1ヶ月経過したがすげえ楽しい
全てとはいわんが大半は解決してる
2：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:34:26.91ID:GoZ/ChJF0
前向きになることの大事さを知れるよな筋トレ
4：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:35:02.77ID:VS7AJBR4a
>>2
すげえ楽しいし前向きになれる
ちょっとの変化でも毎日続ける自分を褒めてる
3：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:34:58.73ID:JJu59EYz0
どんなトレーニングしてるんや
7：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:35:26.73ID:VS7AJBR4a
>>3
普通のトレーニングやで
レッグプレスしたりクランチしたりチェストプレスしたり
ダンベルカールしたりランニングしたり
5：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:35:04.20ID:Rv6VSRdV0
筋トレできないとイライラする
6：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:35:26.37ID:GoZ/ChJF0
背中どうやって鍛えとる?
9：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:35:48.37ID:VS7AJBR4a
>>6
背中全然やわ
シートに座って引っ張るやつやってる
50：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:41:42.54ID:Cd8Lnf2Xp
>>6懸垂やりゃいいよ
8：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:35:43.07ID:NpRL2leS0
コロナの影響で家にいるから始めた奴多そう
他人からみたら大したことないんだろうけどすごい精神的に楽しく?なる
11：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:36:15.95ID:H+ONl7D20
ダイエットついでに筋トレやっとるけど苦痛でしかないわ
スクワットとか退屈すぎる
13：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:36:42.05ID:NpRL2leS0
>>11
音楽か動画流しながらでもええんちゃう
16：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:37:08.87ID:Silu2O+q0
>>11
ランジがええで
ワイもスクワットは苦痛
なんでやろな
17：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:37:09.34ID:ym0J2ITh0
>>11
スクワットなんてスマホみながらでもできるだろ
21：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:38:21.21ID:HrloO7Zu0
>>11
四股やろうや
12：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:36:28.85ID:2CdNHtuB0
こじるりのことどう思う?
15：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:37:07.56ID:VS7AJBR4a
>>12
そう言う意見もあるやろなーって感じ
いちいちそんな煽りに乗らなくてもいいのにって思う
14：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:36:45.35ID:VS7AJBR4a
ワイヒョロガリからスタートやからダイエットの辛さはわからんな
代謝いい方やから食べてもなかなか太れん
デブエットが辛い
18：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:37:16.37ID:/PCoPti70
腕立てと腹筋だけやってる
19：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:38:04.99ID:VS7AJBR4a
>>18
チキンレッグになはんか?
20：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:38:08.89ID:a4BRsPTk0
ちょっとずつ重りを増して出来るようになってくるのが楽しい
お手軽に達成感得られるし健康的だしほんまええ趣味や
23：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:38:34.24ID:VS7AJBR4a
>>20
わかる!
少しずつでも進化してるかんじがたまんねえよな
ワイなんてまだまだひよっこやけど楽しんでるわ
22：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:38:27.44ID:arTfc8lN0
最近は自重トレが評価されて来とる
24：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:38:49.32ID:amKuZyC10
ワイのとこ市営ジムまだまだ開かん
田舎の癖にほんと勘弁
27：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:39:07.62ID:AOmSLY1Kd
腕立て腹筋スクワット10回2セットやってたわ
また始めようかな
28：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:39:20.13ID:akHdxzAx0
おはテストステロン
30：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:39:44.41ID:VS7AJBR4a
>>28
もっと分泌してええねんで
31：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:39:50.02ID:m3JGDQRfM
脂肪落としつつ筋肉増やすのは無理だと言ってる奴おるけど嘘よな?
ワイデブ体組成計上も見た目上も、明らかに筋肉ついた上で脂肪も落ちとるんやが、これ初回ボーナスみたいなもんなのか?
33：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:40:13.71ID:VS7AJBR4a
>>31
普通にできるんじゃないの?
