マジで気をつけろ
2：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:05:00.43ID:UUySHaCz0
膝いわす
3：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:05:02.26ID:NBzPLQf7M
運動して痩せるなんて嘘をしんじるな!!
4：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:05:08.48ID:x9fBR6x/0
やせるぞ
上半身だけ
5：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:05:35.91ID:NBzPLQf7M
ガチで1000000%の嘘だから
本気で痩せたいなら食事制限以外不可能
6：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:06:13.27ID:kwqHEU1X0
炭水化物抜く
これ以外に体重落とす方法は一切ないから運動して痩せるなんて嘘に耳を貸すなよ
7：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:06:29.61ID:WActzshxM
ダイエットJ民マジで気をつけろよ
8：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:06:30.47ID:TQFZEC7z0
チャリンコが1番やで
9：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:06:41.25ID:WActzshxM
>>8
嘘教えるなタコ
47：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:17:22.27ID:Dy7hIx4M0
>>8
チャリは3時間くらい乗ってると流石に痩せるな
でも炭水化物抜く方が楽やな
10：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:07:09.28ID:WActzshxM
ぜっっっっっっっったい運動なんか辞めとけやめとけ
マジで時間の無駄になるだけだから
11：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:07:32.14ID:1wZY8hvda
炭水化物抜いて走れば痩せるよ
なんでバカって一つだけで達成できると思い込んでるんだろう
13：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:07:56.28ID:WActzshxM
>>11
走る行為が無駄
炭水化物ぬくだけでいいから
12：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:07:38.62ID:s9UIhyEL0
運動は余計腹減るから無駄やで
14：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:08:47.12ID:WActzshxM
>>12
ホーントコレイン
走って痩せろとかいう嘘こいて悦に浸ってるゴミを皆殺しにしたい
17：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:09:35.03ID:hJWgqBpJd
>>12
吐くまで走ればええだけやん
そんくらいの運動した後は食欲湧かんし
15：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:09:01.90ID:cIa7mHPR0
だからデブなんだよ
16：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:09:14.52ID:WActzshxM
>>15
ばーーーーかwwwwwwwwww
19：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:09:40.58ID:zLvKJHeE0
結局食事に気を使った方が痩せるよな
21：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:10:16.20ID:WActzshxM
>>19
その通り
運動なんて無駄な行為は即刻辞めるべき
20：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:09:50.65ID:sWjaFJjea
太ってるやつほど走っても無駄やから軽い運動から始めろ
22：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:10:42.68ID:WActzshxM
>>20
食事制限のみでいい
運動しろなんて嘘教えるなキチガイ
23：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:11:00.89ID:BvW0V7/z0
ワイ何も運動してなくて痩せてるけど、体型とか考えたら運動したほうがいいような気がする
24：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:11:02.75ID:S9pA6OW6a
いろいろ試したけど運動が一番やわ
25：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:11:18.86ID:mVbqE8MQ0
少しでも運動すると基礎代謝上がって痩せやすくなるらしいで
30：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:12:26.93ID:WActzshxM
>>25
そもそもそれが嘘
仮に筋肉が1kg増えても基礎代謝は50kcal程度しか増えない
つまり筋トレは1000000%の無意味な行動
27：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:12:04.43ID:coH8Yo9f0
毎日20キロ走れば嫌でも1ヶ月で痩せるぞ
32：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:13:16.22ID:WActzshxM
>>27
足壊しておわり
そもそも毎日20kmなんて走れるほど暇じゃねーんだよお前みたいなくそニートはともかく”普通”の人間は
29：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:12:14.85ID:R15zVebod
水泳最強ですわ
31：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:12:53.86ID:61Rz/ssB0
>>29
水泳ってどんくらい泳げばええんや?
33：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:13:53.06ID:4BJZ8TOY0
ダイエットとか筋トレって何が正しくて何が正しくないのかよくわからん
いろんな人で言ってること違いすぎる
35：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:14:44.95ID:WActzshxM
>>33
正解は食事制限のみ
炭水化物を完全に一日の食事から抜くことが近道
34：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:14:25.74ID:hXf+wkZM0
ワイ1kmですら死にかけるから700m走っとるんやけど意味あるんやろかこれ
肺は痛いし汗だらだらやが
45：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:16:50.09ID:ziaXRwCq0
>>34
絶対意味ない
20分以上動かないと有酸素運動にならなくて減らないぞ
全力で走り過ぎなのでは?
