難しすぎやろ…
2：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:32:21.76ID:60vCQrr70
弁当2個でアウトやん…
3：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:32:37.37ID:60vCQrr70
しかも炭水化物は摂ってはいけないという鬼畜
5：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:32:49.61ID:0PKCnNAg0
ワイは40000kcalやで
6：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:32:52.23ID:bciNBkQn0
1日一食にすれば余裕や
7：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:32:54.27ID:MPsfyaX10
わかる普通に3800はいけるよな
8：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:32:57.72ID:xrtgcfAU0
特に気にしなくても1500やが
9：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:32:59.26ID:X0/TctEQ0
それでも取りすぎやろ
10：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:33:10.34ID:FhOtwEVs0
2000でも太るで
11：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:33:29.84ID:T6iMpzHpr
朝か夜軽めにしたら行けるやろ
12：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:33:45.35ID:ZoPEZYGV0
極端な話2000kcal全部白米でもそれ以上消費すれば痩せていく?
なんで炭水化物ダイエットって流行ってるんや?
15：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:34:34.52ID:bciNBkQn0
>>12
体質によるけど糖質取らんかったら痩せるで
17：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:34:44.43ID:Sjm5/2Ys0
>>12
当たり前や
カロリーがすべてやで
18：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:35:08.29ID:T6iMpzHpr
>>12
同じカロリーでも糖質は脂質より体脂肪になりやすいんや
22：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:35:36.67ID:zLp6LUh7a
>>12
体重は減る
23：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:36:07.28ID:v20Ebk8g0
>>12
脚気で死にそう
13：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:33:49.17ID:9IeaOYfPd
昼と夜でサラダチキン2個ずつ食っても500キロカロリーとかやろ余裕やん
14：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:34:12.65ID:zxAwowun0
生姜焼き弁当 912kcal
ワイはダイエット諦めたで 昼飯ぐらい食わせてくれよ
16：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:34:36.48ID:Eb+mwAWp0
ワイ191cm92kgやけどそれでも2000なん?
19：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:35:13.40ID:75UkVvEA0
2000で太るとか女か?
36：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:40:47.41ID:AQY/2i1Q0
>>19
178cm71キロで筋肉質体型やけど2000カロリーでも太るぞ
ワイみたいに太りやすい奴はダイエットするなら1500くらいに抑えなあかんな
20：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:35:26.23ID:3Ev05fSt0
マックでええやろ
21：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:35:33.42ID:5Qv5bYlp0
炭水化物とっていいけど200gまでな
24：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:36:20.73ID:d7wuwLRPp
ワイの食生活見て
朝:納豆 ご飯0.5合
昼:納豆 ご飯1合
晩:納豆 ご飯0.5合
間にプロテインでビタミンとる
25：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:36:24.76ID:DiV0QKr5r
GI値が低い食品と低糖質を心がければいくらでも食ってええぞ
26：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:36:35.08ID:zLp6LUh7a
別に2000キロカロリー以下に抑えなきゃいけないなんてないけど誰が言ってたんや?
27：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:37:10.16ID:qEAAezm60
朝抜けば良祐也
28：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:37:26.90ID:pZofS2dL0
なんも食わなきゃ痩せるで簡単や
29：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:37:28.48ID:8ZZFmIJup
板チョコ6枚食えるんやで?
余裕やろ
30：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:37:49.21ID:eMXJPzCj0
とりあえず和食は止めとけ味付けに砂糖使いすぎやから
33：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:39:26.37ID:v20Ebk8g0
>>30
煮物とかあんなんお菓子と変わらん思うけど日本人って細いよな
104：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:14:42.84ID:feLU9Xk40
>>30
それ味付けが酷いだけやん
31：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:38:12.46ID:S/4asc9M0
水飲みまくるのはダメなんか?
水飲むとすぐおなかいっぱいになるやん
なんなら一日水だけ飲んで腹膨らませるとか出来んの?
32：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:38:50.09ID:fj+G2gEd0
>>31
水で腹は膨らまん
ただダイエットするなら毎日2Lは飲まなアカン
34：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:39:26.48ID:jjdrpg/6M
体動かす仕事すりゃ何食ってもかってに痩せる
41：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:41:44.42ID:AQY/2i1Q0
>>34
肉体労働エアプ
35：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:40:11.13ID:+OGgbEBA0
今はカロリーオフの飲食物豊富やから楽勝やろ
37：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:40:51.18ID:5Qv5bYlp0
今増量期やけど全然増えへんわ
38：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:40:52.98ID:MtTXx6NK0
食わなきゃええだけなのに
食うって行為めんどくさくないか?
