3ヶ月後ワイ
120kg
2：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:22:22.76ID:pD+8zTAD0222222
おかしいやろ…
118：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:34:33.12ID:V0d8PRV50
>>2
おかしいのはお前のidだ
144：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:36:39.43ID:PqbI22qY0
>>2
やるやん
4：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:22:43.05ID:yybe39zK0
IDおかしいな
5：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:22:51.83ID:THbXMrHf0
筋肥大させるトレーニングで痩せるわけ無いやろ
ジョギングとか水泳とかサイクリングやれや
8：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:23:17.27ID:pD+8zTAD0
>>5
そんなんやってないわ
6：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:22:56.16ID:pD+8zTAD0
足の日
胸の日
背中の日
肩と腹の日
をローテションしてたんやぞ
7：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:22:58.27ID:2xFG7+A1M
運動したあと疲れたからってめっちゃ食ってそう
13：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:23:48.86ID:pD+8zTAD0
>>7
タンパク質とらなとおもって
からあげとハンバーグ食べまくったわ
9：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:23:17.68ID:Am0wRmOh0
スポーツドリンクがぶ飲みしてそう
14：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:24:02.38ID:pD+8zTAD0
>>9
水やお茶やな
10：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:23:23.83ID:BJl4wSEj0
世のデブは体重より体型気にしろよ
11：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:23:31.96ID:2xFG7+A1M
あとそれ筋肉で増えたわけじゃないからな
15：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:24:20.47ID:pD+8zTAD0
>>11
くそすぎやろ
12：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:23:35.17ID:xRDpGFRe0
食うな
16：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:24:22.97ID:nvp1OXB70
クソガリワイ「・・・・」
19：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:24:46.96ID:pD+8zTAD0
>>16
うらやましい
17：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:24:31.04ID:zIcBCNIm0
ハラ
身体
21：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:24:53.65ID:pYsynnHAa
筋肉マシマシになったならあとは飯をろくに食わず運動もまともにせずで減量モードやな
22：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:24:55.33ID:pD+8zTAD0
ゴールドジムやで?
23：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:25:08.82ID:THdq7P3ia
わいこの3年間で130から100まで落とすことに成功
25：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:25:19.15ID:H3h8k+q40
才能あるよ
26：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:25:23.23ID:AoZvpOqO0
むしろ才能あるやろ
27：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:25:44.54ID:4YAdxzUD0
ガチで鍛えてトレーニングしたらクッソ強くなりそう
32：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:26:01.53ID:pD+8zTAD0
>>27
ガチってるが
28：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:25:46.83ID:p8S0omzf0
素質あるよ
29：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:25:47.38ID:pD+8zTAD0
からあげとハンバーグ
それと納豆とヨーグルトばかりやわ
単に安いから
30：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:25:50.44ID:Z5q0930xd
俺ジム行ってんだよねーだから結構筋肉あるよって言いながら餌貪っとるブヨブヨの豚リアルに見たわ
36：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:26:27.53ID:AoZvpOqO0
>>30
嘘はなに一つ言ってないやろ
31：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:25:57.19ID:5EcjLVRDa
筋肉デブでええやんけもう
33：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:26:14.70ID:R5UzjlFBr
身長190センチくらいなら許される
40：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:26:50.50ID:pD+8zTAD0
>>33
173や
34：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:26:21.05ID:5yg1hBUB0
ラグビーやってそう
35：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:26:22.96ID:KgZBnpIYa
筋肉増やして消費増やしてもそれ超えて摂取したら太るわ
しかも20キロとかガイジやろクソデブ
37：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:26:28.44ID:K6nA7YlZM
負荷どこまでいっとるかが問題やろ
48：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:27:32.99ID:pD+8zTAD0
>>37
負荷は限界が8回ぐらい目安にやってる
ただ追い込みでマシン使うときは負荷は軽くしてる
38：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:26:30.72ID:pD+8zTAD0
ていうか趣味見つけて楽しいから行ってる
39：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:26:43.65ID:z9b1yYSZ0
