めちゃくちゃすぐにしかも簡単に太くなったんやがどうしてくれるんや?
2：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:17:06.65ID:+8NMcOtVd
すまんな
5：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:17:21.26ID:Z7Sb2C/4p
>>2
許さん
3：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:17:09.85ID:Z7Sb2C/4p
許せんわ
4：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:17:12.23ID:GcyPXGLt0
太っただけやない?
9：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:17:42.06ID:Z7Sb2C/4p
>>4
体脂肪も下がったわぼけ
6：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:17:29.70ID:PXfSEUa50
なにやった?
7：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:17:39.00ID:Medx1/1A0
脂肪そのままで筋肉ついたんやろ
8：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:17:41.45ID:PeprsoBRH
それ脂肪、筋肉はすぐつかない
10：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:17:57.79ID:YtgFh85p0
単なるデブやん
11：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:18:05.72ID:te9z/oIz0
才能あるよ
12：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:18:13.45ID:tGk9VDfa0
脂肪がそのまんま筋肉になったんやで 諦めろ
13：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:18:22.06ID:y/GzjrPhd
今更やけど嘘やで
14：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:18:28.42ID:SZGV/RZSa
そらデブがやったらデブってた分が筋肉になるししゃーない
15：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:18:32.35ID:6hmM/BuP0
初心者ボーナスや
すぐに行き詰まるで
16：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:18:49.69ID:8jLAe0v9a
すぐってどれくらいの期間や
19：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:19:27.76ID:Z7Sb2C/4p
>>16
半年や
17：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:18:49.77ID:nHdsu2Qk0
デーブ
18：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:18:52.56ID:Czgk9hkA0
ゴールデンボーイを越える存在か?
20：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:19:28.62ID:vPOyFmura
ガキの頃は部活始めたら筋肉なんて一瞬で付いたが今は無理やわ
老いは嫌ンゴねぇ
21：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:19:38.39ID:YFz9Hmri0
おめでとう!
22：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:19:43.21ID:CzHPsJVf0
これは筋トレエアプ
23：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:19:54.81ID:Z7Sb2C/4p
まじで訴えたいわ
26：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:20:12.77ID:YtgFh85p0
>>23
誰を?wwwwwww
24：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:19:57.48ID:2sWXqyQTp
デブがイキってて草
25：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:20:03.04ID:MOHesZob0
素質あるやろ
27：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:20:43.82ID:1lAFftax0
足とかすぐ太くなるよな
29：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:20:59.60ID:La91Ywuz0
太ってると筋肉付きやすいよね
30：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:21:14.51ID:Z7Sb2C/4p
チナ今の記録
ベンチ75kg
スクワット90kg
35：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:21:46.62ID:2sWXqyQTp
>>30
女子か?
38：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:21:53.79ID:T3YOO39Kr
>>30
マイナスから平均に戻っただけやんけ
39：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:22:00.50ID:CzHPsJVf0
>>30
半年なら普通やん
40：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:22:14.07ID:MrSWrrR90
>>30
女の子なのに強いね
42：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:22:27.17ID:ZT7+W0zG0
>>30
お前の足大丈夫か?
46：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:23:07.05ID:jeK0FJgm0
>>30
チキンレッグ呼ばわりされるで
まあ今の日本ならそれくらいが丁度ええかもな!ガハハ
47：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:23:07.38ID:3EEeR9XIp
>>30
この記録で太いとかありえんわw
50：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:23:23.42ID:Czgk9hkA0
>>30
体重何キロや
体のサイズもわからんと何も言えんわ
61：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:24:20.32ID:2TJ4vowO0
>>30
すぐでそれなら強すぎる
才能あるぞ
158：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:39:48.46ID:xbVHpnvQM
>>30
草それ絞ったらすげー細くなるよ
165：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:40:36.32ID:yGAX1msfH
>>30
スクワットもっと行けるやろ攻めろや
235：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:48:37.11ID:+UCP0x8dd
>>30
流石にこれの10×3やろ?
それでもショボいけど
31：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:21:19.45ID:GR8irIS40
昔運動してたん?
