1日3食食べると老化の元になるという話がありますが、間違えてはいけないのは2食にすれば良いのかというとそういうことではなく大切なのは食べるタイミングです。
例えば、朝の8時にご飯を食べて昼食を12時、夕食を18時というように、一日中胃の中に何かがあるという状態にするのが良くないということです。食べる時間を圧縮して食べない時間を設けることが大切です。
食べる量よりも食べるタイミングをコントロール
食べる量のコントロールも大切ですが、食べるタイミングのコントロールのほうが大切だと思います。食べるタイミングをコントロールすると自然と量を食べれなくなります。
実際に、たくさん食べているような人でもその都度の量はそんなに多くなくても常に何かを口に入れていて食欲のコントロールが効かなくなっているということが結構あると思います。
ファーストフードやスナック菓子をいつも食べている人がいますが、ネガティブな影響があることがわかっています。ファーストフードをイメージしたりお店の前を通るだけで人間は時間がないと焦ってしまい、それがストレスになり暴飲暴食に繋がるということもわかっています。
加工食品やファーストフードを食べると、食欲を押し上げてしまう作用が働きます。食べるものも大切です。
僕の場合ですと1日1.5食ぐらいにしています。軽食を昼に軽く食べて夜はしっかり食べるというだけです。必要なカロリーはしっかり取れていますし、夜は筋トレをしたりしてカロリーが必要なときは2件ぐらいまわる日もあるぐらいです。それでも腹筋も割れています。
2：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:02:42.32 ID:Pjmib9Um0
何をべないか?ではなく代わりに何を食べるべきかに注目
食べるものを選んで、これは食べないとか、これしか食べないと考えてしまうと間違いなく続かないです。
そうではなく、体に悪いものは避けるけれどそれに代わる美味しいものを探すようにしてください。それでぼくは低温調理に興味を持ったりしました。
つまり、人間は何を食べてはいけないかより、代わりに何を食べるべきか?ということを知っていることがはるかに大事です。
ケベックのラヴァル大学の研究で、何を食べてはいけないかということに注目したグループはダイエットの成功率は5%を切りました。95%も失敗してリバウンドの効果しかありませんでした。
何を食べれば良いのかに注目して、◯◯を食べる代わりにこれを食べる!というようにしてください。
例えば、ポテチを食べる代わりにブルーベリーを食べるとか、ポテチを食べる代わりにナッツを食べるということに注目するとダイエットも成功するしリバウンドも減ります。この研究ではそういう方法をした被験者の66%はダイエットに成功し1年以上の追跡調査をしてもリバウンドは殆どなかったということです。その方々はダイエットの過程で習慣化が出来ているわけです。
37：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:07:53.82 ID:h32GW0Vd0
>>2
これはマジ
3：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:02:53.39 ID:Pjmib9Um0
プチ断食の時間をつくるべき
食べ方ですが、基本的にはプチ断食期間をつくってください。
1日の内で寝ている時間も含めて食べない時間を男性でしたら16時間ぐらい、女性の場合でしたら12時間ぐらいです。
お腹が空いている時間をつくることが大事です。
僕も食べることは好きですし美味しいものであれば遠くてもわざわざ行くぐらい大好きで量もしっかり食べています。ところが太らないのはこのプチ断食の時間があるからです。
カラダが脂肪を燃やしたりエネルギーを消費する状態になっていることが大事で、そのためにはお腹が空いた軽い飢餓状態が必要になります。筋トレしたり運動もいいですが、人間というのは基礎代謝のほうがはるかに大きいエネルギーを使います。つまり、何もしていない状態の時のほうが使うエネルギーの量は大きいわけです。
だから、最も良いのはお腹が空いている時に緩やかな運動を行うことです。
僕の場合であれば、朝起きて昼過ぎまで何も食べなくて、ステッパーを踏みながら本を読んでいます。散歩やウォーキングのような感じです。
25：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:06:24.12 ID:jB5JZbEz0
>>3
なるほど、やっぱダイゴって損耗になるわ
4：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:03:04.52 ID:Pjmib9Um0
脂肪が燃やされるために必要なのは
空腹状態で緩やかな運動をすると、体中に付いている脂肪が脂肪酸に変わって血液中に放出されます。放出された脂肪酸というのはエネルギーに変えることができます。お腹まわりに付いたりしている脂肪がそのまま燃えているわけではなく飢餓状態でエネルギーが必要な状態になってはじめて溶け出して血液中に放出され体中の必要なところで使われるわけです。
だから、飢餓状態をつくって運動することが大事です。
女性の場合でしたら2食にしたほうが良いですが、僕の場合でしたらお昼は13〜14時ぐらいに、ブルーベリー100グラムとバナナ2本、軽くナッツとカカオニブ、プロテインにココアパウダーを入れたものを少し入れて食べています。どうしてもお腹が空いたときは卵やブロッコリーを食べますが軽食にしておいて、夜はガッツリ食べるようにしています。
夜は9時とか10時ぐらいの決まった時間に食べるようにしたほうが良いです。体のリズムを作るためにもプチ断食時間を維持するためにも毎日決まった時間に食べるというのも重要です
6：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:03:17.33 ID:oglWtjMA0
は?
