178cm 85kg→63kgや
マジで凄すぎるだろこのダイエット法
ダイエット前に比べて身体能力がめちゃくちゃ向上したことを考えると筋肉が減ったどころかむしろ増えたと考えても問題ないだろうし
2：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:04:52.18ID:g3UjK9B9a
いわゆるケトジェニックダイエットって奴や
3：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:04:59.64ID:pVZHfyD70
どうしたんや?
13：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:06:56.09ID:g3UjK9B9a
>>3-4
早い話が体を『ケトーシス』っていう脂肪燃焼モードにしましょう、ってダイエット法や
やり方は簡単で極端な糖質制限+大量の油を摂取するだけ。
4：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:05:15.97ID:jin6oiA60
やり方詳しく教えてや
5：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:05:39.00ID:BN0vUGcxM
ワイ179cm82キロ、希望を抱く
6：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:05:42.03ID:dYbJvMU+p
1回目だけガチで痩せるやた
7：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:05:52.62ID:g3UjK9B9a
最初の1週間は糖質を1日20g未満にカット+タンパク質も80g未満にカット+脂質は200g以上摂取でやってた
8：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:06:34.16ID:8dMTw8Ic0
正直リバウンドしないよな
15：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:07:40.93ID:g3UjK9B9a
>>8
そりゃ普通にカロリーガンガン摂取してたからね
体が飢餓状態じゃないからリバウンドする道理がない
9：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:06:41.36ID:tWEDwkcvd
そこまで制限しなくても俺もそこまで落ちたぞ
10：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:06:42.12ID:w6AuyIJ90
腹減らんか?
11：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:06:49.13ID:jUkUvbYg0
脂質なにで摂取してた?オイル飲むとかキツすぎたんやけど
28：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:09:30.27ID:g3UjK9B9a
>>11
肉野菜炒めばっか食ってた
牛バラ肉+キャベツ+もやし+少量のにんじん+キクラゲ+ウェイパーの肉野菜炒めや
12：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:06:55.43ID:OreDatip0
最初体調悪くなったりせんのか?
14：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:07:32.40ID:mbQS+jW4d
身長体重今のワイとほぼ一緒や
16：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:08:09.94ID:8O9dI1OQ0
ワイも89キロから27キロ減らしたわ
米の量減らすだけで痩せるわ
17：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:08:15.82ID:7uPqV0dyM
極端な糖質制限は肝臓痛めるぞ?
食生活もどしたらリバウンドきついし。
36：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:10:42.95ID:g3UjK9B9a
>>17
そうでもないやろ
18：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:08:17.20ID:y96kdZpLa
牛脂ダイエットか?トッモは見事に失敗しとったで笑
19：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:08:22.36ID:jUkUvbYg0
ケトン体になるとめっちゃ体臭くさくなるけど対策とかしとるん?
45：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:11:38.00ID:g3UjK9B9a
>>19
毎朝シャワー浴びてた
あとは消臭スプレーとかもこまめにしてたな
それで臭いが消えたかどうかはわからんけど臭いと言われたことはなかった
20：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:08:27.95ID:g3UjK9B9a
糖質カットも極端にやるのは最初だけでええからな
ワイは最後の方は1日60-80gぐらい糖質摂ってたけどそれでもケトーシスやったし
21：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:08:31.55ID:ztP6YGty0
糖質制限は簡単に20キロ落ちるからビビる
23：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:08:52.91ID:m3lgMnomd
肉と野菜だけ食ってりゃいいのか?
52：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:12:20.62ID:g3UjK9B9a
>>23
野菜言うても最初の内は低糖質な野菜だけにするんやで
たとえば、もやしとかキャベツとかオクラとかあの辺やな
24：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:08:53.66ID:xlv8wcCg0
ワイ100kg今日もバカ食い
25：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:08:55.90ID:J9+4/OjNM
ワイは糖質制限したら痩せたけどハゲたで
26：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:09:05.65ID:5GkBl3eD0
金かからん?