43：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:41:54.46ID:pZofS2dL0
>>38
ワイも同じタイプや
89：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:58:58.12ID:aNhbWMBS0
>>38
食うのめんどくさがるって普段なにしてるんや
40：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:41:05.27ID:QL/aAXrg0
痩せるためには運動せなあかんのに運動すると腹が減りやすくなっていっぱい食べてまう
42：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:41:47.82ID:pxRP6RMv0
納得食え
45：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:42:02.40ID:ZprPxbg80
デブワラワラで草
普通の食生活してたら太らんやろ笑
46：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:42:30.99ID:nXkjx0f2p
筋トレ並行してたらこの状況かつ、サプリ系だけで500はもっていかれるで
47：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:43:07.23ID:516/fZN1a
2000とってもいいからその分運動するんや
食い物制限だけのダイエットは無理
49：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:43:31.56ID:uQjdeGiP0
今太ってない奴は食生活変わらんくても年取ると太るで
51：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:43:49.61ID:cs9Cr3qo0
カップ麺でええやん
それよりムズいのは塩分量や
一日8g以下は厳しい
53：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:44:37.89ID:akgWxpu0a
コロナ太りwww
54：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:45:22.45ID:xkFAzBTgr
まともなダイエットしてないのにチートデイとか称してドカ食いする奴嫌い
57：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:46:50.40ID:nXkjx0f2p
>>54
まともにやってても無意味やとされてるのにな
62：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:47:53.39ID:5Qv5bYlp0
>>54
ジムにいるプロレスラー体系のやつだいたいそういってるわ
56：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:46:20.36ID:CpRhI/y70
朝飯食わなきゃ余裕
58：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:47:07.65ID:d7HyZe5w0
デブのニートがあんまおらんの何でや?運動してないはずなのに
60：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:47:18.78ID:v20Ebk8g0
食事制限の話になると朝飯の話題で絶対荒れるよな
63：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:49:54.78ID:pNNUm/H00
表示上は1500も摂ってないはずなのにぷくぷくなんだが
66：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:50:34.94ID:kVpvj4R7d
オートミールをすこれ
67：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:51:07.88ID:rbPUYLys0
2000でダイエットって肉体労働者かクッソ体がでかくて営業で歩き回っている奴かやろ
76：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:54:18.53ID:5Qv5bYlp0
>>67
普通の成人男性の平均消費カロリーが一日2500カロリーくらいやから肉体労働者とかなら下手すりゃ3000とかいくで
68：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:51:28.04ID:B2M/OsX6d
カロリー制限派と糖質制限派一生勝敗決まらないよな
72：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:52:48.35ID:aGQ3Gz910
>>68
実際はカロリーなんやけどな
糖質ある程度気にしてカロリー制限こそ王道や
74：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:53:24.32ID:61OLnwd9p
>>68
糖質制限派はガイジが多い
79：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:56:22.09ID:72x0pNFx0
>>68
せやろか
69：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:51:33.67ID:cyb18ILM0
1杯1200kcalのウェイトゲイナー飲んでるんやが絶対病気になる気がするわ
106：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:16:33.25ID:vEQkPO010
>>69
牛乳で割るやつか?
あれ飲むならおやつとプロテイン飲んだ方がよくないか
70：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:51:47.29ID:w0xmhETu0
運動しろや
71：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:51:57.35ID:CkNrOPl9a
朝0
昼100
夜800
ハゲた
73：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:52:58.78ID:NGkQW2jF0
カロリー取りたいやつはカップ焼きそばがええで
カロリーアホほど消費するシンクロ選手が効率よくカロリー摂るために食ってるもんがカップ焼きそばらしい
75：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:54:12.46ID:2g+P7ulAd
動けば痩せる
ワイは毎食三合食べてるけど太らん
78：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:55:39.83ID:yqd+A2+m0
糖質制限への誤解ってもう無くなったの?
80：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:56:56.32ID:4+uFrabkp
カロリーを制限した上でタンパク質は必要分確保するのが大事やで
糖質脂質は制限カロリーからタンパク質のカロリー抜いた上でトータルで考えればいい
81：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:57:02.65ID:qhSM/03Fd
普通の一般人は2000kcal/日じゃダイエットにならんぞ
82：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:57:13.19ID:CkNrOPl9a
1000kcal以下やと身体ダルいし痩せへんわ
1500〜1800くらいが丁度ええ
87：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:58:33.28ID:Y5FS8ezW0
>>82
あんまり摂取カロリー落としすぎるとホメオスタシスが飢餓状態と勘違いして脂肪蓄えようとするからな
83：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:57:13.25ID:CfNffh9J0
夕食をプロテインとサプリにしたらすぐ痩せるぞ
タンパク質のおかげでハゲることもないし
84：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:57:28.60ID:60vCQrr7d
食事制限すると基礎代謝も落ちるのがね
ある程度普通に食ってそのカロリー以上に筋トレや有酸素運動するのが一番体に良いんやなって
109：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:16:55.10ID:yqd+A2+m0
>>84
有酸素で痩せても食事制限で痩せたのと代謝的にはほぼ同じ
筋トレで痩せても大差は出ない