7：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:03:28.34
なんJミンどうすんのこれww
8：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:03:32.49 ID:C4xs88Sz0
これはガチ
9：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:03:33.51
知ってた
10：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:03:43.38
1日1食のほうがいいよな
11：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:03:50.49 ID:xkCapyREa
2日に1回が最適らしい
12：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:03:57.78
1日3食はよくねえわ
13：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:04:22.76 ID:KLv993Mtp
雑魚はそうなんやろ
14：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:04:23.79 ID:bS//Oe7Mp
メンタルの話はしないのか
15：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:04:24.57 ID:nQ9nlFhxa
つまり一日三食が健康にええってことやな
22：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:06:15.42
>>15
よくねえよ
16：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:04:55.75 ID:H+E5UALr0
こいつあらゆる分野で専門家きどってるな
29：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:06:47.06 ID:EevS5pjr0
>>16
一つの専門分野も持たないとこうなってしまうんだと思う
学問を理解できないから
17：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:05:34.60 ID:c5o87a0HM
いやひょろガリに言われても
18：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:05:37.90 ID:V1m9ZPak0
血糖値上げんように同じカロリーとして回数増やすのがええんやろ
28：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:06:38.16
>>18
良くないぞ
胃腸に負担かかるし常に血糖値が高い状態になるからな
19：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:05:42.60 ID:nGh/iWel0
1日の必要量を2回に分けるか3回に分けるか
これによって変わるのはホルモンの出方だ
血糖値を変動させるグルカゴンやインスリンの出方が3回に分ければ緩やかになるから血管や膵臓への負担は少ない
エセ医学を信奉する前に血糖自己管理しろ
34：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:07:09.16
>>19
食事の回数が多くて常に血糖値高い状態にしてるほうが良くないんだけど
20：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:05:47.44 ID:DuOzh9xj0
土日は1日2食やわ
単にめんどくさいのとほぼ引きこもっとるから腹が減らへんってだけの理由やけど
21：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:06:06.11
それな
23：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:06:18.56 ID:ilXHny3v0
大人しくウィッシュって言っとけよ
24：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:06:21.12 ID:I8X9ckHi0
朝食わねえから必然的に2食になる
26：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:06:24.76 ID:5XrSGtHE0
脂肪が脂肪酸に変わるとかいう専門家なら絶対使わんカスみたいな表現
素人が専門家ぶるのほんまやめて欲しいわ
32：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:06:58.90 ID:jB5JZbEz0
>>26
専門家ならどう言うんや?
27：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:06:37.55 ID:gn4BCcqOd
3食食って働きますねんで
31：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:06:54.17 ID:apRrAgvEa
結局遺伝子の問題じゃないのか
33：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:07:06.23 ID:vIiheDm+0
珍しくまともなこと言ってんな
昔の人間は2食が当たり前
35：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:07:32.47 ID:gn4BCcqOd
しっかり食べなきゃ機能不全おこす
38：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:08:00.99 ID:Pjmib9Um0
>>35
昔の人間は2食だったが
36：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:07:44.02 ID:Mm0zvaefa
プチ断食するとまじで太らないからな
47：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:09:13.19 ID:gn4BCcqOd
>>36あまり動かない人はそれでいいと思う
40：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:08:09.77 ID:eTPK6mUVH
こいつ結局何者なの
56：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:10:34.42 ID:gn4BCcqOd
>>40が数多く救われたみたい
41：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:08:25.55 ID:kbYu1AOHd
内臓もウイッシュ!