27：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:09:06.47ID:yEZtnu1f0
まじで糖質制限信じてないやつ多いよな
というかデブで痩せたいと口で言ってるくせに、ろくに代謝やホルモン分泌の機序調べもせんで
ヨーグルト、豆腐、大豆、胸肉のルーティーンで空腹埋めるだけでだいぶ痩せるわ
73：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:16:13.80ID:E0BQecCQp
>>27
調べても本によって真逆のことが書いてあってよく分からんわ
29：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:09:41.16ID:2P7GuFly0
原始人みたいな食生活やからな
30：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:09:54.76ID:9oVansJd0
ケトだと筋肉落ちるよドンマイ
31：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:10:06.03ID:iBkbrP1mr
さすがに痩せすぎじゃない?
筋肉も減ってるやろ
62：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:14:38.41ID:g3UjK9B9a
>>31
身体能力すげぇ上がったから筋肉はむしろついたと思う
ダイエット前とか3000m走で30分以上かかったけど最後の方は11分32秒やったからな
32：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:10:06.83ID:VFY0XT3Gp
米抜いて油多くとるってこと?
油取る理由はなんなんや
67：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:15:37.39ID:g3UjK9B9a
>>32
早い話、体をケトーシスっていう脂肪燃焼モードに切り替えるため
糖質をキッチリカットして油をたくさん摂る生活を続けるとケトーシスに切り替わる
34：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:10:19.74ID:VFY0XT3Gp
朝のバナナも食べたらあかんの?
35：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:10:40.90ID:xVpfXPRB0
糖質制限は1〜2カ月限定なら良いダイエット方だと思う
てかライザップとかもろその方法だし
42：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:11:15.61ID:tWEDwkcvd
>>35
3ヶ月やってひと月休憩してまた再開して25キロ減らした
37：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:10:54.14ID:lQxlRXEUd
わいも昔半年で20キロ痩せたー
39：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:11:07.33ID:s281fWYf0
油をとるんか?
40：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:11:09.77ID:cC4JGoXK0
癌だろ
41：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:11:13.43ID:VFY0XT3Gp
ちなストゼロ
43：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:11:24.37ID:FPTIl0pRd
ガッと痩せてその後ふつうに生きればええ
44：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:11:29.49ID:ZwMHO7jkM
デブてなんでそんなに腹いっぱい食いたいの?
49：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:11:54.10ID:FPTIl0pRd
>>44
美味いから
46：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:11:42.58ID:CiaYWP1ur
コーヒーにバター溶かして飲むとかしたんか
47：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:11:48.50ID:YaiHTgKT0
もう3年続いてる
米小麦食べる機会減らすだけ
リバウンドもせず余裕余裕
48：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:11:49.17ID:ohUctE6O0
ガイジの方の糖質制限やん
50：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:12:13.99ID:OSdEr5cp0
ケトの効果は認めるがワイには無理やった
素直に毎日500kcalの運動してるわ
51：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:12:16.28ID:pGAKlD66a
運動はせんのか?
53：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:12:30.09ID:yEZtnu1f0
糖新生とかデブのくせに気にしてんなよな
筋肉が減って嫌がるのなんてトレーニーくらいやろ
デブなんだから体重支えるための、既に結構な筋肉はあんだよ
多少減ったところで脂肪なくなったほうが大きい
58：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:13:51.35ID:tWEDwkcvd
>>53
ほんこれ
デブが糖質とりたい言い訳で言っとるだけ
56：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:13:38.30ID:ohUctE6O0
命削ってまで痩せようとするならドカ食いやめろよ
59：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:13:52.96ID:gX/reyPP0
ケトンは中華との相性いい
60：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:14:34.43ID:j8oDmKqw0
運動してないやつは確実にリバウンドするで
61：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:14:36.54ID:gX/reyPP0
激しい運動するなら糖質とって痩せたほうがいい
64：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:14:45.60ID:u4vO4OThp
ここまでじゃ無いけど糖質制限するのはガチで効くな
66：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:15:20.30ID:Zp1Ni1Gta
飲み行こうぜ串カツがええか?
