なに
2：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 08:57:11.85 ID:0KaBtfWt0
ぬね
3：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 08:58:05.48 ID:Fr5E4o4D0
の
4：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 08:58:15.19 ID:ZkxbzEg90
はひ
5：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 08:58:20.88 ID:17agSWwlp
ふへ
7：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 08:58:47.25 ID:QKyHzo5Za
嫌な思いしたくないし
9：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 08:59:39.95 ID:kx0Wv+5ea
>>7
太ってる自分は嫌じゃないんか
8：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 08:59:09.01 ID:Izsv6EBF0
だらしなく笑うな
10：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:00:20.50 ID:udJNGjAi0
疲れるやん
11：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:01:07.45 ID:RDQOjXzQ0
そもそも飯の量が調節できてるなら走る必要すら無いわ
ソースはワイ
12：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:01:13.82 ID:brSaY0sx0
あいつらには簡単じゃないから
13：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:01:21.27 ID:VeADh/220
デブでも別に不便じゃないしな
14：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:01:43.86 ID:MbXa7yiVM
デブは不便だろ
15：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:02:57.99 ID:KRO6eROpa
食った分のカロリーを必ずその日の内に燃やす誓いを立てたら物凄いスピードで痩せていって楽しい
16：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:03:34.71 ID:Ugv1Slsg0
走らんでも飯の量減らせ
カロリー0コーラで逃げるデブはしんどけ
17：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:03:38.17 ID:5Zxyr35z0
食事制限ちゃんと出来れば走る必要ないよね
20：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:04:46.60 ID:o+C2BawAa
>>17
運動有りと無しじゃ身体の仕上がりが全く違うけどな
何より筋肉つくからリバウンドしづらくなるし
18：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:04:21.89 ID:ErYj16G90
めんどくさい
19：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:04:41.19 ID:tpxlzUO70
ダイエット関係なしに運動する習慣つけるとたいたょうよくなるよな
21：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:07:16.65 ID:135IMeXra
ワイ今まさにランニングダイエット中だけど、身体が軽くなるのと足腰強くなるのの相乗効果で日に日に記録伸びていくのが楽しいわ
2週間前はキロ7分で5キロ走るのが限界だったけど今は6分で15キロ走れるようになった
31：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:12:59.97 ID:pKrvnUQ80
>>21
車乗っとるやんけ
86：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:31:53.43 ID:fBbIy9x6d
>>21
6分で15キロとかしゅごい
89：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:32:31.34 ID:Cal2LTVBa
>>21
原付乗っとるやろ
95：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:35:12.17 ID:yhsFC+FO0
2000m走の世界記録が4分44秒
2500mを1分で走る>>21
???
156：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:49:58.96 ID:DhOLAN+0p
>>21
スーパーカーにでも乗ってるんか?
188：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:55:22.97 ID:wBHPlQZF0
>>21
これにいちいちつまんねぇツッコミ入れとる奴らどんだけガキなの
流石にこれくらいは文脈で読めよ
22：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:08:15.95 ID:7P7PRmt6d
食事を減らすのが難しいんや 胃が大きくなってるからなんやろうが、食欲抑えるのどうしたらいいんか
ワイは根性で我慢して痩せた目標に達してリバウンドした事があるから尚更
25：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:08:25.66 ID:45ea96U+a
お菓子とジュースやめて駅から自宅までバスに乗らず歩いて帰るようにしただけで5キロぐらい痩せた
26：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:08:51.94 ID:yaJDWy/Ea
食うの前提で痩せようとするからまた食ってリバウンドするんよな
28：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:11:03.22 ID:GjE+0lRza
デブって我慢できないからデブなわけで
29：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:11:11.83 ID:kabHVZmK0
毎日スクワット100回 腕立て伏せ100回でなんとかなるやろ
32：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:13:05.80 ID:kabHVZmK0
糖質抜きでパン米麺を食べないのはありやろ
糖尿病「」
33：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:14:24.51 ID:Q2E75wfma
大人になってから太った奴はそれで痩せるけど
もともと太り体質の人はそんな簡単に痩せないで
35：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:15:13.66 ID:weSMGNGw0
デブは食事をしたら満腹にならな気がスマンのや
ただ食事をすればいいってわけじゃない
そして満腹になったら動きたくなくなる
このループや