32：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:21:31.00ID:En+zmzAK0
始めて半年のニワカやけど下半身の方が辛いとか言うのはよく分からんわ
強負荷かけるガチ勢はやっぱりそうなんか?
33：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:21:34.30ID:QdZNNSWSr
太ももだけはガチですぐ太くなる
34：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:21:42.94ID:9skB/IN40
負荷かけすぎ
細マッチョ(死後)になりたいなら
軽負荷で回数こなさないとだめ
36：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:21:46.95ID:J+virGwD0
体質による
37：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:21:51.60ID:riWtpgD90
今はリバウンドしない下地作りみたいなもんやから気長にやるんやで
41：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:22:19.18ID:PF++Stae0
太くなる前と後の写真貼ってや
43：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:22:29.58ID:5jbl/BtV0
腹の脂肪なくしたいから腹筋一日20回してるけど全然凹まない
48：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:23:11.86ID:k7IuneEOd
>>43
部分痩せはデマやし
52：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:23:38.40ID:Pq/jR8sD0
>>43
部分痩せはしないぞ
カロリー収支計算して有酸素運動も取り入れろ
53：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:23:45.77ID:2/2dnJs70
>>43
食事制限組み合わせないと痩せん
44：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:22:31.79ID:Pq/jR8sD0
体脂肪率何%?
45：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:22:36.28ID:CzHPsJVf0
元が細すぎたってパターンか
49：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:23:19.83ID:ZfRiUcOJ0
筋肉ムキムキになりたいんやけど一回ぶくぶく太る期間を経なくてはいけないのが辛い
胃袋的にも見た目的にも
60：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:24:15.60ID:Czgk9hkA0
>>49
ダイエットしてやたら吸収率上げるだけじゃいかんの?
67：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:25:15.61ID:Pq/jR8sD0
>>49
ぶくぶくまで行ったら減量期に筋肉量減るからそれは勘違いや
まあ胃袋的に厳しいのは間違いない
51：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:23:36.62ID:FJe//Qz9a
太いわ
54：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:23:48.21ID:PD8zwdIHM
ワイずっと前脛骨筋育ててる
55：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:23:50.20ID:95jkV1r00
ポケモンGO再開したらすぐ脚太くなる
88：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:29:06.68ID:kzUOk/5+0
>>55
ワイかな?
この前色違いヒンバス捕まえてテンションあがったンゴねぇ
なお個体値
68：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:25:17.64ID:M/AWVKXw0
腰ぶっ壊してるから高重量扱うのこわい
71：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:26:02.31ID:iNxU/AkKr
スクワット全然無理やわ
ベンチプレスマックス110やがスクワット120くらいやぞ
チキンレッグやで
あと怖いんやわ腰痛めそうで
スクワット以外で足ぶっとくする方法教えてクレメンス
76：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:27:04.38ID:eEFmoEQ80
>>71
ハックスクワット
79：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:27:46.32ID:SjTxlMWr0
>>71
ブルガリアンスクワットいいぞ
軽く腰痛めてた時でもできた
73：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:26:40.85ID:MmqmSQpYa
低身長はすぐ太くなるで
74：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:26:56.92ID:J5WZHUnP0
資質あるよ
75：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:26:58.25ID:EgM9zfs80
太くなった気がするから筋トレすると気が強くなるんだけど実際はそれほど変わってないんやで
77：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:27:26.40ID:7tl9DcLN0
ガチ勢ばっかでジムのフリーゾーンに行けない
使い方もよくわからんし
78：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:27:37.16ID:iUssfH+Kd
腕はまじでめっちゃすぐ太る
80：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:27:50.93ID:pRcQIwF1p
スクワットで使うベルトみたいなやつってなんkgくらいから使うんや?
83：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:28:14.98ID:+NExfAIS0
>>80
やばいと思ったら使ってええんちゃう
81：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:27:58.59ID:Nt8BSjSL0
ワイ結構力強くて筋肉あるのにベンチ30kg×10が限界なんやけど
82：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:27:59.61ID:8aPLCy5w0
ベンチMAX120から1年半停滞しとるわ( ́・ω・`)
84：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:28:15.67ID:5jbl/BtV0
有酸素運動するとすぐ喉カラカラ息ハァハァで呼吸辛い辛いなのだが
どうやったら体力つくの
86：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:28:58.99ID:+NExfAIS0
>>84
呼吸の仕方変えてみたら?