100キロクラスは筋トレよりまず脂肪おとすのが先やろ
41：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:26:53.10ID:xRLnS7lHd
筋トレよりウォーキング、ランニングの方がいい
44：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:27:14.03ID:xRDpGFRe0
>>41
膝やばそう
42：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:26:57.42ID:/hoZZ93l0
限界まで体重増やそう
43：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:27:12.41ID:wkNvUzs60
程度にもよるが過度な食事制限で痩せると
たしかに体重は減るがやせて醜い姿になるぞ
だから筋トレとは言わんが運動もするんだぞ
でも過度な食事制限ってしがちだわな
やっぱ結果早くほしいし難しいわ
45：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:27:16.35ID:EaQjNwW2a
筋トレ趣味のメガネデブってマジで女に1番嫌われる奴やん
57：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:28:07.72ID:pD+8zTAD0
>>45
しね
46：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:27:18.72ID:cgRZDbQTa
相撲取りになれそう
47：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:27:22.80ID:yCmAgKaJ0
筋トレで痩せるんやなくて痩せたときにいい体になれるように筋トレするんやで
49：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:27:33.42ID:qqqV0GuB0
3ヶ月で20kg増えるわけないやろ
50：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:27:39.90ID:UIXV4lQ0M
もうガチ勢になったらええやん
51：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:27:40.37ID:oT9RLgl80
画像うp
あとネタじゃないなら1ヶ月で7kg太るのはヤバいンゴ
52：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:27:42.75ID:MigjFf330
デブンゴねぇ
54：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:27:56.72ID:IF4CT9960
ムキムキの素質ある
55：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:27:59.79ID:sbouZUaK0
3 ヶ月で 20 kg 増えるってヤバすぎやろ
56：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:28:03.71ID:imlbtvEQ0
ウォーキングで膝の心配してるやつってどんだけデブなんだよ
58：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:28:22.41ID:vLnUuZmv0
食えるやつは素質あるってのはガチ
59：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:28:35.82ID:FmVxW/0ca
ハゲてそう
60：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:28:36.86ID:oh4IiCFR0
エリートじゃん
61：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:28:39.64ID:k/4doqVX0
体重増えても見た目スマートになったら問題ないやろ
63：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:28:46.05ID:f6ZlnEacd
あと有酸素運動は絶対にダメ
確実に太る
70：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:29:14.36ID:cMIM9Di00
>>63
どういうことや?
64：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:28:52.31ID:adg9yciP0
リングフィット今2週間目やけど腹出てたの解消したけど体重変わらんわ…
65：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:28:58.69ID:9CPTK59Sd
才能の塊
66：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:28:59.82ID:wkNvUzs60
少し脂質減らして筋トレ続けるといいと思う
土日だけ唐揚げ食うとかそういうメリハリつけるとかね
67：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:29:01.43ID:afEJvMi10
もう角界に入ろう
74：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:30:34.42ID:9CPTK59Sd
>>67
角界ではこの程度では大した才能でもない
69：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:29:09.24ID:hTcDNNDPa
ワイデブ、筋トレで膝を破壊
71：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:29:41.28ID:SES5Gqz7a
そこまでやれるなら全部筋肉にすればええねん
73：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:30:21.35ID:52lZ+aD7a
なんでデブって素直に食事量減らそうとしないの
食事減らさずに痩せるわけないだろ
80：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:31:12.86ID:hTcDNNDPa
>>73
だから詐欺みたいなダイエット薬未だに売れてるやろ
怠慢の結果やぞ
91：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:32:27.69ID:+54sUakp0
>>73
リバウンドするよおじさん「リバウンドするよ」
健康に悪いおじさん「健康に悪いよ」
94：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:32:33.02ID:WkufxFSj0
>>73
べつに普段は減らせるんやで。
なんなら2〜3ヵ月は余裕。
問題はナニか嫌なことがあったときにするドカ食いがめちゃくちゃヤバイんや
75：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:30:39.09ID:xVUdN2Iga
痩せる=体重を落とすって思ってる奴どんだけ馬鹿なんだよ
86：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:32:05.85ID:nvp1OXB70
>>75
お前みたいな拗らせガイジはレスしないほうがええでw
76：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:30:54.30ID:btO77NyQ0
筋トレして見た目太くなれるか?