68：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:15:41.68ID:eddlJxkYa
ワイも毎日ジンギスカンにするわ
70：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:15:49.58ID:2P7GuFly0
人と付き合いあると続けられないのが辛いわ
社会人殺しすぎる
76：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:16:46.10ID:tWEDwkcvd
>>70
別に人に誘われた時はセーフとかガバルールでも減るぞ
めちゃくちゃ頻繁にあるようだときついけど
94：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:20:04.67ID:g3UjK9B9a
>>70
今コロナやし大チャンスやで
74：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:16:25.75ID:OSdEr5cp0
ワイも緩めにやっとるわ
炭水化物200g以下にしてる
77：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:17:05.13ID:wgI/m30Z0
糖質制限すると一生続けるの辛いとか言う奴いるけどそんなことやいぞ
一旦痩せるとドカ食いしても何故かそうそう太らん
85：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:18:02.48ID:tWEDwkcvd
>>77
肥えていったときの食生活思い返すと恐ろしいからな
あんなことをしない限りはそうそう戻らんよな
78：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:17:05.67ID:RpTQVM//a
グッバイイッチ
83：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:17:48.81ID:ryetwNUZ0
筋肉落ちるおじさんってなんでわくんだ
別にマッチョになるために痩せてるわけじゃないんだから筋肉ぐらい落ちたっていいだろ
健康に悪いおじさんもそうだけどデブのままの方が100倍健康に悪いからきっかけはどうあれ痩せれたならええやろ
89：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:19:01.98ID:OSdEr5cp0
>>83
有酸素全否定おじさんと通ずるものがあるな
93：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:20:02.54ID:ruU48Zn60
>>83
糞デブがヒョロガリになったのは成功とは言わんのやで?
105：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:21:14.34ID:uGrLKL1+p
>>83
でも筋肉が落ちるのは不健康な痩せ方だよね?
112：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:22:40.40ID:XkEHNGrAa
>>83
筋肉を落とさないに越したことはないだろ
数字だけ見るアホは喜ぶだろうけど筋肉落としたら貧相になるだけ
137：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:24:59.94ID:eY6tNyCAM
>>83
体型も健康も気にせず数字だけで満足するアホがようけおるからや
84：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:17:51.57ID:m3lgMnomd
ウンコとか屁とか体臭が臭くなりそうやけどどうなん?
86：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:18:17.27ID:Zir999Cqd
ケトは自分でやろうと思わんわ
まず糖質制限するフラストレーションが半端ないし
87：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:18:18.36ID:LakNjYDB0
筋トレしてタンパク質取りながら運動して痩せるのが正しい
これが一番リバウンドしにくいし
88：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:18:55.35ID:qDPQafJm0
神経系が鍛えられただけで筋肉は落ちてるやろな
90：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:19:11.43ID:/sW9q/g00
まあクソデブは筋肉量云々より一回痩せた方が良いのは確か
長期間のケトは身体に負担かかりまくりやけど若い内の無理ならええんちゃう
ワイも減量期に取り入れた事もあるけど身体に合わんからやめた
厳密にやると滅茶苦茶食事管理大変やし素直にローファットでええやんってなったわ
導入期に筋出力が確実に落ちるのが我慢ならんし
92：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:19:42.96ID:h00xAdDdM
筋肉落ちるから糖質制限嫌だ、とかバカだろ
糖質制限して痩せたら階段駆け上ってもまったく息上がらんわ
筋肉あってもデブは走るとすぐゼーゼー汗ダラダラ流しながら息上がるからみっともない
95：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:20:08.66ID:RkjvA/g8a
筋トレして筋肉を無理に肥大化させてなきゃ筋肉落ちないぞ
97：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:20:19.17ID:8AE17q6Y0
承認欲求がバグったアホやのに一切証拠出さん時点で痩せられもしないくそデブが机上の空論でブヒブヒ言うてるだけにしか思えん
113：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:22:45.40ID:uGrLKL1+p
>>97
理論を知ってるだけで痩せたつもりになってるんやろなぁ
99：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:20:50.04ID:YoH2D0GqM
コンビニ飯で糖質制限できるやつ教えて
100：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:20:51.14ID:OyGERCNM0
ちなみに第一人者は糖質ダイエットのやりすぎで死亡しました
101：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:20:53.01ID:t3mJCTWvM
糖質制限はハゲるやろ
103：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:20:58.04ID:LWG72cUb0
ワイは23日間を毎日7qウォーキングでやっと5kg減ったわ
完全に身体がぐーたらモードになっとるから痩せへん
109：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:22:08.18ID:tWEDwkcvd
>>103
元体重いくつや?