100：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:31:26.31ID:YWDYujEa0
>>84
口呼吸なんじゃないの
85：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:28:52.48ID:7iuhhI3pp
ブルガリアンスクワットは腰に優しい代わりにめちゃくちゃキツいから好き
89：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:29:39.02ID:pRcQIwF1p
>>85
あれやると心臓と息がやばくなるわ
133：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:36:45.78ID:fJ248vu20
>>85
逆に膝が壊れそうなんですがそれは・・
87：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:29:02.92ID:xKT+ppxQp
80から体重増えンゴ
なんかいいアイデアない?
90：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:29:43.64ID:SjTxlMWr0
マッスルメモリー実感したやついるか?
腰壊して丸々2年トレやめてたんだが復帰してどれくらいで元に戻るのか
97：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:30:44.44ID:qRFKR2jV0
>>90
ワイは3ヶ月経ったけど全然実感できてない
221：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:47:10.09ID:8QHDrM960
>>90
ワイはコロナで三ヶ月程度のブランクやけど最初は全然だったのに2週間くらいで元に戻ったで
239：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:48:53.37ID:yWcTdaGO0
>>90
重量はすぐ戻るやろ
91：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:29:45.54ID:coNaihY00
自重でもそれなりにでかくなるよな
ちな90キロデブ
92：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:30:11.81ID:r6+tcAo60
フリーエリアでジャンプスクワットとかやってるやつほんまおらんよな
ワイは使える筋肉ほしいから速筋鍛えたいのに
95：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:30:28.86ID:wp020UC4p
ワイもすぐ腕太くなってシャツ入らなくなった
最悪や
96：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:30:36.96ID:ecxtw53Ad
筋肉は才能なんだよなぁ
101：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:31:29.42ID:8aPLCy5w0
>>96
ふくらはぎに関しては努力じゃデカくならないからな。
99：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:31:20.04ID:npUwymDW0
54キロでベンチ70は凄い
102：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:31:34.04ID:M/AWVKXw0
記録全然伸びんわ
100kgいくとか考えられへん
103：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:31:46.56ID:jeK0FJgm0
まあ半年はすぐではある
体重54kgでベンチ75kgは半年なら平均より上くらいではあるんやない
104：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:31:53.96ID:sctVOzdN0
コロナ渦でジム行くって怖くね?
106：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:31:57.22ID:iUssfH+Kd
プロテイン以外って何買えばええんや
アミノ酸とかクレアチンとか色々あるが
110：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:33:08.45ID:tSe8Ge6e0
>>106
個人的には
HMB
クレアチン
アミノ酸
の順番かな
112：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:33:19.64ID:jeK0FJgm0
>>106
ワイはオプチマムのゴールドスタンダードとクレアチンさえ飲んでれば良いとは思っとるが
まあ他にしじみ習慣とか飲めばええんちゃう
107：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:32:16.41ID:l03oqssJ0
脂肪が筋肉に変わるとかいう怪現象信じてる奴なんなの?
脂肪が筋肉に変わることはありえねえんだよバカ
113：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:33:20.19ID:8aPLCy5w0
>>107
そんなの思ってるの初心者だけだ
118：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:34:06.78ID:jeK0FJgm0
>>107
脂肪が増えるような食生活をしてる奴は確かに筋肉がつきやすいから迷信とも言い難いが
厳密には普通に迷信よな
247：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:49:32.65ID:8QHDrM960
>>107
多分やけどビルダーとかの減量期増量期の考え方を間違えて捉えて広めたやつがおるんやろなって思ってる
要は一旦筋肉つけながら太ってるのをただデブになってるだけでその上で脂肪を落とすタイミングで筋肉がでかくなってると思い込んでるやつら
108：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:32:26.57ID:r6+tcAo60
みんなちゃんとマスクするんだぞ
128：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:35:34.05ID:Oy2WZy4+0
>>108
ワイのジムはマスク必須や
エアロバイク辛いンゴ
109：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:32:49.04ID:KOAswlPF0
体型管理はレコーディング以外ありえない
111：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:33:08.62ID:3EEeR9XIp
伸びてきたから1は消えたな
116：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:33:56.07ID:ecxtw53Ad
ワイ筋トレ民より10年はスポーツも何もしてない元バスケ部のトッモのが筋肉あるわ
そういう奴がトレーニングしたらすぐ筋肉付くんやろなぁ
117：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:34:04.41ID:itBplUw70
すまんなでもイッチの為やったんや…
121：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:34:23.99ID:Bd6abofC0
体重だけ言われてもなぁ
体重と身長と体脂肪率と計測器のメーカーはセットだって習わなかったの?