ワイ詳しくないからわからん
35：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:40:28.61ID:1lAy/Yfb0
>>31
ほとんど運動経験の無いデブは例外
59：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:42:18.33ID:LjCg56M50
>>31
ワイも1年前の健康診断見たら体重変わってないけどウエストマイナス5なっとった
32：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:39:59.32ID:XT+sLSzb0
やろうと思っても三日坊主やわ
40：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:40:41.70ID:VS7AJBR4a
>>32
金払ってるから行かざるをえないんよ
最初は強制力働くけどどんどん謎の快感が湧いてきて
ハマってる落ちな
37：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:40:32.09ID:Yg6tiNs90
ワイハゲなんやけど素質あるか?
38：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:40:36.28ID:2r0Y/96e0
脇腹の脂肪を落としたい
39：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:40:40.53ID:eV6/mSdb0
プランクとスクワットはじめて一週間やけど、日に日にできる回数増えてるの自分でもすごいと思う
早く痩せてえ
41：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:40:43.54ID:00NVUS9L0
器具使わんといかのか?
やっぱりナンボか支払ってジムいくんか?♂
48：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:41:21.09ID:VS7AJBR4a
>>41
初回ボーナス2ヶ月3000えん以降8000えんや
42：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:40:52.35ID:V305ei4K0
筋トレなうやで
43：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:40:54.97ID:F8bYYDiAd
ワイもヒョロガリやったけど並みの身体になってきて楽しい
44：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:40:55.59ID:4OmPemnv0
プランク毎日5分してたけど腹プニプニのまま変わらんから辞めたわ
55：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:42:04.36ID:Silu2O+q0
>>44
ランジやったら腹筋割れたわ
脚鍛えた方が良い
プランクは効かないと気づいた
45：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:40:55.87ID:Silu2O+q0
自重で胸筋って鍛えられる?
ダンベルしか無い
66：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:42:48.17ID:zluws0/Xd
>>45
腕立てでいけるやん
46：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:40:56.24ID:0kh8Sxj/a
会社でムカつくことあっても、命の取り合いになればムキムキワイが勝てるんだ
みたいな境地に達せられるんか?
57：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:42:07.55ID:VS7AJBR4a
>>46
ワイはまだまだやけど
「てめえのぷよぷよボディでワイの細くて発展途上の筋肉の美しさに勝てるのか?」って煽ることができる
75：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:43:20.86ID:akHdxzAx0
>>46
ワイは基本的にそう考えられるようになったわ
相手への色眼鏡が消える感覚やな
93：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:44:44.05ID:0F+z5L3s0
>>46
ワイもこの境地至りたい
47：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:41:07.70ID:jh+Hx9tVM
ワイはHIITやっとるで〜3週間で4kg痩せたわ
ウエイトトレやめて2年で太りすぎた
51：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:41:48.49ID:AaoRU9Su0
腹筋したら腰がめっちゃ痛くなるんやがどうしたらええんや?
56：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:42:06.92ID:HrloO7Zu0
>>51
腹筋せんほうがええ
52：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:41:50.95ID:zSSH5pFoa
カッペやけど夜ランニングってどうなん?
不審者とかおりそう
71：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:43:06.01ID:GyYahn9M0
>>52
不審者遭遇は走って逃げればええけど
真の敵は車とチャリやわ蛍光ないと殺される
53：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:41:52.36ID:lDsvAzPq0
腕相撲強くなる鍛え方とかある?
ダンベルカールは10kgやってる
63：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:42:36.99ID:HrloO7Zu0
>>53
腕相撲をめっちゃする
69：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:42:56.25ID:pEHWVmC/0
>>53
体重を増やす
54：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:42:03.93ID:GyYahn9M0
ランニングやり始めたら死ぬほど楽しくて膝イカれて泣いて帰れないぐらい走ってまうわ
58：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:42:14.12ID:eV6/mSdb0
金払ってるのにジム行かんくなったガイジおる?
