjyBd
筋トレは好き嫌いがあるから、全身の筋肉使うスポーツを毎週やるのが一番楽でええと思う
ワイはサーフィンやってるがこれぐらいハードに全身の筋肉使うスポーツにハマればある程度好きな食べ物食べれるで
257：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:56:15.12ID:Y//n5ZP9K
炒飯で白米食えるワイには米が食えない時点できっついわ。と思いながら今糖質制限やっとるわ。血糖値上がりやすい体質って何やねんクソが
258：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:56:19.17ID:vYPVPkdyp
糖質制限で痩せると筋肉も落ちるんやろ?
263：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:56:45.21ID:OcL2wQLM0
>>258
筋肉が落ちないダイエットは無いぞ
264：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:56:58.30ID:XS3BiK7ba
>>258
それはどんなダイエットにも当てはまること
262：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:56:39.79ID:tcfaFCFKa
ある程度は筋トレしている人は
だいたい糖質は必要っていうな
頭の回転より
むしろ運動に炭水化物は明らかに影響あるってさ
266：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:57:15.26ID:OcL2wQLM0
>>262
たまに糖質入れて筋トレすると出力は明らかに違うな
271：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:57:54.75ID:DvCUaVwya
>>262
そらそうやろ
糖質取らずに筋トレとか死ぬで
275：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:58:03.89ID:XS3BiK7ba
>>262
持久系の運動ならケト状態の方が強い
268：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:57:24.63ID:y5zdy4rDp
糖質制限って寿命縮むからやめといた方がエエぞ
272：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:57:56.43ID:mSkPdqbrd
筋トレ小一時間前におにぎり食うのが最高のプレワークアウトや
273：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:57:57.04ID:olWH3AvA0
糖質より脂質制限した方が効率よくね
287：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:59:11.52ID:XS3BiK7ba
>>273
脂質制限は楽だけど体壊す
ただそれだけ
274：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:57:57.90ID:CfyhYSgzM
俺はスリムドカン派
277：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:58:08.31ID:jJ/VojBHr
米ドカ食いやめるだけで痩せるよな
278：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:58:08.87ID:pYsz/gEF0
ローファットとローカーボを交互にやるのがええよ
281：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:58:27.23ID:3PENQjyBd
トレーナーが皆運動後に糖質摂れ言うとるから間違いない。摂るなはちょっとニッチな意見やな
285：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:58:55.77ID:ilEAmxfFp
糖質制限推奨してた第一人者が最近死んでて笑ったわw
やっぱ糖質制限は体への負担がヤバいんやろなぁw
293：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 08:00:24.60ID:XS3BiK7ba
>>285
健康体な人はそもそも糖質制限しないから
286：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:59:03.54ID:h0+t3k5y0
糖が脂肪に変換されるとか馬鹿丸出しで草
292：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 08:00:17.59ID:tcfaFCFKa
>>286
体の中でされてるやろ?
脂質食わなくても脂肪はつくで
289：なんJゴッドがお送りします2020/11/28(土) 07:59:46.42ID:DvCUaVwya
ダイエットの話してんのに筋トレの話にすり替えてるガイジは何者なんや?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606514419/
