今2kgくらい増えとるんやがこれ元に戻るんか?
2：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 03:42:57.58ID:bKrqNhmp0
ダイエットに自信ニキ来てくれや
3：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 03:43:29.58ID:bKrqNhmp0
おう無能しかおらんのかクソヒョロガリ共
4：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 03:45:14.62ID:bKrqNhmp0
マジで教えてや
5：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 03:47:03.40ID:Y42yMNFea
なんでそんなに食べたん? ワイ172 55
41：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:04:18.57ID:CxFFykZk0
>>5
痩せすぎちゃう?
172なら60後半が適正体重やろ
6：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 03:47:14.99ID:bY5NZBzXp
食事の内容によるやろ
糖質多めで4000キロカロリーなのか
7：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 03:47:15.13ID:hXu5L8K4a
走ってこいよデブ
8：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 03:47:20.30ID:pXPeqEQa0
戻るぞ
9：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 03:47:48.05ID:4P5b3/5ad
すげえな
何食ったらそんななんだよ
10：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 03:48:11.18ID:Y42yMNFea
ダイエットって食事制限のみ?
16：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 03:50:49.00ID:bKrqNhmp0
>>10
ウォーキング1時間と毎日釜玉うどん2玉だけ食べるダイエットしとる
99から91まで痩せたけど今93キロや
11：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 03:48:27.39ID:f2QMwnpK0
毎日がチートデイ
12：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 03:48:43.59ID:pXPeqEQa0
そもそも脂肪つくには7000キロカロリー必要やろ
そして摂取したカロリーすべてが脂肪に回らないやろ
一週間かけて飯気持ちすくなくするか運動多めにすれば何も問題ない
45：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:06:09.51ID:r7gY6PVV0
>>12
それができねぇから聞いてんだよ
13：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 03:49:31.11ID:bKrqNhmp0
うどん6玉とチャーハン500gとオムライスや
多分4000キロカロリーくらい食ったと思うわ
15：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 03:50:01.45ID:bY5NZBzXp
ちな脂肪1キロ増やすのに7200キロカロリー必要やから4000キロカロリーで2キロは太らん
それは体内に食ったもん入っとるのと水分やから安心せい
まあでも数百グラムは太るやろな
22：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 03:52:09.98ID:bKrqNhmp0
>>15
ほんまか
じゃあまた今日から食事制限してたら平気か 信じてええんやな
17：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 03:50:56.66ID:Y42yMNFea
ダイエットしたいなら運動もしなさいよ
18：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 03:51:25.48ID:gFLCJFkF0
おは摂食障害
20：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 03:51:56.69ID:hCdLHd0m0
うどんってそんな魅力的な食いもんやったんか
21：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 03:52:04.54ID:i8JF1OoS0
なんで釜玉うどんなんや
23：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 03:52:16.10ID:bY5NZBzXp
思ったよりクソデブやった
クソデブなら基礎代謝量も多いし断食すればすぐ痩せるやろ
24：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 03:52:52.21ID:Y42yMNFea
うどん玉とウォーキングか… きついだけやんそんなん
25：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 03:53:40.59ID:gFLCJFkF0
デブなら運動するなよ
余計腹減って食うやろ
食事減らせデブ
26：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 03:54:13.49ID:NSesr5+4a
そこで開き直ったら終わりや
諦めず明日から通常通り制限しろ
34：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 03:57:57.01ID:bKrqNhmp0
>>26
頑張るわ…
野菜と肉も取り入れていくンゴ..,先は長いンゴねぇ
27：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 03:54:48.03ID:bY5NZBzXp
ダイエットの強い味方はご存知サラダチキンや
満足感あるし低カロリー高タンパク
他の栄養はサプリで取れ
28：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 03:55:19.75ID:Q9VRMVii0
うどん野郎〜ッ
炭水化物だけちょっと摂るって筋肉分解されたあと代謝最悪になるんちゃうか
31：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 03:56:59.42ID:bY5NZBzXp
>>28
最悪やで
カタボリックを起こさんためにも減量中こそタンパク質とらなアカン
29：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 03:55:47.12ID:Y42yMNFea
まずダイエットしたいなら苦痛を伴うやり方は非効率 ジムに入会し適切なやり方をトレーナーに聞きながらやりなさい
30：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 03:56:03.69ID:M1/n/9zAM
ワイはカロリー量に比例して腹いっぱいになって受け付けなくなるんやけど
やっぱデブって病気なんやない
32：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 03:57:02.24ID:uTp63hu/0
デーーーーーーブwwwwwww
どんな生活してたらデブになんだよ、脳みそまで脂肪たっぷりか?w
33：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 03:57:50.33ID:Y42yMNFea
ほら投げ出した 根気がないからデブやねん
36：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:00:52.35ID:xqAdSXBWr
通じの為にブルガリアみたいな無糖ヨーグルトも週に1個食えや
37：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:01:23.45ID:CxFFykZk0
脂肪になるまで2,3日かかるから、それまでに4000カロリー消費すればいい
51：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:09:30.19ID:bKrqNhmp0
>>37
分かった
今日から2日くらい断食して運動量増やすわ
39：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:03:20.80ID:lc8gtBrca
チートとして考えろ
42：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:05:35.32ID:iphXhenY0
ワイは間食低カロリーダイエットしてるで
43：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:05:50.52ID:Z6dljpan0
ゆで卵だけ生活やれ
47：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:07:50.57ID:Y42yMNFea
イッチ身長どのくらいなん?