結局体重落ちれば代謝もガン落ちする
85：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:57:40.36ID:supJ54jg0
別に太るのは悪くないで
後から脂肪を筋肉にすればいい
86：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 04:58:32.81ID:jjdrpg/6M
トヨタ期間工の寮飯はご飯おかわり自由やからみんな山盛りにしてたけどデブはほとんどおらんかった
結局体死ぬほど動かせば勝手に痩せる
ちょっと食事制限してウォーキングしても痩せへんよそりゃ
91：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:04:34.02ID:UyZm83rnp
本気で痩せたいやつはサラダチキン生活おすすめやぞ
サラダチキン1つで一日過ごすんや
93：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:05:55.70ID:PxM/phsq0
わい1800がちょうどええな
95：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:07:18.76ID:h5sl6P/md
代謝に必要なビタミン無いと普通に体調崩すからな
マルチビタミンは必須
貧乏人は炒り糠食っとけ
96：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:07:48.12ID:Ga273iD2a
結論は沼って出てるから
ググれ
98：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:10:59.57ID:c0BFQheM0
炭水化物を取っていけないってどこで聞きかじったか知らんけど完全に間違ってるで
正確にはケトジェニックダイエットで痩せる場合には正しいけど素人がやっても確実に失敗するから
大人しく高たんぱく低脂質中炭水化物のローファットダイエットで2000以下にしろ
117：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:19:17.63ID:supJ54jg0
>>98
要するにダメなんじゃんw
99：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:12:20.63ID:os4xgETr0
カロリー気にしてたけど糖質減らした方が絶対痩せるわ
100：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:12:52.18ID:tKd+Xrys0
結局のところちゃんと運動してカロリー消費するのが一番安定する
101：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:13:45.18ID:o3YuiLZD0
2000も何食うんだよ
牛丼食って惣菜パン2、3個くうくらいだろ一日
111：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:17:14.49ID:yO/x2IkVa
>>101
それだいたい2000くらいやんカロリー
102：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:13:59.74ID:feLU9Xk40
朝飯で600kぐらい取るやん
103：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:14:19.65ID:aGQ3Gz910
身長-体重が130超えとるようなヤツは糖質制限だけでもそこそこ痩せるけどそれ以上やとカロリー制限せんと痩せへんわ
バランス良く摂取カロリーの絶対量を減らすってのがベストやろ?
110：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:16:57.66ID:aNhbWMBS0
>>103
130てなんや
ミスなんだろうけどいくつか気になる
112：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:17:27.97ID:4+uFrabkp
>>103
身長−体重が130超えるって相当ガリガリやろ
180cmなら50kg、超えるなら50kg以下
それ以上痩せたら死ぬやん
105：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:15:14.32ID:o3YuiLZD0
ワイは好きなときにチョコ食べて好きなときに二郎食べても173、55や
どんだねデフj民多いなん
107：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:16:36.63ID:CkNrOPl9a
食っても太らんヤツの意見は参考にならんねん
食わないのに痩せないってヤツもおるけど食事間違っとるだけやと思ってる
でも痩せにくいヤツってのは間違いなくおるんや
108：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:16:39.22ID:+OGgbEBA0
糖質制限はあくまで糖質減らしましょうね〜って話やのに絶対摂取したらあかん!みたいに思ってる奴おるから話がややこしくなる
113：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:17:53.34ID:zx1JU7xPa
>>108
正しい糖質制限は糖質カットの方やろ
糖質少なくするのってただカロリー削ってるのと何が違うの
116：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:18:52.43ID:BcAxvpVj0
米、鶏胸肉、卵が食事のメインだと逆に全然カロリー取れなくて困る
119：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:20:25.62ID:aGQ3Gz910
サンキュー論文ニキ
120：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:20:52.40ID:XPDDUvql0
夜に白飯食わないようにしてる
サラダチキンとキャベツやレタスのサラダ
冷奴
121：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:21:10.34ID:MH479/W/0
毎日5000カロリーくらい摂ってるけど178センチ55キロの中肉中背だわ
デブは甘え
死んだほうがいい
122：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:21:43.36ID:XPDDUvql0
>>121
運動してるの?
123：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:21:54.53ID:B2M/OsX6d
ケトジェニックってどうなん?
ボディビルダーがやってて短期間で体重落とせるって聞くけど
肉いくら食っても体重減るらしいね
131：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:25:06.36ID:Rk5kJ6nUd
>>123
よほど徹底できないと無理
あと当然食費がかさむ
132：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:26:26.67ID:BcAxvpVj0
>>123
最初はキツいけど体重はストンと落ちる
ただ炭水化物を取ると結構戻るので脂肪がどんだけ落ちてるのかあまりわからん
それと人付き合いを一切絶つくらいじゃないと継続しにくい
133：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:26:27.43ID:yqd+A2+m0
>>123
日本の一般人にはほぼ無理やろ
124：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:22:20.37ID:2rJHkRlL0
飯の準備に面倒くささ感じるようになれば余裕で1500切るけどな
127：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:22:56.90ID:fVxygEGH0
絶対人と同じ量しか食ってないけど痩せへんから少なくとも栄養吸収の効率が良すぎる体なのはたしかや
128：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:23:26.85ID:tC9qWXC80
飯食うしか楽しみにないけどデブるのも嫌なんだよなあ
ほんとクソやわ
136：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:28:36.58ID:r1y5WPY3M
ニートやがお菓子バクバクたべたべしてたら2000余裕で超えるわ
ちな164/51
137：なんJゴッドがお送りします2020/08/05(水) 05:29:08.04ID:Rk5kJ6nUd
>>136
ちっちゃ!
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1596569529/