ワイもやけどそういう幽霊会員がジムの収益支えとるらしいな
60：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:42:20.71ID:VnS/0dE40
3日も続けると何でこんな事やっとるんやって気になって止めちゃう
61：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:42:21.74ID:arTfc8lN0
痩せたいなら筋トレだけじゃ無理やで
食事制限しながら筋トレしろ
トレーニング後に食べ過ぎで痩せない奴ばっかや
65：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:42:43.02ID:5aXMCJW60
背中は懸垂できるやつなら懸垂
できないゴミクズは
ラットプルダウンかローイングやな
ローイングはケーブルでもいいし個人的にはノーチラスあるとええな
78：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:43:51.49ID:arTfc8lN0
>>65
懸垂出来なくてもいつの間にか出来るようになっとるよな
67：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:42:49.11ID:zSSH5pFoa
ワイ運動とかは得意な方なんやが腕相撲だけは誰にも勝てんわ
73：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:43:10.81ID:VS7AJBR4a
>>67
ワイも運動は基本得意やけど腕相撲は勝ったことないなあ
女にも負けてる
68：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:42:54.44ID:1dJbZ4gs0
ワイジ、スクワットで股関節が痛くて咽び泣く
原因なんや?
77：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:43:43.43ID:zhfn/o2ap
>>68
動きに慣れてないし重量が重すぎて炎症起こしてるんちゃうか?
70：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:43:00.40ID:NmuiwOpl0
ストレス発散になってええわ
79：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:43:51.77ID:VS7AJBR4a
胸の筋肉少しついてからさ
少し胸の開きが良くなって堂々と歩けるウニになったわ
81：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:43:57.64ID:1dJbZ4gs0
プロテイン飲むと腹にガス溜まりやすくなるのが悩みや
83：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:44:04.84ID:K3rxKvhg0
生まれてきたくなかった
84：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:44:06.73ID:Rya4bA7K0
そろそろ飽き始める頃やで
95：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:44:45.36ID:VS7AJBR4a
>>84
毎日服着るだけで楽しいわ
ぺたんこおっPが少し膨らんできた
豊胸マッサージする女の子の気持ちやで
85：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:44:12.55ID:47H2WLkX0
ダンベルいいよな
日進月歩で回数or重量増える
87：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:44:18.45ID:amKuZyC10
今ジム行けてるやつ全員憎いわ
ワイにもやらせろ
88：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:44:23.44ID:Z2y2U3xe0
筋トレで満足できなくてジム行こうか迷ってるやけど月5万とかで躊躇ってるわ
5万の価値あるんか?
教えてジム行ってる人
92：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:44:41.01ID:RP6eGlN0a
>>88
高すぎやろ…
103：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:45:12.51ID:akHdxzAx0
>>88
賃貸や家族持ちやなかったらホームジム作れ
105：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:45:17.33ID:OETpHgMvM
>>88
5万て抜きありなんか
106：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:45:18.03ID:pEHWVmC/0
>>88
クッソぼったくりやん
113：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:45:58.86ID:NlBagEOAd
>>88
なんそれトレーナーが専属で付くんか?
259：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:55:09.99ID:inwr4OKF0
>>88
ナップワンとかいうの入れてるとこ行けば?
89：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:44:30.47ID:hllPyn380
腕立てやってると段々服のサイズが合わなくなってくる
90：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:44:33.01ID:00NVUS9L0
スクワットでつま先より膝を出さないって可能なんか?♂
膝ボロでも出来るんか?
91：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:44:34.70ID:OETpHgMvM
ジムでマスクしろとか言われたから怒鳴り散らしたら出禁になったわ
マスクしてトレとか無理やろ
98：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:44:46.58ID:JH44nPE90
面倒臭がりだから何種類もやるの続かなさそうなんだが
1つで色んな筋肉に負荷かけれる筋トレってないか?