37：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:15:05.29ID:TeZlho3c0
運動はおまけよ 筋トレは筋肉落とさないようにした方がいいけど、食事制限しないと痩せへん
38：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:15:06.92ID:drvqNvyx0
ここまでまはいらない
39：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:15:09.29ID:j3dutWJTp
走るくらいなら同じ時間歩いた方がマシやで
40：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:15:48.33ID:Ly8VbT+W0
食事制限に比べたら全く無意味と言っても過言ではない
41：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:15:50.84ID:hXf+wkZM0
言われてみればワイ陸上やってた学生の頃から若干腹だらしなかったわ
42：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:16:09.60ID:rWv+AocN0
消費カロリー考えれば無駄なのは明白やんな
他のメリット考えれば運動は悪いことやないけど
44：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:16:40.95ID:8El/Zn71a
水泳がいいってきくけど
46：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:17:17.09ID:tAeagPovd
デブは走るな
膝壊す
51：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:17:50.76ID:gCKK0rSe0
運動+適度な食事制限(腹八分目くらいでやめる)だろ
急激に炭水化物抜いたり過度な食事制限すると、逆に普通の量食べた時に太りやすくなるだろ
一生食事制限して生きてくん?じゃないとリバウンドするで?
だいたい、食事制限だけで痩せようとするやつってなんなん?運動がつらいから逃げてますって認めな?
58：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:19:31.37ID:cIa7mHPR0
>>51
これな
食事制限は大前提
その上で運動するから痩せやすく太りにくい身体になる
52：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:18:09.92ID:ys3/S8hRa
嘘ではないぞ
消費カロリーがショボいから痩せにくだけで
54：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:18:50.77ID:Dy7hIx4M0
運動してもあんまり痩せんけど
健康には良いから走るのは悪くないな
運動で痩せようと思ってるのはどうかしとるで
55：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:19:01.62ID:KKH4qUKI0
食事制限のみでも”体重”は減るけど痩せたあと醜いのもアレだからちゃんと筋トレとは言わんが運動もしとけ
57：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:19:28.29ID:zLvKJHeE0
ガチな格好して走ってる人って滑稽よな
走る為だけに格好に金かけて
走ってる自分に酔ってるだけじゃん
本当に走りたいなら靴だけ用意して短パンTシャツでええのに
60：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:20:12.06ID:jlhBPDqA0
普通食事制限も運動も両方やるよね
69：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:21:30.28ID:WActzshxM
>>60
運動がそもそも無駄
62：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:20:30.35ID:rblyY2GQ0
食事制限だけで痩せるのは事実だけどみっともない身体に痩せてくから筋トレしながらの方が言いで
炭水化物抜く=筋肉が分解していくやからな
64：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:20:56.80ID:3C2nMC9l0
わいは朝抜き、昼カロリーゼロウイダー二本、晩普通の食事と毎日40分のシャドーボクシングし始めた
6日目で81→74になってる
65：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:20:56.99ID:wAKIIDzc0
人間は足腰が弱ったら終わり
言い訳しないで走ったり歩いたりした方がいいぞ
75：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:22:36.68ID:Dy7hIx4M0
>>65
それはそうや
運動不足になると筋肉や腱や骨がおかしなるからな
ただ、運動だけで痩せようとするのは狂気の沙汰や、まず食事見直すのが先や
66：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:21:04.40ID:cNizrxWT0
ワイ20キロ痩せたけど運動一切してないで
ちな今52キロ
67：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:21:07.02ID:j66AWYiuM
食事制限だけで痩せるのはやめたほうがいいぞ
ソースはわい
70：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:21:40.14ID:cPLD7P8y0
ドラえもんの嫁を痩せさせたい
71：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:21:41.65ID:SPO0Mqfra
痩せたいなら炭水化物は一切食うな
というか炭水化物は毒だから食う必要がない
72：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:21:52.82ID:HxjWfbQV0
運動食事全部やらなきゃ健康的な痩せ方は無理
80：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:23:30.57ID:WActzshxM
>>72
関係ない
そもそも運動なんかしたところで体重落とそうとしてる時点で筋肉は減るだけだけ
マジで行動が相反してて草筋肉壊して余計ガリガリになって何がしたいの君?w
74：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:22:25.96ID:gDGcDT0M0
痩せるだけなら水泳が最強やろ
体故障せんし夜はよく眠れるで
79：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:23:29.14ID:WSGqU4Vo0