ワイくそヒョロガリなんやけど
87：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:32:07.81ID:zkDKQSTo0
>>76
筋トレしか方法ないやろ
77：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:30:56.44ID:yLyvsn4b0
ガチで筋肉で3ヶ月で20キロ増量したならエグいで
たぶんもう筋肉量はあるから食事制限したら月10キロくらいは痩せれるやろ
79：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:31:04.49ID:MElvWmsta
相撲やプロレスはゲーゲー言いながら体作る為に飯食ってるのに…
81：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:31:20.48ID:FfwcbRw80
唐揚げ食うなよ
83：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:31:26.07ID:+54sUakp0
もし本当に筋トレして3ヶ月で20キロ増えたなら君才能あるよ
ユーチューバーとかになってその過程動画にしたらめちゃくちゃ伸びると思うで
84：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:31:58.54ID:pD+8zTAD0
ショックで会
88：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:32:10.41ID:oLRiU2vN0
結局腹の肉を落とすにはどうしたらええんや?
腹筋ばっかやっててもあかんのやろ?
93：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:32:28.28ID:+l1syimk0
>>88
食事制限や
129：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:35:28.64ID:wkNvUzs60
>>88
腹の肉は最後の最後に落ちる
だから辛抱強く食事制限続けなきゃあかん
腹筋と並行して大胸筋大きくしてお腹を目立たなくさせるという考えはどうか?
89：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:32:14.39ID:ylhv5p3I0
4000キロカロリーぐらいとらないと120キロとかならんよ
97：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:32:47.37ID:hTcDNNDPa
>>89
4000とか一食分やったわ
90：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:32:18.74ID:cT053eTj0
才能やで
92：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:32:27.77ID:Qk9al448a
たんぱく質取りたいならせめてサラダチキンとか食えよ
なんで唐揚げとハンバーグなんだよ
98：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:32:48.99ID:pD+8zTAD0
>>92
サラダチキンとかクソまずいやん
95：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:32:44.00ID:6CABCo1k0
見せろ
96：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:32:44.18ID:bi1RDUuf0
太る才能なんて羨ましいものもってんじゃん
100：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:32:53.15ID:cSPJu35Ud
リングフィットアドベンチャーって効果あるんか?
101：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:33:20.14ID:dwEAKevv0
何で食事制限しないんや?
米食べない、揚げ物食べない、糖質脂質の多いもの食べないで1日1500キロカロリー以下にすれば簡単に痩せられるやろ
運動や筋トレしただけじゃ痩せんで
食事制限が1番や
102：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:33:20.46ID:/96rkwfo0
クソデブだったけど代謝良くした途端にアホみたいに痩せて今やガリガリや
徒歩5分のコンビニ行くだけで汗だくになるようになったけどいくら食べても太らん
116：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:34:23.50ID:BRlcsrti0
>>102
どうやったらそんな代謝よくなるんや
104：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:33:30.62ID:SRphlJCF0
見て見てワイのID
111：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:34:08.31ID:QfUQJAhb0
野菜中心の食生活するしかないんやで
112：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:34:11.37ID:k4jZoRlJd
ワイ体脂肪率20%
筋トレとランニングしつつ炭水化物制限高タンパクを3ヶ月続ける
↓
体脂肪率は1%くらい減ったが思ったより減らない
炭水化物を普通に取りつつ筋トレとランニング継続
↓
炭水化物はもとに戻ったけど体格が明らかに良くなったと言われる
もしかして過度な制限って必要ないんか?
164：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:38:17.86ID:In6nFjBj0
>>112
そもそも糖質適量に摂らんと筋肉成長しないぞ
166：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:38:28.45ID:wkNvUzs60
>>112
大会出るわけでもないならそれでええやろ結局は見た目や
腹筋はっきり出したいならもっと体脂肪率落とさんとあかんが
113：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:34:11.98ID:btO77NyQ0
筋トレするときちゃんとプロテインとか飲んだほうがええの?