104：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:45:12.87ID:DLtULvVf0
>>98
ケトルベルでスイング
100：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:44:54.27ID:A823SSlN0
木刀振りと自重だけで20キロ増やしたけど才能あるんかな
107：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:45:20.05ID:PYgdhXsW0
加藤昌平さんのYoutube気取りが全くなくて最高やわ
かわいいおじさん好きなら見とけ
108：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:45:24.15ID:IZYRyxzv0
インナーマッスルの鍛え方どうすればええんや
116：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:46:17.08ID:zSSH5pFoa
>>108
ドローインっていう動作をするんや
説明し辛いからググってクレメンス
109：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:45:39.68ID:Gmy2Osnn0
そんな筋トレ自慢がジムに来たら足関節極めて破壊するのがワイやで
121：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:46:55.15ID:akHdxzAx0
>>109
打投極のうちサブミッションは体重差が関係ないしな
110：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:45:41.05ID:F8bYYDiAd
前なんJで
バイシクルクランチやったら股関節辺りがコリコリ鳴って痛いってレスしたら腸腰筋のストレッチしろってレスが帰ってきたから毎日こまめにしてるけどマジで痛みなくなったわ
なんJ民凄い
115：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:46:11.58ID:Ji1YV8O8a
ワイも筋肉欲しくて通勤するとき足首に重りつけてるけどコレって効果あるんか?一月経ったけど何も感じられん
133：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:47:34.99ID:sve5jytk0
>>115
無い事もないけど肥大目的なら数分ダンベル握った方が効果的やで
117：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:46:21.44ID:VS7AJBR4a
マッチョええ人ばっかやったわ
なんか余裕ある感じでさ
119：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:46:48.75ID:A6bT2Use0
食生活変えて軽い筋トレするだけで5kg痩せて細マッチョもどきなったわ
120：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:46:51.76ID:7I448H1Y0
4月に引っ越したんやが、行き始めたエニタイムの機器の使い方わからないから結局トレッドミルしかやってないわ
127：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:47:12.98ID:Silu2O+q0
スクワットより絶対ランジのがオススメや
なんかスクワットはワイ初心者がやると膝が気になる
130：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:47:29.35ID:arTfc8lN0
ゴリマッチョ目指す以外はジムいかんでええと思う
継続できるなら家で自重だけで細マッチョになれると思うし使える筋肉がついてええわ
132：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:47:34.82ID:3QRsBIwYH
筋トレハマって次はストレッチにハマるぞ
134：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:47:35.90ID:hOZbtRAL0
多分週末くらいしか行けんやろうけどそれでもジム通う価値ってあるんか?
最寄り駅にあればこんな悩みなくて済むんやが
140：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:48:15.40ID:arTfc8lN0
>>134
ない
144：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:48:54.57ID:qVxUCEZFH
>>134
目的によるやろけどアプリ入れて家で自重やるのでええんちゃうか
138：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:48:02.95ID:1dJbZ4gs0
懸垂で背中に効かせるのくっそムズい
肩が痛くなるって事は肩に力は入ってるんやろ?
背中意識するとアゴをバーに近づけられないし
毎回悩むわ
165：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:50:16.84ID:sve5jytk0
>>138
背筋足りて無いんじゃね?とにかく背中の筋肉を持ち上げる感覚でやれば効くよ
141：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:48:18.28ID:8cHSz4JX0
ジム通いたいけど今コロナ怖いんよなあ
関西でも割と田舎だから実際のリスクは少ないだろうけど
143：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:48:42.45ID:sHh4zESL0
筋トレしたいんだけど肝臓が悪いから心配なんや
筋トレガチ勢に聞きたいけど肝臓の負担どんなもん?