43：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:08:49.51 ID:6R8DWca+0
こいつって論文をこの世の絶対心理みたいな感じで紹介してくるるよな
44：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:09:00.16 ID:NfYqjgjVa
未来の健康より今の健康やろ
腹減って動けるか?
66：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:11:26.24
>>44
動けるよ
腹減って動けないとかいうやつはいつも食ってばかりいるから空腹になれてない
45：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:09:01.54 ID:MNAchLrl0
年齢とか運動習慣による
46：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:09:03.30 ID:hRAL//yz0
確かに朝食わない方が調子良い
49：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:09:29.68 ID:C4xs88Sz0
朝食は食べるべきかどうかは結論出してほしいわ
内臓休めるべきと1日の始めにエネルギー取るべきとどっちも納得できるんよな
53：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:10:09.98 ID:I8X9ckHi0
>>49
痩せたいなら前者で健康に過ごしたいなら後者な気がする
58：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:10:39.16 ID:jB5JZbEz0
>>49
ほなワイは朝食食べない派でやってみるわ
70：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:11:44.83
>>49
食わないほうがいい
86：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:13:19.02 ID:aoVY7nYOa
>>49
朝食べて夜食わないのがベスト
87：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:13:22.12 ID:c04p2EVd0
>>49
夕飯軽めかつ早めで寝起きにはすでにお腹が減っていて
かつ朝の時間にしっかり余裕があるなら食べた方がええんとちゃうか
132：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:18:08.07 ID:4b3JjvK6d
>>49
少なくとも三食食ってきたと思われるジジババが結果出してるだろ?
長生きしたいなら日本で普通にしてりゃいんじゃね?
50：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:09:38.06 ID:J3vg0rYP0
3日断食したとき四日目はめちゃくちゃ調子よくなったわ
飯食えた嬉しさからかもしれんけど
57：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:10:37.60 ID:I8X9ckHi0
>>50
丸一日断食したらウンコ止まらなかったわ
102：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:14:51.85 ID:gn4BCcqOd
>>50水だけなの
胃腸空だよね
52：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:10:05.22 ID:t72JyQXyM
ワイは週に1度は断食してる
54：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:10:24.22 ID:DHemgxNJ0
何がいいなんてない
強いやつは強いと同じ
身体弱弱マンは何しても無理や
55：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:10:26.53 ID:qD3ZELrk0
リーンゲインズやろそんなもん知っとるわ
59：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:10:41.16 ID:eK9UG7Z60
DaiGo見てるやつってソース見なさそうだよな
60：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:10:42.39 ID:JXUvhVpyM
この人、メンタル系だけやってれば良いのに下手に専門領域の話するからボロでまくりだよね
医療系なんか相反する論文なんかいくらでもあるんだし素人が手を出すもんじゃないよ
61：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:10:43.74 ID:LyVnsT230
朝食は絶対いらないわ
朝から食うと眠くなるし、なんか満足感で頭働かないわ
おまけに空腹で昼飯が旨くなる
メリットしかないんだよな
72：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:11:48.06 ID:jB5JZbEz0
>>61
ええやんけ、真似してみよ
62：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:10:52.01 ID:SbDUYcOq0
まともに論文読んでないのバレたんやからもう止めとけよ
63：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:10:58.36 ID:gn4BCcqOd
こいつ呼ばわり
65：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:11:21.82 ID:xdVopmcz0
一日一食ガイジ死んだんか?
67：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:11:28.25 ID:lnzizVIfp
結局人間の体は空腹感じると脂肪を消費するの?蓄えるようになるの?両方?
68：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:11:29.37 ID:uy6SR7ui0
頭メンタリストか?
69：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:11:43.20 ID:NqHk62kD0
偽物しね
71：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:11:47.85 ID:OBjd0dDK0
一日一食ガイジの勝ちでは?
73：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:11:57.21 ID:7f0b13pMa
もーうっさいねん
76：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:12:08.42 ID:t72JyQXyM
腹減ってないのに義務感で朝飯食うのはやめたほうがいい
88：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:13:39.14 ID:jB5JZbEz0
>>76
確かに
朝食わない
12時にガッツリ食って夜8時にちょろっと食うって感じにしてみるわ
77：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:12:12.92 ID:XyeP3BF7a
ワイ筋トレ民、1日6食
78：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:12:14.73 ID:qlT19IDy0
誰かの借り物の論理やね
79：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:12:38.92 ID:zXCe1vZr0
そもそも人間の体ってそんなヤワじゃねえよ、もっと弾力性に優れとるわ
80：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:12:40.19 ID:/FaJq8Cq0
リッチピアーナは一日10食くえって言ってたぞ
81：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:12:40.31 ID:upYeAa7J0
また始まった
82：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:12:45.53 ID:LHuTMXqAp
これは素行がいい方のDAIGO?悪い方のDAIGO?