52：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:09:43.93ID:bKrqNhmp0
>>47
176や
48：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:08:09.65ID:bY5NZBzXp
楽して痩せたいなら100万くらいあれば脂肪吸引っていう手もあるんやないか知らんけど
50：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:09:20.41ID:FgOtDTyi0
ダイエット成功した民やで、168の52kgや
53：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:10:04.56ID:lc8gtBrca
デブは痩せる前にパワー付ければええのに
ベンチ100くらいすぐ上がるようになるやろ
54：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:10:27.27ID:FgOtDTyi0
運動時間を増やすのだるいから、結構強めの走りを20分とか始めるのがええで、音楽かけたり動画かけたりしながら
59：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:12:00.06ID:DOhVpVk10
>>54
毎日なんキロ走った?
55：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:11:18.51ID:DOhVpVk10
170の63やけどデブか?
73：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:16:32.37ID:Y42yMNFea
>>55どこが? 普通やろ
57：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:11:34.75ID:FgOtDTyi0
あと飯は加工系絶対NGや、加工してないものならいくら食ってもいいぞ
65：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:12:54.48ID:i8JF1OoS0
>>57
サラダチキンが加工系なんよな
69：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:14:53.76ID:Y42yMNFea
>>6320分で10キロ? お前時速30キロでランニングしてたんか
58：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:11:50.41ID:KNZRooDz0
毎日釜玉うどん2玉のみとかめちゃくちゃ身体に悪そう
60：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:12:00.26ID:rw2nJmBd0
ワイデブ78キロダイエット中にゴツモリ食べてしまう痛恨のミス
61：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:12:08.83ID:FgOtDTyi0
断食か運動するかで分けるべきや、両方はいらん
64：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:12:38.00ID:ri7bHea00
太るとブサイクでポテンシャル落ちるがどうした
67：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:13:49.35ID:zf07Yyl+0
総カロリーは一緒だとして1日3食に分けて食ったほうがええの?2食にしちゃうとまずい?
71：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:15:07.00ID:bKrqNhmp0
多分断食の方が痩せそうやから2日間だけ断食してみるわほんなら
しんどいンゴねえ 辛いンゴねぇ
74：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:16:43.73ID:FgOtDTyi0
>>71 どっちも変わらん。断食っても夕飯か昼飯抜けばええねん。それで走ったことになる。まぁ量がどれぐらいかわからんけど。
75：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:18:44.89ID:CxFFykZk0
>>71
断食はやせるというより消化器休ませるのが目的やで
健康的な食事してるなら意味ない
2日何も食わなくても減るカロリーは3000〜4000だから0.5キロしか脂肪は減らん
84：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:23:51.55ID:bY5NZBzXp
>>71
水は毎日2リットル飲めよ
あとコンニャクやら0カロリー麺は空腹抑えるのにオススメ
87：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:29:05.50ID:Y42yMNFea
>>71イッチはなぜ自力で痩せれると思ってるのか? 自信家やな
77：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:19:00.65ID:Q9VRMVii0
有酸素は部屋にエアロバイク買っちまうのが一番や、天候に振り回されずスケジュール管理もいらん
80：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:20:48.43ID:Y42yMNFea
>>77 ワイは家やとぜんぜんやらんからジムやわ☺ 意志が弱いからな
78：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:19:02.96ID:Xp+NEYAB0
食わなければ勝手に痩せるやろ
運動のめんどさ>食欲やわ
79：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:19:17.67ID:5LW3Ixv50
デブハゲ
81：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:22:13.50ID:x0C+/8e9p
そんだけ食えるなら筋肉つけた方が早く痩せるぞ
筋トレしまくれ
83：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:23:36.45ID:Y42yMNFea
意志が弱いワイでも172 95から55になったんだ ジム4年くらいで
86：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:26:49.70ID:8aG2kpvq0
8000くらいまでは大丈夫や
88：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:30:44.45ID:JYOPdBiQ0
ダイエットってチートデイ必要みたいやからちょうどええやん
89：なんJゴッドがお送りします2020/08/13(木) 04:31:33.56ID:Y42yMNFea
断食なんかまったく効果ないから 安易なやり方に走るのはデブにありがち ワイ経験者やからわかる
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1597257728/