158：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:49:44.40ID:bPSR+RQM0
>>143
筋トレすると酒飲まなくなるからむしろええで
181：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:50:51.91ID:4ad8acHX0
>>143
プロテイン飲むからってことか?気にせんでええと思うけど
227：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:53:20.96ID:qVxUCEZFH
>>143
気にするこたないと思うけど不安ならソイとかにして吸収穏やかにしてみるとかええんちゃうか多分
145：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:48:54.88ID:GyYahn9M0
ジジイとババアは頼むからジム行かんで家で自重トレーニングしてて下さいお願いします
146：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:49:04.68ID:4×3+n/Zgx
筋トレより有酸素のがポジティブならんか?
わいは散歩とかのが気分上がるわ
156：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:49:41.56ID:VS7AJBR4a
>>146
筋トレやって有酸素が最強やと思ってる
ある一定の時間経過したら気持ち良くなるよな
汗もどっバーって出るし
175：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:50:41.89ID:Zkcp78VOa
>>146
筋肉つくと有酸素運動の効果が上がるんとちゃうの?
147：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:49:06.49ID:aCM0GfFg0
コロナでジム行けないから全然できてないわ
筋肉が脂肪になっていくのを感じる日々
148：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:49:06.85ID:smBoUErP0
腕立てすると腰が痛くなるんご…
149：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:49:10.59ID:K8gQXgbG0
足鍛えるのダルすぎん?
150：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:49:10.92ID:zSSH5pFoa
逆チキンみたいなスタイルなの悲しい
腕に筋肉付かないンゴ
161：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:49:52.96ID:VS7AJBR4a
>>150
わかるわ
164：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:50:12.74ID:Silu2O+q0
>>150
ワイも腕太くしたい
どうすりゃいいんや
177：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:50:42.90ID:GyYahn9M0
>>150
マジで腕はどうやって太くすんのか分からん…
185：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:50:58.81ID:5aXMCJW60
>>150
四肢の太さは才能やで
なかなかあがってこん
153：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:49:24.15ID:O/VG5013p
初めてベンチプレス自重上がった時の感動よ
159：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:49:51.65ID:HHZ0PB920
ベンチプレス苦手や全然重量上がらん
172：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:50:37.24ID:akHdxzAx0
>>159
ベンチプレスに限らんけどフォーム固めるとええで
自分なりに見つけるんや
160：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:49:52.57ID:fdjFIvaga
ジムいっても始めたてだと周りとの差に焦ってモチベ消えそうだからずっと家トレや
ダンベルとチューブとコロコロでだいたいなんとかなる
178：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:50:44.60ID:VS7AJBR4a
>>160
周りは自分に夢中やから大丈夫やろ
そこで煽ってくるやつなんて所詮外面だけの筋肉よ
163：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:50:07.39ID:aUc2qb1KM
大学のジム使ってたけど今行けん
近所のスポセンはフリーウエイト使われへんかった
普通のジムって平日でもわりと人おるんか?メガロス行こうかなって
167：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:50:20.99ID:1dJbZ4gs0
実は週2でしか筋トレしてないわ
2日に一回とか嫌になるわ
168：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:50:24.62ID:8/Mq1HOna
なんというか積み重ねてることに充実感かんじるわな
数字にでるし
169：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:50:25.98ID:BSuAVbJ+a
ワイ禿げるから筋トレやめたわ
188：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:51:09.84ID:bPSR+RQM0
>>169
どうせ禿げるで
170：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:50:32.30ID:Lx7HslzKa
体重の1.5倍までベンチきたぞ
スクワットはあと少しで2倍や…
171：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:50:34.54ID:QyWsDxQ7M
仕事でくっそイライラした帰りにジム行って重い物上げるとジム出るときには不思議とすっきりしてるな
173：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:50:40.36ID:lDsvAzPq0
自宅でBIG3みたいなのってできない?