121：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:23:27.80ID:OSdEr5cp0
>>103
毎日-1000kcalの計算やな
食事制限よー頑張ったな
104：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:20:59.56ID:LuN5Y0jJ0
ケトジェニックとか糖質制限やってるやつって会社でのランチとかどうしてんの?
ランチで炭水化物抜くのなかなかつらいやろ
107：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:21:53.18ID:yEZtnu1f0
あと肉食っていいって話を但しの条件ちゃんと聞かずに、脂身の多い肉と単糖類を摂取してしまうのもアカン
インスリン分泌量の波を作らず、脂肪肝もならず膵臓を酷使させない努力をしろ
チートデイなんてデブがつくんな、アレは大会出場してるビルダーのもんや
114：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:22:46.97ID:tWEDwkcvd
>>107
精神衛生上チートデイはデブも作った方がいい
117：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:23:10.92ID:Zir999Cqd
>>107
ケトに脂身抜くっていう発想無いやろ
147：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:27:04.48ID:E0BQecCQp
>>107
インスリン分泌量の波作っちゃいけないならやっぱ小分けに食べて極端な満腹も空腹も感じない状態の方がいいんか?
108：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:22:07.31ID:PyH+Lotca
糖質制限は脳へのダメージ半端無いんだよなあ
111：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:22:38.29ID:7IVoEVRX0
不健康とか論点そこちゃうやろ
デブはもう見た目からして終わってんだから痩せれば何でもいんだわ
115：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:22:49.51ID:ffo1fttBM
元が何キロから分からんけど1ヶ月5キロ超のダイエットなんて半分自殺やで
116：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:23:06.77ID:t3mJCTWvM
ワイ運動不足のクソデブ
こないだ散歩しただけで肉離れおこしたわ
120：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:23:26.90ID:Cv5OJtfHp
ケトン臭やばいらしいな
126：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:24:02.28ID:kGk8TZUr0
体臭が臭くなるらしいけどどうなん?
135：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:24:56.56ID:RkjvA/g8a
>>126
ケトン臭とか犬しか嗅ぎ分けられんぞ
127：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:24:02.34ID:4IhnTpbI0
ワイはご飯食べないようにして他はそのままで5ヶ月で-5kgやで〜
130：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:24:28.88ID:yPYDVKY0M
糖質制限は脳にダメージあるとか言うけど
どう考えてもデブのほうが脳にダメージあるだろ
豚みたいな奴はほとんどが脳の働きが鈍い
132：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:24:37.83ID:WwK5W4qDd
ワイは糖質制限で逆に太ったんやが…
134：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:24:49.44ID:FPTIl0pRd
そもそも一時でも太った時点でもう人間性終わってんだからゴタゴタ言うなや
ふつうにしてれば太らんのだわ
ふつうに出来ない異常者が
138：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:25:00.67ID:Xhwqppbm0
糖質は人間に必要やろ
ローファットで痩せるのが一番や
139：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:25:09.16ID:pTLzhq3x0
gとか考えるのバカらしくないっすか
140：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:25:34.90ID:A1APxLVEd
紀文の糖質ゼロ麺に納豆かけて食ってる俺に隙はなかった
142：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:25:56.46ID:Q3JcYZJVd
イッチに踊らされてレスしてる糞デブ草
143：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:25:59.15ID:ypZliNuz0
炭水化物取れないのキツすぎるからカロリー制限にしたで
1日1400未満やな
144：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:26:14.45ID:xVpfXPRB0
筋トレが必要だと思う理由は痩せたあと貧相に見えるんよな
食事制限で大きく痩せた人もれなくそうなってるから
ボディビルダーレベルまでしろとは言わんけど
146：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:26:43.86ID:+OMfhuIx0
ローファットよりすぐ数値に出やすい(水分抜ける)し、血糖値アガランから食欲も出にくい
糖質制限は別に悪くないぞ
筋量気にするビルダーやフィジーカーはローファットやりゃいいけど
148：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:27:17.54ID:yEZtnu1f0
ケトン臭は嗅いだことないやつでも嗅いだことあるかもしれん匂いやで
脂漏性のフケや耳垢の匂いに似とるからな
149：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:27:22.24ID:9e3FhL7Kd
そんなに痩せてどうするの?