83：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:12:55.85 ID:F3E+veNz0
過去に同様の研究がなされてきて1日3食が推奨されてるのに
何の知識も無いコイツがいうことが正しいわけがない
144：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:19:05.45
>>83
3食が健康に悪いって研究結果もあるんだが
234：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:26:17.16 ID:kfjldkCaa
>>83
どれだけ確立したことでも反証の論文ってめっちゃあるからなそれピックアップして紹介してるからマスコミとやってること同じ
85：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:13:14.21 ID:u4SYRxDD0
Fラン客員教授さまは言うことが違うね
91：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:14:06.45 ID:EqkSjAJ+0
間欠的ファスティングやっけこいつは2食だけ守ればいいみたいな事言うから嫌い
考案した人は週3の高負荷トレやれって言ってる
111：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:16:24.66 ID:I8X9ckHi0
>>91
リーンゲインズやな
嫌になるのがダイエット業界が間欠式ファスティングだけ切り抜いて
8時間の間ならいくら食っても太らない!とかやりだすところ
92：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:14:09.78 ID:t72JyQXyM
朝起きて7時とか別に腹減ってないしな10時ぐらいに腹が減ってくる
93：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:14:22.92 ID:2QUO3sJD0
ちょっと前は一回の食べる量を少なくして間食をたくさんした方が太らないみたいな風潮あったけど何が本当なんや
136：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:18:27.59
>>93
実際はカロリーが同じなら食う回数は太りやすさには大して関係ない
94：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:14:23.47 ID:pxoB7+rJ0
いつの間にか本物の方のダイゴになってて草
95：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:14:27.57 ID:Ahv8qaD5a
一日一食ガイジワイ、10kg減量してしまう
96：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:14:28.14 ID:dwVG1hAGa
食中毒で下痢しまくってたとき1日断食したらめっちゃ美しいバナナうんち出たからこれはマジだと思う
97：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:14:33.46 ID:RnSLfmrU0
胃腸休ませるのが良いのはよく聞くよな
あと寝る前に飯食わないのとか
100：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:14:42.16 ID:XyeP3BF7a
朝飯食わないと筋肉が分解されるからな
120：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:17:22.35
>>100
その分後で合成されるんだから問題ない
103：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:14:52.97 ID:JwfCcSTr0
朝昼夜ヨッメのおいしいご飯が食べられてワイは幸せやから3食くうわ
104：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:15:08.17 ID:b+BIOEOSx
主語が抜けてる
デブの人限定?
105：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:15:13.60 ID:lDEFs85D0
普通の常識話じゃねーか
106：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:15:17.24 ID:CGx1S5jk0
少ない量を3〜4食がベストやな
109：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:15:44.87 ID:LyVnsT230
朝食抜きの最大のメリットは胃腸の休止より、脳の覚醒やぞ
あと昼飯が旨くなる
110：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:16:23.61 ID:vY7+fYes0
わいも昼夜の2色や朝飯食べると眠くなるし
112：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:16:27.91 ID:tZM+qpPd0
一日一食ガイジ
113：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:16:28.50 ID:EqkSjAJ+0
ちゃんとやればわりと健康的に落とせてええけどなこいつのは無視していい
117：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:17:09.18 ID:RCBoeVzI0
これは正しい
おまえらの内蔵は疲れてるで
アトピー性皮膚炎やろおまえら?w
139：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:18:42.06 ID:gn4BCcqOd
>>117赤くなって汗被れおこすねん
ケアしてる
食べる量が少ない
118：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:17:11.11 ID:0Y1gK1rg0
医者でもないのに何で断言出来るん?
129：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:18:03.03 ID:LyVnsT230
>>118
そりゃ本人が実感したこととエビデンスの合致だからな
131：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:18:07.95 ID:RCBoeVzI0
>>118
治療であるねん断食
おまえら自称医学生とか医学部とか医者のタマゴってイキってるけど
違うん?