99：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:35:53.64 ID:WQ5zeZrq0
>>35
これ
36：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:15:42.54 ID:nxaYN0D00
痩せられる根性がある人間は太る前になんとかすると思う
45：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:18:53.84 ID:xfoU5xlR0
>>36
体型に無頓着なら余裕やで
ワイは酒の飲める量減ったから84から64まで減らしたで
37：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:15:46.38 ID:sY1TaXHa0
デブは甘え
42：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:17:54.45 ID:my5rVz/x0
ヨシダみりゃわかるだろ
デブが飯減らすなんてストレス溜めるだけだ
44：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:18:52.21 ID:yhsFC+FO0
食事制限だけだといわゆるスキニーファットになるし、代謝も減っちゃうからリバウンド待ったなしの体質になるぞ
一生の間1日も欠かさず食事制限できるならそれでいいのかもしれんが
49：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:19:46.02 ID:weSMGNGw0
>>44
みんなとりあえず一食くらい抜いてもええかって考えに陥りがちやからな
46：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:18:55.60 ID:kabHVZmK0
57キロのデブのワイ
動いててもなかなか減らない
50以下までは減らしたいわ
50：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:19:46.81 ID:bg9MFsPCH
>>46
運動量めっちゃ増やせばええやん
47：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:19:05.95 ID:qSV4yfdi0
同じこと言い続けるレスバもどき勃発してる
55：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:21:22.19 ID:DfScl/4j0
一生食事制限できるなら食事制限でええんちゃう
56：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:21:27.09 ID:5Zxyr35z0
あくご自慢のボディ見せてや
57：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:21:46.49 ID:5Zxyr35z0
あくあく
58：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:22:05.62 ID:5Zxyr35z0
あく
59：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:22:15.65 ID:yhsFC+FO0
理想は食事制限・ランニング・筋トレの三本柱をバランスよく継続することやな
デブには厳しいが
60：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:22:49.42 ID:5Zxyr35z0
ご自慢の仕上がりボディ(爆笑)
61：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:23:25.66 ID:le0wMhDyM
ジョギングってクソみたいな消費カロリーやけど絶対それ以上に痩せるよな
計算上摂取カロリーの方が多いのに毎日走っとったらモリモリ痩せる
62：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:23:35.15 ID:5Zxyr35z0
貼らなきゃ誰でもムキムキだよね
65：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:24:14.13 ID:XNE7nRVOa
>>62
あーあ、壊れちゃった
63：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:23:43.40 ID:GCvcbiUId
節制と運動よりもデブいる事の方が楽ってのがわからんw
64：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:24:03.57 ID:mChOA+Lfp
ワイは筋トレしてるが筋トレなんていらんよ
筋トレやめたら筋肉落ちるしカロリーとpfc管理して減量すればいいんだよ。
期間と減量幅も決めてキッチリ減量すればそれなりになるよ
70：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:26:23.54 ID:yhsFC+FO0
>>64
いや、筋トレは必要だ
たしかに筋肉は重いから最初のうちは体重が減らないけど、基礎代謝が増えるから急な過剰なカロリー摂取に強くなる
68：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:25:39.19 ID:kabHVZmK0
はよ肉体に自身ニキは体か健康診断の結果を晒してくれよ
71：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:26:56.22 ID:CgkxQXsMM
ダ板とウ板の縮小板やな
73：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:27:30.30 ID:dVzcN2+Yd
デブはマジで甘えだと思う
74：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:28:17.15 ID:HGRFQ6p00
>>73
薬の副作用で水分の代謝が上手くいかないんやすまんな
76：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:28:42.79 ID:CgkxQXsMM
デブだとメンタル病んでる証拠だからな
テストステロン値が俺の半分
79：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:30:04.82 ID:CgkxQXsMM
筋トレは脳に良いから一生やるんだぞ馬鹿
80：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:30:06.47 ID:fe89sKN60
膝が壊れる
81：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:30:28.84 ID:ADGMk2lvM
歩くだけで違うンゴねえ
82：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:30:57.43 ID:Cal2LTVBa
ワイは一度食べると腹八分目に制限できないから、酒のつまみが欲しい夕飯の1日一食にしてるわ
プラス2.3日おきに自重トレ
4月から初めてー4.4キロ、今のところ順調
84：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:31:24.07 ID:fC+59B2Fr
食事制限だけでも痩せるが、合わせて運動すればもっと痩せる
それだけ
85：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:31:29.20 ID:07DDqjycp
プランク5分で痩せるって聞いてやってるけど腹筋の前面割れてるのに脇腹プニプニなんだが?