122：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:34:25.76ID:0LQkGPGHM
ワイチビ
すぐ筋肉ダルマになる
123：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:34:31.73ID:KTrwLkTd0
そもそも太くなるとか本当に負荷かけてやらんとならないしそれこそアスリートみたいなやりたかしない限りそんなならんわ
大体食い過ぎ
131：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:36:26.31ID:SjTxlMWr0
>>123
アスリートほど追い込まなくてもちゃんと発達するぞ
124：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:35:08.26ID:4WHKL+KGa
中学からやってるがちょっと量増やすとすぐ簡単に増えるぞ
126：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:35:25.89ID:VQ+O7XETp
スクワット100kgってすごい?
141：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:37:39.63ID:6vwfGHbk0
>>126
筋トレ初心者ではないって感じ
130：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:36:15.65ID:T08yBw/B0
自重だけじゃ厳しいか?
137：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:37:20.58ID:4WHKL+KGa
>>130
モテモテ細マッチョになれるで
132：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:36:36.01ID:M/AWVKXw0
きんに君のyoutubeおもろい
ジュラシック木澤が実在してて草
138：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:37:24.98ID:uw0sh1wFp
筋肉つけながら脂肪落とすのって両立可能なん?
154：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:39:05.39ID:jeK0FJgm0
>>138
初心者でもないと無理やった気がする
でもHIITと筋トレの重ねがけ+ギリギリ消費カロリーを超える食事で可能かも?みたいな動画はあったかな
163：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:40:16.37ID:kzMG9Apw0
>>138
デブなら一応それに近いことはできなくはない
139：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:37:36.47ID:Qq/vLwuuM
腕周り何cm?
142：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:37:50.76ID:vb2TmcOM0
懸垂やりたいのに今の公園って鉄棒とかブランコないんだな
家じゃ出来んし辛い
143：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:38:02.35ID:bMKyDBBq0
ワイ筋トレ初心者自重
マイプロ、ナチュラルチョコレートを購入
175：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:42:04.58ID:ciYG/pYqr
>>143
初心者こそマシン使えおじさん「初心者こそマシン使え」
145：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:38:08.77ID:cLZTcmbl0
ここまで画像なしとかさすがに?
146：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:38:11.03ID:IX2mHEcLd
脂肪を筋肉に変える事は出来ないが、
アンダーカロリーで筋肉量を増やすことは可能だときんに君が言ってた
147：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:38:13.59ID:dlylvyv/a
プロテインの粉ミルクみたいなやつ効かないと思って半信半疑で使ったけどめちゃくちゃ効くなこれ ご飯とかいらないんやないかこれ
148：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:38:21.52ID:CPoXrVQ20
インクラインダンベルプレス42×10で普段やっとるんやがベンチ100も挙げれんのっておかしい?
164：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:40:23.14ID:8aPLCy5w0
>>148
おかしいけど極端にダンベルばっかりやってるならあり得るのかもね
youtuberのぷろたんもダンベル強いけどベンチザコだし
149：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:38:24.24ID:pzVgmWTy0
ワイも在宅勤務になってから筋トレ始めたわ
150：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:38:30.73ID:vMIXi7sf0
ヒョロ狩りが無理に筋トレしてるのと元から筋肉つきやすい奴じゃ話が全然違うからな
152：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:38:42.45ID:45MmjD5+0
トライアスロンのトレーニングとしてケトルベル振り回してるんやがどうなんやろ。
心肺も鍛えられて個人的にはええ感じなんやけど。
170：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:41:35.97ID:7CmFJ8Or0
>>152
心配鍛えられるって何キロのケトルベル何回ぐらい振り回してるんや?