ちょっとナイは
231：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:25:54.00 ID:hQ9OO/Sj0
>>118
医者は栄養学については適当やぞ
121：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:17:32.04 ID:gn4BCcqOd
ワイフルパワーで1日動くから
断食すると倒れる
123：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:17:33.06 ID:BgKP7pwS0
DAIGOじゃなくてDaiGoな
124：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:17:34.43 ID:x6hloj/K0
朝炭水化物取らんと午前中死ぬわ
取らなくても平気なやつ羨ましいわ
炭水化物て即エネルギーになるから有能なんやがね
133：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:18:09.46 ID:I8X9ckHi0
>>124
体内で分解して供給すればええやろの精神
153：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:19:38.80 ID:gn4BCcqOd
>>124これこれ
皮膚炎なりやすいしな
126：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:17:55.80 ID:vlaMF6MB0
かかりつけ医が3食って言っとるから3食でええわ
この説唱えてるの大体胡散臭い奴
128：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:17:58.13 ID:OYtNr4DM0
マック食べた後って絶対気持ち悪くなるよな
油があかんのやろな
130：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:18:05.93 ID:vY7+fYes0
デスクワークなら朝飯いらんわ無駄
134：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:18:14.11 ID:tGTVjS1G0
こいつとオリラジ中田は触りの知識だけで専門領域に手を出してつっつかれたり反論食らってるイメージしかないわ
一番厄介なのはこいつらを崇拝する意識高い系を量産しとること
150：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:19:27.66 ID:LyVnsT230
>>134
オリラジ中田は動画の伸びがヤバイ
思ったより信者というかアホを釣れてるから一番安定感ある
135：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:18:17.23 ID:Yn/ubdeR0
普通に3食取ったほうが同じ総カロリー量でも太りづらいデータはあるし
そもそも内臓を休ませたほうがいい論とかまともな科学的説明聞いたことがない
158：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:19:58.54
>>135
食事回数と太りやすさにはほとんど関係ないってデータもあるが
137：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:18:28.97 ID:B8tGCXqP0
一日6回食ってるワイは3年間風邪すら引いて無いぞ
内臓なんて死ぬまで酷使しろ
138：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:18:35.51 ID:lbN5gK2t0
寝てる時間もありなら半日の断食ぐらいなら楽やな
142：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:18:58.12 ID:Igp4/+VoM
メンタルとは
143：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:19:03.96 ID:s9fvHNLI0
こいつは栄養士かなにかなの?
145：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:19:06.83 ID:EH+/air+a
朝 メカブ
昼飯 おにぎり
よる ガッツリ
これで健康や
146：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:19:07.02 ID:4b3JjvK6d
てかそんなに長生きしたいか?
147：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:19:19.58 ID:6EfDdGV5a
筒香かな
149：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:19:26.19 ID:S4yL8xtI0
たまに断食するのはええんちゃう
151：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:19:30.85 ID:Ma3lAMCod
一日三食は食品業界が売上伸ばすために広めたデマやぞ
152：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:19:32.53 ID:+1wNMDFQr
そろそろNHKに出るんやろな
154：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:19:47.25 ID:aEMpGwfI0
ソースは?
155：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:19:48.65 ID:6VEyUtBC0
ソースも貼ってくれ〜
157：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:19:51.54 ID:zbmIqr5T0
ボディビルダーは1日6食とかだろ
160：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:20:01.89 ID:nsW5uvj5p
なんも食わんかったら胃が荒れるやん
161：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:20:21.63 ID:GrkC5ufi0
断食が体にいいか知らんけど長生きはできるみたいな話やったろ
サーチュイン遺伝子が話題になったかんな
165：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:20:49.55 ID:t72JyQXyM
大学時代とか金なくて1日2食やったが痩せてたわ
227：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:25:31.29 ID:gn4BCcqOd
>>165 4食食べてたけどガリガリ
運動も勉強も教材も半端ないし
166：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:20:57.93 ID:chBH+r4q0
結局人によってちゃうやろ
3時間しか寝ないような人間もおるしギャル曽根みたいなたくさん食える胃を持ってる人間もおる
168：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:21:04.20 ID:GVuiXO9t0
ホラ吹きの印象が拭えないわ
169：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:21:05.13 ID:ui75rvI50
頭脳も顔も性格も全て弟の下位互換の雑魚
184：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:22:14.55 ID:gn4BCcqOd
>>1573食と間食どんどん行ってもガリガリになるよね
176：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:21:43.99 ID:LyVnsT230
>>169
年収だぞ大人は
182：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:22:05.47 ID:hRAL//yz0
>>169
なお月収2億の模様
170：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:21:08.30 ID:+W7HgT030
上手いし腹減るから食うわ
171：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:21:14.92 ID:uLClLtvzd
まともに働いてるお前の弟は断食なんかしてないぞ
172：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:21:23.66 ID:aoVY7nYOa
どうせお前ら一日中なんJとかやってスマホガン見しとるんやろ?