男として最低でも70kgは無いと恥ずかしいだろ
150：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:27:23.16ID:qzm0fDlf0
VLCDとかならともかくケトはある程度タンパク質とってりゃ劇的には筋肉落ちないぞ
ただ体質によってはケトラッシュでるやつもいるからそれだけ注意せなあかん
151：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:27:44.81ID:j4N+nbC5a
基本卵納豆野菜鶏肉だけの生活で
停滞したらドカ食い停滞したらドカ食い繰り返したら二ヶ月で10キロ落ちた
159：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:29:07.17ID:tWEDwkcvd
>>151
停滞した時のドカ食い本当面白いように減るよな
人体って不思議や
152：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:28:01.86ID:tWEDwkcvd
昼は普通に糖質食っていい、夜はとらない
体重計朝晩
フィットボクシング毎日(たまにはサボっていい)
外食コンビニ飯禁止(たまにはOK)
これで5ヶ月で25キロ減ったわ、もともと98あった
155：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:28:56.17ID:nUT7x5MYK
野菜食べられないのが辛いわ。根菜とか糖質多いから回避したけど厳しい
156：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:28:57.28ID:0OSXLnRAa
食事制限はやめたら速攻で体重戻るぞ
157：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:29:00.03ID:+OMfhuIx0
糖質の血糖値コントロールがマジで大きい
意志が弱いからデブになってんだからローファットは無理やで
158：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:29:05.62ID:FFfIpdzMa
元の炭水化物あり生活に戻ったら必ずリバウンドする
164：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:30:07.89ID:zimCg8MC0
>>158
これ
ワイはこういう極端なダイエットやめたわ
161：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:29:37.63ID:Zy+r6VrId
あと10kg増やした方が健康体じゃない?
165：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:30:22.07ID:2eV9sb5u0
糖質制限って効果あるけど金かかるよな
体に悪いものは安い
169：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:30:49.80ID:tWEDwkcvd
>>165
ワイは外食やめたから金貯まった
174：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:31:41.48ID:A1APxLVEd
>>165
糖質ゼロ麺で攻めていけ
175：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:31:42.63ID:+OMfhuIx0
>>165
炭水化物は安いからな
肉も鶏肉以外は高いし
鶏さんと卵が値段と栄養サイコーすぎる
サンキュー
166：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:30:32.94ID:vYA9uqGE0
ケトの方が結果出やすいんだろうけど食事管理むずすぎる
ワイはローファットでええわ
167：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:30:41.16ID:ypZliNuz0
うどんラーメンパスタハンバーガー食べれない生活とかストレスで精神病なるわ
177：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:31:56.39ID:tWEDwkcvd
>>167
最初の方でガチって我慢の仕方わかったらあとはどうしても食いたくなったら食ってもいいぞ
170：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:30:57.18ID:PyH+Lotca
デブ「ランニングは筋肉落ちる!食事制限で痩せる!」
わい「いや食事制限のが落ちるし、そもそもカタボるくらいまで走れんだろ、、、」
171：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:31:09.92ID:9amyNJLI0
年齢がわからんから凄さが伝わんない
172：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:31:35.17ID:OSdEr5cp0
飲み食いしたもんアプリで管理すれば自然と意識高くなるで
173：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:31:36.65ID:k5HxE2ul0
1日の糖質70g以下にしてると自然と落ちる
176：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:31:53.77ID:w6AuyIJ90
脂肪をエネルギーの材料に回すのはわかるけど、そのために山ほど脂質とるのはなんでなん?