ちなダンベル(バーベルに変えれるやつ)しかもってない
193：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:51:23.30ID:Lx7HslzKa
>>173
ベンチあるならダンベルベンチプレス、ダンベルデッド、ダンベルスクワットができる
174：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:50:41.03ID:1AFVXU0xr
テストステロン増えると気分良くなるな
179：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:50:47.86ID:0F+z5L3s0
事務職ワイ、体幹モンスターになりたくて咽び泣く
姿勢悪くなってきて辛いんじゃ
182：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:50:54.14ID:5ogaMoHYd
ダンベルカールがあんまり効いてる気がしない
10キロ10回3セットやってるんだけど筋肉痛にならない
これ以上重くすると10回上がらないしフォームが悪いんか?
183：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:50:56.74ID:NlBagEOAd
誰か筋トレ用のええアプリ教えてや
ジム行くのもったいない気がしてきたわ
184：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:50:57.38ID:ZWyV7LbhM
いい加減気づけってこと
186：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:51:00.11ID:zs/5Cr2G0
肩の筋肉付けたいンゴ
トートバッグが落ちてうざいわ
195：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:51:42.82ID:5aXMCJW60
>>186
どうせ僧帽筋が発達してさらにずれるぞ
187：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:51:05.63ID:smBoUErP0
前方見ながら腕立てしてるんやがきつすぎて3回ぐらいしかできん
207：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:52:32.00ID:HrloO7Zu0
>>187
前見ながら腕立てすんのは間違いやで体が反って最悪クビまで傷める
タオル敷いて下向いて鼻をくっつけるようなのがええ
189：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:51:10.44ID:m3JGDQRfM
なんでみんなデッドリフトの話題しなかったんや?
個人的にベンチプレスやスクワットより1番気持ちいいし楽しい気がするわ
199：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:52:09.84ID:bPSR+RQM0
>>189
床引きできないジムもあるからな
ワイはデッド好きやで
218：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:52:58.46ID:HHZ0PB920
>>189
ワイもデッド好きやで1番やってる感出るわ
196：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:51:47.66ID:vmjjKaS60
就職までの暇な時期にやってたけど結構楽しかった
ただ働きながら続けられるタイプじゃなかったわ
203：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:52:21.01ID:GyYahn9M0
>>196
会社行く前と会社終わりにやっとるサラリーマンキチガイ過ぎるわ
197：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:51:59.61ID:r/p9tYvTd
見せかけの筋肉つけて他人に威圧的になってるニートとか情けなすぎるだろ
221：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:53:09.19ID:akHdxzAx0
>>197
意図的に威圧してるんやなくて相手が勝手にオーラに屈するだけや
例えばボブサップと岡君がおったら
別に両者威嚇してなくてもボブの方が怖いやろ?
225：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:53:18.18ID:aUc2qb1KM
>>197
見せかけで超ビビってるな
198：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:52:03.69ID:Pt8lOIlv0
ダンベル買ったら気が向いた時に筋トレできるからいいわ
中学の時に買ったやつプレート買い足して未だに重宝してる
201：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:52:17.96ID:GVlJih220
食うの辛いから止めたわワイは一生ヒョロガリや
202：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:52:20.67ID:AaoRU9Su0
因みに全体的に肉をつけるには何がええんや?
飯は人並み以上に食っとるし脂肪を付けるタイプのプロテインも飲んだけど大して変わらんかった
220：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:53:05.46ID:arTfc8lN0
>>202
そういう病気あるで
太れない体質や
228：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:53:22.15ID:OETpHgMvM
>>202
ステロイドやな
208：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:52:32.55ID:7j1DKAm/0
リングフィットやってるわいも筋トレにはいる?
209：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:52:35.29ID:Nh5zDWHE0
顔痩せんの?
210：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:52:35.80ID:VS7AJBR4a
まじでウェイトやってる人すげえわ
ワイそんな次元じゃないからな
いつかそちら側に行ってみたい
211：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:52:36.60ID:Silu2O+q0
特に手首のところが細くて恥ずかしい
どうすりゃいいんや
268：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:55:38.22ID:fdjFIvaga
>>211
関節はどうやっても太く出来ん
こればっかりは生まれつきや
213：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:52:45.08ID:Nim8mTrF0
チビガリやからジムでアルファ雄に混じって筋トレしたくないんやが
家でできる筋トレあるか?