87：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:32:26.13 ID:nYCzTz8a0
食うから太る
食わなきゃ痩せるまではいかんでも太らん
88：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:32:29.10 ID:PHQgnEqG0
普通の痩せ型人間はみんな意識して体型維持してるもんなんか?
ワイは何もしないでも今は太ってなくて
今の食や運動のバランスの生活続けて将来太ったとしても絶対ダイエットなんかしたくないわ
94：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:35:10.60 ID:2tg4d5Kk0
吉田「だめです」
97：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:35:28.54 ID:3EyckHTn0
食事痩せは永遠にその食生活続けるってなら痩せるけどリバウンドしやすいで
98：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:35:32.88 ID:cD4LyrKYM
痩せるために走るのなんて時短以外の意味もないんやから歩けや
歩いて痩せんわけないやろクソデブ共
100：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:36:15.28 ID:B/llx28s0
デブは間食やめるだけで痩せるだろ
101：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:36:16.98 ID:0ia7DKpKa
ダイエットの話になると代謝ガイジが現れるよな
リバウンドは代謝よりカロリー吸収率の方が問題なんやけど
代謝なんて無茶苦茶差が出る部分じゃないぞ
102：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:36:37.90 ID:ax0uWKpq0
デブはメンタルの病気よな欲求が抑えられない中毒者みたいなもん
105：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:36:59.32 ID:WKZOzFUex
ダイエットは習慣の改善だから一生続けるものだぞ
禁煙終わったっつってヤニ吸ってたら意味ないだろ
106：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:37:06.79 ID:WQ5zeZrq0
165cm
70kg
なんやがダイエットした方がええやろか
110：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:37:32.40 ID:yhsFC+FO0
>>106
ー5kg目指してがんばろうや
107：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:37:07.28 ID:N4bVE9x+a
体育会系の食事習慣抜けなくてクッソ太ったけど、コロナリモートワークの間に一気に落としたわ
夕飯抜くだけでええわ
筋肉も落ちまくっとるやろうが
108：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:37:14.89 ID:aS4KRERMa
幼稚園の時点でデブだったからどんなに頑張っても173cm68kg止まりやで
113：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:38:42.04 ID:LWy8m7MzM
BMI25までは運動してもそんなに意味ないだろ
115：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:39:11.69 ID:PltRBGa/a
食べてないのに痩せないとか言ってるデブは飲料とかスイーツのカロリー舐めてるだけ
スタバで適当なフラペチーノ飲んだら茶碗一杯のご飯くらいのカロリーになるし
何か一品デザート食べたらもうラーメン食べたのと同じくらいになる
117：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:39:26.25 ID:okLOzzmc0
元122kgワイ、ダイエット1月で103kgまで落としほくそ笑む
131：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:43:42.09 ID:KZ1FYM7qa
>>117
デブは最初だけボーナス期間があるんやで
118：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:39:50.21 ID:WKZOzFUex
運動はホルモンバランスの調整に必要不可欠
121：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:42:03.03 ID:AatlQz/5a
運動すればええ
123：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:42:37.47 ID:WKZOzFUex
食事を減らして走るってのは間違い
自然に食事を減らすための正しい行動がある
125：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:42:54.92 ID:2PrkNP5z0
同じ運動ばっかりやってるからか体重全く減らなくなったわ
そんな状況が1年半続いてる
最近筋トレも始めたわ
126：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:42:58.44 ID:jq1N+P8/d
炭水化物完全に抜いてサラダチキンだけの生活を半年やったら80キロの体重から70キロになったけどリバウンドして85キロになちゃった
135：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:44:37.89 ID:xfoU5xlR0
>>126
食生活改善しなきゃ何やっても一緒や
127：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:43:06.35 ID:WKZOzFUex
うわダ板からの出張ガイジじゃん
130：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:43:38.39 ID:LtnxWxw4d
体重計の数値より見た目気にした方がええやろ
有酸素メインで筋肉も削ぎ落とすより筋トレメインで筋量維持しつつ有酸素+食事制限
132：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:44:18.01 ID:WKZOzFUex
ダ板の精神障害者相手にするだけ無駄
じゃあの
136：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:45:16.72 ID:Sx/HigoE0
食事を減らしておやつを食うンゴ
138：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:46:15.51 ID:K+U5cGKj0
おやつ止めて軽くジョギングを3ヶ月やるだけで最低3〜4キロ痩せるのに
142：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:47:10.84 ID:2PrkNP5z0
筋トレってどんくらいやればええんや?