155：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:39:24.11ID:MZfSFe9fa
楽して木澤みたいな脚になりたいンゴ
156：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:39:41.24ID:r6+tcAo60
時間なんてインターバルでいくらでも変わるけどみんなどれくらいやってるんや
ワイはだいたい1時間くらいしかやらんわ
157：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:39:45.52ID:31qZ4mLF0
腹筋ローラ買って膝ついてコロコロしとんやがお腹に負担が掛からんと腕と背中がキツいねんコツ教えて
192：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:43:58.80ID:Pq/jR8sD0
>>157
腹部丸めて下げるのはぎりぎり腹筋の力で耐えられる位置までや
背中反ると腰逝くかもしれんから無理は禁物やで
202：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:44:50.09ID:6/OuAfmq0
>>157
ぷろたんの動画でやってたやり方めっちゃきく
ネコみたいなポーズでやるんやって
159：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:39:52.59ID:asH/jw9c0
スクワット90kgって90kgの重りを持ちながらスクワットするってこと?
それやったら普通に凄くない?やったことないけど
171：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:41:38.57ID:HyHyeW2u0
>>159
筋トレしない人からしたら十分すごい
ネッチョのマウント合戦を真に受けたらダメだめや
178：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:42:35.45ID:6vwfGHbk0
>>159
体重にもよるけど初心者が上がったら素質ある
160：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:39:54.46ID:Nq5VQ/eD0
20kg痩せたのに
太ももはブヨブヨのままや
ダイエットだけやと太もものお肉って減らんのか?
161：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:39:55.11ID:idO7GGD90
イッチはどこいったんや?
54キロ程度でこれ以上太くなりたくないとかクソチビか?
162：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:40:13.68ID:zMwpcBora
前腕がマジで骨と皮って感じなんやが筋肉と脂肪どっちが先につきやすいんかな
最近食生活と筋トレを並行してる
166：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:40:37.41ID:+A+TlGQpa
継続してて草
167：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:41:01.82ID:bMKyDBBq0
プランク死ぬほどキツいわ
169：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:41:34.40ID:9skB/IN40
>>167
頑張れ慣れる
168：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:41:27.62ID:9X5POPYEa
54kgはチビガリ男かクソデブ女か微妙なラインやな
173：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:41:59.70ID:6/OuAfmq0
体脂肪率って体重計買わんと図れん?
183：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:43:01.04ID:At9tE7Bda
>>173
ジム行ってINBODYで測ってこい
174：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:42:02.91ID:5uiZHsvg0
手っ取り早く太る方法ないんか?175cm55kgのクソガリで恥ずかしいねん
186：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:43:10.59ID:SQ5n1Yvs0
>>174
一食増やす
176：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:42:28.69ID:smG1QdzR0
ガリ辛いわ、太い腕がほしい…
177：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:42:34.38ID:17RZEKvYa
ワイ48キロのクソガリなんやが量食わずに全体的に太る方法ってあるか?
胃が小さなってしまってて量食えんのや
182：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:42:56.66ID:9skB/IN40
>>177
粉飴飲んどけ
クソ甘いけど
187：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:43:14.26ID:KTrwLkTd0
>>177
運動しない
摂取カロリー>消費カロリーでしか生き物は太れないから
179：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:42:36.87ID:jeK0FJgm0
初心者でもフリーウエイトおじさん「初心者でもフリーウエイト」
184：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:43:03.71ID:CeBI8gSk0
7月7日に注文したマイプロの輸送遅れてるんやが
193：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:44:01.97ID:/P14aa0j0
>>184
同じくらいに注文して一週間くらいできたぞ
185：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:43:05.49ID:DSjB35Nt0
直後は太くなるけど翌日戻るやろ。
太い状態が当たり前になるのが難しいんやぞ
188：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:43:32.30ID:7iuhhI3pp
ちな皆がいうスクワットの記録ってフルけ?
ワイフルスクワットするとバットウィンクしてるのか腰痛くなっちゃってあかんのやが
189：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:43:38.28ID:3JsKCFeA0
ダイエット目的だからスクワットとプランク何種類かやってランニングしてるんだけどこれでええよな?