軽い運動すらしてなさそうだし、マックばっか食べてそうだし、2食にしたところでほぼ効果ないやろ
173：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:21:24.25 ID:zbmIqr5T0
YouTubeのパーソナルトレーナーはほぼ全員がっつりタンパク質食え
1日5食食えだよな
187：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:22:17.96 ID:t72JyQXyM
>>173
カタボルからな
174：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:21:24.47 ID:kfjldkCaa
論文読めないのに論文紹介してるの草
179：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:21:53.69 ID:OoFgUrkg0
>>174
ほんま笑えるよな
177：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:21:47.03 ID:4uR5n9aCa
メンタリストに関係ないなんのソースもない研究もしてない俺様理論やんこんなん
178：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:21:49.60 ID:7N2kJ2LA0
メンタリストダイゴってロジックに則てるようで理論ガバガバやん
202：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:23:22.40 ID:GGlcLOGr0
>>178
都合のいい論文つまみ食いしてるだけやろこいつ
180：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:21:54.99 ID:HXfA1EGI0
知らねえけどしばらく日に1食にしたら体調良くなったのは事実
181：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:22:00.74 ID:JmwScYBw0
なんかそういうデータあるんですか?
183：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:22:05.65 ID:GGlcLOGr0
一日一食ガイジやん
185：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:22:15.01 ID:chBH+r4q0
こいつコメント解放してないのが立ち悪い
198：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:23:04.05 ID:tqeRwf240
>>185
完全に閉めるならまだええけど
韓国人の信者コメだけは公開しとるんよな
186：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:22:17.48 ID:Kg6jEXNl0
ボディビルダーは逆で一日の食事感覚を短くしてるんだよな
小食にして分けてるらしい
188：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:22:19.78 ID:Yn/ubdeR0
内臓休ませたほうがいいとか言ってるやつはどう良いのか科学的に説明してくれよ
191：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:22:44.66 ID:LyVnsT230
>>188
脳が働く
189：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:22:21.78 ID:tqeRwf240
拒食症なってもしらんで
194：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:22:59.27 ID:BDcyDlDI0
こいつが意志力とかいう似非科学論文紹介した後すぐに違う論文で反証されてたな
それ以来信用してないわ
237：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:26:37.24 ID:4uR5n9aCa
>>194
引用すりゃ正しいってのが嘘なの大学レベルでも少しでも研究の真似事してりゃわかるからな
どこの論文かも大事やし数や積み重ねも大事や
どっかから一つ持ってくるだけならほとんど全ての怪しい論に論文があるからな
怪しい美容健康商品なんか論文あります言うために自分たちで学会立ち上げて自分たちは正しいって論文を自分の学会で出しとるからな
195：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:22:59.95 ID:01+b1lgNa
少し腹減ってるくらいの方が頭冴えるのはガチだよな
満腹だとなんか安心感みたいなのがあって頭が働かない
204：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:23:25.90 ID:I8X9ckHi0
>>195
単純に眠くなるしな
197：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:23:02.64 ID:17agSWwlp
この詐欺師を信仰してる奴最高にアホ
199：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:23:05.90 ID:/Szn65hj0
栄養学とかいうカモネギ商売
201：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:23:21.85 ID:feiBloBG0
ファーストフード
205：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:23:29.10 ID:t72JyQXyM
ビルダーが食事回数多くしてるのは血中のアミノ酸濃度が低くなるのが嫌だからやで
筋肉落ちるからな
209：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:23:36.83 ID:6VEyUtBC0
頼むからソースも貼ってくれ〜
211：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:23:49.51 ID:Qs+EcFwO0
都市伝説の関とか手相の島田みたいなもんやろ。こいつ
212：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:23:59.56 ID:RCBoeVzI0
チー牛フェイス
アトピー
にきび
へんなイボ
喘息
おまえら食べ過ぎかもな
213：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:24:06.05 ID:JmZG9w8Ba
は?点滴で栄養摂ってろカス