132：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:35:39.36ID:hTcDNNDPa
>>113
というより食事制限すると
たんぱく質不足になるから
それを補うくらいの感覚
117：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:34:31.97ID:yLyvsn4b0
食生活をたんぱく質中心に変えるんや
一日に
たんぱく質 体重×2g
糖質 70g以下
脂質 20g以下
にして摂取カロリーも1000kcal前後にすれば即痩せるよ
もちろん筋トレは続行でね
130：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:35:28.77ID:yCmAgKaJ0
>>117
140センチくらいの女やろそれ
141：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:36:05.19ID:hTcDNNDPa
>>117
糖質120はとれよ
120：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:34:35.07ID:zkDKQSTo0
1月くらいガチ減量半年トレ繰り返したらすごい良い身体なりそうデカくなれる人間羨ましいわ
122：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:34:53.11ID:521XtCmB0
中級者までなら筋肥大と脂肪燃焼は両立できるよ
上級者でも僅かには可能
body recompositionで調べて
140：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:36:01.72ID:FAx58JXo0
>>122
まず不可能やぞ
よしんば不可能ではないにせよクッソ効率悪いで
124：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:35:02.34ID:FAx58JXo0
イッチぐらいのレベルになるとまず頭のほうをどうにかせなしゃーないわ
125：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:35:10.87ID:CguxIU0Va
食事制限頑張る方法教えてくいや
128：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:35:25.19ID:pD+8zTAD0
>>125
どうすればええんや
143：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:36:29.44ID:+54sUakp0
>>125
なんかの病気予備軍になれば自然と食生活見直して節制するよ
ワイは痛風予備軍になってからめちゃくちゃ食う量減って痩せたわ
もちろん運動もしてるけど
126：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:35:15.12ID:Ge5aT1gvM
日本中のトレイニーが欲しがる才能やん
133：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:35:42.00ID:TjSBCfpx0
ガチトレしてそれなら素質の塊やろ
136：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:35:51.12ID:FB8aN/Ra0
それもう相撲部屋じゃん
137：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:35:54.17ID:VwNmYjz0a
ガチのデブはもう何しても痩せないから気楽でええんや
146：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:36:47.65ID:BRlcsrti0
>>137
運動すれば痩せるやろ
138：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:35:55.11ID:xPRdkODm0
タンパク質ってまずいよな
高タンパク食品って何一つうまくない
149：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:36:53.54ID:dwEAKevv0
>>138
鶏胸肉、馬肉、イカの丸焼きとかめちゃ美味やん
139：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:35:55.94ID:KmLUas+j0
マジで太っただけかよ
142：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:36:27.25ID:pD+8zTAD0
ゴールドジム周りやばいわ
マッチョばかり
145：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:36:39.52ID:QXlq1Mo20
食事制限続ける方法って
そもそも太るような食べ物買わなきゃいいだけだろ
ガイジかよ
148：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:36:53.14ID:IZ+bfZhJM
才能ありまくりで正直羨ましいわ
150：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:36:55.84ID:pD+8zTAD0
女の人もいるけど
前言ってたジムとちがってガチ勢やばい
151：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:37:00.17ID:zkDKQSTo0
そんだけ体重あったらトータル600オーバーまで持ってってからの絞りとか無茶できるよな
ほんま憎いわ
170：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:38:40.96ID:9DWRCmzG0
>>151
才能ないから無理
152：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:37:22.18ID:O3CX7r/90
消費カロリーが摂取カロリー上回れば絶対痩せるじゃん
162：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:38:01.94ID:dwEAKevv0
>>152
それって糖質とか脂質とか考えなくてもいいんかね
カロリーだけで考えるなら割と好きなもん食えるんやがな
179：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:39:01.53ID:lyC8tPCh0
>>152
5chやと何故かカロリー取らなくても体重が増えていくノーベル賞級の身体の持ち主が集結するんだよなあ
153：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:37:22.62ID:4zd5iOPza
才能あるから化け物目指して頑張ってほしい
158：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:37:42.98ID:zIcBCNIm0
食わなきゃ嫌でも痩せる
小学生でもわかるよね?
159：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:37:56.78ID:fGb93t730
おいしくタンパク質取ろうってのが間違いだよな
油と炭水化物ないとタンパク質なんてクソ美味しくなんかないのに
素直にプレーンのプロテイン牛乳に溶かしてのんどりゃええやろ
不味いしある程度お腹も膨れるから飯減る
160：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:37:58.99ID:9DWRCmzG0
ワイ184cm78kg
ベンチ145kgスクワット220kgデッド230kgやけど120kgでベンチ70とか恥ずかしくないんか?