197：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:44:16.23ID:0JQMD7Z5d
>>189
ランニングはだめだろ
198：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:44:20.88ID:7CmFJ8Or0
>>189
ええやろ
どれだけやってるか次第やと思うけど
199：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:44:29.25ID:SQ5n1Yvs0
サッカー選手とかも腕細いよね
204：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:45:21.58ID:m24ak9QJ0
腕は割とすぐ太くなる
問題は肩
206：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:45:38.09ID:smG1QdzR0
自転車は痩せちゃうから乗っちゃ駄目やで
208：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:45:50.20ID:npUwymDW0
ベンチ豚ってこれでもかと言うほど走るの嫌うけどお前らの場合は寧ろ走って脂肪落とさな醜いだけやで
210：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:46:05.92ID:iUssfH+Kd
ベンチプレスデッドリフトって肩腹筋に全然きかねえよな
これだけやとバランス悪いわ
211：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:46:12.10ID:p1KwhMi40
hiitおすすめや
コロナで引きこもってるやつもできる
249：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:49:37.17ID:6/OuAfmq0
>>211
しんどすぎて続かないわ
週2とかしかやる気にならん
212：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:46:14.50ID:HY1F/P9Sa
ここまで画像なし!w
214：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:46:18.95ID:6/OuAfmq0
腹筋割るの難すぎん!?自分の腹筋が足りてるのかもこれより脂肪が減るのかもわからん
218：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:47:06.21ID:17RZEKvYa
お前らほんとに20kgの米袋とか片腕で持ち上げて下ろして繰り返せるの?
ワイ両腕でやっとなんやが
219：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:47:08.90ID:evonjBVW0
一日どれくらいトレーニングすべきや?
有酸素も含めて
222：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:47:13.18ID:KTrwLkTd0
ランニングは痩せないとか言うけどそらいくら走ってもそら以上に食ったら痩せないわ
ワイは走りまくってBMI18.5維持してる
食事制限ストレスたまるから消費した分ちゃんと食べてるけどストレスたまらないから余裕やな
223：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:47:14.01ID:PpoLdmL6M
痩せたいから今日の晩飯サラダと味噌汁だけなんやが
224：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:47:22.27ID:1nLx6PMC0
脚とかスクワットやってると普通に太くなるよな
女が気にするのもわかるわ
228：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:47:50.10ID:Q4EPAH4A0
脂肪が筋肉にはならん
232：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:48:25.20ID:wGCLZBRgd
1年目なんて筋肉だけで数キロ増やせるやろ
237：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:48:44.64ID:m7YnuCMz0
最近一服しながらランジやっとるんやけど端から見たらただのガイジよなこれ
238：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:48:50.50ID:5jbl/BtV0
プロテインコンビニザバスでええ?
2日に1回くらいしか飲まんし
250：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:49:49.64ID:1nLx6PMC0
>>238
腹筋してるだけならわざわざ飲まんくてええやろ
240：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:48:56.97ID:iUssfH+Kd
食事制限と有酸素組み合わせてさっさと痩せたほうがいいのはガチやと思う
減った分の筋肉とかすぐリカバリーするのにYouTuber否定するよな
243：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:49:10.20ID:d+tPOHXP0
レッグプレス200kgいけるんだけどスクワットはハーフで80kgが限界
腰ぶっ壊しそうで怖いんや
244：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:49:26.19ID:ujSaNZ6Ya
ワイ糖質制限してるわ
175cmの74kg
目標は65
256：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:50:28.71ID:jeK0FJgm0
>>244
全身痒くなったりせん?
263：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:51:12.79ID:6/OuAfmq0
>>244
糖質制限ってリバウンド怖くない?
245：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:49:27.17ID:oDa3K+7yr
ここ最近なんJ筋トレ部平和だったのに、タイトルに誘われてネッチョわらわらやん
ここでマウント取っても筋肉は大きくならんぞ
248：なんJゴッドがお送りします2020/07/20(月) 20:49:33.60ID:5lv5YTfNr
ねっちょって言葉すき
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1595243811/