214：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:24:10.35 ID:ATTkpOH2a
しらんかったわじゃあムスリムなるやで
215：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:24:16.57 ID:tXiyHLO50
メンタル関係ないやん
218：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:24:48.21 ID:Yn/ubdeR0
いやそもそも満腹までってなんだよ
腹八分に止めろよ
まともにカロリー考えたら満腹まで食って太らないやつなんてよほど食が細いやつしかいねえよ
219：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:24:50.85 ID:F3E+veNz0
査読付きの研究機関に論文出して
承認されればちょっとは認めるけど
個人的な感想をただ書き連ねてるだけならば
お話にならない
222：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:25:13.21 ID:/5K0taw80
とかいいつつ絶対三食キッチリ食べてるわコイツ
あたかも自分の知恵のように知識ひけらかしてるだけで、中身スッカスカのナルシスト
信者も頭カラッポ
223：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:25:18.30 ID:xQOiimKN0
その頃なかやまきんにくんは1日7食のメニューを公開していた
232：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:26:10.08 ID:DSU3Klfy0
>>223
きんにくんの動画は普通に参考になるからな
224：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:25:19.34 ID:CkbTaDuk0
昼夜だけやわ
朝は眠いし食欲出ない
226：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:25:28.55 ID:7U+Y89xx0
体作りの観点からやとないわ
むしろ3食じゃ足りへん
結局何を重視するかやろ
228：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:25:34.79 ID:GvkwtFQia
腹筋ローラーは効かないって言った時点でもうどうでもええわ
229：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:25:44.97 ID:pkWYJ0Sr0
胃腸に負担ってのも本当かどうかわからん話よな
1日3食適度に食ってて胃腸悪くするか言ったらしないだろうし
233：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:26:16.66 ID:2vgG+F90a
内臓修復にも栄養はいるのに
何言うてんだか
235：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:26:20.91 ID:6VEyUtBC0
本当に言ってるソースも貼ってくれ〜
236：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:26:29.19 ID:J3f4grgZM
またどっかの論文から引っ張ってきたホラ吹き?
238：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:26:38.28 ID:ccEyEvXH0
DAIGOって幅広い知識はあるんだろうけど専門的に見たら微妙なんだよな
ガバガバ論文持ち出して糖質制限は現代科学では完全に否定されてます!なんて言い切ってたし
262：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:28:18.63 ID:4ciX4Y3RM
>>238
心理学の教授に思いっきり馬鹿にされてるってとあるj民が言ってたわ
282：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:30:17.74 ID:2vgG+F90a
>>238
そもそも糖質制限っても減らすだけなのか
ギリギリまでカットするのかで
話は全然変わってくるからねぇ
体重や脂肪や血糖だけみりゃ
効果的なんは確か
239：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:26:40.18 ID:gu+AExwO0
1日5〜6食が正解
1食のカロリーは300kcalくらいね
240：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:27:04.59 ID:uuSkVrmh0
朝多め昼少なめ夜普通
241：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:27:07.56 ID:Yn/ubdeR0
健康商法は基本的に正当化するゴミ論文があるわな
242：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:27:08.65 ID:+W7HgT030
実際にDAIGOがやってくれ
243：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:27:12.79 ID:SHGt0eTO0
一日一食ガイジってまだいるんか?
244：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:27:14.54 ID:jB5JZbEz0
南雲吉則って人のダイエット方法がダイゴに近いわ
これやってみよ
245：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:27:17.18 ID:C4xs88Sz0
イチロー「オフの朝食はほとんどコンビニの菓子パンです」
こういう奴がいるから訳が分からなくなるんよな
263：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:28:30.78 ID:OYtNr4DM0
>>245
野球選手は消費カロリーが常人より高いからなあ
246：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:27:21.64 ID:4b3JjvK6d
そら機能のピークが満腹時のわけないやろ…
ご飯たべてるか?
247：なんJゴッドがお送りします2020/05/18(月) 20:27:23.45 ID:cUF21QF6d
エネルギー入らんと体は動かん消化してエネルギーになるのが3時間くらいや
ほんなら3食食ったほうがええって分かるやろ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1589799748/