174：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:38:49.61ID:zkDKQSTo0
>>160
みせてや
178：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:39:01.18ID:pD+8zTAD0
>>160
何年目だよ
161：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:38:00.38ID:TjSBCfpx0
低重量でも効かせられるやつはおるからどうなんやろ
191：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:39:50.38ID:9DWRCmzG0
>>161
むしろ5kgのダンベャ汲ればどうとbナもなるで
171：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:38:41.89ID:j/Z1Fct10
太ってる原因が食事なんだからまずはそこを見直せよ
172：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:38:42.26ID:pDb4pi6Z0
体脂肪率20超えてる奴は減量から始めろ
ダイエットは食事7割運動3割
夜の米抜いたり間食やめたり甘い飲料飲むのやめれば3ヵ月で結構変わるぞ
173：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:38:42.82ID:H8mGho/H0
そういえば小6で60kgの頃とかあったなぁ
175：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:38:53.34ID:Yg0aXwM70
一日のカロリー計算したら2700だった
179cmだけどこれ多い?
今の体重は80
198：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:40:22.21ID:WkufxFSj0
>>175
年齢と生活レベルにもよるけど、デスクワークとかでないならええんやない?
177：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:39:00.21ID:9XmM4JGZ0
まあ画像ないしどうせ嘘
180：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:39:06.13ID:aV+542660
あまり難しい言葉を使わない方がいい
ワイがわからないやろ
185：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:39:20.66ID:c8JaZXhf0
プロテイン牛乳と混ぜるとねばねばするし不味いしどうにかなんない?
いっそ粉のまま食ったろってしたけど、口の中でねばねばしただけだった
187：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:39:33.63ID:t/YhaF/H0
素質あるな
190：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:39:46.52ID:upXSKpPwd
ワイ元デブガイジ過食嘔吐でクソキモい体型になる
195：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:40:04.51ID:l2lfqWWQ0
ワイスクワット辞めてレッグプレスに変えた
デッドリフトリフトとスクワット両立させてたらそのうち故障しそうやから
205：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:40:54.11ID:pD+8zTAD0
>>195
レッグプレスでいいか?
スクワットとかやりたくない
196：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:40:15.17ID:nzIt/RuM0
筋肉は脂肪より重いぞ
197：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:40:18.95ID:zkDKQSTo0
なんの証明もなく上からアドバイスするやつって恥感じたりせんの
199：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:40:25.54ID:LNfb1nSJ0
結局PFCバランスってどんな感じがええんや?
4.1.6くらいか?
208：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:41:27.20ID:LNfb1nSJ0
>>199
3.1.6や
212：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:41:33.34ID:In6nFjBj0
>>199
人による
200：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:40:29.93ID:pD+8zTAD0
トレーナーさんの「太りましたか?」は泣けたわ
202：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:40:42.98ID:aIlpx+oZ0
プロレスラーみたいな体形になってきたから食事制限しないと
204：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:40:51.19ID:a3496R9u0
筋トレでは痩せんけど減量期のビルダーと同じもん食ってたら確実に痩せるぞ
216：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:41:42.99ID:pD+8zTAD0
>>204
何食べるや
206：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:41:20.47ID:ZDUaAw/30
大事なのは続けること
暴飲暴食しても毎日続けてればええんや
207：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:41:21.62ID:H8mGho/H0
加圧Tシャツがあーだこーだ
215：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:41:36.77ID:WkufxFSj0
デブやってるとすごいのがイシちゃんが細く見えてくるんだよなぁ
222：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:42:13.54ID:tgpcyCYX0
割と正確な体脂肪率測ってみたいんやけどどうしたらええんや
235：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:42:49.40ID:dwEAKevv0
>>222
ジム行くか医療機関のやつで測る
224：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:42:23.69ID:+d3lc5Dka
炭酸水って太らんのよな?
225：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:42:24.33ID:J2p1BJuv0
筋トレに入らないかもしれないけどランニングって痩せるんやろか
227：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:42:29.42ID:lT9YtARyM
日常生活でタンパク質取るには何食べればええんや?
229：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:42:31.58ID:KmLUas+j0
サバスのプロテイン買って飲んでみたんやけどあれ甘すぎるけど糖質とかやばいん?