224：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:53:15.73ID:VS7AJBR4a
>>213
気にすんなよ
ワイもちびヒョロガリや 仲良くやろうぜ
264：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:55:24.81ID:yF7HQxGV0
>>213
腕立て伏せ、スクワットから
あとはケトルベル買ってから
215：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:52:47.19ID:zSSH5pFoa
逆チキンワイだけじゃないんか 上半身の負荷足りないんかな
222：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:53:10.48ID:Uhh/oGJ40
デッドリフトは怪我しやすいし背中に対して効かんから懸垂でいいって意見あるよな
わいはBIG3に懸垂足してBIG4て名付けて全部してるけど
244：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:54:23.26ID:akHdxzAx0
>>222
一周回ってスクデッドやるようになるから
ワイも一時期全くやってなかったし
226：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:53:19.96ID:yWaA/c7s0
月五万てなんやねん
ワイのトコの公共施設のジムなら月千円くらいなんやが
229：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:53:24.89ID:aCM0GfFg0
皆もうジム行ってるんか?
234：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:53:50.76ID:GyYahn9M0
>>229
退会しましたもう年内は無理無理
252：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:54:47.44ID:4ad8acHX0
>>229
当たり前やん
ジムがクラスタ化しやすいなんて結局嘘だったし
233：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:53:47.62ID:ZPZe++Jb0
ワイ2ヶ月たったけどなんも解決しなくてやめたぞ騙されるな
241：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:54:12.39ID:VS7AJBR4a
>>233
人によるよな
ワイは解決した
235：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:53:53.92ID:i+WcPAI50
プッシュアップバーダンベルアブローラー買って家でちまちまやるようにしたらやっと継続出来てるわ
ジム行くの面倒なやつにはええで
238：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:54:02.48ID:amKuZyC10
なんかええトレーニングシューズ教えてや
ジム開けるまでの楽しみを作りたい
254：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:54:56.19ID:bPSR+RQM0
>>238
ワークマンの健さんや
239：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:54:02.49ID:2Ot0/SmH0
段ボールの箱を開けちゃったんだよね
240：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:54:09.36ID:Aj1p7w6x0
柔軟体操して筋トレしてからFPSやったらエイムよくなったわ
なお立ち回り
262：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:55:20.20ID:bX9yVg5od
>>240
筋トレ前のストレッチはやめとけ
242：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:54:19.39ID:6frBz6e10
ワイダンベルフライしてたら鎖骨の下辺りコリコリ言い出して痛めたんやけど解決策あるんか?
出来ひんくなって1ヶ月続いた筋トレ辞めてしまったわ
243：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:54:20.28ID:hdAry6s0d
マシンやるよりやっぱバーベル使ってBIG3やり始めてからのが筋肉つくの早かったわ
245：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:54:27.11ID:9XyvSA8aa
全然痩せないんだけどどうしたらいい?
食事減らしてる
258：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:55:07.08ID:ZPZe++Jb0
>>245
糖質制限するだけ
一、二ヶ月で-10キロ痩せたわ
247：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:54:36.39ID:x9DdYXfF0
わいは猫背だったのがなおって身長3センチくらい伸びてびっくりしたわ
248：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:54:36.98ID:FDWEvZao0
なぜカオナシちー牛は
運動部から逃げたの?
w
250：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:54:44.63ID:WC2DIOFnp
ケトルベル最強やのにあまりやってる人いなくて悲C
251：なんJゴッドがお送りします2020/07/05(日) 19:54:44.71ID:Silu2O+q0
ダンベルで腕を効果的に太くする筋トレ教えてくれンゴ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1593945236/