毎回もう上がらんってくらいまでやって終わってるんやが
ダンベルで言えば10回×3を3〜5回とか程度や
148：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:48:52.20 ID:K+U5cGKj0
>>142
それでええで
147：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:48:33.27 ID:NLtfxycyp
食事制限って具体的に何やればええの?
痩せるまで炭水化物抜き?
187：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:55:04.66 ID:LtnxWxw4d
>>147
自分の基礎代謝から1日の総摂取カロリー決めてPFCバランスの管理
150：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:49:15.94 ID:DfScl/4j0
糖質制限はワイもリバウンドしたからオススメできない
一気に減るけどな
159：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:50:10.98 ID:NLtfxycyp
>>150
ワイもそれや
だからと言って一生糖質制限はストレスで死ぬ
どうしたらええんや?
151：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:49:17.75 ID:l2KfyLFJ0
ニートに「就活なんて履歴書書いて面接受けるだけだよ!」って言ったらやるのかアホ?
152：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:49:28.91 ID:12LGLRbnd
デブは走ったら膝が破壊されるのがわかっとるから走らないんや
154：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:49:57.74 ID:glg/+mBC0
自粛してたら痩せると思ってました
155：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:49:58.28 ID:Z3IPKc+Y0
ワイデブそれやるだけで2週間で3キロ落ちて笑うわ
162：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:50:50.59 ID:RY1BYrbI0
走る必要すらないやろ
飯>睡眠>運動
165：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:51:45.26 ID:U/BAvtdjM
食事制限が一番効く
なんだかんだで食べすぎ
166：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:51:50.60 ID:2PrkNP5z0
糖質制限はやってせいぜい1年てNHKで言ってたわ
それ以上長期でやると逆に体に悪いって
167：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:51:56.85 ID:glg/+mBC0
今のコメ食い終えたらもう絶対にコメ買わない
と誓いつつついつい買っちゃうのよね
171：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:52:37.22 ID:NDFYN8+l0
ちょっと食事を制限するとこから始めるのがええぞ
大盛りを並にしたり飲み物をお茶と水にするとか
173：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:53:12.03 ID:35OTGLv10
デブって自分に甘いゴミだからな
なにか理由つけて飯食おうとする
176：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:53:23.63 ID:YQObBmgHd
その日に採ったカロリー×1キロマラソンするぞ
179：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:53:48.89 ID:Z3IPKc+Y0
運動あんま意味ないかもしれんけど走ってしんどい思いしたら普段の飯に罪悪感出てワイはそれで食事制限続いとる
181：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:54:03.03 ID:kr5Sd8bR0
デブって夜の炭水化物とお菓子をやめるだけで3ヶ月で10キロくらい痩せるやろ
ただの食べ過ぎなんだよ
183：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:54:36.07 ID:CdKl0+2cp
レコーディング以外のダイエットは信じるな
186：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 09:54:58.03 ID:6TkeyxDa0
デブは甘えって言うけど、わいは薬の副作用で太りやすいんや
今飲んでる薬の影響で満腹中枢が壊れてて、気づいたら過食してる
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1589759813/