炭水化物抜いて痩せてもちょっと気抜いたらすぐ戻るぞ
92：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:24:26.35ID:SPO0Mqfra
>>79
それは抜き方が甘い
完全に抜けば問題ない
82：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:23:38.21ID:wAKIIDzc0
まずもって「健康的に痩せる」ってのが矛盾してる
ブクブク太った怠け者が矛盾を覆すほどの努力できる訳がない
83：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:23:43.63ID:Flx3FanO0
腹回りはほんまに落ちんよな
最後の最後まで残ってる
84：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:23:51.99ID:wxbtfFiF0
炭水化物抜くのしんどそう
94：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:24:43.91ID:Dy7hIx4M0
>>84
お代りしてるやつは毎食ご飯を茶碗一杯までにするだけでだいぶ違うで
85：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:23:53.12ID:va2C+kLz0
走るだけで痩せると誤認したお前がアホなだけ
87：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:24:01.59ID:j66AWYiuM
3ヶ月で15キロも落としたのか
急激に痩せるとお腹の皮だるんだるんになってないそれ?
89：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:24:04.63ID:KOK5fBQd0
猫背で骨が歪んでるのか知らんが走ると肋骨に肺がロックされて痛いわ
90：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:24:12.21ID:fcHuPxel0
結局摂取カロリーと消費カロリーが全てよ
95：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:24:49.14ID:cIa7mHPR0
ローランドからデブが必死やなぁ
98：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:25:20.96ID:x2RVSWzbM
走ったら身体に負担かけるだけでそんなに効果無い
104：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:27:01.19ID:cIa7mHPR0
>>98
具体的にどう身体に悪い?
競技志向でなく、ジョギング程度は健康に良いとされてるが
100：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:25:56.14ID:DM5TPtOQ0
食事前に軽く走ると交感神経が優位になって食欲抑えられるし、少ない量でお腹いっぱいになるよ
101：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:26:03.95ID:x2RVSWzbM
飯を食うときは必ずタンパク質を多目に取っとけ
102：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:26:22.96ID:VmLpgTEE0
沼食ってジムで筋トレすれば絶対痩せる
106：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:27:30.58ID:hXf+wkZM0
>>102
死んでまう
103：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:26:58.14ID:j66AWYiuM
糖質制限もほどほどにな
108：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:27:48.93ID:SPO0Mqfra
>>103
糖質制限はほどほどじゃ意味ない
徹底的にやらないと無意味
完全に抜け
107：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:27:43.24ID:DM5TPtOQ0
ワイは夜は絶対に白米、パンを食べないルールにして、土日どっちかは最低10km歩く事にしたら4ヶ月で76→72まで痩せたで〜
健康的に痩せてると思うわ
112：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:29:11.84ID:WActzshxM
NG推奨:ID:cIa7mHPR0
根拠の無いオカルトダイエット法勧める害虫だからマジでNGした方がいい
無論本気で痩せたいなら
118：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:30:52.51ID:cIa7mHPR0
>>112
なんでそんな必死なん
114：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:30:09.99ID:AxSUqOKZa
イッチはダ板ウ板の有名なクソコテみたいだな
117：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:30:48.09ID:TYWJz20Z0
マジで?
バスケやってた時食いまくってたけどめちゃめちゃ痩せたぞ
119：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:30:54.95ID:K61/mJfE0
走るくらいなら泳ぐほうが痩せる
120：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:31:20.11ID:/foSIqqF0
食わないと思い切り走れないというジレンマ
121：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:31:37.14ID:yF7goRhF0
まじでこれが100%痩せるダイエット法よ
123：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:31:54.26ID:VmLpgTEE0
ダイエットや筋トレジョギングって自分のやり方が絶対他は認めないガイジ必ずと言っていい確率で湧くよな
124：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:32:02.20ID:skHVw82i0
去年年間3500km走ったけど4kg太ったわ
125：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:32:48.42ID:cIa7mHPR0
>>124
微妙にガチ勢のリアルっぽい数字やめーやw
143：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:37:07.45ID:0kudNAaR0
>>124
すげーな
フルマラソンとか出るんか?
