1日600キロカロリー程度の運動でも毎日続けてれば強度に関わらずいつかは体脂肪率15%切りますか?
2：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:50:26.11ID:kMVRT6hM0
よろしくお願いします
3：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:50:31.23ID:2cT0ohT10
いいえ。
5：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:50:49.64ID:kMVRT6hM0
>>3
何故ですか?
4：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:50:38.43ID:kMVRT6hM0
ちなみにチャリです
6：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:50:52.12ID:Ell2BtJY0
無理やでデブ
9：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:51:40.17ID:kMVRT6hM0
>>6
180cmの64kgです
体脂肪率は19くらい
7：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:51:26.58ID:dYZBJ2rD0
600キロカロリーの運動って結構大変やぞ
11：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:51:58.25ID:kMVRT6hM0
>>7
毎日やってます
8：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:51:31.68ID:iv5dtOqVr
病気でしょ
12：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:52:02.63ID:xiIzWCvo0
ダメや
有酸素は運動は代謝も落ちていくからな
マラソン選手は練習で死ぬほど走るのに食事制限するらしいし
13：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:52:07.36ID:xkcgoYXf0
はい!切れますよ(ニコニコ)
15：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:52:19.66ID:JRUPmNBD0
摂取カロリーが消費カロリーを下回らない限り痩せません
摂取カロリーを減らしつつ摂取タンパク質を増やしましょ
16：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:52:36.93ID:bg2AJ+20M
食事制限して一日の摂取カロリーを2000以下に抑えれば基礎代謝あるし痩せるで
まあでもお前には無理やろな
18：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:52:43.83ID:aqA+ZaHRF
食事次第や
19：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:52:47.85ID:9ySF+7bY0
あと2日でチートデイや
ラーメンばっこりいくで
20：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:53:33.55ID:rLj92hA20
そりゃ摂取カロリーを増やさなければそうなるやろ
21：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:53:34.76ID:QiQ55Kwc0
食事制限と筋トレしろ
有酸素はやめとけ
26：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:54:11.38ID:kMVRT6hM0
>>21
筋トレもやってるけどチャリでも太ももパンパンになるで
22：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:53:54.21ID:9ySF+7bY0
ダイエットに自信ニキおるか?
25：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:54:07.88ID:QiQ55Kwc0
>>22
なんや
24：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:54:03.19ID:RWrpgbzd0
食う量を一日600カロリーにしてみろよ
まじ痩せるぞ
体脂肪率はしらん
27：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:54:20.59ID:ikAx1KYB0
摂取カロリー書いてないのに消費カロリーだけ計算してんじゃねーよ
30：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:54:58.44ID:T25Fx1/r0
ワイ173センチ65キロで体脂肪率13%なんやが
イッチよりチビで重いのになんでこんなに体脂肪率違うんや
33：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:55:31.83ID:S3x9U2V+0
180の64で体脂肪率19もあるのか?
ガリガリの気がするが
35：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:55:38.71ID:mLklcgcb0
エアロバイク飽きてやめてもうたな
46：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:56:31.99ID:kMVRT6hM0
>>35
なんか見ながらだと続くで
36：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:55:46.04ID:+ez/JdXs0
600キロカロリーとかデブの1食分にも満たないやん
37：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:55:47.35ID:dYZBJ2rD0
何日続いてるんや?
38：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:55:51.55ID:kMVRT6hM0
ちな4月から
80→64キロまで落ちました
でも体脂肪率がまだ高い
44：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:56:27.88ID:+ez/JdXs0
>>38
身長なんぼなん
49：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:56:47.75ID:4j5lzYB+0
>>38
ワイも今180/80なんやけど64までどうやっておとした?
39：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:55:56.03ID:ImyTn9DI0
はい!切れますよ
40：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:55:56.16ID:ymdCT1US0
180cm176kgやったけどそれくらいやって食生活普通にたらガンガン痩せたで
56：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:57:31.81ID:kMVRT6hM0
>>40
皮だるんだるんやないのきみ
65：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:59:45.68ID:sWFfmWgwK
>>40
力士でもないのにどうやって食費を工面してたのか気になる
67：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 02:00:02.89ID:ImyTn9DI0
>>40
アメリカ人乙
42：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:56:13.32ID:LQZG0zTS0
クソデブらしいなめくじメンタル
52：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:57:19.94ID:ijdH6LO70
飯減らすだけや
運動は筋トレだけや
53：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:57:24.48ID:iX4/W0mQ0
はい、なれますよ!(ニコニコ
55：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:57:28.49ID:blvM/bhMM
家庭用体重計の体脂肪率なんてあてにならん
59：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:58:14.43ID:9ySF+7bY0
朝 サラダ+鶏むね半枚
昼 comp+プロテイン
夜 朝と同じ
これやって2日に1回筋トレすれば誰でも痩せるで
61：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:58:31.19ID:1ncgxbOsM
体脂肪率なんか図るタイミングや計器によって差が出るし
あんま当てにならんやろ
69：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 02:00:17.16ID:ZM8o/dUuM
>>61
毎日朝起きてすぐとか決まった時間に図って比較するのに使えばええだけやって言っとるようなもんやないか?
64：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 01:59:33.51ID:bg2AJ+20M
筋トレは筋肥大、筋力アップのためにやるもんや
たしかに筋肥大すれば基礎代謝はあがるからダイエット効果がなくはないけど
68：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 02:00:07.31ID:awp790URr
飯を基礎代謝以上に食うな
71：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 02:00:32.38ID:Pna1QvD0r
運動抜きだと食事に金がかかってしまう
72：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 02:00:38.19ID:3yjz4YZ90
普通の飯を食え
過度な糖質ダイエットはするな
脳みそバカになるぞ
80：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 02:02:36.66ID:LKFgtNWxd
>>72
普通の飯・バランス良くって一番役に立たん発想なんよな
目的によって最適なバランスは?って話やのに
77：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 02:02:04.47ID:VGiagpot0
食事制限と簡単な家トレ、30分くらいのエアロバイクしたら痩せるイメージなんやが
ダラダラやっても合計1時間半くらいでできるんちゃう?
78：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 02:02:11.86ID:nWgHsuMj0
体づくりは食事が死ぬほど大事なんだけど初心者はカロリーしか見ないから上手くいかない
81：なんJゴッドがお送りします2020/08/04(火) 02:02:43.43ID:QB+oUwfTd
食事制限して痩せると基礎代謝落ちるのがね
普通に食ってそれ以上に動いて痩せるのが一番ええんやろうけどなかなか難しいンゴねぇ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1596473404/