230：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:42:33.55ID:FL4i7Qc/M
ただ痩せたいだけなら食わなきゃいい
232：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:42:45.22ID:lyC8tPCh0
ファミマのサラダチキンはタンドリーチキン味とか明太味があるから食べやすいで
ダイエット目的ならまずカロリーとPFCバランス計算や
すぐに体重が軽くなった場合は大概水が抜けただけやから、脂肪を燃焼させるには粘り強く持久系の運動をするとええ
240：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:43:14.26ID:HLEugQTW0
筋トレしたって痩せへんわ
基礎代謝増えたらその分だけ腹が減るんやから結局は食欲との闘いやぞ
243：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:43:22.02ID:iPWQWPED0
65キロから78キロまで一瞬で太った
なにこれ助けて
251：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:43:50.82ID:H8mGho/H0
>>243 第三成長期でしょ
244：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:43:27.99ID:rNE1NnQY0
みんな服のサイズはいくつ着てる?
Lサイズをピチピチにして着るのが堪らんのよな
261：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:44:28.96ID:iPWQWPED0
>>244
LLだよ
Lだと体ピッチピチなるからな
245：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:43:28.64ID:WkufxFSj0
みんなホンマにダイエット好きなんやなぁ
250：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:43:47.74ID:a3496R9u0
ワオは昔オートミールで10Kg落としたことあるわ
ごはんとカロリー同じで30gくらいで腹膨れるしおすすめや
不味いけど
258：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:44:13.98ID:5EQFy2z60
平均接種カロリーを下回るように(加えてなるべく低糖質低脂質になるように)食事制限して平時より運動するようにすれば必然的に体重は減ると思うで
263：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:44:46.95ID:dwEAKevv0
食事制限は続かないって言うけど、始めて1ヶ月もすれば自分の体がみるみる変わっていくのが分かるからそれがモチベーションになって続くわ
数値としてもスポーツテストや健康診断で現れるし
274：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:45:32.42ID:pD+8zTAD0
>>263
がまんできへん
283：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:46:07.60ID:FL4i7Qc/M
>>263
ある程度続くともうチートデイさえ設けたくなるなるからな
とことんストイックになってくる
266：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:44:57.18ID:RsjFZjZ+0
筋トレで痩せる根拠はないんだけどな
筋肉は付くが脂肪落ちない事も既に証明されてるし肉ダルマなるだけだから
痩せてから筋トレした方が見てくれははるかに良くなる
287：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:46:38.66ID:lyC8tPCh0
>>266
>筋肉は付くが脂肪落ちない事も既に証明されてるし肉ダルマなるだけだから
>痩せてから筋トレした方が見てくれははるかに良くなる
勘違いしてる奴多いがそんなすぐに筋肉だるまにならんて
特にまともにダイエットすらできないレベルならなおさら
267：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:45:03.56ID:VPeueWhl0
詳しいニキ教えてくれ
アンダーカロリーでも筋肉増える事ってあるんか?
ダイエット初めて3週間でBCAAとプロテイン飲んで筋トレしてるんだけどここ一週間体重変わらなくてちょい焦ってる
自重トレ毎日1時間やってるけど、体脂肪率もほぼ変わらないし何が起こってるんや…
280：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:45:54.54ID:9DWRCmzG0
>>267
アンダーカロリーでも余裕で筋肉はつく
268：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:45:06.95ID:+l1syimk0
正直飯のバランスなんて面倒なこと考えなくても間食してる奴はそれ一切なくすだけで痩せるわ
269：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:45:09.26ID:YDU7B8hqa
鍛神つかえや
270：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:45:15.95ID:ljvTvyiJa
ワイ
去年8月
160cm 85kg
↓
今年3月
163cm 58kg
↓
今年7月
164cm 66kg
ダイエット無駄になりそう
282：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:46:04.29ID:8ExNPbG+d
>>270
筋トレ民なら体重じゃなくて体脂肪率で語れ
285：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:46:25.04ID:9DWRCmzG0
>>270
ホビットはガリの方がまだ言い訳つくと思うで
271：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:45:18.66ID:pD+8zTAD0
足の日は
スクワット
レッグプレス
レッグカーる
レッグエクステンション
あとお尻鍛えるやつ
やってる
272：なんJゴッドがお送りします2020/07/26(日) 22:45:29.16ID:eE5TIg5uM
雨でジョギングできない
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1595769724/