126：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:33:15.41ID:94UJ0q+10
まぁ全く効果ないわけじゃないけど体重を落とすって目的なら効率悪いわな
食事制限と併用ならやらないよりやった方がいいけど
127：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:33:30.77ID:x2RVSWzbM
ジョギングって足が地面につくときに膝とか腰に衝撃がいくからメリットに対するデメリットがデカイ
128：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:33:39.05ID:No4lAkxGa
筋トレで痩せるとか言ってる奴ははバカだから相手にするな
痩せるなら有酸素運動しかない
136：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:36:15.34ID:rblyY2GQ0
>>128
筋トレしたあと有酸素運動した方が脂肪燃焼率はいいんやで
129：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:34:12.23ID:okzkHUb7d
寝ないと痩せるのはガチ
一回ストレスで1週間ろくに寝られなかった時は5kg痩せてた
まぁそのかわり寿命も削れる諸刃の剣やが
131：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:34:58.57ID:x2RVSWzbM
口に水含んだまま歩けば肺も鍛えられるぞ
133：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:35:29.42ID:mUAJ+BCR0
歩くのが一番やで
134：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:35:49.75ID:yHyDuVIn0
走っても痩せるけど所謂無駄な努力やな
しんどいからやってる感があるだけで目的を達成するために必要以上に遠回りしすぎ
有酸素運動なんて所詮おにぎり一個二個抜いた程度の単純なカロリーの引き算の効果しかないからな
厳密に言えばストレスホルモンの増加で老化効果もついてくるわ
体のシェイプを気にするなら無酸素運動と食事制限
とにかく痩せるなら食事制限
やってる感が欲しいやつと馬鹿がやるのが有酸素
140：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:36:46.87ID:HxjWfbQV0
>>134
これが正解
137：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:36:22.43ID:0kudNAaR0
まあ走るなら長くゆっくりやな
追い込むのはやめとき
138：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:36:26.65ID:j66AWYiuM
4月上旬から今日まで1日あたりのPFC比率を
たんぱく質160
脂質45
糖質160〜210
でやって90→75まで減ったけどこれでも糖質制限やぞ
完全に抜かなくてもええよマジ
139：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:36:28.72ID:QtvBTkcT0
食事制限のみダイエットは後で体壊すぞ
141：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:36:51.55ID:RjW37ux+r
食事制限とかいう動きたくないけど痩せたいって思考のクズのためにあるやつ
実際はストレスたまって余計太ったり体調悪化したりする模様
142：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:37:04.85ID:doyC9Wd10
ランニングしてるやつで息切れるまでペース上げてるやつおらんよな
ぬるいランニングで痩せようとしてるのは間違いやろ
145：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:37:36.96ID:x2RVSWzbM
筋肉を増やすなら無酸素運動
食べたぶんを消費して元からある脂肪を燃やすのは有酸素運動
147：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:38:02.08ID:+1gsjm2Ba
食事制限なんて言ってるバカは相手にするな
人間満腹するまで食べるのが自然でそれを抑えるのは不自然
150：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:39:26.51ID:XYKPn/ffa
>>147
デw
148：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:38:43.35ID:0kudNAaR0
水泳はどうなん?痩せるんか?
158：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:41:24.80ID:wAKIIDzc0
>>148
水泳行ってたけどまあまあ痩せた
水虫になってやめたけど
152：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:40:40.98ID:HjrLLW3ca
なんJってデブはそんないない印象やった
154：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:40:54.22ID:rIbF+I0f0
ジュースカップ麺やめたら15キロ減った 80キロのデブだったからな
155：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:40:56.43ID:j66AWYiuM
腹筋続けれる精神力が欲しいわ
156：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:41:03.95ID:2Brv5qvJ0
これから走ろうかとおもっとったのに意味ないんか?
157：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:41:22.57ID:AxSUqOKZa
あれれ?イッチ消えちゃたねぇ
159：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:41:34.44ID:lrcB946d0
どうやったら痩せるんやろ
161：なんJゴッドがお送りします2020/07/13(月) 03:41:58.80ID:2Brv5qvJ0
炭水化物抜きやってたげ5キロ減ってから落ちなくなったわ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1594577078/