186：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:33:33.76ID:+OMfhuIx0
>>176
ケトーシスの話なら
糖質の代わりに脂質で代謝してるんだから脂質取らんと断食と変わらんで
178：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:31:59.45ID:D/cA2JOJ0
そもそも22キロも太るなよ途中で気づけよこのままじゃ豚になるて
188：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:33:51.76ID:tWEDwkcvd
>>178
やっぱ体重計乗るのって大事だわ
179：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:32:00.59ID:j4N+nbC5a
ダイエットの良いのは胃が小さくなる事
チートデイに二郎食べたら完食できへんようになってた
180：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:32:31.01ID:v9l4q+L50
ワイも糖質制限で成功したわ
最初ケトやったけど、そこから徐々に普通の糖質制限にした
食べられるもの増えたから、負担が少ない
181：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:32:33.87ID:tgTjdp/90
ワイは180cmで158kgもあるんやけど
日本人ってこんなに太れるんやな
183：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:33:06.69ID:tWEDwkcvd
>>181
それは一つの才能や
相撲部屋いってこい
184：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:33:15.81ID:OSdEr5cp0
>>181
お相撲さんじゃねーか
182：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:32:56.55ID:yEZtnu1f0
0calゼリーは甘いもん食いたくなったときよく食ってたわ
サンキュータラミ
185：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:33:20.87ID:FFfIpdzMa
俺も糖質制限で10キロ落としたけど2年かけて15キロ増えた
187：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:33:39.29ID:euZKSrXz0
ワイも筋トレ食事制限で100キロから80に減量成功や
190：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:34:37.65ID:t/Z3ZNnC0
ただのカロリー制限をしただけやん
総カロリー減らしたんやろ?
192：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:35:09.20ID:v9l4q+L50
ワイちょうど今、二郎風鍋食っとるわ
麺の代わりに、クタクタのもやし
豚と野菜に、たっぷりのラードと化調
満足感がでかい
193：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:35:12.93ID:+OMfhuIx0
世の中全部カロリー制限やで
他の血糖値やらなんやらはオマケや
194：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:35:20.86ID:ypZliNuz0
ジュース飲むやつはジュースやめるだけで減る
飯は普通に食えばええ
196：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:35:26.75ID:t/Z3ZNnC0
糖質制限とかアンダーカロリーの違いわからん奴多すぎだろ
197：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:35:28.13ID:tgpluMOK0
ワイも糖質制限で69キロから56キロに減量できたぞ
ちな今71キロ
198：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:35:30.59ID:O1pv9apn0
ワイ172cm103kg高みの見物
才能ってのはこう言うことや
199：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:35:57.42ID:590oaUFxp
糖尿に気をつけろよ
200：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:36:21.21ID:t/Z3ZNnC0
糖質制限と言ってる奴は、その分脂質やタンパク質でカロリー補ってるんか?
単にカロリー多い食品が炭水化物だっただけやろ
206：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:37:47.15ID:tWEDwkcvd
>>200
カロリー計算とかだるいからわかりやすくてええ
201：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:36:39.49ID:+OMfhuIx0
糖質制限は血糖値スパイクが消えて、食欲が安定するのが一番のメリットやぞ
ローファット押してるやつは意思が弱いデブを舐めてる
203：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:37:17.16ID:tWEDwkcvd
>>201
ワイてっきりメンタル強くなったんやと思ってたけどそういうメカニズムがあったんやな
204：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:37:17.49ID:8KpT2gjHa
唯一間違いないダイエット法だよな
209：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:38:11.49ID:LK0c6szu0
ワイも食事制限して少食になったのがほんまありがたいわ
何でもニ人前も三人前も食う糞デブやったけど今は一人前も下手したら食い切れんくらいなった
210：なんJゴッドがお送りします2020/08/14(金) 19:38:13.14ID:ReZoSQGoM
ワイ125kg→81kg、ここから先どうすればいいかわからない
炭水化物制限、筋トレ、ランニング、サプリ、全部やっとるのに
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1597399478/
